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💋鑫悦妈咪💋1月前
甩臂操50分钟跟练视频来啦✊ 我们一起跟着教练动起来💪🏼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号3月前
开心逍遥甩臂，疏通经络，全身轻松#甩臂锻炼 #燃脂瘦身 #居家锻炼 #每天锻炼会有不一样的收获
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安星教练力量塑型运动2周前
跟風做甩臂操的，看完這條視頻吧！ #身材管理 #减脂 #力量训练 #维密塑型 #塑型
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每日一练3月前
甩臂操 甩臂操，每天甩臂20分钟，瘦身瘦手臂，全身轻松，甩出美丽，甩出健康，甩出好心情#健身操#古法养生操#居家锻炼#小动作大作用#一学就会系列
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小付运动健身（早6点直播）1月前
开心甩臂养生操！谁练谁瘦！#小动作大作用 #贵在坚持 #居家锻炼有新招 #简单暴汗
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一诺轻运动4周前
30分钟开心甩臂操完整跟练版。小动作大作用/一个动作瘦全身 简单易学好坚持/一起甩起来吧！ #小动作大作用 #古法养生操 #改善肩颈 #跟我一起做运动 #健康抖起来
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琳姐逆袭中（已瘦20斤）3月前
周末到啦，大家可以休息一下，不要让我们的身体过量运动哦，好好吃饭，好好休息，才有经历好好运动#甩臂操 #古法健身操跟练
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梦幻天使2周前
甩臂抖抖操简单好学，想要好身材练起来 ！
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堂主好暖🔥3周前
一个动作瘦全身系列之甩臂操，肩周炎五十肩都甩好了#养生操 #甩臂操 #肩周炎 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划
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晨妙2月前
第一次尝试甩臂操，节奏感比较强，感觉还比较容易上手，十五分钟甩完也会出一些汗。#甩臂操 #古法健身#居家锻炼#瘦#运动健身
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圆壳壳2月前
甩手臂原来有这么多好处 起床后，工作或学习休息期间，若觉得乏力、困倦可以用甩手臂来缓解#养生操 #一起来锻炼 #养生之道 #经络疏通 #古法锻炼
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姿娜（逍遥甩臂行动派）小号1月前
甩臂操，甩走负能量，甩走不开心，全身轻松#甩臂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪7月前
甩臂瘦肚子，太有效了！ #瘦肚子#瘦身#减肥#养身运动#减肥
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小白爱运动2月前
3分钟一组超长版，看谁能坚持到最后#你能完成几组？古法甩臂操，不跑不跳！一招甩走全身赘肉，轻松瘦出好身段～每天坚持锻炼 #给自己一个好身体
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
一个动作瘦肩背 瘦腰腹 瘦麒麟臂，每天300下 一周有改变 效果真实有效！#古法甩臂功3分钟完整版#古法甩臂30分钟完整版
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韦韦甩臂瘦身操2周前
健身，真的可以戒掉焦虑#甩臂操 #健身真的可以改变一个人
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行云·布雨 古法健身侠侣4月前
动则无不动：无僵甩臂通经！#居家锻炼 #行云·布雨新中式居家锻炼#瘦#减压#古法健身
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪4周前
甩臂操70分钟完整版！含前后拉伸（80分钟），请收藏跟练！ 大家点赞收藏！有时间自己可以练起来哦！#甩臂 #甩臂回放 #居家锻炼 #养生操 #甩臂完整版 甩臂操70分钟完整版，甩臂操80分钟完整版，甩臂功60分钟完整版，甩臂功80分钟完整版，甩手操60分钟完整版，甩手操70分钟完整版，甩臂拉伸，甩臂歌单，30分钟甩臂歌单，60分钟甩臂歌单，甩臂抖抖功，逍遥甩，道门甩臂，古法甩臂，开心甩臂，你是我的期许甩手操，甩手操60分钟，高效燃脂，甩臂适合的人群，古法操，甩臂的作用，甩臂的功效，甩手操80分钟完整版！甩臂功完整版！
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胖圆圆甩臂行动派1月前
每天打卡甩臂操不仅仅是为了减肥，更重要的是为了身体健康#一起来锻炼 ，小动作大作用#古法养生 #变美变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 ，姐妹们每天早八点一起来直播间打卡，一起变美变瘦
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪6月前
开心甩臂操-简化版二郎担山 这个中式健身太有效啦！一起跟我每天做四百下，然后回来我这里打卡吧！😉 #居家锻炼 #古法健身 #瘦身 #养生操 #运动健身每天坚持
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师姐甩臂功1周前
