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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
连跳12首燃脂舞30分钟合集 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #高效燃脂 #居家锻炼
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Yuqing~🌧️🌞6月前
23min超🔥dj爆曲燃脂舞｜9首嗨跳｜巨好瘦❗ 夏季来临前，狂瘦10斤💦夏天穿上好看的吊带！ 跳不腻听不够的超🔥dj嗨曲儿，一次跳个够，宅家狂嗨！ 热身｜燃脂｜塑形｜拉伸｜全套安排到位❗ 每天一遍，两周10斤❗ 音乐｜跟练： 00:00 《火力全开dj》王力宏/小佩琦是我 01:08 《独一无二》李贞贤/小佩琦是我 04:38 《第一次爱的人dj》王心凌/野生罗罗 07:22 《Gentlemen》鸟叔/小佩琦是我 08:29 《花火dj》高耀太/小佩琦是我 09:57 《夜色dj》辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 11:17 《七月七日晴dj》许慧欣/小佩琦是我 15:15 《Daddy》鸟叔/野生罗罗 19:01 《UP》拉伸~INNA/卡路里老师 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家运动 #坚持打卡 #高效燃脂
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Miya超燃（米月）3月前
一个半月瘦16斤我在练了什么👉🏻10首连跳暴瘦合集❗️好听又好跳，谁还没有跳过这个合集，赶紧跟上吧#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #运动健身 #全身燃脂 #燃脂操
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橘子有氧运动3月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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梅牙姐妹3月前
🔥35min暴汗合集神曲‼️14首连 一次跳个够‼️每一首都特别好跳，直击赘肉，不瘦都不行‼️ 🎵Gentleman |跟练:小佩奇是我 🎵Money |跟练:飞鱼运动 🎵眉飞色舞 |跟练:璇子有氧运动 🎵月亮照山川 |跟练:辰爸辰妈燃脂课堂 🎵别让爱凋落 |跟练:辰爸辰妈燃脂课堂 🎵Tik Tok |跟练:钱晟_Happy 🎵若月亮没来 |跟练:钱晟_Happy 🎵离别开出花 |跟练:辰爸辰妈燃脂课堂 🎵生而平凡 |跟练:小佩奇是我 🎵黑桃A |跟练:攀攀Best 🎵玩腻 |跟练:禅韵健身 🎵Kiss Kiss |跟练:小师弟有氧健身操 🎵300个扭腰 |跟练:EMMA fitness 🎵栀子花开 |跟练:钱晟_Happy #燃脂操合集 #暴汗燃脂瘦全身 #燃烧你的卡路里 #热门舞蹈#我的运动日常
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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花滢曦3月前
45分钟燃脂健身操跟练版，12首歌曲连跳，大部分中低强度，大体重可以尝试，动作最开始跟不上没关系，多跟几遍就会熟悉了，中间负重可以拿矿泉水瓶或者别的代替，跟练起来吧，希望你健康又快乐。#燃脂塑形#健身操#居家运动#健康快乐
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橘子有氧运动4月前
🔥 30分钟暴汗挑战 | 轻松开跳，越跳越上头？💦 30分钟暴汗💦 | 10首连跳🎵年度燃脂合集！ 每首都上头！动作简单好跟练🚫🙅‍♀️ 零基础/大基数/宝妈/上班族，点开开跳！👉#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #减肥 #居家锻炼 #运动健身
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设计师CC的健身日记6月前
急性子想要快速掉秤的姐妹，这套燃脂操绝对不要错过！一遍下来，全身暴汗！💦 这5首音乐节奏感超强，卡点精准，跳起来根本停不下来！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #健身操 #家庭健身 #初学者
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钱晟_Happy3月前
35分钟燃脂舞合集（含拉伸）｜好跳💦暴汗 7月份的燃脂舞合集来啦，最近被催更的合集， 一共10首歌有快有慢， 适合0基础想提升舞感的姐妹们， 也适合想暴汗燃脂的姐妹～ 歌单： 01 青苹果乐园 02 All Falls Downs 03 恋爱ING 04 3（Three） 05 私奔到月球 06 Jump 07 自由自在 08 Take Me Home Country Roads 09 On The Floor --拉伸-- 10 一生所爱 #我的运动日常   #减脂尊巴  #燃脂舞合集 #HQB燃脂舞  #暴汗燃脂瘦全身
