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健身罗罗
7月前
7分钟Hiit燃脂跟练,每天做三组,暴汗燃脂瘦全身!#暴汗燃脂瘦全身 #Hiit #居家锻炼
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罗哥说健身
3月前
慢节奏也能燃!新手专属6分钟Hiit训练,每天6组轻松瘦起来~#hiit #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧运动
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大帆子说健身
3月前
世界公认减脂最快的方法就是HIIT运动,每天坚持20分钟,胜过你跑步五公里#一起来锻炼 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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克里斯ChrisHeria
3月前
10个HIIT动作帮你快速减脂(含卡路里消耗显示) #健身 #减脂 #增肌 #雕刻自己 #自律
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克里斯ChrisHeria
5月前
10分钟HIIT有氧训练丨瘦身塑形(比跑步高效3倍) 家里没有跑步机,但又想做有氧运动?这套HIIT训练计划非常适合你!跟着Chris Heria一起练习,在家就能燃烧大量卡路里,在夏天到来之前拥有健美的身材!#健身 #居家训练 #减脂塑形 #瘦身 #增肌
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PROIRON新和运动器械专卖店
6年前
18个混合HIIT练习动作 #健身知识
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李壮士的减肥日记
6月前
掉秤34斤!亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操!适合所有人跟练! 急性子瘦全身就跳她!快速掉秤!运动后持续燃脂一整天,一遍胜过跑步一小时,全程站立无跑跳,新手大基数友好!#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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巧云在健身
4月前
15分钟全身燃脂跟练 15分钟全身燃脂跟练,全程无跑跳,大体重也适合!每天3组,燃脂瘦全身#燃脂暴汗 #减肥打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #减脂训练
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潇洒健身
4月前
Hiit燃脂操,暴汗瘦全身,跟着练,十天脸瘦一圈。#hiit燃脂 #hiit#健身#健身燃脂#减肥
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微笑
7月前
12分钟HIIT高强度燃脂训练12个动作瘦全身
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小奇爱健身
5月前
9分钟HIIT燃脂跟练,每天3组,暴汗燃脂瘦全身#瘦全身#高效燃脂 #Hiit #居家锻炼 #瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋
3月前
Nobadaddiction20分钟高强度HIIT暴汗训练 这套训练全程高能,有强度,高效燃脂,徒手训练,收藏练起来,训练没有热身和热身哦,可以在主页合集拉伸拉伸里面选择先热身!#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit训练 #居家运动 #热门
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豌豆饺子健身版
5月前
节后减脂首选爆汗燃脂9分钟一轮 新手友好 大体重小基数都可以做哦 新手友好#高效燃脂#居家锻炼#瘦全身#hiit燃脂
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罗森文
2月前
10分钟站立式间歇训练 10分钟无跳跃 站立式HIIT全身燃脂 初级阶段 适用于新手无基础想减脂人群#燃脂 #hiit燃脂 #日常健身打卡 #日常运动 #健身
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橘橘猫-爱吃醋
3月前
elenifit 45分钟全身燃脂站立暴汗HIIT训练 这套训练有热身加拉伸,无需器械,动作不重复,高效燃脂超级暴汗,跟着节奏快乐跟练,来一起打卡吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂#全身燃脂 #热门小助手
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闪闪运动
4天前
20分钟全程站立,早晨锻炼,全身HIIT,无重复,无器械 #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 让运动帮我们开启新的一天吧 #NOBADADDICTION#
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SarahTan
5月前
疯狂掉秤❗️HIIT|20分钟顶1️⃣小时 #瘦身 #居家锻炼 #跳操 #健身 #一起来运动
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阿震健身
3年前
以下分享8个训练动作 是全球公认最快的减脂方法 HIIT训练 每天推荐坚持做8组 快速减掉身体的赘肉
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生吃西兰花
3月前
hiit是减脂非常高效非常有用的一种方法,如果你不知道就快点给我一起练起来#健身 #健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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May-力量塑形
1周前
【安娜】30分钟杀手级HIIT训练 100万粉特辑
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自律 凯文
4月前
🔥 **“世界公认减肥最快!10分钟HIIT=跑步半小时,暴汗燃脂巨有效!”** #健身 #减脂 #减肚子 #瘦全身 #瘦身
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脂肪终结者训练营
6年前
燃脂神器HIIt,坚持10分钟相当于慢跑半小时! #hiit训练
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橘橘猫-爱吃醋
5月前
SculptZone20分钟全身TABATA HIIT训练 这套训练是进阶版,20秒极限训练+10秒休息 × 8轮,比普通HIIT多燃烧35%热量,早晨跟练提高代谢燃脂一整天!快来一起打卡!#居家锻炼 #TABATA #hiit训练 #暴汗燃脂瘦全身 #热门
