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六六妈减肥记录6月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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橘子有氧运动1月前
让每一滴汗水，都变成闪耀的星光✨｜快乐燃脂操🔥 谁说暴汗不能唯美？💦 踩着《卡路里》的快乐节拍， 让脂肪在旋律里悄悄融化～ 简单跟练也能细腰瘦腿， 🔥燃的是卡路里，甜的是成就感！ #快乐燃脂 #暴汗操 #卡路里卡点舞 #细腰瘦腿运动
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爆辣米米3月前
【25分钟无跑跳】bigbang歌单｜带拉伸｜巨掉秤 #减肥 #居家锻炼 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练
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瘦身战士敏敏6月前
第46天：每晚跳上3遍，我不信你不瘦👊，我这掉的10斤肉肉大部分都是“它”的功劳，推荐给你们👏#瘦全身燃脂操 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #宝妈减肥打卡 #健康爱自己
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郑在瘦1月前
大基数爆改30斤私藏：4套全身燃脂宝藏运动，新手友好 #减脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #自律 #瘦全身
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂7月前
这个太爱了 不跑不跳动作简单的燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #开往春天的列车 #简单易学
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池骋知道吗（115期训练营）2周前
垂直利他Vlog：更好起号、更好变现 ！
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瘦身战士敏敏7月前
第26天：把运动当成一种生活习惯，不管别人说什么，你坚持就是了👊，超级推荐的《玩腻》健身操，跳完全身轻松。#让健身成为一种习惯 #瘦全身燃脂操 #宝妈减肥打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #汗水不会辜负你
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爆辣米米5月前
一周瘦5斤｜脂肪杀手｜巨暴汗💦｜瘦太快🔥 火了20年的减肥操 Pump it up2004 想起大学的时候，一块瑜伽垫，宿舍楼道里跳 今天再跳，还是那么给力 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #见人不如健身 #校园里的精选
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小健有氧健身（减脂 塑形）4月前
暴汗燃脂瘦全身 完整版有氧健身操，居家就可以锻炼瘦身。#有氧健身操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
超爽的30分钟暴汗燃脂操 零基础大基础推荐 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #TABATA #居家锻炼 #燃脂操
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
救命！0基础跟练Kiss kiss暴汗操 7天腰围小3cm #高效燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #燃脂操
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爆汗⚠️减肥10斤需要多久7月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）1月前
大家要的完整版来咯 瘦腰腹最快的动作 每天半小时 #瘦腰腹 #居家锻炼 #小动作大作用 #燃脂暴汗 #小蛮腰扭起来 @DOU+小助手
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
无跑跳 简单好跳燃脂暴汗操 #燃脂塑型 #简单易学 #减肥 #浅跳一下 #暴汗燃脂瘦全身
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巧巧居家运动6月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
三个月居家锻炼瘦40多斤，古法健身操真是太牛了，简单易学，高效燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
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好人曹师傅4周前
从明天开始早上起来跟我练这一套踏步操组合动作，不用整那些花里胡哨的，就这几个动作坚持练，平坦腰腹臀腿，告别虎背熊腰#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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四锅水母4周前
超欢乐燃脂操『有提示哟』 听起音乐就想跳！ 跟练：xu练团 #燃脂操 #燃脂舞蹈 #十亿流量扶持计划 #新手跟练 #居家运动
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花花要瘦了1月前
打卡109天，5分钟暴汗燃脂操完整版，一遍暴汗，高效燃脂。一天的努力看不到变化，但100天的坚持，镜子会给你答案。#健身 #一起减肥打卡 #生命在于运动一起锻炼吧 #减脂 #变美变瘦变好看
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
连跳12首燃脂舞30分钟合集 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #高效燃脂 #居家锻炼
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)5月前
家人们你们要的 健身操30分钟合集版 来了！ #健身操 #燃脂操 #瘦身
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猫宁逆袭记6年前
想要瘦做这一套运动就足够了！根据个人体能连续6到10首，加油你可以！
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
第二套30分钟燃脂操合集 每天一遍 瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #30分钟健身操 #高效燃脂 #减肥 #简单易学
