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健身干货分享-系统化教学
6年前
每天更新健身方法、注意事项、知识与技巧、干货视频;梦想:帮助十万名普通人管理自已的身材与体重#健身
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自律zc
6月前
你们要的肩膀教程来了,练不大来找我#初中生#健身#训练教程
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程亦山
3年前
谁说初中生不能健身?#程亦山 #撸铁 #励志正能量 #健身 #山言山语
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张某人(初中生)
7月前
13岁初中生勇闯健身房#健身 #自律
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自律zc
8月前
校服封印了我 9 个月的功力#初中生 #健身 #毫无训练痕迹
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无言(切磋过全国腕力冠军版)
3月前
法修散打#健身房日常 #运动健身 #撸铁 #胸肌训练
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张某人(初中生)
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13岁初中生,自律练肩#初中生 #健身
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李绍焕open
4年前
初中生必练暴涨弹跳动作,整起来#弹跳训练 #专项训练 @抖音小助手 #专项训练学以致用
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自律zc
6月前
拉引体拉出来的背#初中生 #健身 #毫无训练痕迹 #10年
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情侣健身的日常
4年前
初中生必备引体向上教学,家长们收藏起来吧!#dou出运动范儿 #热汗健身打卡
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自律zc
10月前
这三个动作做好,练不大来找我#健身 #初中生 #健身教程
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可爱的佟三金
5年前
马上开学了八!学生党七天全身塑形挑战,每天半小时,冲不冲!!#减肥减肥 #健身打卡
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依依的瑜伽乐园
5年前
年初三,继续在家好好锻炼身体#瘦 #瑜伽 #减肥 @小妖一一 @依橙 @抖音小助手
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自律zc
1年前
14 岁,徒手➕哑铃训练 6 个月#初中生 #10后 #健身
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叫我明明(健身版)
3月前
健身才不是什么尴尬事!希望女生们都拥有健康的体魄和自信无畏的力量🥰#健身 #新手健身 #女生 #健身女孩 #运动
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双子天行天戈
6年前
健身小白初到健身房一头雾水?女生健身一周计划了解一下!#健身 @抖音小助手
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小箔想要打破次元壁
2年前
徒手健身一年总结 #励志#健身#初中生
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张小多(健身版)
1月前
女生平坦下腹训练思路 ✔️重点:腹式呼吸+ 骨盆后倾(避免腰部代偿) ✔️马甲线/腹肌:体脂达标(男<15%,女<20%)、训练时肋骨不外翻 ❌避坑:不追求速度,避免髋屈肌代偿 #腹部训练有效动作分享 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #马甲线 #练腹肌的最佳动作
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健身看点
3年前
女生每天做500次深蹲,1个月看她身材变化#健身 #深蹲 #练臀 @DOU+小助手
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你好甜
1年前
如果你对单边50kg哑铃推肩没有概念 就艾特你身边的初中生来看!#50kg哑铃推肩 #初中生 #健身 #08
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4年前
四中初三女孩子今天过来训练,跳远突破180厘米咯,加油,让我们一起努力一起加油一起成长一起进步#少儿体能训练 #青少年体适能 #青少年体能训练 #功能训练 #体能训练 #减脂训练 #私教 #体育人 #体态纠正 #田径训练 #青少年体适 #高效燃脂 #中考体育训练 #体育训练 #全身燃脂 #青少年体 #运动 #体育生 #愿所有美好如约而至 #少儿体能
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徒手摘星星
3年前
适合学生党或者女生的腹肌训练计划(组间休息30秒)#减肥 #自律 #健身
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杠京-北京杠爷
4月前
队伍又壮大了,老中青三代人有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体,看着大家又进步了,我很欣慰!#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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王震-健身
5天前
现在还在问,跑步,瑜伽,爬楼梯!!!!你们是真的无药可救啊!
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席鑫喜欢健身
3年前
初中级女生健身动作开始进行啦#健身 #席鑫
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一健身就斜方肌紧张女士
3月前
据说这已经是每个爬坡人倒背如流的公式了!!!#爬坡#健身#volg十亿流量扶持计划 #蛋白质#健身女
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爱跑步的李老师
4年前
40岁超龄初中生挑战体考满分#跑步 #跑步 #体测 @小祖宗 女生运动会
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张某人(初中生)
1年前
不小心震惊到了Rocky Wu老师@Rocky Wu健美圈 #初中生 #健身
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大莹莹
4年前
这世界上有两种最耀眼的光芒,一种是太阳,一种是你努力的模样#健身#撸铁女孩#臀部训练#蜕变过程@DOU+小助手
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自律zc
10月前
还会被校园霸凌吗#健身 #初中生 #毫无训练痕迹 #反差
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自律zc
9月前
初中生害怕校园暴力#初中生 #健身 #反差
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雄赳赳
4年前
我青春,我炫耀——兰州市中学生健美操比赛。
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自律大帝
3年前
初学者基础训练 女生也可以练|动作组间歇30s 完成4轮 又遇到个小粉丝@章鱼丸子晴- #腹肌 #俯卧撑 #减脂
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力鼎体育-田径-篮球-健身
1年前
初中400米电记50秒是什么水平?#力鼎体育 #力鼎田径 #kiokop气压放松套装 #体育生 #400米
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晶晶运动健身(直播回放)
9月前
晶晶力量 | 2025.01.20 | 全身训练【竖屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放
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牡丹晚报
6年前
初二学生喜欢健身练出一身肌肉反被同学嫌弃,女同学觉得肌肉恶心[捂脸]
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教体育的雷老师
5年前
你合格了吗?!#居家健身有新招 #抵御病毒宅家运动 #中学生
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耐力星杰
1年前
一次做完2100个俯卧撑,用时1小时6分钟 #健身 #自律 #运动 初中生一次2100个俯卧撑,全程不换手,弓腰,今天状态异常的好,做到1500时手臂一点酸痛感也没有,在14岁完成这个目标,青春也无遗憾了
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我是你琪哥啊~
3年前
一副小哑铃在家就可以塑造#直角肩 非常适合女生的#肩部训练
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心愿.
