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💋鑫悦妈咪💋
1月前
甩臂操50分钟跟练视频来啦✊ 我们一起跟着教练动起来💪🏼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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姿娜(逍遥甩臂行动派)大号
3月前
开心逍遥甩臂,疏通经络,全身轻松#甩臂锻炼 #燃脂瘦身 #居家锻炼 #每天锻炼会有不一样的收获
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安星教练力量塑型运动
2周前
跟風做甩臂操的,看完這條視頻吧! #身材管理 #减脂 #力量训练 #维密塑型 #塑型
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每日一练
3月前
甩臂操 甩臂操,每天甩臂20分钟,瘦身瘦手臂,全身轻松,甩出美丽,甩出健康,甩出好心情#健身操#古法养生操#居家锻炼#小动作大作用#一学就会系列
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小付运动健身(早6点直播)
1月前
开心甩臂养生操!谁练谁瘦!#小动作大作用 #贵在坚持 #居家锻炼有新招 #简单暴汗
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一诺轻运动
4周前
30分钟开心甩臂操完整跟练版。小动作大作用/一个动作瘦全身 简单易学好坚持/一起甩起来吧! #小动作大作用 #古法养生操 #改善肩颈 #跟我一起做运动 #健康抖起来
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琳姐逆袭中(已瘦20斤)
3月前
周末到啦,大家可以休息一下,不要让我们的身体过量运动哦,好好吃饭,好好休息,才有经历好好运动#甩臂操 #古法健身操跟练
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梦幻天使
2周前
甩臂抖抖操简单好学,想要好身材练起来 !
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堂主好暖🔥
3周前
一个动作瘦全身系列之甩臂操,肩周炎五十肩都甩好了#养生操 #甩臂操 #肩周炎 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划
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晨妙
2月前
第一次尝试甩臂操,节奏感比较强,感觉还比较容易上手,十五分钟甩完也会出一些汗。#甩臂操 #古法健身#居家锻炼#瘦#运动健身
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圆壳壳
2月前
甩手臂原来有这么多好处 起床后,工作或学习休息期间,若觉得乏力、困倦可以用甩手臂来缓解#养生操 #一起来锻炼 #养生之道 #经络疏通 #古法锻炼
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姿娜(逍遥甩臂行动派)小号
1月前
甩臂操,甩走负能量,甩走不开心,全身轻松#甩臂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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甩臂创始人净静 (甩臂操首发)酷动声浪
7月前
甩臂瘦肚子,太有效了! #瘦肚子#瘦身#减肥#养身运动#减肥
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小白爱运动
2月前
3分钟一组超长版,看谁能坚持到最后#你能完成几组?古法甩臂操,不跑不跳!一招甩走全身赘肉,轻松瘦出好身段~每天坚持锻炼 #给自己一个好身体
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曼曼(古法古韵甩行动派)
1月前
一个动作瘦肩背 瘦腰腹 瘦麒麟臂,每天300下 一周有改变 效果真实有效!#古法甩臂功3分钟完整版#古法甩臂30分钟完整版
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韦韦甩臂瘦身操
2周前
健身,真的可以戒掉焦虑#甩臂操 #健身真的可以改变一个人
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行云·布雨 古法健身侠侣
4月前
动则无不动:无僵甩臂通经!#居家锻炼 #行云·布雨新中式居家锻炼#瘦#减压#古法健身
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甩臂创始人净静 (甩臂操首发)酷动声浪
4周前
甩臂操70分钟完整版!含前后拉伸(80分钟),请收藏跟练! 大家点赞收藏!有时间自己可以练起来哦!#甩臂 #甩臂回放 #居家锻炼 #养生操 #甩臂完整版 甩臂操70分钟完整版,甩臂操80分钟完整版,甩臂功60分钟完整版,甩臂功80分钟完整版,甩手操60分钟完整版,甩手操70分钟完整版,甩臂拉伸,甩臂歌单,30分钟甩臂歌单,60分钟甩臂歌单,甩臂抖抖功,逍遥甩,道门甩臂,古法甩臂,开心甩臂,你是我的期许甩手操,甩手操60分钟,高效燃脂,甩臂适合的人群,古法操,甩臂的作用,甩臂的功效,甩手操80分钟完整版!甩臂功完整版!