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小美姐姐爱健身6月前
《情歌王》完整版燃脂跟练来啦 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭 #给运动来亿点多巴胺 #一首歌跟练
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长安宁静健身操8月前
第101集｜大众健身操合集串烧30分钟#暴汗燃脂瘦全身 #运动#好身材练起来 情歌9首公益分享，喜欢点关注点赞欢迎评论，晚上7-8点直播跳操
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爆辣米米4月前
40分钟爆曲💥燃脂舞合集｜消耗600大卡｜跳嗨。全是经典好听的歌曲🎵和最人气的编排💃 赶紧收藏起来，慢慢跳 #燃脂舞 #零基础舞蹈 #居家锻炼 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身
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瘦身战士敏敏3月前
60分钟跳操视频合集，20首连跳，超级暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
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大脸娜娜子4月前
36min初夏塑形燃脂舞🔥9首连跳 这个燃脂舞合集里的音乐🎵都好好听呀，有李孝利的，SHE的还有bigbang的，都是经典神曲🔥风格以基础爵士燃脂舞为主，还有基础hiphop燃脂舞，大部分都是无跑跳有氧燃脂❗ ❗大基数小基数都可👍在快乐燃脂的同时，还能✅练爵士基本功✅提升舞感 注意收紧核心哦 ❗36分钟消耗约340大卡，快乐燃脂就这么简单❤️ #舞蹈零基础 #记录舞蹈 #燃脂舞 #减脂 #一学就会系列
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花滢曦3月前
48分钟燃脂健身操跟练版，11首歌曲连跳，强度有大有小，大体重可以动作幅度小一些尝试，动作最开始跟不上没关系，多跟几遍就会熟悉了，中间负重可以拿洗衣液或者别的代替，跟练起来吧，希望你健康又快乐。1.outside 2.trouble 3.wait another day 4.coming home 5.it’s raining men 6.it isn’t me 7.every body 8.凤舞九天 9.siren 10.talking facts 11.sweet talk#燃脂塑形#健身操#居家运动#健康快乐
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Yuqing~🌧️🌞6月前
30min超🔥爆曲燃脂舞9首连跳｜春季燃脂跳它 最近超火🔥的几首爆曲燃脂舞，一次跳个过瘾❗安排~ 春季燃脂减脂，跳这几首够的，要你在夏天前足够瘦！ 每天跳一遍，不信你不瘦❗姐妹们快点跳起来~~ 音乐｜跟练： 0:00 《第一次爱的人》王心凌｜野生罗罗 2:45 《说爱你》蔡依林｜野生罗罗 6:32 《Da Da Da 》王心凌｜【旭练团】燃脂塑形 10:16 《偶像万万岁》Time Z｜小佩琦是我 13:54 《彩虹的微笑》王心凌｜小佩琦是我 16:45 《爱的主打歌》萧亚轩｜野生罗罗 21:06 《快乐崇拜》潘玮柏｜小佩琦是我 24:30 《日不落》蔡依林｜刘逗逗不怎么逗 28:04 《城北的花》拉伸｜钱晟_Happy #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞 #一学就会系列 #舞蹈 #运动
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玉兔白在跳绳🐰🍀1年前
无绳跳跟练版来啦，45分钟14首好听的劲爆dj，全程8个花式动作，暴汗燃脂瘦全身！#无绳 #花式跳绳 #跳绳减肥 #跳绳歌曲推荐 #让健身成为一种习惯
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欧阳春晓Aurora6月前
8首连跳20分钟女团力量燃脂舞｜无跑跳 含背面示范和拉伸！ 居家体态&瘦身7日课表崽崽们都收到拉嘛~这期20分钟力量燃脂舞可以替换day6的减脂塑形课程哦(ฅ>ω<*ฅ) #燃脂舞 #女团燃脂舞 #减脂 #健身 #燃脂爆汗
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花滢曦3月前
