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江图体育-JT体能训练3月前
什么是体能，为什么要加强体能训练呢？ #体能训练 #JT体能训练 #日常训练#知识分享 #体能
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多伦多唐教练2月前
体能训练究竟该怎么练！？#健身训练 #健身 #体能训练 #体能 #健身🏋
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遥远Q&Y3月前
萌新宝宝也能听懂的体能知识 #体能 #大学生 #知识分享
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言鼎动作学苑6月前
体能培训师-王巨 | 传统力量训练 vs 功能性训练 #力量训练 #功能性训练 #干货分享 #cfsc #功能性力量教练 @巨老师讲健身
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AFS苗教练运动表现2月前
体能训练#运动表现 #体能训练 #功能性训练 @抖音小助手
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体能毛教练1周前
根据自身目标 实际情况 科学训练#青少年运动员 #青少年体能 #体能训练 #青少年专项体能
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
体育生居家训练（一） 今天一期视频，我将详细带大家跟随我的脚步，在家就可以去进行一整套的体能训练，里面包含热身环节，以及具体动作的一些细节，还有具体该如何进行训练动作的安排，先练什么再练什么，甚至每个动作的次数以及组数还有组间歇都给你讲的明明白白！ 如果你还不知道过年期间居家没有器械该如何进行训练又或者不知道到底该如何进行训练，那么一定要看完今天的视频，这一条视频很干，一定要备好水防止口渴哦！#体育生 #田径 #居家锻炼
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W先生（自律）🌻5月前
看看每天做俯卧撑的好处，快来练起来吧#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#自然健身
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学育体育3月前
体能训练误区：看个小技能，就能提高满分#体能训练 #中考体育 #学育体育 #体育运动
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篮球教头童天🏀1周前
我该不该告诉家长？ 田径是体能训练的一种方式！ 田径是一切运动的基础！ 田径可以纠正孩子的发力方式！ 田径可以帮助孩子避免伤病！ 田径可以让孩子更健康！#田径训练 #体能 #篮球培训 #保定 #少儿体能
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SSP铁牛老午4月前
核心训练基础版 如何基础且有效的进行核心训练 想在运动中更好的让上下肢力量结合不脱节 核心训练还是很有必要的 你觉得我之前设置的动作太难？基础版今天他来了 #运动表现 #体能训练 #爆发力#核心力量 #老午的作业本
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VasraSports4月前
通往高水平之路——万能的进步训练 训练收益感觉越来越低？进入运动表现瓶颈期？只要你有跑跳与对抗需求，快来试试这套训练动作，不进步你来砍我！ #田径 #体能训练 #运动表现 #体育生 #VasraSports
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一只虎4月前
从竞技体育面解析大众体能，全国冠军带你练体能。 #全国冠军#体能训练#摔跤#格斗
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李运琦头很大6月前
对提升运动表现的核心训练动作分析#核心力量 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #腹肌
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Ali Performance4月前
整一期涨知识的🧐#运动表现#呼吸训练#体能训练
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🇨🇳搞体能的咸鱼4月前
3种有氧训练 目的不同、练的不同、针对性不同，你练的是哪一种
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体能师刘健4月前
实战转化之下肢训练 下肢暴涨战力！稳如磐石横扫运动短板🔥#体能训练 #运动表现 #下肢力量 #功能性训练 #篮球
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江图体育-JT体能训练3月前
体能是什么？为什么要练体能#体育中考 #青少年体能训练 #体能训练 #贵阳JT体能训练
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果冻哥哥1月前
体能是一切的基础，身体有力量，内心才能更加强大！#幼儿园体能#运动小健将
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在邯郸教舞蹈的小芒果3周前
为什么要练体能？ 体能的练习不仅可以支撑我们多跳几支舞，更是我们跳舞做动作时力量和质感的来源。 有了体能才会有发力的切换，也是我们练习一切基本功的必要条件。#少儿舞蹈#体能训练#舞蹈基本功
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王琨讲教育（慧宇教育主讲人）7月前
从小培养孩子体能到底有多重要 #王琨老师 #家庭教育 #体能训练 #重视孩子教育
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大海运动表现3月前
4点建议，提升训练状态、专注力！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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体能大教主Bowie1月前
让训练的意义具象化 网球人，为什么要做体能训练 #专项训练 #网球女孩 #天津Giants #网球训练 #网球教练
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大海运动表现5月前