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胖圆圆甩臂行动派
1月前
每天打卡甩臂操不仅仅是为了减肥,更重要的是为了身体健康#一起来锻炼 ,小动作大作用#古法养生 #变美变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 ,姐妹们每天早八点一起来直播间打卡,一起变美变瘦
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甩臂创始人净静 (甩臂操首发)酷动声浪
6月前
开心甩臂操-简化版二郎担山 这个中式健身太有效啦!一起跟我每天做四百下,然后回来我这里打卡吧!😉 #居家锻炼 #古法健身 #瘦身 #养生操 #运动健身每天坚持
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师姐甩臂功
1周前
放松全身肌肉 缓解肌肉疲劳#甩臂操#瘦肚子瘦全身动作
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黄老师教养生
1月前
开心甩臂瘦身操,谁练谁瘦!#居家锻炼 #瘦身 #瘦身操 #养生操 @DOU+小助手
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贾姐有氧健身
1周前
古法健身甩臂操是一种简单易行的运动方式,适当练习有以下好处: • 促进血液循环:甩臂时手臂的摆动可带动身体气血运行,有助于改善全身血液循环,让身体各部位得到更充足的血液和氧气供应。 • 活动肩颈关节:甩臂动作能有效锻炼肩颈部位的肌肉和关节,缓解肩颈僵硬、酸痛等问题,对于长期久坐办公或低头看手机导致的肩颈不适有一定改善作用。 • 放松身心:在甩臂过程中,身体随着动作舒展,可帮助释放压力,让人心情变得轻松,同时还能提升身体的协调性和灵活性。 练习时需注意动作幅度适中,避免过度用力或幅度过大造成身体损伤,建议根据自身情况选择合适的强度和时间。
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墨竹居士签名
2年前
自从练甩手摆双臂动作后,身体变化惊人!体重降大肚腩消来睡眠好#减肥 #高效燃脂 #瘦身
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曼曼(古法古韵甩行动派)
2月前
#阳气足百病除 不想蹦跳你就来甩臂 改善全身经络不通,结节,疏肝散气,生阳气瘦背瘦腰腹赘肉,瘦大腿,紧致手臂瘦全身#古法养生健身#古法甩瘦全身#甩臂操完整版30分钟
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健康控糖小江
8月前
古法甩臂操,简单的六个动作,每天坚持十分钟,糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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莹莹有氧健身操(健康管理)早课
1月前
完整版甩臂操,三个动作,瘦身又疏通全身#居家锻炼 #健身自律 #小动作大作用 #养生就是养健康 #甩臂
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甩臂创始人净静 (甩臂操首发)酷动声浪
3月前
甩臂和跑步、跳绳一样,都是有氧燃脂动作,减脂塑形非常的快! #甩臂#居家锻炼#古法健身#快速燃脂瘦全身 #好身材练起来
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小川动起来
1周前
#古法养生操 古法甩臂 每天三遍,暴汗燃脂通全身,甩后肩背都轻松了,太爽了#居家锻练 #瘦背瘦手臂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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曼曼(古法古韵甩行动派)
1月前
每天300下 甩通全身 瘦全身,汗腺通了,排体内湿湿寒寒,全身🩸液通了 不堵不栓,肠宝宝通了,排便舒畅了#古法养生甩#古法甩臂功30分钟跟练版
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甩臂创始人净静 (甩臂操首发)酷动声浪
5月前
开心甩臂,全身燃脂,疏通经络,瘦手臂瘦身,松肩活背,促进宿便 #甩臂 #古法健身 #瘦身 #居家锻炼 #运动 养生操,健身操,变瘦变美变好看
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夏子安爱运动
7月前
三焦通了🔥瘦了10斤❗道门甩臂功跟练版 这套古法健身操,道门甩臂功, 更适合东方体质,去湿升阳 每天坚持跟练1-2遍,锻炼五宝六宝和各个关节, 轻轻松松疏通全身,瘦腰瘦手臂 甩完一套就感觉浑身轻松, 真的是感觉全身上下自然而然疏通了! 坚持两周看看,和拜拜肉说拜拜! 穿啥都好看 跟练:古法小飞龙 #户外运动 #古法健身 #健身操 #小动作大作用 #古法健身操
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青梅(甩臂抖抖功)居家带练
1周前
一甩全身轻一甩万般松#甩臂抖抖功#甩臂操#居家锻炼
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@王姐古法健身甩臂操
1周前
古法甩臂,有氧健身操太带感了,谁练谁瘦,一个动作全身都参与了#古法甩臂操 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦全身燃脂操 #小动作大作用赶紧动起来吧
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安星教练力量塑型运动
1周前
掉小蛮腰?瘦手臂?瘦背?能每天甩吗?坚持下去能收获什么? #身材管理 #减脂 #力量训练 #维密塑型 #健身
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行云·布雨 古法健身侠侣
6月前
#甩臂#古法健身 #养生操 #瘦身 #塑形
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姿娜(逍遥甩臂行动派)大号
2月前
全身轻松瘦身,逍遥甩臂,每天跟练,三天看效果#居家锻炼 #燃脂瘦身 #甩臂锻炼 #每天锻炼会有不一样的收获
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甩臂抖抖操胥姐
1周前
#甩臂抖抖 每天早晚半小时 肚子平了 腰细了
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公主•胖福福.(已瘦10斤)
4月前
古法甩臂操,每天10分钟,轻松又舒服#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #瘦全身