45分钟燃脂健身舞跟练版，14首歌曲连跳，强度有高有低有拉伸，动作最开始跟不上没关系，多跟几遍就会熟悉了，跟练起来吧，希望你健康又快乐。1.early in the morning 2.答对了 3.广寒宫 4.left right 5.Sofia 6.Azukita 7.我想更懂你 8.pink venom 9.hand clap 10.桃花朵朵开 11.in the club 12.say you won't let go 13.girls like you 14.走着走着花就开了#燃脂塑形#健身舞#居家运动#健康快乐
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琴韵1年前
18首动感DJ《涛声依旧》《踏浪》《闯码头》《套马杆》《大眼睛》 #60分钟暴汗燃脂减肥操 #减肥瘦身塑形 #有氧健身操提高免疫力 #正能量健身操
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瘦身战士敏敏4月前
60分钟跳操跟练合集，18首连跳+拉伸，这更新速度，够勤快了吧#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦腰#减肥暴汗
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大脸娜娜子6月前
【横屏】30min暴汗燃脂舞🔥10首连跳含拉伸，春季必跳 横屏可投屏版合集来啦，10首连跳，一次跳过瘾，每首歌都很好听哦❤️ 包含了近期🔥的GD权志龙和Jennie的新歌，还有bigbang的成名曲，宋雨琦、张艺兴、gidle的🔥火歌曲 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #燃脂操 #减脂 #减肥
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爱运动的小张💦3月前
30分钟合集跟练🔥巨掉秤❗️两周轻松瘦一圈💦 ✅9首连跳，30分钟，一次跳个够! ✅新手、大基数友好，不跑不跳，轻松燃脂 ✅全程腹部收紧，核心发力，盆骨中立，不要塌腰! 夏季燃脂就靠她，简单又暴汗的掉秤操，姐妹们快一起来打卡吧！#30分钟暴汗减肥操 #居家锻炼 #瘦全身 ##暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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温暖啲柚子3月前
【20分钟跟练】夏日燃烧卡路里🔥超好跳❗ 夏日减脂党必看，懒得去健身房，担心动作太复杂跟不上，那这套20分钟燃脂操合集全搞定 ✅️五首连跳不间断，从手臂到腰腹再到腿，每个部位都有练到 ✅️动作简单易学，新手，大体重也能轻松跟练，真的越跳越开心 ✅️每天1-2遍，跟着音乐动起来 #变瘦变美变好看 #创作者中心 #居家锻练 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
30分钟暴汗燃脂舞 背面示范 全身拉伸 一遍等于慢跑一小时 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #30分钟健身操 #尊巴燃脂舞
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钱晟_Happy5月前
30分钟HQB燃脂舞合辑（含伸展）｜夏日暴汗 今天整理了，之前录制的自己很喜欢的9首歌，收录为20205年5月最后一周的运动合辑～ 很多人说，看Happy老师跳操，除了跳最新更新的外，也需要经常往回看看，因为之前的很多歌曲，很多编排也非常的不错·～ 今天的9首歌，跳起来会很舒服，难度正合适，强度也适中，唯一美中不足的就是，都是竖屏（因为是之前录制的），如果大家都很喜欢，我也会考虑把之前的竖屏的所有歌，重新翻录成横屏，让大家更好的跟练和学习。 另外，我在打算在暑假开班，6小时线下集训营的工作坊，除了教大家一些新编的歌曲外，还会跟大家交流和分享更多的编排中的故事和拍摄，如果大家也有兴趣，可以评论区告诉我下下，我会尽快提上日程哒～～ BGM清单： 01 Bailala 02 Corazon Guerrero 03 Salt 04 Ratata 05 To The Moon 06 Lose Control 07 疯了吗 08 Mi Gente -放松- 09 Todavia Te Quiero 希望大家跳操愉快～ #我的运动日常  #见人不如健身  #HQB燃脂舞  #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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鹏姐减脂操舞7月前
《就是哪吒》燃脂操舞完整版 太喜欢这首歌了，超燃，必须编了它😍一起来心潮澎湃的燃脂吧😎#原创 #完整版 #燃脂操 #健身操 #简单易学
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自律辣妈的逆袭日常4月前
💥新手友好的帕梅拉燃脂操来啦！全程站立无跑跳，膝盖毫无压力，大小基数都能轻松跟上～动作超简单，跟着《lonely》这首歌练，一遍就能学会！空腹有氧、运动前热身，连跳半小时能消耗约180卡，燃脂效率杠杠的！ 快戳帕梅拉《lonely》3分钟跟练视频，一起打卡暴汗呀！💦 你平时喜欢空腹运动吗？还是更习惯饭后运动呀！#锻炼 #居家锻炼 #运动 #健身 #减脂
