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小圆子（奋斗版）5月前
6分钟跟练刷经络瘦腿，刷完腿子嘎嘎疼，不过非常爽！#养生 #健康养生 #刷经络 #经络疏通 #懒人瘦腿
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爱漂亮的野生喵5月前
瘦腿 瘦腿小分享 反正姐妹们记得验证！！！#00后 #变美 #内容过于真实 #避坑指南 #瘦腿
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女神请打卡2月前
脸痛 + 脖子痛？3 个动作从根源缓解 你是否常被脸部侧面疼痛、同侧脖子酸痛困扰？别再误以为是头或脖子的问题了！其实，疼痛可能源于肩臂部位的神经压迫 —— 臂丛神经与颈丛神经位置相邻，一旦肩臂神经受压迫，疼痛就会 “牵涉” 到头部和颈部。 教你 3 个简单动作：放松胸小肌、拉伸斜角肌、激活肩胛骨，从根源减轻神经压迫，快速缓解脸痛、颈痛。按步骤做，摆脱反复疼痛！ #脸痛脖子痛原因 #神经压迫 #脸痛 #胸小肌拉伸方法 #斜角肌放松动作
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王亚雯3月前
瘦肩瘦腿后注意事项！做好这些效果更持久～ 很多姐妹做完肉毒瘦肩瘦腿后，觉得只要等肌肉变软就万事大吉了，其实术后护理没做好，可能会影响效果哦！整理了一份超全的注意事项，照着做能让纤细线条维持更久～ #肉毒瘦肩护理 #肉毒瘦腿护理 #医美术后注意事项 #变美小知识
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艾比运动了4月前
关于瘦腿 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗 #好身材练起来
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Ida.德德呀4月前
3min泡沫轴跟练｜下肢瘦腿松解✅ 运动完感觉肌肉又硬又痛又紧？其实是你没有做肌肉筋膜的松解，长期不做放松肌肉会越来越僵硬，还有可能加剧体态问题！ 今天给大家带来3分钟下肢松解跟练视频，每次运动前后都需要好好放松开紧张的肌肉哦～ #翘臀不粗腿 #瘦腿#直腿#泡沫轴放松#夏日减脂大作战
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王木木说养生6月前
小伙伴们期待的减肥篇———之瘦腿来咯#养生 #涨姿势 #中医 #中医养生 #一分钟干货教学
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瑜伽冥想者【喻妍】2月前
Day5！第五个瘦腿动作来啦～全方位瘦腿第5天！ Day5！第五个瘦腿动作来啦～ 全方位瘦腿第5天！今天练第五个动作，简单好上手～想瘦的妹子们评论区打卡跟练哦 每天坚持，小细腿离你不远！ #瑜伽日常[话题] #瘦腿#瑜伽动作
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骨科李智勇医生3月前
梨状肌综合征，一个动作教你自测，两个动作教你缓解， 一定要认真看完#医学科普 #骨科医生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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景腾聊睡眠4周前
瘦腿怎么瘦#强烈推荐 #健身#瘦腿
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植女3月前
梨形粗腿只有刷腿才能细！！！说真的！疼是真疼！有用也是真有！ @植女本女（碎碎念版） @植女植女（小号） @植女 全能版 @植男（宝藏低卡版）
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腱鞘炎专家艾昌淼8月前
总是头前伸脖子痛？两个动作马上舒服了！ #医学科普 #脖子痛 #劲椎病 #抖出健康知识宝藏
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小翠爱轻线条2周前
瘦腿方法不对，训练白费#居家锻炼 #瘦腿#减肥#逆袭
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“Z”6月前
跟欧阳春晓根本性瘦小腿打卡第3⃣️天，今天走路脚指头很疼这是正常现象吗？#欧阳春晓 #瘦小腿 #小腿外翻 #大象腿变筷子腿
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，做完支撑后抬腿，为什么她哪哪都疼？#健身 #健体 #居家锻炼
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普拉提|小火箭3周前
后置支撑手疼脖子疼怎么解决？ #体态纠正 #体态调整 #普拉提 #康复 #减脂塑形
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很会变美的许颜一2月前
这个瘦腿的方法，到底疼不疼 我来告诉你#干货分享 #变美 #瘦腿 #颜值
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木木夕要瘦腿啊1周前
瘦腿第二十八天#瘦腿 #纠正腿型
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艾比运动了7月前
女生腿粗确实很头痛，这几个动作你跟我做，期待你的改变 #居家锻炼 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗 #梨形身材
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六六（塑型版）1月前
