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课代表之贰1年前
【课代表之贰】每天都睡12个小时会怎么样？ #知识 #科普 #睡眠 #睡觉
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成都猫研所动物医院·急重症转诊中心官方号1周前
猫咪一天睡16小时，其实是在……装睡？！#养猫科普 #猫咪的迷惑行为 #养猫冷知识 你家猫是不是无时无刻都在睡？真相是它一大半时间都在“装睡”！👀 原来猫的睡眠分“真睡”和“假寐”，耳朵转动是在监听你哦！ 👇快看你家主子是哪种睡？评论区晒图！ 【关注@猫研所宠物医院 ，养猫不迷路！】 #宠物医院 #萌宠
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张同学1周前
已经踏入11月龄了，但是每天还要睡好久，一天要睡16个小时，晚上10点睡早起8点起喝奶，早上10点吃完辅食睡到下午2点喝奶，下午4又睡到下午6点吃辅食，直到晚上9点喝奶玩一会10点准时入睡#记录生活 #全职妈妈日常 #养娃日常 #助手抖音
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成长书库1月前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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中医刘一鸣5月前
长达几十年的失眠，每天只能睡3个小时 #黄褐斑调理 #失眠 #门诊案例 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆1周前
成人睡够6小时即可，仅睡4-5个小时 难以满足身体需求。 每天一定要睡够8个小时吗？成人睡够6小时即可，仅睡4-5个小时 难以满足身体需求。#睡眠 #成人 #睡眠时间 #健康
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雪梨不盲1周前
#盲人 最近没更新是因为我全在睡觉 到底有多离谱 每天二十个小时都在睡不吃不喝我爸都怀疑我噶了
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营养师栗彤2周前
#昏昏欲睡原因#健康科普 #营养饮食#干货分享
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中医张丝微3月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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硬核科普1年前
为什么你睡很长时间还是浑身乏力，而别人睡几个小时就精神抖擞？因为你高质量的睡眠太短。#科普 #提高睡眠质量 #睡眠
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张之瀛大夫3月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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小雨养生记1周前
做梦#张玄化 #古中医养生 #食疗 #做梦
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老蟹睡好觉3月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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第一财经8月前
蔡崇信：睡眠大于一切！每天至少要睡7到8个小时
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科普知识档案库1周前
每天只睡4小时对身体有害吗？熬夜危害有多大？ #熬夜危害 #每天只睡4个小时可以吗 #睡眠不足 #科普一下 #涨知识
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科技日报6月前
这种基因突变，让人每天只睡四五个小时也活力满满（李忠明 张佳欣）
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神经内科医生陈葵1周前
每天睡四五个小时就不只是头痛的问题了 每天睡四五个小时就不只是头痛的问题了#健康 #偏头痛 #偏头痛治疗 #偏头痛缓解 #神经内科陈葵
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娱圈风雨6月前
韩国女人每天随时随地大小睡，必须睡够23个小时才能满足，而丈夫不仅要谋生还要细心照顾妻儿#韩综 #夫妻关系 #情感
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健康知识搬运工1周前
#创作者中心 #创作灵感 熬夜危害：长期熬夜会导致神经元受损、大脑衰退，引发氧化损伤与生物钟紊乱，增加阿尔兹海默症风险。高学历人群因工作固定，熬夜后需早起，作息难调整，认知下降风险更高。 科学睡眠标准：每天睡7小时为全因死亡率最低临界点，不足或超过均不利健康；22:00-23:00入睡最佳，能降低心血管隐患，女性获益更明显。 助眠方法：478呼吸法、改良版海军2分钟入睡法等5种方式可快速入眠；裸睡能提升41%皮肤散热效率，搭配6-8公斤重被，可促进催产素分泌、降低皮质醇，优化睡眠质量。 根本建议：熬夜多因白天忙碌后的报复性补偿，核心是做好时间管理，平衡工作与生活，避免透支身体，才能安稳享受优质睡眠。#健康科普#科学睡个好觉 #告别失眠 @睡眠健康专家 @抖音健康使用计划 @健康生活指南 @科普中国
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空守一座城☎（不要连赞）1周前
#下班快乐 #下班的状态 累啊 怎么不累呢 每天上几十个小时班 工作占据了整个是生活 下班回去 就是洗完澡能早早睡觉睡晚了怕早上七点的闹钟叫醒 没有重复循环着，不知道什么是快乐😔😔
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幽谷留心1周前
365天签到打卡领手机，是不是坑大家自己自己心里有数，每天几十个广告，几个小时视频，结果还得拉人，规则里可从没写过数量和特定人员#诚信 #领手机活动进行中 #广告 #天坑 @新华社
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大乔15号赣南脐橙1周前
老大的性格很像我，睡眠也和我很像，孩子每次出门都会给我带份小惊喜。 #果冻橙爱媛38号 应季水果水分足好吃。
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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小松时尚秀吧1周前
离谱但管用的入睡方法，0成本每天多睡俩小时
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岐黄何老师1周前
每天睡够10小时的秘密，分享一个小方法，睡前喝超管用！#养生 #健康科普 #正能量传递 #知识前沿派对
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大勇《胃》你好！1月前
