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健身干货分享-系统化教学6年前
每天更新健身方法、注意事项、知识与技巧、干货视频；梦想：帮助十万名普通人管理自已的身材与体重#健身
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自律zc6月前
你们要的肩膀教程来了，练不大来找我#初中生#健身#训练教程
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程亦山3年前
谁说初中生不能健身？#程亦山 #撸铁 #励志正能量 #健身 #山言山语
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张某人（初中生）7月前
13岁初中生勇闯健身房#健身 #自律
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自律zc8月前
校服封印了我 9 个月的功力#初中生 #健身 #毫无训练痕迹
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无言（切磋过全国腕力冠军版）3月前
法修散打#健身房日常 #运动健身 #撸铁 #胸肌训练
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张某人（初中生）1年前
13岁初中生，自律练肩#初中生 #健身
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李绍焕open4年前
初中生必练暴涨弹跳动作，整起来#弹跳训练 #专项训练 @抖音小助手 #专项训练学以致用
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自律zc6月前
拉引体拉出来的背#初中生 #健身 #毫无训练痕迹 #10年
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情侣健身的日常4年前
初中生必备引体向上教学，家长们收藏起来吧！#dou出运动范儿 #热汗健身打卡
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自律zc10月前
这三个动作做好，练不大来找我#健身 #初中生 #健身教程
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可爱的佟三金5年前
马上开学了八！学生党七天全身塑形挑战，每天半小时，冲不冲！！#减肥减肥 #健身打卡
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依依的瑜伽乐园5年前
年初三，继续在家好好锻炼身体#瘦 #瑜伽 #减肥 @小妖一一 @依橙 @抖音小助手
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自律zc1年前
14 岁，徒手➕哑铃训练 6 个月#初中生 #10后 #健身
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叫我明明（健身版）3月前
健身才不是什么尴尬事！希望女生们都拥有健康的体魄和自信无畏的力量🥰#健身 #新手健身 #女生 #健身女孩 #运动
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双子天行天戈6年前
健身小白初到健身房一头雾水？女生健身一周计划了解一下!#健身 @抖音小助手
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小箔想要打破次元壁2年前
徒手健身一年总结 #励志#健身#初中生
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张小多（健身版）1月前
女生平坦下腹训练思路 ✔️重点：腹式呼吸+ 骨盆后倾（避免腰部代偿） ✔️马甲线/腹肌：体脂达标（男<15%，女<20%）、训练时肋骨不外翻 ❌避坑：不追求速度，避免髋屈肌代偿 #腹部训练有效动作分享 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #马甲线 #练腹肌的最佳动作
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健身看点3年前
女生每天做500次深蹲，1个月看她身材变化#健身 #深蹲 #练臀 @DOU+小助手
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你好甜1年前
如果你对单边50kg哑铃推肩没有概念 就艾特你身边的初中生来看！#50kg哑铃推肩 #初中生 #健身 #08
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KBJS1234564年前
四中初三女孩子今天过来训练，跳远突破180厘米咯，加油，让我们一起努力一起加油一起成长一起进步#少儿体能训练 #青少年体适能 #青少年体能训练 #功能训练 #体能训练 #减脂训练 #私教 #体育人 #体态纠正 #田径训练 #青少年体适 #高效燃脂 #中考体育训练 #体育训练 #全身燃脂 #青少年体 #运动 #体育生 #愿所有美好如约而至 #少儿体能
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徒手摘星星3年前
适合学生党或者女生的腹肌训练计划（组间休息30秒）#减肥 #自律 #健身
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杠京-北京杠爷4月前
队伍又壮大了，老中青三代人有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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王震-健身5天前
现在还在问，跑步，瑜伽，爬楼梯！！！！你们是真的无药可救啊！
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席鑫喜欢健身3年前
初中级女生健身动作开始进行啦#健身 #席鑫
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一健身就斜方肌紧张女士3月前
据说这已经是每个爬坡人倒背如流的公式了！！！#爬坡#健身#volg十亿流量扶持计划 #蛋白质#健身女
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爱跑步的李老师4年前
40岁超龄初中生挑战体考满分#跑步 #跑步 #体测 @小祖宗 女生运动会
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张某人（初中生）1年前
不小心震惊到了Rocky Wu老师@Rocky Wu健美圈 #初中生 #健身
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大莹莹4年前
这世界上有两种最耀眼的光芒，一种是太阳，一种是你努力的模样#健身#撸铁女孩#臀部训练#蜕变过程@DOU+小助手
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自律zc10月前
还会被校园霸凌吗#健身 #初中生 #毫无训练痕迹 #反差
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自律zc9月前
初中生害怕校园暴力#初中生 #健身 #反差
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雄赳赳4年前
我青春，我炫耀——兰州市中学生健美操比赛。
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自律大帝3年前
初学者基础训练 女生也可以练｜动作组间歇30s 完成4轮 又遇到个小粉丝@章鱼丸子晴- #腹肌 #俯卧撑 #减脂
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力鼎体育-田径-篮球-健身1年前