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余教练形体健身
3月前
#高效燃脂 一首音乐全身燃脂,暴瘦大肚腩一起来锻炼吧!跟练版 #减肥操 #最全瘦腰瘦肚子动作#高效燃脂
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铁柔柔
3月前
HIIT动作库(高强度居家)-全身整体《对侧提膝》#燃脂动作大全#健身训练#减脂私教1V1
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三石健身日记
3月前
6个自重训练动作,高效燃脂,提升心肺功能。每个动作30秒,间歇10秒,做3-4组。#徒手健身 #体能训练 #HIIT #居家锻炼 #自重训练
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甜甜古法健身(早上8点半)
4月前
想要肚子剪的快,公认的HIIT训练方法你一定不要错过,坚持7天大肚腩缩小一大圈#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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就叫叶子(运动表现)
5月前
分享一个 HIIT训练方法 可以提高心肺 高效减重 放在训练结束后进行 1分钟之内挑战! #武汉无憾体能训练 #hiit #体能训练
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吃恩陈PP
3月前
Day37打卡瘦腰👌 西奇9min HIIT燃脂跟练✅暴汗瘦全身🔥 🍃 全程9分钟,hiit跟练版,13个动作,每个动作30秒,间歇10秒❗️ 动作前都有预览简单好跟练,新手友好✅ 🎉 急性子姐妹快来练~中高强度有氧🔥快速提高心率,加速燃脂‼️建议每天2~3遍,坚持两周会有明显变化🌟 跟练:西奇i健身#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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大牙的分享
4月前
安娜20分钟节奏感hiit 每一个动作都卡在节奏上的感觉谁懂啊!#安娜燃脂操 #hiit燃脂 #居家健身 #燃脂爆汗
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力克体育(有氧运动塑形)
3月前
暴汗燃脂 HIIT 完整跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂运动 #自律
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铁柔柔
3月前
HIIT动作库(高强度居家)-全身整体《原地小碎步》#燃脂动作大全#健身训练#减脂私教1V1
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大牙的分享
3月前
安娜15分钟高燃节奏感HIIT 🔥高燃🔥【有氧+力量】全身燃脂。200kcal,音乐好听到想连做三遍!#居家锻炼 #塑型瘦身 #暴汗燃脂 #安娜燃脂操
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大帆子说健身
4月前
四肢不胖肚子大,应该怎么练?试试这套HIIT训练,每天坚持半小时,男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
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橙子懒得运动
3月前
30分钟有氧普拉提HIIT-无跳跃,燃脂250大卡 全身燃脂,腹肌训练 + 柔韧性提升 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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大猫健身日记
3月前
世界公认燃脂速度快的运动HIIT运动,每天坚持20分钟胜过你跑5公里#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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老毕i健身🏋️
3月前
世界公认燃脂瘦身,最有效的训练,趁三伏天抓紧练#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#一起来锻炼
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Aoarashi
3天前
40 分钟全身有氧 HIIT 训练 - 燃脂塑形、提升耐力 准备好在家进行燃脂全身训练吧!无需跳跃、无重复动作、无需任何器械!这套低冲击HIIT训练适合所有健身水平——从初学者到高级健身者——帮助你燃烧卡路里、塑造肌肉线条、提升耐力,同时保护关节。 所有动作均为站立式,结合有氧运动和力量训练,针对手臂、腿部、核心肌群和臀部进行全身塑形。坚持不懈,挑战极限,让我们一起完成这40分钟的训练吧!💪 ✅ 全程站立 – 全身HIIT ✅ 无跳跃 – 保护关节 ✅ 低冲击 – 高强度 ✅ 无需器械 – 随时随地训练 ✅ 无重复动作 – 保持新鲜感
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MoMo.V
4年前
超强暴汗HIIT训练套路(高难度版&降阶版),无需任何器械,10个动作让你在家也能轻松打卡,省时又能高效体能燃脂!#健身 #HIIT #有氧燃脂 #减肥 #体能训练
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安齐健身
4月前
小基数晨间空腹有氧|超燃脂HIIT|突破平台期,今天分享一组适合小基数的晨间超燃HIIT训练,简单高效燃烧全身脂肪、减脂塑形,快速掉秤突破平台期……#日常分享 #种草计划 居家运动#居家健身
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Sport一起瘦
5月前
45分钟无氧HIIT减脂训练,全程站立,暴汗燃脂塑形紧致身材,全程动作简单易坚持,超级暴汗燃脂,心率能达到150大约消耗500卡路里#暴汗减脂瘦全身 #不伤膝盖的健身操推荐 #变美变瘦变好看 #适合所有人锻炼 #好身材练起来
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生吃西兰花
3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit,如果你也想跟我一样瘦肚子的话,这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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喵喵不吃鱼
1周前
30分钟高强度有氧无氧训练,无跳跃,膝盖友好 #高强度间歇训练 #安娜健身30分钟hiit
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席暮安晨🌼瑜伽老师
4月前
4minHIIT超燃脂训练|暴汗减脂简单有效!建议循环跟练😁 HIIT训练真的有点累,所以我出了这套4min的,姐妹们看自己的情况,循环跟练 #燃脂 #hiit #健身 #居家运动健身 #减肥