关注我，让您睡个好觉！ #皇帝内经#睡个好觉 #知识分享 #中医养生
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蓝屿传媒7月前
这样的韭菜我有什么理由不割呢@阿勒泰阿明小吃
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木未君1周前
小帅依旧这么敢说 #脑洞大开 #脱口秀 #杜兰特 #洗澡 #内容太过真实
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辛夷师兄本草1周前
七天睡眠改造，普通人也能做到。 每天睡够8小时却依旧累到起不来？你缺的不是时间，而是一个真正有效的睡眠节律！今天师兄就教大家三步睡眠改造计划，普通人很简单就能做到。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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惠珍甄1周前
每天只睡六小时会怎么样？！（熬夜党必看） #冷知识 #熬夜 #失眠 #睡不着 #健康科普
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小红1周前
#搞笑视频 这天气真的特别好睡觉啊
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第1眼新闻1周前
赶紧自查！#熬夜遇到这4种情况必须立刻休息 ！如果熬夜后累到起床都费劲，休息12小时后仍没有缓解，可能是心梗的前兆，此时坐下来休息，立刻拨打120，或许能救命。#媒体精选计划
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女的1周前
每天睡十几个小时根本不够睡…..#有容乃大 #今日穿搭 #对镜拍
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天哥灭焦虑1周前
#创作灵感 睡个好觉没有那么难 #焦虑失眠 #灾难化思维 #精神内耗 #胡思乱想
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小张不凡1周前
中式沉睡汤，一觉到天亮#失眠#食疗小妙招 #健康#养生
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卢文静说育儿1周前
为啥你的宝宝总是睡几十分钟就醒了？ 小月龄宝宝的睡眠周期很长，有时候白天睡多了，晚上自然就不想睡，所以该开灯还是要开灯，该说话还是可以说话。注意不要有明显的噪音。 #宝宝 #宝宝总是睡觉不踏实原因 #宝宝夜醒 #科学育儿 #睡觉
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第一现场1周前
熬夜并非无关紧要的习惯，而是潜藏致命风险的健康隐患。看似突发的熬夜猝死，实则身体早已释放多重预警信号，却多被当作 “小毛病” 忽视。下面就带你一口气读懂身体的预警，规避熬夜带来的健康风险。#熬夜 #猝死 #媒体精选计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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涵子书院1周前
每天晚上睡十个小时的秘密#每天跟我涨知识 #健康科普 #口播短视频上热门 #小知识 #抖加小助手上热门
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小杨的碎片1周前
每天只睡5小时，我是怎么没猝死的？#带娃 #爸爸带娃 #男人带娃 #带娃日常 #带娃vlog
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中医内科陶陶1周前
#中医 #睡眠差 #失眠 #入睡难 #门诊日常
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小孙同学1周前
每天睡不着，一天睡个五六小时最多的了，熬死得了
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黄政贤1周前
戒不掉熬夜，小脸暗沉、松松垮垮又干得起皮，这套护肤流程你就学吧！#护肤 #vlog日常 #熬夜 #提亮
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龙视健康在线帮1周前
#热点新闻事件 #热点 #睡眠 #睡眠时间 #内容过于真实
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爱广饶1周前
每天多睡3小时，多减55%脂肪#深度睡眠 #减脂
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新闻生活频道-官方账号1周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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浙江之声2周前
#每天只睡6小时身体会报复你 容易被激怒，“一点就炸”，对家人失去耐心。连续7天睡眠不足6小时，引发711个基因表达异常，涉及免疫、代谢、抗压等功能 触发“慢性自杀程序”。#医生建议成人每天睡7小时
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相如a1周前
被子不厚但很贴心#当兵#参军入伍#征兵#致敬军旅#站岗
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主持人 闫东1周前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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懒人读书1周前
别再傻傻地早睡了！决定你精神状态的，竟然是“起床时间”？！ 你是否睡满8小时却依旧疲惫？这可能是因为你陷入了百年睡眠骗局。本文解读世界顶级睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，揭示C罗等精英从不睡满8小时的秘密。文章将颠覆你的认知，介绍以90分钟为单位的“睡眠周期”法，教你通过固定起床时间、识别睡眠类型和管理睡眠赤字，夺回精力主导权，实现高效休息 #睡眠革命, #睡眠, #健康, #精力管理, #C罗, #如何睡个好觉, #熬夜党自救指南, #涨知识, #失眠
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东方追剧1周前
沙盘推演最后一战 虞啸卿战败 #抗日战争 #我的团长我的团
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老高与小茉（搬运）1周前
你每天都做这件事，但你真的知道自己在做什么吗 #老高与小茉 #睡觉
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猴痞杂谈1周前
日本父子开设的路边摊，四十年如一日，每天只睡三小时。你知道，他们的一天，是怎么样的吗？#美食vlog #街头美食 #日本美食 #纪录片 #铁板烧
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