关于直腿，除了日常训练，日常习惯也是非常重要，训练➕日常习惯才能1+1＝2的效果#直腿 #直腿训练 #腿型矫正 #o型腿 #创作灵感
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胡一君医生1月前
后脑勺痛？两个动作帮你缓解#后脑勺疼 #偏头痛 #头痛 #头疼
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林九九🏸️4月前
打完羽毛球身体七大部位的疼痛原因！ #羽毛球 #打羽毛球女生 #运动 #羽毛球教学
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健身娄老师2周前
想瘦腿去锻炼
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Mr.Liu讲训练3月前
不要拉伸？不要拉伸！ 想改善问题，不要拉伸，如果你坚持要，你可以做这样的伸展。#健身 #运动 #拉伸#瘦腿#改善腿型
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禅一说运动5月前
疼就不梳了?经络堵了才会疼！就是为了疏通开才更要梳呀.#梳头 #经络疏通 #经络通百病消
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阿群陪你瘦10月前
脚脖子歪导致的O型腿 X型腿 小腿外翻 膝内扣，都可以用这个方法#瘦腿 #脚脖子歪 #小腿外翻 #O型腿 #体态纠正
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舒乙说瑜伽1月前
一招缓解肩颈酸痛脖子疼 #瑜伽
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本来运动3月前
纠正体态的高级心法 #体态纠正 #腿型 #头前倾 #运动康复 #健身
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养生小许1月前
瘦腿瘦不下去？#臀肌#瘦腿提臀 #瘦腿动作 #骨盆
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OldK5月前
🏸🏸🏸打完球后为什么各部位疼痛？ 有同学反馈了这些问题，就出了这期视频，大家打完球记得拉伸👍 #羽毛球 #羽毛球拉伸 #羽毛球教学 #羽毛球视频 #羽毛球教练
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慢杨杨3月前
姐妹们~答应你们的练髋跟练视频，它来喽~ #直腿 #髋关节灵活性 #见人不如健身 #体态纠正 #dou上热门 @DOU+小助手
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杨老师讲康复1周前
女生下半身胖很让人头大，别担心，给您分享四个动作，抓紧跟练起来，加油，期待您的蜕变！#居家锻炼#下半身胖#腰粗胯大#梨形身材#变瘦变美变好看
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晚安公主6月前
超全刷经络注意事项！！都给我健健康康变瘦变美！！ 蓝尺子和白尺子维度测出来是一样的 换掉蓝尺子是因为它没有固定的卡槽，我拍摄数据的时候很容易松掉呜呜 数据都是真实的，骗你们我头发掉完！！ #减肥 #刷经络 #瘦腰 #梨型身材 #减肥前后对比图
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丛老师运动康复6月前
头前倾别练缩脖子，腰会疼 #运动康复 #创作灵感 #头前倾 #头前倾驼背
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小A叫林娜娜3月前
90%运动劳损/受伤，根本不是你不努力，真相反而是你太努力！ #运动健身 #小A普拉提 #内容过于真实#原创内容 #居家锻炼
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中医疼痛张全金1周前
腰腿疼的作品火了！张主任一口气说明白为什么会疼，怎么解决 #腰疼 #颈肩腰腿疼 #腰椎间盘突出 #腿疼
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西安长安女私教罗一一1月前
改善骨盆前移，解析原理及改善方法#体态矫正 #身材管理 #骨盆前移 #居家锻炼 #骨盆前移纠正
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阿凯聊健身3月前
超详细！保姆级！从头到脚！壶铃摇摆教程！腿粗下半身胖，真的很头疼，1个动作，带你翘臀不粗腿 #瘦腿提臀 #减脂塑形 #壶铃训练 #居家锻炼 #瘦大腿
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慕风普拉提官方号2月前
宁波慕风普拉提工作室杨杨老师教你如何通过运动瘦腿#普拉提健身#瘦腿#普拉提瑜伽#普拉提教练#新手入门
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八大处整形医生杨莉亚5月前
逆天手术 不要做！ #神经阻断术 #瘦腿 #肌力下降 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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运动康复张鑫🏀1月前
为什么你练的平板支撑是“伤腰”？90%的人都练错了！康复师教你正确激活深层核心#运动康复 #抖出健康知识宝藏 #健康 #核心训练 #腰痛
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张张（励志减肥版）1周前
今日已练不欠！！#减脂 #健身打卡 #日常分享 #瘦腿 #逆袭