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橘子有氧运动1月前
🔥合集来咯❗️❗️✨每一首都上头，和脂肪说分手～💃 这30分钟，不是煎熬是享受🎵 10首超燃BGM连跳｜让运动变成会上瘾的浪漫 💦一遍暴汗｜简单好跟｜全身高效瘦 #健身减肥 #暴汗燃脂 #快乐运动 #运动打卡 #瘦全身 （悄悄说：跳完你会感谢此刻开始的自己🌟）
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
肚子大腰粗的宝子们看过来了喽，不跑不跳，每天5组，坚持7天，再大的肚子也平了，再粗的腰也细了，赶快行动起来吧#居家锻炼 #瘦全身 #健身操 #燃脂操 #跟我一起做运动
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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韩教头燃脂课堂1月前
韩教头有氧魔鬼20分钟第5套！每天20分钟，掉秤轻轻松松！ #健身操 #燃脂塑型 #运动健身 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身
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阿志养生6月前
坚持动起来，你在瘦的路上一直向前#古法健身 #一学就会系列 #动起来才快乐
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大牙的分享7月前
小基数减脂期力量训练 新手可以用两瓶1.5L矿泉水代替哦！ 老司机单边5KG～#安娜燃脂操 #居家锻炼 #安娜30分钟全身燃脂训练 #力量训练
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)2月前
30分钟燃脂操合集2 TV投屏版 家人们你们要的燃脂操合集来了 #强烈推荐 #居家锻炼 #广场舞 #健身操 #即梦ai
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
每天3遍，坚持一周瘦肚子，瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦手臂 #简单易学
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王老头古法健身（已瘦20斤）5月前
《腰腹爆瘦操》不跑不跳瘦肚子，6天挑战瘦一圈，速减腰部一圈赘肉，一起练起来吧~#瘦肚子瘦腰 #减肥操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #马甲线
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馨悦的减脂日记3月前
收藏了超久的燃脂舞，今天终于翻牌啦✌️这种轻松燃脂的快乐，新手宝子们真的可以冲！跟跳视频#辰爸辰妈燃脂舞 #手脚协调训练 #十分钟李孝利 #燃脂操#一学就会系列
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Jo姐-growwithjo6月前
【Jo的晨间燃脂训练】20min 提升全天代谢 新手友好 将心率维持在最大值的70%（你的脂肪燃烧区间）持续20分钟！跟随我的动作节奏，保持心率水平，燃烧卡路里并加速新陈代谢。 这套训练是你晨间忙碌时的便捷选择。 若你是首次参与我的训练，请记住：在这里，享受运动过程是一种常态，我们致力于让健身成为你愿意每天回归的习惯。 已有小伙伴通过此类训练成功，我相信，只要持之以恒，你也能收获可持续的塑形成效。 #Jo #燃脂的一百种方式 #见人不如健身 #全身燃脂 #提高代谢
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #运动瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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刘老头爱跳操1周前
姐妹们，50分钟跟练版更新喽！咱根据自己情况跟练，累了就歇歇哈，千万别把我放在收藏夹落灰哦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #小动作大作用 #高效燃脂
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MoMo.V6月前
脂肪杀手操🔥再不练MoMo就要来抓你咯！ 一个让人大汗淋漓，脂肪看见会害怕的25分钟训练🔥非常推荐想要快速闪瘦的朋友来坚持这套训练，一个星期后可以看到身体的变化💪欢迎一周后来评论区晒出你的变化！ 新手可以尝试跟练，但是不建议负重 有健身基础的朋友可以适当选择2-5kg的哑铃，燃脂塑形效果更好 音乐使用的是2025年 Best EDM ，10首歌，25分钟，非常动感，训练时可以声音开大一点或者带耳机哦～ 本期视频歌单🎵按照视频顺序： 1️⃣AxelF (Take lt To The Floor) (with Gabry Po.-W&W, VINAl, Gabry Ponte 2️⃣Toxic-HYPERKID 3️⃣All the Things She Said-Robin Schulz, Timmy Trumpet, KOPPY 4️⃣Smells Like Teen Spirit-Naeleck,Coopex,Duncán,Nito-Onna 5️⃣Thank You (Not So Bad)-Dimitri Vegas & Like Mike 6️⃣Free Your Mind-Tiesto, Lucas & Steve 7️⃣Get Ya Freak On - Trap Mix-DKoshii 8️⃣Dies lrae-Naeleck,le Shuuk 9️⃣Boyz In Paris (with VINAl)-Marnik，Naeleck 🔟Day-O-Naeleck 一周打卡这个视频3-4次，你一定能看到身体有明显的变化，加油！ #我的运动日常 #见人不如健身 #健身日记  #塑形  #燃脂
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什么糖1月前
《伯虎说》燃脂操！动作简单 很好跳！忍不住！听到就想跳起来！ 无跑跳动作，大基数也能练！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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刘教练的燃脂健身操3年前
刘畊宏5月12日直播视频完整版回放 有氧运动 全身燃脂 #快速燃脂瘦全身 #高效燃脂 #一起来锻炼 #刘畊宏教练的燃脂健身操 #刘畊宏直播回放完整版视频 #正能量有氧健身操 #一起来锻炼
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欧阳春晓Aurora10月前
早晚一遍燃烧200大卡！圣诞氛围女团风有氧🎄无深蹲 含拉伸 制作不易 公主们喜欢的话记得给春崽点赞哦！下期想推哪个团记得评论区告诉我哦！ #燃脂的一百种方式 #燃脂操 #有氧运动 #twice #圣诞节