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八段锦教学大课堂
6月前
健康运动 经常甩甩手,身体轻松有力量 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦 #养生之道 #全民健身
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曼曼(古法古韵甩行动派)
2月前
#全身淤堵之人多根这个#甩臂每天30分疏通全身淤堵,打通身体十二经络#一个动瘦全身#古法养生健身运动
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甩臂抖抖功练全身练肚子智汇
2月前
一个视频教会你甩臂操,练起来不酸不累,全身通畅#甩臂功 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻练 #改善体态
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Blue小鱼儿
3周前
养生还得是它:老一辈说“没事抖一抖,活到九十九”,现在改成甩臂版,既能解压又能活动筋骨,简单又管用的养生小方!#养生日常 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #好身材练起来 #运动
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姿娜(逍遥甩臂行动派)大号
2月前
古法甩臂功完整版跟练,每天三组,点赞收藏行动起来吧!#甩臂功 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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师姐甩臂功
3周前
甩臂操养身又瘦身 #居家锻炼#瘦身操
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Blue小鱼儿
1周前
今天甩臂了吗?不跑不跳,甩臂就好!左甩烦恼散,右甩好运来,跟着节奏摆一摆,活力值直接拉满!#健身操 #小动作大作用 #快乐就这么简单 #一学就会 #瘦
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牛牛妈
4周前
开心甩臂瘦身操!谁练谁瘦!#居家健身有新招 #甩臂操 #健身打卡
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巍巍有氧健身操
3周前
古法甩臂操,越甩越轻松,疏通经络 #甩臂功 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #控糖运动 #瘦全身
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曼曼(古法古韵甩行动派)
1月前
#每天30分钟甩臂操#古法甩臂功 疏通全身经络#一个动作瘦肩瘦背瘦腰腹 紧致全身#古法健身运动 一个动作瘦全身#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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甩臂创始人净静 (甩臂操首发)酷动声浪
5月前
开心甩臂操,健康瘦身,疏通经络,提升气血,促进宿便,睡眠更好 #甩臂 #居家锻炼 #古法健身 #瘦身操 #运动
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雪姐古法健身
1周前
#甩臂操 今天体重112.8斤#甩臂操不仅甩出好心情、好身体、好睡眠。赶紧行动吧#
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@妍妍瘦了(已瘦15斤)
1周前
#居家锻炼 #减肥 #减肥打卡vlog #减肥打卡 #变瘦变美变健康 甩臂两个月,腰围细了,胳膊紧实了,睡眠也好了,轻松甩出健康身体@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖加上热门
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三姑娘爱健身
1周前
甩臂抖抖功坚持了一段时间会有不一样的收获#甩臂抖抖功 #甩臂操 #简单易学 #燃脂的一百种方式 #瘦全身有氧运动
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夏夏甩臂操
1周前
每天十分钟,终见大不同。经络顺畅,体态轻盈,焕发由内而外的活力。#甩臂操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来 #饭后操 #居家锻炼
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张老师讲康复
1周前
开心甩臂操#一起来锻炼 #一个动作瘦全身 #跟我一起做运动 跟我一起练起来吧
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小白爱运动
1周前
古法健身甩臂操,每天甩一甩,一招通全身,越甩越轻松,#简单易学 #肩宽背厚 #学起来
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曼曼(古法古韵甩行动派)
2月前
#古法快乐甩早课6:30分#每天200下,疏通全身经络,瘦腰腹 瘦肩背 紧致手臂瘦全身甩走烦恼,带来快乐#甩臂操#甩臂30分钟跟练
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桂在知足
1周前
#甩臂操 #瘦全身#瘦腰腹#放松肩颈#居家锻炼 甩臂操瘦全身,瘦腰腹,放松肩颈!
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敏姐爱健身
1周前
朋友们早上好,居家健身打卡,古法甩臂燃脂操,一个动作重复做爆瘦全身,朋友们一起嗨起来加油🔥🔥🔥💪
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曼曼(古法古韵甩行动派)
1月前
养生之道:1通,疏通全身经络!2排,排出全身垃圾!#古法开心甩臂功简单有效,坚持每天10分钟,300下,一周带来改变#一个动作瘦全身 #居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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最新发布时间:2025-11-09 07:14
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