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大沫沫4月前
为什么你运动完没效果还浑身疼，答案藏在这几个新手常犯的错误里！#居家锻炼 #拉伸 #运动新手常犯的错误
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小鱼干瘦腿日记📝5月前
睡前3min 漫画腿养成记💦瘦大腿真的有用！ 懒人版躺着练，一组3min，每天2组 记住这4⃣️个动作， 折腿｜腿开合｜麻花腿｜骑车 刷着手机就把腿瘦了（是的 这等好事！） 难度系数：🌟🌟🌟 瘦腿效果：🌟🌟🌟🌟🌟 新手小白也很好坚持，练完腿部肌肉微微发酸都是正常哒！一起打卡！ #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #健身操 #运动 #瘦
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DP宋起龙-动作3月前
膝无力、弹响、不稳定的解决方案 自己看吧，懒得写了 #深蹲 #下肢 #健身
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💪🏻小阳哥🏸周六晚8点成弓火首发5月前
这是多少羽球人走过的弯路啊！还不快放进收藏夹吃灰 #薰风 #薰风修罗球鞋 #羽毛球错误动作 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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阿韵韵耶1月前
懒人党瘦腿福音🔥跟着央视睡前一个动作就够了❗❗#减肥 #健身 #央视 #瘦腿 #懒人
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晴大个儿✨3月前
一练一个不吱声！ #瘦腿 #运动健身
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我是哎哟喂5月前
124—88｜瘦腿运动分享来啦#减肥 #瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作
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腰背健康助手1周前
这个地方疼？可能不是腰疼❗️可能是骶髂关节问题❗️ #腰疼 #腰疼怎么办 #腰肌劳损 #骶髂关节
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瑜伽&欣欣1周前
一字马怎么练？新手3个动作学会一字马跟练版#体态纠正 #一字马练习方法 #一字马跟练版 #瘦腿动作#骨盆修复
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喜乐-YOGA7月前
这地方疼要注意不是腰疼噢❗️看过来🔥#零基础瑜伽入门[话题]#拉伸[话题]#瑜伽体式[话题]#腰疼[话题]
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景腾讲筋膜262周前
想居家锻炼的看过来 #真实还原 #一人分饰多角 #居家锻炼 #居家 #锻炼
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田主任健康说2月前
腰疼腿疼颈椎疼？这些坏习惯你中了几个？ #医学科普 #颈椎腰椎 #肩颈酸痛 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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张张欢喜3月前
#腿部按摩 #是时候展现真正的技术了 #居家锻炼
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一颗小芳1月前
拉伸动作很有用，但是绝对不是只靠这个😬😬#减肥 #瘦腿
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阿凯聊健身3月前
腿粗下半身胖，真的很头疼，4个动作，带你翘臀不粗腿 #瘦腿提臀 #减脂塑形 #壶铃训练 #居家锻炼 #瘦大腿
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足踝医生魏芳远5月前
崴脚后一个动作，可以发现很多问题#崴脚 #健康科普
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叶子爱健身（轻线条）5月前
下半身胖真的令人头疼。特别是夏季！不用着急，跟着打卡这几个动作，再管住点嘴。坚持一段时间亮瞎自己！#瘦腿#梨形身材 #居家锻炼
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线上瑜伽_思佳3月前
一个视频讲清臀桥 不会做臀桥？做臀桥腰疼？ 今天一个视频讲清楚臀桥怎么做，怎么做腰才不会疼.#臀桥#线上瑜伽#动作详解#居家锻炼
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诺亚第~苗振1周前
你是不是也遇到过膝盖内侧疼痛，却总找不到原因？本期视频带你跳出“头痛医头”的误区，从根源上解决问题！我们会通过一个简单的下蹲测试，让你亲眼看到脚踝（距骨）的活动受限是如何一步步影响到你的膝盖、甚至整个骨盆和呼吸模式的。身体是一个精密的整体，一处卡顿，全身受累。看完这个视频，你将对自己的身体有一个全新的认识！ 【本视频内容为健康知识科普，仅供参考，不能替代专业医疗诊断和建议。如有不适，请及时就医】#膝盖疼痛 #体态纠正 #运动康复 #苗振
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简介:

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