运动表现训练，必须打好“核心”基础！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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旅徒·大舅哥1月前
新手小白达到什么样的体能 才能去爬雪山呢 ？这次给大家做了一个训练计划 大家跟着练 大家觉得不错的 我可以后面发一个跟练纯享版#旅徒户外#初级技术型雪山
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大海运动表现6月前
完整“运动表现训练”记录（第一期）！爆发力训练日！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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晨旭breaking教学5月前
跳街舞要不要练体能？#体能训练 #托马斯 #技巧教学 #breaking
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核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）5月前
为什么聪明的家长都会让孩子练体育，值得让人深思#核心力量少儿跑酷#少儿体能#少儿体育#少儿跑酷#少儿体适能
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多伦多体能Stark8月前
网球体育生|一段真实经历 #多伦多#体能训练 #网球体能#专项训练 #功能性训练
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陈教练带你拿冠军🏆5月前
什么叫专项体能，怎样才能让训练更贴合专项，一起来看看吧！#羽毛球 #少儿体能训练 #少儿体能 #青少年体能训练 #羽毛球体能训练
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李书艾3月前
3个小时可能玩手机玩不够，但是用来训练可以改善很多@新锐篮球训练营
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你的跟练老师 婷仔 小俊7月前
健身体育运动跟舞蹈不是固定的对接关系哦，练体能是肯定有帮助。 但你要明白你做体能运动具体针对解决哪方面偏科问题，是肺活量不够？还是肌肉弹性不行？还是肌肉控制不行？还是动作衔接的轨迹不清楚？针对不同的问题要做的训练也是不一样的，而不是无脑地找一个网络上流行的健身体能动作天天练。#hiphop基础 #你的跟练老师婷仔
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拓能青少年体能培训基地官方号2天前
#拓能青少年体能训练 #中考体育
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0769张教练(青少年体能)6天前
为什么要锻炼？因为应试还是真的需要它作为青春成长的肥料！#东莞中考体育 #中考体育 #东莞中考 #少儿田径#田径训练
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小罗带你练体能2天前
很多家长带孩子练体能，只是想“专项更强一点”。但真正的体能训练，远远不止于此。 ✅ 它能让孩子在游泳、网球、篮球等专项中更快突破成绩； ✅ 同时也能降低运动损伤风险，让身体协调、反应、爆发力全面提升； ✅ 更重要的是，科学体能训练还能促进大脑发育、提高专注力与学习力。 孩子的每一次跳跃、平衡、冲刺， 都是在为未来的运动表现和大脑成长打基础。 ——体能，不只是练身体，更是在塑造孩子的“成长底盘”。#青少年体能训练 #儿童运动发育 #专项成绩提升 #预防运动损伤 #大脑发育
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户外觉姐7月前
徒步登山怎么练更有效？体能训练的底层逻辑是什么？ ⚠️虽然专项训练的终极目标是我们要去做的那项运动，但是如果没有基础的动作模式和力量的情况下用登山来训练登山，那就是一直用错误在强化身体，身体的磨损和张力的积累就会更快更多。 👉体能训练的首要目标应该是减少损伤，专项训练应围绕运动中发生的动作来设计训练方案。 视频里出镜的体育老师@健身找苏洋 #户外运动 #徒步登山 #体能训练 #雪山攀登 #慕士塔格峰
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李运琦头很大8月前
用小斜坡训练提升启动和减速的动作质量#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #篮球体能训练 #过人技巧
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赣州社区体育2天前
为什么冬季更应该坚持训练💪🏃‍♂️ #青少年体能#体育锻炼对孩子的重要性
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
跑步必不可少的训练 力量一定要转化成跑步需要的形式
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野孩子体能俱乐部官方号3周前
青少年为什么练体能？#感统训练 #青少年体能训练 #感统训练 #儿童体能
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被跑步耽误的陶艺师4天前
力量是王道关键 力量太重要#力量训练
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幸福的潘园长1月前
体能练的好 赢在小学的起跑线#幼教 #幼儿园 #幼教老师 #身心健康 #看过来
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松松的日记（在主页@的号分享内容）7月前
大家觉得游泳有必要练体能吗？我觉得很有必要！ #日常训练 #游泳 #游泳训练 #体能训练 #D1梦想
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大海运动表现5月前
提升运动能力必练，跳跃俯卧撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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会踢球的体能师3月前
运动表现训练 “核心”是基础#运动表现 #功能性训练 #体能训练
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新华大拇指幼儿园齐老师6天前
#热点话题🔥✨想让孩子拥有一个强健的体魄，一定要让孩子练起来💪 老师：孩子们的潜能超乎你的想象[嘿哈][嘿哈]#幼儿园 #体能训练运动 #户外体能训练
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