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静如水广场舞9月前
十六首老歌DJ健身操，早晚坚持练一练，燃脂瘦身效果好 #一学就会系列
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贝幺儿@12311月前
丁小妞有氧健身直播回放录屏完整版1小时10分钟14首歌曲 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #丁小妞 #卷腹的正确做法 #自律 1 《林中鸟》2 《求求你给点力》3 《寂寞沙洲冷》4 《玩腻》5 《希望所有的人都快乐》6《857up down》7《思路枪声》8《可可托海的牧羊人》9《不谓侠v2》10《Norazo》11《苏喂苏喂苏喂》12《Maya》13《互动嘿》14《啊鳖》@抖音小助手 @抖音热点宝 @丁小妞有氧健身
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钱晟_Happy5月前
偶像万万岁｜HQB燃脂舞💦0基础简单易学 来了来了，又一首耳熟能详的歌它来了。 这首歌应该都听过一两句吧～反正就是一首节奏感很强，动作也很简单的歌。 希望用这首歌开启美好的6月～ 各位学生在这个月也陆续要迎接考试啦， 好好复习，希望大家都能考出个好成绩， 不要偶像万万岁，要考试万万分～ 🧠编排：Happy 💃出镜：大康 Happy 🎵BGM：TimeZ - 偶像万万岁 祝各位学子考出好成绩。 也祝各位姐妹们，跳完必须瘦三斤～ #我的运动日常 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #HQB燃脂舞  #偶像万万岁
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糖糖爱运动💪3月前
被副歌戳心了？这首《最后的温柔》居然是燃脂温柔刀 慢节奏也能暴汗，瘦腰腹不虐关节，新手超友好#瘦身操
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雨朵儿跟练8月前
投屏版🔥9首连跳!!!30分钟燃脂舞合集，包含运动前的热身和运动后 瘦…. 1:《大风吹》 2:《帕梅拉三分钟》 3:《脚步健身操》 4:《日不落》 5:《全套健身》 6:<kissy kissy 7:《动感单车》 8:《玩腻》 9:《相思遥》 #不跑不跳轻松瘦#舞蹈教学#无跑跳有氧#燃脂舞
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爱运动的蜗牛儿6月前
【投屏版】15分钟五首燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂瘦全身+拉伸！每天2～5遍，掉秤巨快！新手友好、大小基数都能跟！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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什么糖3月前
16分钟燃脂操合集！横屏投屏版！！5首连跳！快乐瘦身！ 《留什么给你》 《战马》 《情字最大》燃脂操 《野摩托》快乐燃脂操 《月亮照山川》腰腹操#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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美妆健身的兔兔6月前
《跳楼机》经典燃脂舞💙居家瘦全身，这首动作超简单，瘦腰瘦手臂，音乐也很上头，欢快瘦全身！###宅家运动会 #健身操 #宅家健身 #瘦身操
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Fairy跟练（已瘦20斤）3月前
16首连跳巨掉秤❗️瘦全身太快‼️新手急性子冲🔥#健身操 #瘦全身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
真不容易入门简单燃脂舞完整版 #一学就会系列 #零基础学舞 #简单易学 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
如果你腿粗，穿裤子不好看，那这首健身操特别适合你！每天跟练三遍，坚持7天，你会回来感谢我！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材
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120斤的王达达6月前
这首歌的快乐和效果，谁跳谁知道哦，大家加油，每天暴汗，趁着运动方便的季节，疯狂的一起掉秤吧#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #运动女孩 #减肥 跟练来源：健身塑形常教练
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小雨的运动日记3月前
