您是不是在找：

健身罗罗7月前
7分钟Hiit燃脂跟练，每天做三组，暴汗燃脂瘦全身！#暴汗燃脂瘦全身 #Hiit #居家锻炼
00:00 / 08:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
罗哥说健身3月前
慢节奏也能燃！新手专属6分钟Hiit训练，每天6组轻松瘦起来～#hiit #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧运动
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
大帆子说健身3月前
世界公认减脂最快的方法就是HIIT运动，每天坚持20分钟，胜过你跑步五公里#一起来锻炼 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
克里斯ChrisHeria3月前
10个HIIT动作帮你快速减脂（含卡路里消耗显示） #健身 #减脂 #增肌 #雕刻自己 #自律
00:00 / 12:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3346
克里斯ChrisHeria5月前
10分钟HIIT有氧训练丨瘦身塑形（比跑步高效3倍） 家里没有跑步机，但又想做有氧运动？这套HIIT训练计划非常适合你！跟着Chris Heria一起练习，在家就能燃烧大量卡路里，在夏天到来之前拥有健美的身材！#健身 #居家训练 #减脂塑形 #瘦身 #增肌
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1950
PROIRON新和运动器械专卖店6年前
18个混合HIIT练习动作 #健身知识
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
00:00 / 15:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5372
巧云在健身4月前
15分钟全身燃脂跟练 15分钟全身燃脂跟练，全程无跑跳，大体重也适合！每天3组，燃脂瘦全身#燃脂暴汗 #减肥打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #减脂训练
00:00 / 14:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
潇洒健身4月前
Hiit燃脂操，暴汗瘦全身，跟着练，十天脸瘦一圈。#hiit燃脂 #hiit#健身#健身燃脂#减肥
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
微笑7月前
12分钟HIIT高强度燃脂训练12个动作瘦全身
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小奇爱健身5月前
9分钟HIIT燃脂跟练，每天3组，暴汗燃脂瘦全身#瘦全身#高效燃脂 #Hiit #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 08:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3072
橘橘猫-爱吃醋3月前
Nobadaddiction20分钟高强度HIIT暴汗训练 这套训练全程高能，有强度，高效燃脂，徒手训练，收藏练起来，训练没有热身和热身哦，可以在主页合集拉伸拉伸里面选择先热身！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit训练 #居家运动 #热门
00:00 / 20:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
豌豆饺子健身版5月前
节后减脂首选爆汗燃脂9分钟一轮 新手友好 大体重小基数都可以做哦 新手友好#高效燃脂#居家锻炼#瘦全身#hiit燃脂
00:00 / 08:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3091
罗森文2月前
10分钟站立式间歇训练 10分钟无跳跃 站立式HIIT全身燃脂 初级阶段 适用于新手无基础想减脂人群#燃脂 #hiit燃脂 #日常健身打卡 #日常运动 #健身
00:00 / 10:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1749
橘橘猫-爱吃醋3月前
elenifit 45分钟全身燃脂站立暴汗HIIT训练 这套训练有热身加拉伸，无需器械，动作不重复，高效燃脂超级暴汗，跟着节奏快乐跟练，来一起打卡吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂#全身燃脂 #热门小助手
00:00 / 48:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2574
闪闪运动4天前
20分钟全程站立，早晨锻炼，全身HIIT，无重复，无器械 #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 让运动帮我们开启新的一天吧 #NOBADADDICTION#
00:00 / 27:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
SarahTan5月前
疯狂掉秤❗️HIIT｜20分钟顶1️⃣小时 #瘦身 #居家锻炼 #跳操 #健身 #一起来运动
00:00 / 15:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4159
阿震健身3年前
以下分享8个训练动作 是全球公认最快的减脂方法 HIIT训练 每天推荐坚持做8组 快速减掉身体的赘肉
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
生吃西兰花3月前
hiit是减脂非常高效非常有用的一种方法，如果你不知道就快点给我一起练起来#健身 #健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2539
May-力量塑形1周前
【安娜】30分钟杀手级HIIT训练 100万粉特辑
00:00 / 41:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
自律 凯文4月前
🔥 **“世界公认减肥最快！10分钟HIIT=跑步半小时，暴汗燃脂巨有效！”** #健身 #减脂 #减肚子 #瘦全身 #瘦身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1257
脂肪终结者训练营6年前
燃脂神器HIIt，坚持10分钟相当于慢跑半小时！ #hiit训练
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1092
橘橘猫-爱吃醋5月前
SculptZone20分钟全身TABATA HIIT训练 这套训练是进阶版，20秒极限训练+10秒休息 × 8轮，比普通HIIT多燃烧35%热量，早晨跟练提高代谢燃脂一整天！快来一起打卡！#居家锻炼 #TABATA #hiit训练 #暴汗燃脂瘦全身 #热门