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花呗爱运动
3月前
#居家锻炼 居家碎片时间练起来,高效燃脂瘦全身!#健身 #全身燃脂 #全民健身 #抖音健身房
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红色高跟鞋
1周前
极速燃脂瘦全身9分种HIIT跟练版#居家健身
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生吃西兰花
3月前
hiit运动,早起空腹跟我练上几组,身高体重打在评论区,跟我一起打卡#健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #运动健身
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健身教练Iris
4月前
帕梅拉三部曲动作要领来啦!hiit:上 作对训练细节,远离膝盖痛,远离腰痛 没有不好的训练动作,只有不好的训练模式 #夏日穿搭 #帕梅拉内啡肽动作讲解 #帕梅拉内啡肽 #夏日减脂大作战 #一学就会系列
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灿哥说健身
5月前
毋庸置疑早起空腹训练掉秤最快,这套hiit适合大基数0基础每天早起运动30分钟#空腹 #有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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生吃西兰花
3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit,快跟我一起练起来#健身 #健身 #减肥 #减脂
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橘橘猫-爱吃醋
6月前
Kaji Pm 30分钟全身暴汗HIIT训练 40秒训练,10秒休息,结合有氧+力量训练元素,双倍燃脂效果!消耗参考约200-280大卡!体能好一些消耗会更多一些!#运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持运动打卡 #燃脂 #内容启发搜索
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阿杰
4月前
今天是hiit(高强度间歇循环)训练,8个动作一组,21分钟完成了3组+150次高抬腿,我觉得hiit是很好的心肺训练项目,而且对场地要求很低,练完真的暴汗#居家健身 #hiit #心肺训练 #燃脂爆汗 #外胚型增肌
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Aoarashi
2天前
40 分钟哑铃全身HIIT训练 - 燃脂,塑造肌肉,提升耐力 燃烧卡路里,塑造肌肉,提升耐力!这套40分钟全站姿哑铃高强度间歇训练(HIIT)助你轻松达成目标! 这套全身力量+燃脂训练结合了哑铃爆发力动作和有氧间歇——无需地板动作、无需跳跃、无需重复。保持站立,保持力量,感受从始至终的燃脂快感 🔥 ✅ 你将从这套训练中获得: 全站姿、无跳跃的HIIT训练模式(低冲击) 哑铃全身力量和有氧训练 塑造肌肉,紧致手臂、腿部和核心肌群 提升新陈代谢和耐力 非常适合居家训练——空间小,效果佳 实时跟练——我会全程指导你! 拿起你的哑铃、毛巾和水瓶,让我们一起挑战这40分钟的HIIT训练吧!💥
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Jo姐-growwithjo
5月前
【Jo的HIIT燃脂训练】10min|快速燃脂 全程无跳跃 无需跳跃也能大汗淋漓!这套关节友好型训练方案,通过快节奏动作与短时高效动作交替,既能快速提升心率又能高效燃脂,全程呵护膝关节与腰椎健康。 专为日程繁忙者、健身新手及需要无跳跃高效训练人群设计。课程融合站立式心肺训练、核心肌群训练动作与敏捷转换挑战,在不影响动作标准度的前提下突破耐力极限。 产后恢复期/重启健身计划/需要快速充电人群的理想选择。点击播放,开始挑战吧!整套训练将带你在不伤关节的前提下,体验能量飙升的快感。 #Jo #好身材练起来#居家健身运动#暴汗燃脂瘦全身 #新手友好
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胡哥健身了
5月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作,坚持每天练起来再配合饮食的调整,腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼#HIIT #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持
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志哥-与身体谈恋爱的70后
3月前
12分钟优质跟练视频 舞蹈是身体的艺术,而HIIT是为这艺术锻造更强韧、更灵活、更持久的工具。 根据你此刻的身体需求选择最适合的训练,让每一次幕起时,都是身心合一的绽放。 #运动打卡 #减脂塑形 #知识分享 #张志舞蹈 #有所事事的暑假
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May-力量塑形
3天前
【安娜】30分钟暴汗全身HIIT训练 100万粉特辑
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TANK冲刺(运动版)
4月前
Hiit 核心燃脂法#减肥 #减脂 #居家锻炼 #hiit燃脂
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阿龙没有腹肌
4月前
居家想要快速#瘦肚子 赶快试试这套hiit高效燃脂训练!#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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铁柔柔
3月前
HIIT动作库(高强度居家)-全身整体《胯下击掌》#燃脂动作大全#健身训练#减脂私教1V1
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古希腊掌管身材的神
3月前
140的姐妹如何快速到100🤔不妨试试这套巨燃的HIIT训练✨#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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生吃西兰花
3月前
瘦肚子最有用最高效的hiit运动,快跟我一起练起来吧,你们身高体重多少?#健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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172的楠楠教练
3月前
HIIT是世界公认燃脂速度最快的方法,每天坚持20分钟胜过你跑步5公里!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#健身干货 #女生必看#减肥
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