初中400米电记50秒是什么水平？#力鼎体育 #力鼎田径 #kiokop气压放松套装 #体育生 #400米
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晶晶运动健身（直播回放)9月前
晶晶力量 | 2025.01.20 | 全身训练【竖屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放
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牡丹晚报6年前
初二学生喜欢健身练出一身肌肉反被同学嫌弃，女同学觉得肌肉恶心[捂脸]
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教体育的雷老师5年前
你合格了吗？！#居家健身有新招 #抵御病毒宅家运动 #中学生
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耐力星杰1年前
一次做完2100个俯卧撑，用时1小时6分钟 #健身 #自律 #运动 初中生一次2100个俯卧撑，全程不换手，弓腰，今天状态异常的好，做到1500时手臂一点酸痛感也没有，在14岁完成这个目标，青春也无遗憾了
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我是你琪哥啊～3年前
一副小哑铃在家就可以塑造#直角肩 非常适合女生的#肩部训练
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心愿.7月前
#女初中生 #卷刘海教程 使用夹板的时候小心别烫到自己哈
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健身女神月儿4年前
火花健身操完整版跳舞盘教程，很适合初级人群在家里跟着我们快乐的#健身 跳起来吧，#全民健身 达到#快速燃脂瘦全身
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im奶油泡芙.3年前
最近是真的没素材… #09 #初中生 #独居女孩 #日常碎片 #韩知晓vlog
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北京儿童体能体测左教练1月前
引体背部发力技巧 新初一体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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辣妈叶子4年前
八分钟有氧燃脂跟练（初级版）#辣妈叶子打卡营 #dou出运动范儿
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杨大肉1年前
初中生的放学日常 我们三科成绩都很好 尤其是卧推！@大吉大力林道吉 #内向文静腼腆害羞 #无厘头 #戏精上线 #反差 #健身搞笑
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小宗哥的快乐健身1周前
仙女蹲练侧臀🔥小总量也非常有感觉✅ 全细节讲解，注意呼吸，没有感觉你来打我！#臀部训练 #臀凹陷 #撸铁女孩 #翘臀美臀 #我的电子健身教练
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巨胃莎JWS4年前
学生党怎么减脂？怎么搭配饮食呢？#健身 #干货分享 #减肥 #减脂餐 @巨胃莎的日常
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肌肉小野猫儿（猫儿爱健身）5年前
金刚芭比小萝莉徒手练出八块腹肌，麒麟臂！好可爱😊#金刚芭比 #腹肌腹肌 #热爱霸屏榜 #俯卧撑 @抖音小助手
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晶晶健身运动(力量塑形)4月前
女生练力量=变金刚芭比？99%的人想多了！ #力量训练 #晶晶力量 #女生塑形 #居家锻炼
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雪总有氧健身运动6年前
肚子大，怎么办？分享一套女生版腰腹重塑运动，练起来吧。#减肥 @抖音小助手
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晶晶运动健身（直播回放)9月前
晶晶力量 | 2025.02.01 | 肩胸训练【竖屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放
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自律zc1年前
想看看能让我焦虑的身材#健身#初中生#10后#毫无训练痕迹
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在睡觉 💤（线上线下）2年前
#00后观察 #健身 #00后 #初中生 年龄最小到底可以多强？打破以往的认知吧@吊家门-暴龙战帝（佛系训练）
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苏菲和妈妈7月前
小“女明星”一日体验！看秀打球两不误 #戴可思冰沙面霜#活力小友请就位#戴娃零焦虑#国际初中生
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晶晶运动健身（直播回放)11月前
晶晶力量 | 2024.11.14 | 肩背训练【竖屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放 #肩背训练
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女铭星瘦了1月前
如何在一个月爬坡+邪修痩出骨感#爬坡 #健身 #热门🔥 #vlog日常 #热门
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健身女神月儿4年前
初级燃脂操跳舞盘完整教程，很适合肢体不协调入门人群跟着视频一起快乐的跳起来吧#快速燃脂瘦全身 #全民健身 #运动
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哇塞姐姐健身4年前
臀部TABATA安排，八个黄金动作，小白也能轻松练起来！#创作灵感 #健身 #运动 #减脂 #你的坚持终将美好 #tabata #臀部训练
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把铁撸废2年前
你见过12岁女生硬拉180公斤吗？#硬拉 #健身 #扮猪吃老虎
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张某人（初中生）4月前
14岁初中生备赛自然拿卡赛#健身#备赛#精神氮泵
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Yoga瑜伽洁妞3年前
初中高看一下你能做到哪一个，一个动作每天五分钟教你燃爆全身#瘦身
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嘿妹健身运动（力量塑形）6月前
头前伸，乌龟颈 就练这两个动作#体态矫正 #变美变瘦变好看 #提升气质 #自律
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颠覆你认真的原地超慢跑❗❗女明星 #Ella陈嘉桦#马思纯 都被种草了 每天看电视的时候坚持15-30分钟 一个月以后你会回来感谢我的🔥#瘦下来做最美的自己#超慢跑 #指压板
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米乐乐乐乐爱健身1月前
梨形身材都去给我爬坡！！女人不搞身材搞什么！！#盒界虾仁 #梨形身材#减肥#爬坡#volg十亿流量扶持计划
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