00:00 / 20:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
余教练形体健身3月前
#高效燃脂 一首音乐全身燃脂，暴瘦大肚腩一起来锻炼吧！跟练版 #减肥操 #最全瘦腰瘦肚子动作#高效燃脂
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
铁柔柔3月前
HIIT动作库（高强度居家）-全身整体《对侧提膝》#燃脂动作大全#健身训练#减脂私教1V1
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
三石健身日记3月前
6个自重训练动作，高效燃脂，提升心肺功能。每个动作30秒，间歇10秒，做3-4组。#徒手健身 #体能训练 #HIIT #居家锻炼 #自重训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞880
甜甜古法健身（早上8点半)4月前
想要肚子剪的快，公认的HIIT训练方法你一定不要错过，坚持7天大肚腩缩小一大圈#居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞827
就叫叶子（运动表现）5月前
分享一个 HIIT训练方法 可以提高心肺 高效减重 放在训练结束后进行 1分钟之内挑战！ #武汉无憾体能训练 #hiit #体能训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
吃恩陈PP3月前
Day37打卡瘦腰👌 西奇9min HIIT燃脂跟练✅暴汗瘦全身🔥 🍃 全程9分钟，hiit跟练版，13个动作，每个动作30秒，间歇10秒❗️ 动作前都有预览简单好跟练，新手友好✅ 🎉 急性子姐妹快来练～中高强度有氧🔥快速提高心率，加速燃脂‼️建议每天2～3遍，坚持两周会有明显变化🌟 跟练：西奇i健身#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
大牙的分享4月前
安娜20分钟节奏感hiit 每一个动作都卡在节奏上的感觉谁懂啊！#安娜燃脂操 #hiit燃脂 #居家健身 #燃脂爆汗
00:00 / 20:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8054
力克体育（有氧运动塑形）3月前
暴汗燃脂 HIIT 完整跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂运动 #自律
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
铁柔柔3月前
HIIT动作库（高强度居家）-全身整体《原地小碎步》#燃脂动作大全#健身训练#减脂私教1V1
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大牙的分享3月前
安娜15分钟高燃节奏感HIIT 🔥高燃🔥【有氧+力量】全身燃脂。200kcal，音乐好听到想连做三遍！#居家锻炼 #塑型瘦身 #暴汗燃脂 #安娜燃脂操
00:00 / 16:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2700
大帆子说健身4月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橙子懒得运动3月前
30分钟有氧普拉提HIIT-无跳跃，燃脂250大卡 全身燃脂，腹肌训练 + 柔韧性提升 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
00:00 / 31:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大猫健身日记3月前
世界公认燃脂速度快的运动HIIT运动，每天坚持20分钟胜过你跑5公里#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2549
老毕i健身🏋️3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的训练，趁三伏天抓紧练#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#一起来锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2193
Aoarashi3天前
40 分钟全身有氧 HIIT 训练 - 燃脂塑形、提升耐力 准备好在家进行燃脂全身训练吧！无需跳跃、无重复动作、无需任何器械！这套低冲击HIIT训练适合所有健身水平——从初学者到高级健身者——帮助你燃烧卡路里、塑造肌肉线条、提升耐力，同时保护关节。 所有动作均为站立式，结合有氧运动和力量训练，针对手臂、腿部、核心肌群和臀部进行全身塑形。坚持不懈，挑战极限，让我们一起完成这40分钟的训练吧！💪 ✅ 全程站立 – 全身HIIT ✅ 无跳跃 – 保护关节 ✅ 低冲击 – 高强度 ✅ 无需器械 – 随时随地训练 ✅ 无重复动作 – 保持新鲜感
00:00 / 48:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
MoMo.V4年前
超强暴汗HIIT训练套路（高难度版&降阶版），无需任何器械，10个动作让你在家也能轻松打卡，省时又能高效体能燃脂！#健身 #HIIT #有氧燃脂 #减肥 #体能训练
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2935
安齐健身4月前
小基数晨间空腹有氧｜超燃脂HIIT｜突破平台期，今天分享一组适合小基数的晨间超燃HIIT训练，简单高效燃烧全身脂肪、减脂塑形，快速掉秤突破平台期……#日常分享 #种草计划 居家运动#居家健身
00:00 / 13:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1232
Sport一起瘦5月前
45分钟无氧HIIT减脂训练，全程站立，暴汗燃脂塑形紧致身材，全程动作简单易坚持，超级暴汗燃脂，心率能达到150大约消耗500卡路里#暴汗减脂瘦全身 #不伤膝盖的健身操推荐 #变美变瘦变好看 #适合所有人锻炼 #好身材练起来
00:00 / 47:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
生吃西兰花3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想跟我一样瘦肚子的话，这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2543
喵喵不吃鱼1周前
30分钟高强度有氧无氧训练，无跳跃，膝盖友好 #高强度间歇训练 #安娜健身30分钟hiit
00:00 / 34:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
4minHIIT超燃脂训练｜暴汗减脂简单有效！建议循环跟练😁 HIIT训练真的有点累，所以我出了这套4min的，姐妹们看自己的情况，循环跟练 #燃脂 #hiit #健身 #居家运动健身 #减肥
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