《鲁冰花》燃脂操🔥懒人瘦身操❗️3min不跑不跳瘦腰腹🔥与其躺着刷手机，不如躺着瘦肚子🔥简单易跟 大小基数都可✅腰腹紧致不是梦！每天5-8首健身操轻松暴汗💦7天有变化，30天效果明显‼️跳出健康身体，跳出纤细身材💯快快收藏动起来~合集很多跟练视频，换着练更舒心哦~😘跟练：禅韵健身#居家锻炼#减肥#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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苏小红4月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 116.谁能忍住不跳，一首歌燃脂暴汗，瘦腰又细腿‼️‼️#运动 #舞蹈 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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虎牙梁小贰7月前
横屏版|欢乐燃脂舞《What Makes U Beautiful》零基础跟跳，全身暴汗 歌曲：《What Makes U Beautiful》 跟跳：桑禹涵sky 节奏轻快，动作简单，全身爆汗，瘦手臂适合体操、零基础、久坐党，新手、大基数。 #创作者中心 #创作灵感 #健身操 #适合零基础的舞蹈 #瘦手臂
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4月前
这首歌太动感了，跟着我这样练，练出蚂蚁腰很简单，快跟我一起练起来吧！#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂
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桑禹涵3月前
燃脂舞新篇章 4首歌三组循环30min的#party燃脂舞 挑战！美女们快来打卡啦～#健身操 #有氧舞蹈
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钱晟_Happy4月前
Drink And Shout｜HQB燃脂舞🎵节奏💦暴汗 今天的这首歌，也算是一首很好跳的歌曲啦，主要是节奏感强，动作也简单，适合新手来跟练。 夏天也到了，大家在运动的过程中，也记得要及时补充水分哦！～ 🧠编排：我 💃跟练：我 🎵BGM：Prezioso,Vini Vici,Shibui - Drink And Shout  #我的运动日常   #减脂尊巴  #见人不如健身  #暴汗燃脂瘦全身 #HQB燃脂舞
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）4月前
这首《卡路里》带你从大肚腩变成小蛮腰，7天狂甩肉肉的燃脂操，每天三遍，轻松瘦全身。#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #身材管理
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
这套暴汗#燃脂 健身操，全程站着，大小基数能跳，动作简单易学，跳一遍等于慢跑一个小时，每天坚持锻炼，你的身材也会越来越好看！#瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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豆奶跟练5月前
前辈的减肥操太牛了，你要的跟练版来了， 7首歌➕拉伸，30分钟无跑跳#生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身运动 #塑型瘦身 #暴汗燃脂
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钱晟_Happy3月前
活着｜HQB燃脂舞💦边跳边唱甩肉5斤💦 原来活着不是为了喘气，而是为了蹦跶～ 刚跳完这首歌，我宣布，《活着》就是2025年打工人的续命主题曲❗️❗️ ✅ 动作超简单！全程踩点狂甩手，跳着跳着笑出声（像极了发泄版广场舞） ✅ 暴汗指数：⭐️⭐️⭐️⭐️   空调房跳3遍=蒸桑拿 ✅ 歌词超燃！“慌慌张张不过图碎银几两”一开嗓，怒甩20分钟不带停！ ✅ 解压值MAX！把PPT甩飞💻 把KPI踩碎👠 跳完这支舞才懂--- 脂肪在慌张逃跑，我在放肆活着～ 🧠编排：我 💃跟练：我 🎵BGM：活着-郝云  #我的运动日常  #减压日常  #减脂尊巴  #活着  #HQB燃脂舞
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懒人掉秤日记3月前
就猛猛跳吧，让脂肪追不上我！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #今日运动打卡 #运动 #燃脂操
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雨朵儿跟练3月前
