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离谱收藏夹3月前
死宅想减肥但是身体虚弱，随便动一下就大喘气？先恢复基础体能吧 适合完全没有运动基础的小白#二次元 #cos #运动减肥
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好想睡觉、1年前
死宅の康复训练 #宅舞 #hack #私宅 #日系
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离谱收藏夹7月前
二次元健身教学 瘦子篇（上） 不吃经济也能让瘦弱死宅变猛男，轻松加爆学妹卫星。#健身教学 #瘦子增肌 #二次元 #曼波
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GAL圈大力王哲学弟3月前
死宅健身第11天，练胸日。 #galgame #东方 #永远的春梦 #健身 #胸肌训练
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地暖妹3月前
死宅也要运动吗#少年感 #阴暗的蠕动 #运动套装 #中性风
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瘦70斤的小杨4月前
不用去健身房，不用去户外，不用担心刮风下雨，在家就可以燃脂瘦全身的运动，适合所有人#暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #核心力量 #居家锻炼
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曲奇饼干6月前
Vlog｜死宅大学生挑战cp前瘦到一百斤的一天都吃了什么 写了比液断更有用减肥法三天总结！孩子们可以做一个参考！今天开启为期七天的碳循环减肥法！#vlog #大学生 #死宅 #减肥日常 #一天吃什么
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蛇佛1年前
#死宅 #康复运动 #短发 #肉腿
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蓝岚子呀3月前
居家小型健身房 | 不能光跑步，力量练起来更有劲～ 用有限的空间搭建了几个健身区，够用哈哈，这看起来还不错吧🥳 #健身 #运动 #居家健身 #跑步 #马拉松冲线计划
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小王的运动日记4月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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GAL圈大力王哲学弟3月前
死宅健身第4天，练腿日。 #galgame #东方 #死宅 #健身 #腿
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GAL圈大力王哲学弟2周前
死宅健身第67天，练肩日。 #galgame #魔法使之夜 #健身 #肩部训练
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蛋黄酱男神3周前
死宅教练练胸日#vlog日常 #健身 #宅男
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GAL圈大力王哲学弟1周前
死宅健身第75天，练背日。 #galgame #秽翼的尤斯蒂娅 #健身 #背部训练
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GAL圈大力王哲学弟1周前
死宅健身第71天，练背日。 #galgame #爱上火车 #八六 #健身 #背部训练
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是菲菲吖🥒3月前
两个月132-98 运动全流程分享来了！！ 都是我压箱底的宝藏运动 看完这一篇手臂、腹部、腿部通通可以搞定#运动 #健身 #瘦腿 #瘦腹 #有氧运动
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GAL圈大力王哲学弟3月前
死宅健身第9天，练腿日。 #galgame #AIR #鸟之诗 #健身 #腿
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二两白开（待我上岸归来1年前
能拍到及川彻的屁股是我上体育课的唯一动力#排球少年 #死宅 #大学生 #及川彻 #排球
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鹏哥的运动笔记3月前
130的女生这样练，每天只需要20分钟#居家锻炼#瘦全身#健身
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GAL圈大力王哲学弟3月前
死宅健身第1天，练胸日。 #galgame #死宅 #健身 #卧推 #胸肌
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GAL圈大力王哲学弟1周前
死宅健身第74天，手臂日。 #galgame #东方 #健身 #手臂训练
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GAL圈大力王哲学弟1周前
死宅健身第73天，练腿日。 #galgame #秽翼的尤斯蒂娅 #赃翅膀 #健身 #腿部训练
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花呗爱运动4月前
如果你的体重在130-180之间，该怎么锻炼呢？分享四个动作高效燃脂瘦全身。#好身材练一夏 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #抖音健身房
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蛋黄酱男神3周前