放松全身肌肉 缓解肌肉疲劳#甩臂操#瘦肚子瘦全身动作
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黄老师教养生1月前
开心甩臂瘦身操，谁练谁瘦！#居家锻炼 #瘦身 #瘦身操 #养生操 @DOU+小助手
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贾姐有氧健身1周前
古法健身甩臂操是一种简单易行的运动方式，适当练习有以下好处： • 促进血液循环：甩臂时手臂的摆动可带动身体气血运行，有助于改善全身血液循环，让身体各部位得到更充足的血液和氧气供应。 • 活动肩颈关节：甩臂动作能有效锻炼肩颈部位的肌肉和关节，缓解肩颈僵硬、酸痛等问题，对于长期久坐办公或低头看手机导致的肩颈不适有一定改善作用。 • 放松身心：在甩臂过程中，身体随着动作舒展，可帮助释放压力，让人心情变得轻松，同时还能提升身体的协调性和灵活性。 练习时需注意动作幅度适中，避免过度用力或幅度过大造成身体损伤，建议根据自身情况选择合适的强度和时间。
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墨竹居士签名2年前
自从练甩手摆双臂动作后，身体变化惊人！体重降大肚腩消来睡眠好#减肥 #高效燃脂 #瘦身 
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曼曼（古法古韵甩行动派）2月前
#阳气足百病除 不想蹦跳你就来甩臂 改善全身经络不通，结节，疏肝散气，生阳气瘦背瘦腰腹赘肉，瘦大腿，紧致手臂瘦全身#古法养生健身#古法甩瘦全身#甩臂操完整版30分钟
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健康控糖小江8月前
古法甩臂操，简单的六个动作，每天坚持十分钟，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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莹莹有氧健身操（健康管理）早课1月前
完整版甩臂操，三个动作，瘦身又疏通全身#居家锻炼 #健身自律 #小动作大作用 #养生就是养健康 #甩臂
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪3月前
甩臂和跑步、跳绳一样，都是有氧燃脂动作，减脂塑形非常的快！ #甩臂#居家锻炼#古法健身#快速燃脂瘦全身 #好身材练起来
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小川动起来1周前
#古法养生操 古法甩臂 每天三遍，暴汗燃脂通全身，甩后肩背都轻松了，太爽了#居家锻练 #瘦背瘦手臂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
每天300下 甩通全身 瘦全身，汗腺通了，排体内湿湿寒寒，全身🩸液通了 不堵不栓，肠宝宝通了，排便舒畅了#古法养生甩#古法甩臂功30分钟跟练版
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪5月前
开心甩臂，全身燃脂，疏通经络，瘦手臂瘦身，松肩活背，促进宿便 #甩臂 #古法健身 #瘦身 #居家锻炼 #运动 养生操，健身操，变瘦变美变好看
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夏子安爱运动7月前
三焦通了🔥瘦了10斤❗道门甩臂功跟练版 这套古法健身操，道门甩臂功， 更适合东方体质，去湿升阳 每天坚持跟练1-2遍，锻炼五宝六宝和各个关节， 轻轻松松疏通全身，瘦腰瘦手臂 甩完一套就感觉浑身轻松， 真的是感觉全身上下自然而然疏通了！ 坚持两周看看，和拜拜肉说拜拜！ 穿啥都好看 跟练：古法小飞龙 #户外运动 #古法健身 #健身操 #小动作大作用 #古法健身操
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青梅（甩臂抖抖功）居家带练1周前
一甩全身轻一甩万般松#甩臂抖抖功#甩臂操#居家锻炼
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@王姐古法健身甩臂操1周前
古法甩臂，有氧健身操太带感了，谁练谁瘦，一个动作全身都参与了#古法甩臂操 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦全身燃脂操 #小动作大作用赶紧动起来吧
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安星教练力量塑型运动1周前
掉小蛮腰？瘦手臂？瘦背？能每天甩吗？坚持下去能收获什么？ #身材管理 #减脂 #力量训练 #维密塑型 #健身
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行云·布雨 古法健身侠侣6月前
#甩臂#古法健身 #养生操 #瘦身 #塑形
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号2月前
全身轻松瘦身，逍遥甩臂，每天跟练，三天看效果#居家锻炼 #燃脂瘦身 #甩臂锻炼 #每天锻炼会有不一样的收获
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甩臂抖抖操胥姐1周前
#甩臂抖抖 每天早晚半小时 肚子平了 腰细了
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
古法甩臂操，每天10分钟，轻松又舒服#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #瘦全身
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八段锦教学大课堂6月前
健康运动 经常甩甩手，身体轻松有力量 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦 #养生之道 #全民健身
