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大海➡️饮食养胃5月前
动起来，#养胃#晨起空腹#脾胃虚弱
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天行健运动康复-发哥1年前
晨起这么练，促进气血循环，同时带动肠胃蠕动##小动作大作用
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石丽红聊肠胃10月前
想要胃病好得快，早晚坚持2个动作！#胃病 #锻炼 #养胃 #消化内科石丽红 #徐州矿务集团总医院
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陈柯宇（如何养胃）3月前
脾胃不好，尽量不要空腹做任何运动，会损伤黏膜 #养胃护胃 #记录一下今天的自己 #肠胃健康 #便秘
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天行健运动康复-发哥1年前
晨起练一练，促进肠胃消化，提高新陈代谢#小动作大作用 #居家锻炼
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天行健运动康复-发哥8月前
晨起就这么锻炼，强烈推荐的动作#小动作大作用
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天行健运动康复-发哥10月前
晨起练一练，促进肠胃蠕动#小动作大作用
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文姐爱健身4月前
明天4个100次！肝胆脾胃没问题#居家锻炼 #肝胆 #脾胃 #每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用
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骨往筋来健身操4月前
肠胃不好可以做这几个动作！ #肠胃不好 #肠胃保养 #居家锻炼#健身操#小动作大作用
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中医胃肠刘星星3月前
早晨起来勤拍身体4个地方，脾胃一天比一天好#中医 #胃病 #健康
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天行健运动康复-发哥10月前
晨起空腹练一练，促进肠胃蠕动#小动作大作用
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麻辣羊子4月前
养生的尽头一定是养脾胃，每天坚持这 3 个动作，轻松养好脾胃#养生 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #揉腹 #养脾胃
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优优爱运动3年前
16分钟空腹运动保健操，早晚坚持，促进肠胃蠕动，提高免疫力 #空腹运动 #坚持锻炼身体健康 #全民健身你我同行
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朵朵爱运动5月前
早晨起来做完立马上厕所#排出宿便 #居家锻炼
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刘易手｜筋骨堂1周前
脾胃虚弱、消化差，最怕你做这三个动作！ #中老年锻炼 #脾胃 #养生操 #早起锻炼
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炜美减脂塑形3月前
肝胆差？脾胃弱？晨起4个50动作，简单有效 #健身干货 #养生攻略 #晨练 #健康生活#炜美普拉提
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天行健运动康复-发哥2周前
2个动作助你加速新陈代谢提高肠胃蠕动#科学锻炼 #居家锻炼
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陈柯宇（如何养胃）3月前
每天锻炼少不了，打嗝排气精神好#养胃护胃 #肠胃健康 #记录真实生活 #脾胃
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小曲健身3周前
用锻炼！来调理五脏六腑的好处，早练早受益 #宅家健身动作教学 #好身材练一夏 #提踵 @抖音小助手
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天行健运动康复-发哥1年前
晨起练一练，促进肠胃蠕动#小动作大作用 #居家锻炼
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周琳育儿养脾胃4月前
养胃操，每天练起来#养胃操 #脾胃操 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法
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正门站桩施老师4月前
跟练这个动作,肚子一下就通畅了!!! #便秘 #肚子 #站桩 #居家锻炼 #养生运动
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郁脾君养生日记1月前
养肝、养脾不易呀！#健身 #八段锦#肝郁脾虚
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文静爱奔跑2月前
#晨跑前，喝几口温水或运动饮料就行，避免跑时肠胃闹脾气。
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天行健运动康复-发哥10月前
晨起空腹练一练，促进肠胃蠕动#小动作大作用
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兰兰 瑜伽瑙力法1年前