00后死宅练背日#健身 #练背 #新手健身 #增肌 #肌肉
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GAL圈大力王哲学弟2周前
死宅健身第65天，练胸日。 #galgame #魔法使之夜 #久远寺有珠 #健身 #胸肌训练
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GAL圈大力王哲学弟2月前
死宅健身第36天，练背日。 #galgame #雾岛佳乃 #樱之诗 #健身 #背
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GAL圈大力王哲学弟3月前
死宅健身第7天，练背日。 #galgame #樱之诗 #死宅 #健身 #背
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GAL圈大力王哲学弟3周前
死宅健身第59天，练背日。 #galgame #秽翼的尤斯蒂娅 #八月社 #健身 #背
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GAL圈大力王哲学弟2周前
死宅健身第66天，练背日。 #galgame #装甲恶鬼村正 #一条绫弥（故意） #健身 #背部训练
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二锅头1年前
阿宅#宅 #死宅 #宅女 #二次元 #康复运动
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GAL圈大力王哲学弟2周前
死宅健身第69天，手臂日。 #galgame #樱之诗 #御樱禀 #健身 #手臂训练
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一颗鲜葱2年前
《强风吹拂》#搞笑 #二次元 #崩坏星穹铁道 #冬梦激醒 #崩跑吧开拓者
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爱运动的安安6月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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小婷的运动日记6月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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GAL圈大力王哲学弟1周前
死宅健身第77天，练腿日。 #galgame #lain #duvet #健身 #腿部训练
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健身ing雅痞盟大叔4月前
健身之前纯死宅健身之后不运动吾宁si #运动#健身#增肌#力量训练#健身前后
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妖妖跋扈4月前
肥宅的夜晚 #宅女 #steam游戏 #switch2 #艾尔登法环 #死宅
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步游的运动日记3月前
女生下半身胖很让人头大！别担心，分享四个动作，抓紧时间练起来，趁着这个夏天悄悄变美变瘦！#居家健身 #女生必看 #梨形身材 #粗腿 #瘦腿
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胖够了的七安1周前
燃动这个季节，从蹦跳开始#暴汗燃脂操#大基数运动 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #逆袭
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爱运动的小张💦5月前
低强度无跑跳，《One two three》燃脂操，简单易学轻松瘦全身，音乐好听节奏动感!越跳越开心!动作很简单，零基础的有氧运动。特别适合新手、大小基数、宿舍党等，做的时候注意腹部收紧，动作尽量标准!跟练原视频:健身塑形常教练.#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂操 #坚持运动
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叭嘎鸭鹿酱7月前
可以投影的MIKU奖牌也太炫酷了！ 谁说死宅不爱运动！？我可太爱运动！ 公主殿下就是我的动力～ 奖牌实物真的太美了噜～“花火之约”新立绘超绝！ 趣玩款MIKU还能投影超级好玩！ 还有镭射吧唧/透光亚克力砖/镭射小卡哦~#初音未来奖牌 #初音未来 #miku #二次元 #谷子
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M₂(SiO₃)ₙ4月前
#康复运动 #死宅 #暑假 hh高三了(^^)
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杭美莉的运动日记3月前
女生手臂松松垮垮，有拜拜肉副乳，怎么办呢？这3个动作在家就能做，夏天一起穿小吊带吧#瘦手臂 #拜拜肉 #瘦胳膊 #直角肩 #开肩美背
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爱运动的九九5月前
#创作灵感 跑前热身5分钟跟练版，尤其适合大众跑者及初跑者（也适合超慢跑），热身动作及先后顺序是精心编排的，不但舒适的开启全身，远离运动伤痛，还能牢固跑步的基本功（增强抬腿能力、伸髋能力、强化臀腿力量）每次花5分钟，日复一日，循序渐进，你的进步和区别就出来了#跑步#自律#燃脂 #运动女孩
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黎沫的健身日记8月前
5分钟全身热身！激活能量燃爆一天 快速激活全身，5分钟高效热身，提升运动表现，预防受伤，适合所有人群，随时随地动起来！ 跟练：@詹木丝er #居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #快速激活全身 #热身