跑步的力量训练 跑者力量训练黄金动作推荐
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临沂博苑幼儿园1月前
幼儿园练体能，究竟练什么？锻造强健的体魄，更塑造坚韧的品格#体能锻炼#小高手体能 #幼儿园锻炼计划 #临沂同城 #临沂恒大博苑幼儿园
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嘶溜溜4月前
用不超过30s的视频介绍一次不超过3个动作的体能训练，如果你能一周不少于3次训练，就会有稳定的进步和提升。 #体能训练 #功能性训练 #下肢训练 #预防运动损伤
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重庆研学袋鼠老师6天前
户外研学练体能究竟练些什么？不仅锻造一个强健的体魄，更能塑造内心坚韧的品格。 #研学 #体能训练 #户外课堂 #儿童体能训练
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小哈哥6月前
什么人需要高尔夫体能训练 到底什么人需要训练高尔夫体能，五类需要体能训练帮助的球友，听到快冲起来呦#高尔夫 #高尔夫体能 #哈里教练 #高尔夫体能训练#腰酸背痛也许你正好需要
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
科学训练是提高跑步成绩的基础！ #马拉松 #中长跑 #长跑 #跑步
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强竞体能3月前
许多跑友愿意使用间歇训练来提高成绩，有的人效果很好但有的人效果一般甚至练伤了。 这期视频来跟大家分享： 什么是间歇训练、间歇训练的好处、常见的错误以及如何去用好间歇训练。 #田径 #马拉松 #间歇跑 #间歇训练 #供能系统
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万州儿童体能熊猫5月前
🔥不花钱！小区台阶练出孩子超强体能（3-12岁家长必看#儿童感统训练 #少儿体适能 #家庭体能训练#儿童长高运动#台阶训练
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攀枝花市东区艾乐3天前
#幼儿园 #幼儿体能 #攀枝花幼儿园 @未来体育 幼儿园练体能✨究竟练什么? 锻造强健的体魄👊 更塑造坚韧的品格💫
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VasraSports3月前
通往高水平之路——田径体考综合训练框架 田径综合体考生的高水平是什么，是全能运动员，全能运动员的竞争优势在哪里？顶尖的体能水平和功能水平，找准功能链和供能系统，结合整体动力思维，基于科学的训练态度，干就完事，看完这期视频你要说你不会训练，一巴掌给！👋🏽 #田径 #体考 #体育生 #训练 #VasraSports
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小小花🏀TRAINER3月前
聊聊体能、康复、科学训练吧！#创作灵感 #认知 #青训 #小篮球 #小花悟了 文案灵感来自@李拼命体能表现
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杭州专项体能教练（中考体育）3月前
又能打好篮球又能长高的8个训练 #篮球体能训练 #专项体能 #少儿体能训练 #跳跃长高 #篮球男孩 所有的专项运动，都有属于它的体能训练！能从小就接触并训练的人，就已经遥遥领先了
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广西南宁宏烨体育 星星教练3天前
#运动训练 #体能训练运动
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胪岗镇新民幼儿园4天前
#幼儿园日常 #每个孩子，都是天生的小小运动员！🏃‍♂️🏃‍♀️ 体能训练，是送给他们最棒的成长礼物—— 强健体魄，只是起点； 更点燃专注力、协调力、自信力，三力齐发！🔥 让运动像呼吸一样自然，让快乐像阳光一样洒满童年。☀️
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向老师2月前
跑步体能专项训练有必要吗？如何安排才能不影响后续训练？听听专业教练怎么说@奔跑的家轩
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宿豫区伟才幼儿园6天前
为什么要重视孩子的运动发展?从小练好“抗脆力”!不当脆皮娃!#户外运动#体能锻炼
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大麦（青少年体能与健康）4月前
"核心"的底层逻辑，练这么久了这玩意究竟是干嘛用的 大麦笔记：人体中的所有组成部分都有存在的意义，而这个意义就是为了适应地球这个生存环境。明白其中的关键才能设计出对应的训练方式，而如今很多人误认为核心就是腹肌，只要有人鱼线、鲨鱼线、斑马线、过桥米线，就能证明这个人的核心能力很“强”。腹部的肌肉的力量确实是核心功能的一部分，但是卷腹和收腹可不是核心的主要功能，反而对抗身体不收腹部（对抗身体不会过度屈伸）才是核心正确功能的其中之一，这点对于想要提高运动表现的人而言非常重要！因为不同方式的腹部训练其实更多的是健美或者其他项目所需的专项训练，而不是核心训练，伸直很多腹肌过度发达的人反而会有腰背酸痛的问题（拮抗肌过强，导致拮抗疲劳）。而核心的功能主要的有两大类，一类是反射性的三平面稳定能力，也就是我说的软核心，这个核心的功能主要是为了避免身体姿势和重心发生变化时的安全机制，例如迈腿时控制悬空的骨盆不会歪倒，受到外力干扰时身体依然能够保持平衡（被人推时/坐车突然加速减速时/滑雪时/轮滑时等等）。另一类就是硬核心反射性的力量传导，而人类主要的优势是矢状面的力量能力，为了发挥力量人类需要让上下肢整合才能有效的过度力量/反作用力，人类需要能够在地球这个环境中发挥出自生的力量，就需要软硬两种核心一起配合才能发挥出最佳的效果，例如行走时需要一个支点在地面上进行支撑，另一侧腿才能向前抬起，而抬起的过程需要骨盆维持平衡和稳定，但是行走光下肢不够，上肢也要更着一起向前移动，这时在地面上脚底的力量还需要，将力传递到骨盆，再传递到脊柱、肩膀、头部，这样传递的过程需要骨盆维持稳定，要脊柱维持刚性传递力量。这还是身体没负重的时候，如果我们身体举着重物时，维持骨盆稳定和身体刚性的力量则需要更多。总结一下（不然我又要变成写小作文了），看懂以上这些就能知道核心的机制，自然就能知道核心主要就是为了姿势的控制，这是底层逻辑，重复：姿势的控制，这是底层逻辑，从这演化而来的才是训练方式和技巧。后面我们再来陆续讨论这个话题。 #核心训练 #体能训练 #腹肌 #青少年体能训练 #健身科普
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