每天早起空腹坚持10分钟，谁练谁知道，一起来练习吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #促进肠胃蠕动的运动
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天行健运动康复-发哥1年前
晨起练一练，促进肠胃蠕动#小动作大作用 #居家锻炼
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Mona的晨练日记～2月前
每天分享一个养生小知识、今天是十二时辰养生法的巳时·脾经。早上9-11点是工作学习的黄金期，一定要养护好脾，多参加体育锻炼，调理脾胃跟我一起做这几个动作！#一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #每天坚持锻炼 #好身材练起来
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消化内科周跃医生5月前
改善便秘的通便操！还不赶紧跟医生一起动起来！#中医养生运动操 #医学知识科普 #全民健身 #每天坚持锻炼 #抖出健康知识宝藏
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天行健运动康复-发哥3周前
晨练好动作推荐#健康
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天行健运动康复-发哥1年前
晨起空腹练一练，促进肠胃蠕动#小动作大作用
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天行健运动康复-发哥1年前
晨起练一练，促进肠胃蠕动#小动作大作用 #居家锻炼
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玲玲爱运动🌸1周前
每天早晨坚持这4个动作全身很通畅身体越来越好#小动作大作用 #居家锻炼 #贵在坚持
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周琳育儿养脾胃4月前
脾胃操，居家锻炼起来#养胃 #脾胃 #脾胃虚弱 #脾胃调理 #养胃护胃
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陈柯宇（如何养胃）5月前
养好脾胃细嚼慢咽#养胃护胃 #记录真实生活 #肠胃健康 #站桩#胃好了就是这么666
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飞飞的37+养己计划1月前
健康妙招学起来："脾胃保健操"，动作简单，随时随地都可以做#脾胃#脾胃操 #养生操 #居家锻炼 #中医养生
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脾胃科张树卿大夫1周前
每天坚持10分钟，练着练着胃就舒服，反酸烧心也消失了。 #医学科普 #中医 #医者仁心 #脾胃 #肠胃
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天行健运动康复-发哥10月前
晨起空腹练一练，促进肠胃蠕动，提高精气神#小动作大作用
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健仔懂化学3月前
脾胃是锻炼出来的
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中医治肾病周厘2月前
如果你能每天坚持一个动作，那你的肠胃不会太糟糕 #健康 #锻炼 #硬核健康科普行动 #一分钟干货教学 #肠胃
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贩卖日常4月前
抓住早上升阳黄金期 改善上热下寒 通三焦 调理脾胃 #养生 #健康 #居家锻炼#小动作大作用#运动
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戴姐瑜伽1月前
每日一练瑜伽！正确来练束脚式好处多多 早上空腹练坐立束脚式益处颇多。 在身体机能方面，能极大促进肠胃蠕动。一夜的睡眠后，肠胃处于相对静止状态，此动作对腹部形成挤压与放松，像给肠胃做按摩，加快消化液分泌，增强消化功能，预防便秘。还可灵活髋关节和脊柱，使僵硬的关节在拉伸中逐渐恢复活力，提升身体柔韧性，减少运动损伤风险。 从精神层面看，早上空腹练习能帮助快速唤醒身体，让血液更顺畅地流向大脑，使人迅速从睡眠的混沌状态中清醒过来，以饱满精神开启新一天。而且在练习过程中专注于身体感受，有助于平静心绪、减轻压力，为日常工作和生活营造良好的心理状态。总之，早上空腹练坐立束脚式是简单又高效的健康之选。#居家锻炼 #居家锻炼 #瑜伽 #健康 #养生
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小谷爱中医（痧道养胃日记）2周前
每天早晚各十分钟坚持锻炼起来#居家锻炼 #告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #萎缩性胃炎 #胃胀
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宛瑜瑜伽9月前
15分钟肠胃瑜伽 | 健脾 消食 通气 春节期间大吃大喝，肠胃负担加重 这个15分钟的肠胃瑜伽练习值得拥有！告别腹胀大肚腩！ 脾胃运化好了，肚子瘦的特别快 晨起或者睡前都可以练 严重便秘的伽人清晨空腹做哦 #瑜伽 #居家锻炼 #健脾养胃 #肠胃 #便秘
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雷老头养生健身操1周前
脾胃养生操 坚持每天早晚跟练，温和肠胃，越活越年轻，烦恼拜拜👋#跟我一起做运动 #养生操#居家锻炼 #养生就是养健康#小动作大作用@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音养生 @抖音创作小助手 @抖音健康
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医本正经王医生6月前
早上做好这四件事，能帮你“护心”。 #心梗 #晨练 #排便 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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彤彤养生日记3月前
早起刷腹打卡｜坚持刷肚子，看能不能卷出马甲线💫 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己 #瘦肚子 #经络疏通
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新一的训练日记5月前
气血不足嘴臭怕的4个运动！懒人版养脾胃 #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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梁个亿2月前
古法通便操真的太牛了！早上来一遍 排宿便💩噗噗💨#居家锻炼 #瘦全身 #中式减脂 #古法健身#变瘦变美变好看
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天行健运动康复-发哥1年前
提高肠胃蠕动的好动作，晨起空腹练习更好#小动作大作用
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陈柯宇（如何养胃）1周前
脾胃强身体壮，不要等失去健康，才想起锻炼，每天锻炼半个小时，打嗝排气 #养胃日常 #脾胃好了能吃能睡能长 #健康养生 #肠胃健康
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阳哥在运动4月前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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蒋姐爱运动4月前
小肚子大还便秘，每天早起练这两个动作，轻松排宿便，小肚子平了，腰细了，轻松一整天#便秘小妙招 #排毒 #居家锻炼 #古法健身 #居家锻炼
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天行健运动康复-发哥10月前
晨起锻炼，提高肠胃蠕动#小动作大作用
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阳光很美2周前
每天5分钟，给肠胃做一场温柔按摩🌿 ✨ 清晨或睡前，只需片刻 站立或跪坐，轻松入门 腹式呼吸配合肌肉收放 像波浪一样激活核心力量 🌱 坚持一周会发现： 消化更顺畅| 腹部更紧致 核心力量悄悄提升| 呼吸更深长 无需器械 不限场地 碎片时间练出好状态 #居家锻炼 #瑜伽瑙力 #肠胃健康 #每日5分钟 #碎片时间运动 💡 小贴士：空腹练习更舒适哦～
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iRest艾力斯特按摩椅（苏宁易购店）5月前
早晨、饭后、运动、泡脚，这4个习惯你做到了吗？🌟 🥤早上好，亲们！每天早上喝一杯温水，真的太重要了！它能有效唤醒我们的肠胃，比喝咖啡更滋养脾胃哦！这样的习惯，慢慢坚持就会发现自己全身都轻松了！ 🤸‍♀️吃完饭后别急着坐，试试靠墙站5分钟！这不仅能帮助消化，还有助于改善身姿，避免驼背。你会惊喜地发现，原来这么小的动作能带来大变化！ ⏰坐久了？提醒自己每小时动一动，活动一下肩颈和四肢。不仅能够缓解僵硬，还能提高我们的思维活跃度，让工作学习更加高效哦！ 🛁睡前泡泡脚也是一种享受，用温水加点生姜或艾草，15分钟就能缓解一天的疲劳，助你安然入睡。坚持下来，活力满满！ 💬这些看似简单的小习惯，就是健康的守护者，从今天开始，一起打卡吧！你有没有其他健康小窍门？欢迎分享哦！ #健康习惯 #按摩椅 #同城 #哈尔滨 #健康生活从现在开始
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肿瘤外科翟医生4月前
改善便秘通肠操，预防缓解便秘#医学科普 #运动一下 #动作锻炼 #通肠润便 #抖出健康知识宝藏
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拾壹什依1年前
5 个动作改善消化功能 推荐5个瑜伽动作，可以促进胃肠蠕动，促使身体主管消化的腺体正常分泌各种激素和酶，帮助肠胃系统消化和吸收，强健脆弱的消化系统，增强免疫力，抵御各种不良侵害。建议空腹练习 最佳练习时间是早上起床的时候。#居家锻炼#瑜伽#知识分享#肠胃瑜伽#消化系统健康
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独立女人3周前
每天坚持锻炼会有不一样的收获 ，早上促进肠胃蠕动的锻炼 ！休闲放松 ！健身运动，#乱跳的舞开心就好 😂
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老雷陪你运动养生2周前
每天早上100个左右侧压腿，那么你会排空前一天的废弃物！#古法养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #肠胃
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轩轩妈要瘦30斤6天前
姐妹们，替你们试过了。起得来早上练，起不来晚上练，每天坚持甩呼啦圈30分钟，腹平了 腰细了 肠胃好多了 体态也好了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子#自律 #好身材练起来
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脾胃专家张伦2月前
肠胃弱不能过度运动，要求越高胃越难恢复 胃肠初愈患者不能过度锻炼，其身体接不住高要求易出问题，需接纳代谢差异，先理清楚与自己相处及生活安排的思路。中医讲顺体质养生，适当走路即可，建议少动少食、先养元气，别从极端走向另一极端。#中医#脾胃专家张伦#医学科普#胃不好#过度运动
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