花呗爱运动3月前
#居家锻炼 居家碎片时间练起来，高效燃脂瘦全身！#健身 #全身燃脂 #全民健身 #抖音健身房
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
红色高跟鞋1周前
极速燃脂瘦全身9分种HIIT跟练版#居家健身
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
生吃西兰花3月前
hiit运动，早起空腹跟我练上几组，身高体重打在评论区，跟我一起打卡#健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #运动健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1635
健身教练Iris4月前
帕梅拉三部曲动作要领来啦！hiit：上 作对训练细节，远离膝盖痛，远离腰痛 没有不好的训练动作，只有不好的训练模式 #夏日穿搭 #帕梅拉内啡肽动作讲解 #帕梅拉内啡肽 #夏日减脂大作战 #一学就会系列
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
灿哥说健身5月前
毋庸置疑早起空腹训练掉秤最快，这套hiit适合大基数0基础每天早起运动30分钟#空腹 #有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
生吃西兰花3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来#健身 #健身 #减肥 #减脂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
橘橘猫-爱吃醋6月前
Kaji Pm 30分钟全身暴汗HIIT训练 40秒训练，10秒休息，结合有氧+力量训练元素，双倍燃脂效果！消耗参考约200-280大卡！体能好一些消耗会更多一些！#运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持运动打卡 #燃脂 #内容启发搜索
00:00 / 31:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
阿杰4月前
今天是hiit（高强度间歇循环）训练，8个动作一组，21分钟完成了3组+150次高抬腿，我觉得hiit是很好的心肺训练项目，而且对场地要求很低，练完真的暴汗#居家健身 #hiit #心肺训练 #燃脂爆汗 #外胚型增肌
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Aoarashi2天前
40 分钟哑铃全身HIIT训练 - 燃脂，塑造肌肉，提升耐力 燃烧卡路里，塑造肌肉，提升耐力！这套40分钟全站姿哑铃高强度间歇训练（HIIT）助你轻松达成目标！ 这套全身力量+燃脂训练结合了哑铃爆发力动作和有氧间歇——无需地板动作、无需跳跃、无需重复。保持站立，保持力量，感受从始至终的燃脂快感 🔥 ✅ 你将从这套训练中获得： 全站姿、无跳跃的HIIT训练模式（低冲击） 哑铃全身力量和有氧训练 塑造肌肉，紧致手臂、腿部和核心肌群 提升新陈代谢和耐力 非常适合居家训练——空间小，效果佳 实时跟练——我会全程指导你！ 拿起你的哑铃、毛巾和水瓶，让我们一起挑战这40分钟的HIIT训练吧！💥
00:00 / 48:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Jo姐-growwithjo5月前
【Jo的HIIT燃脂训练】10min｜快速燃脂 全程无跳跃 无需跳跃也能大汗淋漓！这套关节友好型训练方案，通过快节奏动作与短时高效动作交替，既能快速提升心率又能高效燃脂，全程呵护膝关节与腰椎健康。 专为日程繁忙者、健身新手及需要无跳跃高效训练人群设计。课程融合站立式心肺训练、核心肌群训练动作与敏捷转换挑战，在不影响动作标准度的前提下突破耐力极限。 产后恢复期/重启健身计划/需要快速充电人群的理想选择。点击播放，开始挑战吧！整套训练将带你在不伤关节的前提下，体验能量飙升的快感。 #Jo #好身材练起来#居家健身运动#暴汗燃脂瘦全身 #新手友好
00:00 / 11:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2883
胡哥健身了5月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作，坚持每天练起来再配合饮食的调整，腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼#HIIT #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
志哥-与身体谈恋爱的70后3月前
12分钟优质跟练视频 舞蹈是身体的艺术，而HIIT是为这艺术锻造更强韧、更灵活、更持久的工具。 根据你此刻的身体需求选择最适合的训练，让每一次幕起时，都是身心合一的绽放。 #运动打卡 #减脂塑形 #知识分享 #张志舞蹈 #有所事事的暑假
00:00 / 14:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
May-力量塑形3天前
【安娜】30分钟暴汗全身HIIT训练 100万粉特辑
00:00 / 34:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
TANK冲刺（运动版）4月前
Hiit 核心燃脂法#减肥 #减脂 #居家锻炼 #hiit燃脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2704
阿龙没有腹肌4月前
居家想要快速#瘦肚子 赶快试试这套hiit高效燃脂训练！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1556
铁柔柔3月前
HIIT动作库（高强度居家）-全身整体《胯下击掌》#燃脂动作大全#健身训练#减脂私教1V1
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
古希腊掌管身材的神3月前
140的姐妹如何快速到100🤔不妨试试这套巨燃的HIIT训练✨#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5579
生吃西兰花3月前
瘦肚子最有用最高效的hiit运动，快跟我一起练起来吧，你们身高体重多少？#健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2258
172的楠楠教练3月前
HIIT是世界公认燃脂速度最快的方法，每天坚持20分钟胜过你跑步5公里！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#健身干货 #女生必看#减肥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞153

简介:

您在查找“hiit训练10个经典动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-09 06:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: