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如光的心3年前
早上睡醒了不想起，总想再睡会儿 的“心里真实想法”是什么？ #真实想法##内心世界##觉知觉察##情绪##心灵疗愈#
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梁琪老师2月前
睡到中午醒不来 无精打采是为什么 总是昏昏沉沉的想睡觉，无精打采的状态是为什么 #睡眠 #无精打采 #精神状态 #疗愈 #没睡醒
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张大燕5天前
我发现每一次我11:30之后睡觉都是非常想睡，但就是睡不着，而且容易醒，11:30之前睡觉就能一觉睡到天亮，你们是不是这样子的？#内容太过真实 #自我表达 #日常生活
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陈启锋健康养生2周前
为什么有人被催眠后不想醒 这种状态比睡觉还舒服 #催眠 #减压 #睡眠 #状态 #潜意识
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大美西海岸探路者4天前
#内容太过真实 #涨知识 #支持抖音传播正能量 #日常分享 怎么办呐洗洗先睡啊 不想醒来了不然天又塌了
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失眠医生张建平1周前
你不是不想睡，是情绪没被满足 #失眠 #内耗 #女性健康 #心理学
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班长科普馆4月前
早上不想起床怎么办，别急！一招教会你快速起床。#科普 #知识科普 #寻找1000位科普达人 #涨知识 #科普一下
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睡眠医学于妈3月前
入睡困难或者醒了又难以入睡，就起身离开床，不要跟床“较劲”哦，重新建立床和大脑之前良好的条件反射 #条件反射 #恢复睡觉的本能#顽固性失眠
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徐文军主任说失眠6月前
害怕晚上睡觉，越害怕越睡不着 #医学科普 #失眠 #焦虑 #失眠焦虑 #好医生
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偷吃蟑螂骨灰被发现暴打(有事小窗私信我)3月前
我会一直淡淡的 假装不在意直到真的不在意#黑屏字幕#伤感
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生殖医生崔向荣3月前
这些原因会导致脐绕颈？胡说八道#医学科普 #涨知识 #备孕
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Afaer-展麟Finn1月前
我不愿醒着 我不愿醒着，因为我是真的爱睡觉~ #雪崩 #王源 #翻唱 #虚拟主播 #展麟
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乐呀1周前
觉醒从来都是“自己想醒” 接不住的来访者，本质是他的“觉醒机缘”未到 #每天学点心理学知识 #创作者中心 #心理健康 #生活态度正能量 #女性成长
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大开🍁3周前
如何缓解睡眠焦虑 #当下的力量#失眠#焦虑
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清松睡眠教练3周前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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乖乖妮🐷6天前
每天的状态，身体睡醒了，脑子还没醒，天天想睡#不想起床 #热门
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央视频6月前
你的睡眠怎么样？朱广权又真相了！一到晚上两眼放光，翻来覆去睡不着，可以试试这款“安神汤”～
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天津贝贝奶2周前
冬天懒床并非偷懒儿，而是养生理念和人体生理规律的健康行为。 同城#天津#养生理念 原创
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国梅来了（强功效养生）1月前
有多少人，睡不着 睡不醒 不想睡的 来对号入座一下#正能量 #健康 #我要上热们 #养生就是养健康 #养生
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中郎钟1月前
睡眠障碍您知多少？#健康 #医学科普 #健康宝宝 #科普健康知识 #医护工作者
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中医胃肠洪主任6天前
睡眠不好，可能是这3方面出了问题#中医 #调理睡眠 #医疗健康创作训练营
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以岭食品旗舰店5天前
别的都不想要了，只想有一个好的睡眠 #失眠 #焦虑 #早醒型失眠#晚必安
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中医樊孟飞主任5天前
总是躺着不想动，不是懒不过是气血不足了 #养气血 #中医养生 #健康科普 #养生知识
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妇产科朱性华5天前
失眠、早醒、多梦，记住这几个小方子 #失眠 #早醒 #多梦 #睡眠不好 #中药
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驻马店睡眠科医生马彦利6月前
经常性失眠是怎么回事？有的人早早就睡了，有的整夜睡不着，这其实和这几个原因有关。#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #早睡 #焦虑 #医学科普
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名中医强爱平3周前
焦虑症、躁郁症，需要心肝脾同调 #焦虑症 #易怒 #躁郁症 #重庆 #名中医强爱平
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梅子不想老1月前
#生活服务热点中心 #养生健康 #上热门🔥 #中医养生 #如有不适请及时线下就医
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疼痛医生崔文瑶4天前
失眠不一定就是神经出了问题 #疼痛科崔文瑶 #健康 #失眠 #脑神经 #疼痛
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路可心理学2月前
为什么明明很困躺到床上却精神了？ 为什么明明很困躺到床上却精神了？#心理咨询 #心理学 #心理
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美芽麻麻（孕晚期）3月前
孕期干货分享，姐妹们不要焦虑哦#怀孕 #孕期 #涨知识 #孕妈 #孕期好物分享
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太阳花🌼秒秒（拒私聊）5天前
休息一天就想赖在床上不起来😂有跟我一样的吗😛#不想起床就是不想起床
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不染…5天前
睡了就不想醒，醒了就睡不着！何解？#睡不着怎么办 #控制不住我自己 #无处安放的灵魂 #胡思乱想 #不࿆想࿆说࿆话࿆只࿆想࿆沉࿆默࿆
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Harvarddream991周前
#好好睡觉 #生活碎片 #生活方式 #抖音 #读书
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李老师动手养生5天前
按压手法 白天没精神，晚上没睡意，阳气上错班，错位了#手指操作用大 #按摩手法 #中医养生
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君常健益生菌4天前
半夜总醒，入睡困难怎么办？#健康#睡眠#益生菌
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中医杨琼5天前
越担心越烦躁，整夜睡不着#失眠 #焦虑 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心理师锦华5天前
爱熬夜的你，并不是懒，只是潜意识正在反抗#心理治愈 #熬夜 #心理学 #潜意识 #情感疗愈
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李文峰5天前
#心理暗示 #自我暗示 #失眠 #意志力
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Tony 三（减脂版）3月前
失眠 中途醒 早醒怎么办？#失眠 #早醒#中途醒#焦虑症 #焦虑症
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李老师说心理2周前
睡眠是心理问题的风向标，同学们，你睡的好吗？ #焦虑抑郁 #双相情感障碍 #心理问题 #心理健康 #心理学
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王琼（意识触摸瑜伽）4天前
#隹续＊中国当代本土瑜伽答疑解惑第89期 7. 为什么会找理由让自己睡觉而不是让自己醒 #关于瑜伽修炼＃关爱身心健康＃隹续意识触摸兴山天竺瑜伽
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橙橙ing5天前
#万能的抖音
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国学智慧周7月前
一招让你七点，就真不开眼！ #黄帝内经 #睡觉 #失眠 #睡不着#踏步机
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罗一一罗3周前
高效睡眠减压法 一、搞懂这 3 个关键词，失眠原因全清楚 1、关键词 1：条件反射 睡眠也有条件反射！床上刷手机会让 “床 = 不睡觉”，要让床上 80% 以上的事和睡觉相关，重建 “床 = 睡觉” 的联系。 2、关键词 2：生物钟 下丘脑是 “生物钟指挥官”，白天遇光分泌兴奋激素，晚上分泌褪黑素助眠。晚上灯火会让褪黑素少 50%，建议调暗灯光，跟着昼夜节奏走。 3、关键词 3：睡眠压力 清醒时大脑分泌腺苷，积累越多越困。治失眠要固定作息：不午睡、到点起床（哪怕没睡好）、固定上床时间，且要珍惜第一次困意，别困了还刷手机。 二、5 字疗法 + 呼吸法，助眠超简单 “上、下、不、动、静” 五字诀 中国医生总结的睡眠认知行为疗法，超好记： 1、“上”：上床时间固定（如每天 11 点）； 2、“下”：起床时间固定，稳生物钟、攒睡眠压力； 3、“不”：治失眠期中午不补觉，无严重失眠者午休不超 30 分钟； 4、“动”：白天户外动 1 小时（快走、慢跑），晒晒太阳； 5、“静”：睡前 1-2 小时静下来，别刷刺激内容，试试正念呼吸。 三、比数羊管用的 4-7-8 呼吸法 数羊对中文人无效！试试 4-7-8 呼吸法：吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒。1:2 呼吸比能激活副交感神经，帮身体放松，慢慢入睡，不适应可调整节奏。 四、总结：想睡好，做好这 3 件事 划重点！①固定上下床时间，稳生物钟；②床上只睡觉，建条件反射；③珍惜第一次困意。照做就能睡安稳～ #高效睡眠 #告别失眠 #生物钟如何恢复正常 #478呼吸睡眠法 #睡眠认知
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长沙袁凯4天前
#长沙 #长沙岳麓区 #入睡困难 #长沙中医 #睡不着
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光头强的童年2月前
冬日乐翻天18集——不想起床，我也想睡懒觉，看完这集就睡觉 #熊出没之冬日乐翻天 #看完这集就睡觉 #我在抖音看动漫
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乡愁🍀5天前
本该睡觉的时间，又失眠了，不是不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么？只有往心里咽…………
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追自由的小陈(六年之约)4周前
老是拖延怎么办？ #拖延 #累 #恐惧 #逃避现实 #面对现实
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高春花【高姐用针有三绝】4天前
睡不着、易醒、梦多？高春花老师亲授小技巧！ #失眠 #高氏三绝针 #高春花
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失眠医生张建平1月前
一分钟入睡法，这样想反而能睡着 #改善睡眠#助眠 #入睡困难 #失眠
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