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毛豆的运动笔记4月前
下半身胖怎么办，稍加锻炼就是s形身材#燃脂减肥的方法 #居家锻炼
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爱运动的小张💦4月前
《西楼儿女》完整版燃脂瘦身操，正面、背面完整版跟练，简单易学广场舞，新手小白燃脂舞，大众运动健身操，适合初学者、大小体重、零基础，全程无跑跳有氧健身操。#居家锻炼 #有氧健身操 #尝试过最有效的减肥方法 #暴汗燃脂瘦全身 #健身日常
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杭美莉的运动日记3月前
女生手臂松松垮垮，有拜拜肉副乳，怎么办呢？这3个动作在家就能做，夏天一起穿小吊带吧#瘦手臂 #拜拜肉 #瘦胳膊 #直角肩 #开肩美背
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爱运动养生的琪琪5月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法颈椎操太牛了！每天一遍，颈椎太舒服了！长期久坐的打工族，低头族，学生党来练！ 不服不行，练完肩颈真的太舒服了，适合久坐办公室，经常低头伏案的打工人！每天2～3遍，赶紧和我一起来打卡吧！ 五个动作： 1、合掌扩胸 2、仰头拉手 3、反向牵引 4、抬头观掌 5、头颈相争 随时随地可以练！练完记得打卡哦！期待你们的反馈噢！ 跟练：小飞龙～古法健身 注意：节奏可以尽量缓慢 #肩颈放松 #颈椎 #肩颈酸痛 #古法健身 #夏日减脂大作战
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爱运动的小张💦5月前
好听好跳节奏强的《口是心非》健身操来喽，全程无跑跳，适合初学者、大小体重跟练，一起动起来吧，和肉肉说拜拜！跟练视频：禅韵健身！#快速燃脂瘦全身 #居家健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #居家锻炼
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好大的风5月前
疑似唯一能让死宅运动的方法… #WCC羽毛球拍 #初音未来 #初音未来羽毛球拍#平价羽毛球拍
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爱运动的小张💦3月前
全程无跑跳，0️⃣基础大小体重都能练🔥 《战马》燃脂操，音乐🎶旋律好听，简单易学❗️ 天气热 不想大幅度运动，可以试试这套 快乐燃脂，燃烧脂肪。跟练视频：尼古拉斯兆恩！#每天坚持锻炼 #有氧健身操 #高效燃脂 #一学就会系列 #适合初学者
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群歌健身笔记4月前
夏天真是减脂掉秤的黄金期，今天分享一套适合120女生的居家锻炼动作，赶紧收藏练起来吧#居家锻炼 #掉秤 #夏日减脂大作战 #变美变瘦变好看
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恐高鸟7月前
碰油，你的动作僵尸一样有的呢 #supergirl #死宅 #康复训练
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阿柠的上影日记1年前
#死宅#日常 #锻炼 不行 干啥我都得整点 还得哄哄自己
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末末的奇妙世界3月前
#淘宝闪购点外卖更优惠 淘宝闪购，冰品爆好价，天天免运费#末世文 #文荒推荐 #末日生存
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过街小老鼠3月前
体现了作者垫身材的艰辛…【不露脸出镜致歉】 身上负重一堆，出一次可以把死宅一个月运动量耗尽🤣 #keegan #keegan乙女 #覆面 #覆面系 #变装
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爱熙哟～3月前
#罗云熙 #罗云熙魅影神捕 家人们有没有什么训练肢体协调的不需要大运动的方式，作为一个死宅我真的很不喜欢运动🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️啊😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱#罗云熙不是手势舞天才吗 #手势舞 #我不是天才吗
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学伟1周前
#一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体
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左左爱运动1周前
30分钟室内居家低强度有氧，非常适合没有运动基础，体质差又想要锻炼的姐妹#全身燃脂 #居家健身有新招 #居家健身 #燃脂操 #居家训练
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奇趣百科6天前
一口气介绍10种适合你玩的运动 #涨知识 #运动 #朋友 #科普
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明同学的能量站6天前
虚人别瞎练！每天一万步走对时间，气血通、睡眠好、手脚暖！ #养生 #气血不足 #健康运动 #走路养生 #能量提升
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桃子运动✅6天前
好身材练起来 #居家运动#好身材练起来#呼啦圈转起来#暴汗燃脂瘦全身
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