1首歌🔥瘦全身 | 唤醒全身的热身运动🏋️ 姐妹们，专属你的多巴胺燃脂舞来咯！🎶膝盖超友好！12个动作简单易学，新手也能轻松跟上！动作简单，可以当作运动前的热身～ ❗️跟练宝藏：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#燃脂爆汗 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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小橘子爱运动3月前
《Jump》暴汗燃脂操🔥🔥一遍暴汗燃脂，kpop来袭，音乐超卡点🎵动感好跳！！三伏天不知道练啥就练他，绝绝子💪跟练：东北赵又廷#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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文学妖妖3月前
Day248【投屏版】全新30分钟无跑跳燃脂操合集 7首连跳+拉伸 不跑不跳、不伤膝盖、 动作简单易学、大基数、新手友好 饭后消食操、经期双倍燃脂操、大基数操 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂、健身常教练、东北赵又廷（减脂又塑形）、飞鱼运动塑形、禅韵健身 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身操
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4月前
只有跟我练完这首歌的姐妹才知道这套健身操的含金量，跟跳一遍全身暴汗，你敢来挑战吗？#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #告别大肚腩 #瘦侧腰
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大雨儿的新生日记5月前
《若月亮没来》零基础快乐燃脂操，广播体操难度，新手简单易学，超级暴汗 #燃脂舞 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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中年少女减肥ing4月前
新手友好｜蔡依林舞曲入门级燃脂舞跟跳 这个舞跳起来挺开肩的～这首歌也很带感😊#暴汗燃脂 #有氧健身操 #蔡依林日不落 #尊巴 #居家健身
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小橘子爱运动3月前
30分钟暴汗燃脂操合集，姐妹们要的第一个合集来喽！！连跳9首，不要太暴汗，挑战每天一遍，7天瘦一圈。#减肥 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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什么糖5月前
15分钟燃脂操合集！经典流行曲一次跳过瘾！无跳跃，七首连跳！ 1.热身、健步消食操 2.《千年等一回》燃脂操 3.《月亮照山川》燃脂操 4.《秒针》燃脂操 5.《醉酒看人间》燃脂操 6.《真的不容易》燃脂操 7.《夜色》手脚协调训练#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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雨朵儿跟练5月前
11首40分钟超长连跳经典流行曲一次跳过瘾💥 姐妹们，超长版40分钟带拉伸有氧燃脂舞来了!不用再停下翻找了，一次跳过瘾!燃脂全家桶。保准姐妹们又欢乐又爆汗!快快来流汗甩脂吧 ❗️ 《DADDY》 《爱的主打歌》 《Shake it off》 《Run into the sun》 《快乐阿拉蕾DJ》 《第一次爱的人》 《身骑白马》 《说爱你》#有氧塑型操 #一起运动一起变美 #女性独立
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董小董6月前
新手呼啦圈一首歌热身跟练，一首歌100卡路里，每天5首歌就可以啦#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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温暖啲柚子6月前
完整版《斯卡拉》燃脂操来啦，全程无跑跳，动作简单，一遍就会，超暴汗 音乐节奏上头，每天10遍，轻松月掉十斤，快来一起跟练打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #运动 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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是浅浅耶Q6月前
🍃夏日健身舞还得是跳它❗️巨暴汗💦瘦全身‼️ #夏日必备 #燃脂舞 #居家锻炼 #健身操 #风吹一夏
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