7月前
#女初中生 #卷刘海教程 使用夹板的时候小心别烫到自己哈
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健身女神月儿
4年前
火花健身操完整版跳舞盘教程,很适合初级人群在家里跟着我们快乐的#健身 跳起来吧,#全民健身 达到#快速燃脂瘦全身
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im奶油泡芙.
3年前
最近是真的没素材… #09 #初中生 #独居女孩 #日常碎片 #韩知晓vlog
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北京儿童体能体测左教练
1月前
引体背部发力技巧 新初一体测训练!1年级到6年级体能训练!#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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辣妈叶子
4年前
八分钟有氧燃脂跟练(初级版)#辣妈叶子打卡营 #dou出运动范儿
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杨大肉
1年前
初中生的放学日常 我们三科成绩都很好 尤其是卧推!@大吉大力林道吉 #内向文静腼腆害羞 #无厘头 #戏精上线 #反差 #健身搞笑
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小宗哥的快乐健身
1周前
仙女蹲练侧臀🔥小总量也非常有感觉✅ 全细节讲解,注意呼吸,没有感觉你来打我!#臀部训练 #臀凹陷 #撸铁女孩 #翘臀美臀 #我的电子健身教练
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巨胃莎JWS
4年前
学生党怎么减脂?怎么搭配饮食呢?#健身 #干货分享 #减肥 #减脂餐 @巨胃莎的日常
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肌肉小野猫儿(猫儿爱健身)
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金刚芭比小萝莉徒手练出八块腹肌,麒麟臂!好可爱😊#金刚芭比 #腹肌腹肌 #热爱霸屏榜 #俯卧撑 @抖音小助手
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晶晶健身运动(力量塑形)
4月前
女生练力量=变金刚芭比?99%的人想多了! #力量训练 #晶晶力量 #女生塑形 #居家锻炼
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雪总有氧健身运动
6年前
肚子大,怎么办?分享一套女生版腰腹重塑运动,练起来吧。#减肥 @抖音小助手
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晶晶运动健身(直播回放)
9月前
晶晶力量 | 2025.02.01 | 肩胸训练【竖屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放
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想看看能让我焦虑的身材#健身#初中生#10后#毫无训练痕迹
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在睡觉 💤(线上线下)
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#00后观察 #健身 #00后 #初中生 年龄最小到底可以多强?打破以往的认知吧@吊家门-暴龙战帝(佛系训练)
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苏菲和妈妈
7月前
小“女明星”一日体验!看秀打球两不误 #戴可思冰沙面霜#活力小友请就位#戴娃零焦虑#国际初中生
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晶晶运动健身(直播回放)
11月前
晶晶力量 | 2024.11.14 | 肩背训练【竖屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放 #肩背训练
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女铭星瘦了
1月前
如何在一个月爬坡+邪修痩出骨感#爬坡 #健身 #热门🔥 #vlog日常 #热门
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健身女神月儿
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初级燃脂操跳舞盘完整教程,很适合肢体不协调入门人群跟着视频一起快乐的跳起来吧#快速燃脂瘦全身 #全民健身 #运动
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哇塞姐姐健身
4年前
臀部TABATA安排,八个黄金动作,小白也能轻松练起来!#创作灵感 #健身 #运动 #减脂 #你的坚持终将美好 #tabata #臀部训练
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把铁撸废
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你见过12岁女生硬拉180公斤吗?#硬拉 #健身 #扮猪吃老虎
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张某人(初中生)
4月前
14岁初中生备赛自然拿卡赛#健身#备赛#精神氮泵
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Yoga瑜伽洁妞
3年前
初中高看一下你能做到哪一个,一个动作每天五分钟教你燃爆全身#瘦身
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嘿妹健身运动(力量塑形)
6月前
头前伸,乌龟颈 就练这两个动作#体态矫正 #变美变瘦变好看 #提升气质 #自律
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3周前
颠覆你认真的原地超慢跑❗❗女明星 #Ella陈嘉桦#马思纯 都被种草了 每天看电视的时候坚持15-30分钟 一个月以后你会回来感谢我的🔥#瘦下来做最美的自己#超慢跑 #指压板
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米乐乐乐乐爱健身
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梨形身材都去给我爬坡!!女人不搞身材搞什么!!#盒界虾仁 #梨形身材#减肥#爬坡#volg十亿流量扶持计划
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最新发布时间:2025-11-09 06:23
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