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曼曼（古法古韵甩行动派）2月前
#全身淤堵之人多根这个#甩臂每天30分疏通全身淤堵，打通身体十二经络#一个动瘦全身#古法养生健身运动
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甩臂抖抖功练全身练肚子智汇2月前
一个视频教会你甩臂操，练起来不酸不累，全身通畅#甩臂功 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻练 #改善体态
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Blue小鱼儿3周前
养生还得是它：老一辈说“没事抖一抖，活到九十九”，现在改成甩臂版，既能解压又能活动筋骨，简单又管用的养生小方！#养生日常 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #好身材练起来 #运动
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号2月前
古法甩臂功完整版跟练，每天三组，点赞收藏行动起来吧！#甩臂功 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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师姐甩臂功3周前
甩臂操养身又瘦身 #居家锻炼#瘦身操
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Blue小鱼儿1周前
今天甩臂了吗？不跑不跳，甩臂就好！左甩烦恼散，右甩好运来，跟着节奏摆一摆，活力值直接拉满！#健身操 #小动作大作用 #快乐就这么简单 #一学就会 #瘦
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牛牛妈4周前
开心甩臂瘦身操！谁练谁瘦！#居家健身有新招 #甩臂操 #健身打卡
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巍巍有氧健身操3周前
古法甩臂操，越甩越轻松，疏通经络 #甩臂功 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #控糖运动 #瘦全身
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
#每天30分钟甩臂操#古法甩臂功 疏通全身经络#一个动作瘦肩瘦背瘦腰腹 紧致全身#古法健身运动 一个动作瘦全身#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪5月前
开心甩臂操，健康瘦身，疏通经络，提升气血，促进宿便，睡眠更好 #甩臂 #居家锻炼 #古法健身 #瘦身操 #运动
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雪姐古法健身1周前
#甩臂操 今天体重112.8斤#甩臂操不仅甩出好心情、好身体、好睡眠。赶紧行动吧#
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@妍妍瘦了（已瘦15斤）1周前
#居家锻炼 #减肥 #减肥打卡vlog #减肥打卡 #变瘦变美变健康 甩臂两个月，腰围细了，胳膊紧实了，睡眠也好了，轻松甩出健康身体@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖加上热门
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三姑娘爱健身1周前
甩臂抖抖功坚持了一段时间会有不一样的收获#甩臂抖抖功 #甩臂操 #简单易学 #燃脂的一百种方式 #瘦全身有氧运动
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夏夏甩臂操1周前
每天十分钟，终见大不同。经络顺畅，体态轻盈，焕发由内而外的活力。#甩臂操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来 #饭后操 #居家锻炼
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张老师讲康复1周前
开心甩臂操#一起来锻炼 #一个动作瘦全身 #跟我一起做运动 跟我一起练起来吧
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小白爱运动1周前
古法健身甩臂操，每天甩一甩，一招通全身，越甩越轻松，#简单易学 #肩宽背厚 #学起来
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曼曼（古法古韵甩行动派）2月前
#古法快乐甩早课6:30分#每天200下，疏通全身经络，瘦腰腹 瘦肩背 紧致手臂瘦全身甩走烦恼，带来快乐#甩臂操#甩臂30分钟跟练
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桂在知足1周前
#甩臂操 #瘦全身#瘦腰腹#放松肩颈#居家锻炼 甩臂操瘦全身，瘦腰腹，放松肩颈！
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敏姐爱健身1周前
朋友们早上好，居家健身打卡，古法甩臂燃脂操，一个动作重复做爆瘦全身，朋友们一起嗨起来加油🔥🔥🔥💪
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
养生之道：1通，疏通全身经络！2排，排出全身垃圾！#古法开心甩臂功简单有效，坚持每天10分钟，300下，一周带来改变#一个动作瘦全身 #居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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