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杭医生话健康4周前
想科学减重，高效燃脂？遵守这黄金四法则！#减肥 #高效燃脂 #浙江省健康知识普及行动 #医学科普
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lucky 小念（变美版）3月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
你们想要的完整版腰腹操来咯！每天坚持练，肚子直接小一大圈，为了夏天能拍出美美的照片，赶紧跟我练起来吧！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #居家健身运动 #燃脂操 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，三首连跳+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #居家健身运动 #燃脂操 @DOU+小助手
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郑多燕5月前
郑多燕3分钟燃脂操 直播没跟上的姐妹～看这里👀#郑多燕 #郑多燕减肥操 #郑多燕健身操 #郑多燕女孩 #瘦肚子
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璇子有氧运动健身3年前
完整版有氧减肥操来咯，跟着一起行动起来喽#瘦瘦瘦 #燃脂爆汗 #有氧运动 #减肥 #变瘦变美变好看 @DOU+小助手
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大牙的分享3月前
安娜30分钟 新手友好，全程站立。燃脂操 #暴汗燃脂 #在家减肥 #全身燃脂 #安娜30分钟站立hiit
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桃桃生活碎片6月前
古法健身太牛了！ 产后5个月40天瘦15斤 20分钟跟练版来啦！ #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #产后减肥 #居家锻炼
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元气张张2月前
#减脂 #塑形 #瘦腰 #马甲线 #经验分享
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米老头中式跳操4月前
暴汗操完整版 每天10分钟 全身燃脂 7天shou 10斤 #健身操 #燃脂 #瘦身 #啦啦爱
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小健有氧健身（减脂 塑形）1年前
暴汗燃脂瘦身操 健身操来啦，看到视频的同学，跟着一起锻炼减肥!#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #减脂塑形
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什么糖1周前
横屏投屏版！《小菊花》燃脂操！动作简单易学，一套就三个动作， 帮助瘦大腿，练翘臀！不跑不跳，减脂瘦身！跟练：体重管理基地韩教头#运动 #减肥 #减脂 #瘦全身 #瘦腿
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
夏天快到了，还在为肚子上的肉肉发愁吗？跟我做这套完整版卷腹操，卷走大肚腩，还你马甲线，一起来吧！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
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顾茜茜的脸颊[BC]💚8月前
跟着顾茜茜学 如何快速起号做互联网#顾茜茜 #推荐作品 #新手小白 #自媒体
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木可跳操记2周前
#玉米跟跳员＃当运动已成习惯，瘦不瘦已经不那么重要了，#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动使我快乐
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木子要自律吖6月前
姐妹们要的30分钟无跳跃燃脂合集来啦🔥一遍下来暴汗燃脂💦动作很简单，新手小白都可以跟练哦✊含拉伸#1688义乌威曼服饰有限公司 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门
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什么糖1月前
听到就想跳起来！《失眠的夜DJ》燃脂操！又嗨又燃，越跳越开心 动感暴汗、活力瘦身，根本停不下来！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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王少宇3月前
10分钟｜野人系疯感暴汗燃脂操，放肆的大笑吧 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #健身 #健身操 #运动
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Corn玉米跟跳员2年前
【竖屏版】谢娜都推荐的尊巴燃脂舞‼️成功瘦身20斤！真的超级暴汗！不伤膝盖，大、小基数都可以跟跳✅，姐妹们一起跟着娜姐瘦身👊 🎙音乐：《The Nights》 #有氧运动 #燃脂操 #健身操 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身
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什么糖1周前
《带你潇洒带你嗨》燃脂操！动感有氧，活力瘦身！暴汗燃脂瘦全身 跟练：姜峰爱运动#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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米老头中式跳操2月前
快乐燃脂，从基础开始。#一起来锻炼 #简单易学 #养生操 #居家锻炼 #即梦ai
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雨朵儿跟练5月前
11首40分钟超长连跳经典流行曲一次跳过瘾💥 姐妹们，超长版40分钟带拉伸有氧燃脂舞来了!不用再停下翻找了，一次跳过瘾!燃脂全家桶。保准姐妹们又欢乐又爆汗!快快来流汗甩脂吧 ❗️ 《DADDY》 《爱的主打歌》 《Shake it off》 《Run into the sun》 《快乐阿拉蕾DJ》 《第一次爱的人》 《身骑白马》 《说爱你》#有氧塑型操 #一起运动一起变美 #女性独立
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