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凡果官方号7月前
哈佛研究：3分钟呼吸法，降低65%压力激素 | 碎片化时间深度放松指南#心理咨询 #心理治疗 #心理咨询师凡果 #怎么做深呼吸放松 #精神压力大怎么缓解
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北京台主持人翟优1周前
压力焦虑失眠看这里！只需这么做就可以缓解啦！ #失眠#焦虑#压力#泡脚桶#助眠
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诗涵涵👑2天前
缓解焦虑大法，快乐搞钱 #女性智慧 #焦虑 #事业 #搞钱才是王道 #vlog日常
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超基米粒！5月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
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央视新闻2年前
考前压力大，焦虑没信心，该怎么缓解？北大心理学院副院长姚翔教你几个实用妙招，调整身心状态，早日金榜题名！
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大攀运动健康笔记4月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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吖莹练瑜伽5天前
睡前10分钟改善睡眠，调整体态。 如果你有肩颈不适，提不起精神，压力大， 睡前可以来一组10分钟瑜伽动作帮助舒缓疼痛，快速入眠。 坚持一段时间体态还会有明显改善呦! #拉伸 #提升睡眠质量#改善体型体态 #让身体放松 #脊柱灵活性
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柚子姐姐3天前
当你压力大到快要崩溃的时候，来看看这段话 #记录生活 #正能量 #每日分享 #女性力量 #自我成长
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营养师顾中一3周前
压力越大越想吃？5类食物帮你「解压」！ #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #降低皮质醇 #压力大
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大攀运动健康笔记3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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肉美大蜜3月前
爱发脾气和生闷气的姐妹快来练❗️乳腺伸展操，展开胸腔，打开腋窝赶走淤堵，每天3-5遍，舒展身心，调整体态，保养好自己才是当下要做的事#伸展 #居家锻炼 #养生 #拉伸 #体态纠正
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舒脊•踩背馆店长麻麻(爱琴海店)2天前
#打工人解压 #踩背 #按摩放松 #减压馆打卡
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幸福语心理健康中心3月前
工作压力大导致焦虑抑郁，如何缓解职场压力？ 工作压力引发的抑郁和焦虑，本质上是身心对长期过度消耗的 “抗议”。缓解并非一蹴而就，需要从认知、行为、环境等多维度逐步调整。#工作压力 #职场 #职场压力 #焦虑 #幸福语心理健康中心
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念一实修3周前
#呼吸疗愈#呼吸冥想#自我接纳#内求 睡前听，压力大时，焦虑迷茫时，放松身心，释放深层压抑的情绪
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静静超好运1周前
警告！你的休息方法可能错了，几个动作让你瞬间「电量充满」#女生必看 #干货分享 #冷知识 #打工人 #养生
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中医张伶俐医生5年前
女性的压力大怎么办呢？ @震洋健康
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新疆人民医院1周前
拜托焦虑！放松心情！#知识科普 #健康科普 #小知识 #一分钟干货教学 #看过来
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王四姐聊家常1年前
王四姐：现在的年轻人各种压力，帮他们心里缓解缓解#道教文化 #广结善缘 #道家养生 #压力 #相信科学拒绝迷信
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灵性疗愈2天前
灵气按摩放松与压力缓解ASMR #助眠 #解压 #asmr哄睡 #声控 #助眠asmr
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秋林枝4月前
希望对你有帮助！ #焦虑 #中考 #压力大 #女大学生
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布屎布屎2天前
当我压力很大，但我不会抽烟#记录生活 #校园#小个子穿搭#自律#上热门
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Monana瑜伽记🌱2天前
用3～5个简单瑜伽体式疏通全身 释放焦虑 排毒解压 感觉身体沉重、情绪焦虑？这组15分钟流动瑜伽正是你需要的。 本期跟练融合： · 简单瑜伽体式，促进淋巴循环，自然提升免疫力 · 呼吸与动作结合，冥想引导，释放压力焦虑，安抚紧绷神经 · 多方位拉伸，刺激身体排毒，化解淤堵紧张 适合人群： · 长期久坐、感觉身体僵紧的上班族 · 压力大、容易陷入焦虑情绪的你 · 希望提升免疫力、改善亚健康状态 无需瑜伽基础，准备好瑜伽垫，给自己15分钟。跟随引导，在呼吸中找回身体的轻盈与内心的平静。 点击收藏，养成每日练习习惯。在评论区留下你的练习感受吧。 #免疫力瑜伽 #焦虑缓解 #睡前瑜伽 #助眠 #正念冥想音乐
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五佳四4天前
#读博日常 #读博的日子 #运动缓解压力 #缓解焦虑#瑜伽 用运动来减缓读博的痛苦心情，一起来看一下我踩过的坑，羽毛球？游泳？跑步？No，先观察身体状况，再判定自己适合哪种运动！那一起动起来吧，先解决客观痛苦，再去缓解心理～
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迷你大魔王3月前
晚间治愈局✨ 砖块轻响 + 刮墙沙沙声，睡前听太治愈❤️‍ #迷你房子 #青年创作者成长计划 #asmr助眠视频 #手工diy #缓解压力
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小芷姐姐🧡🍯4月前
狮子男压力大，这样高情商沟通，让他立马好起来#狮子座 #恋爱 #星座 #十二星座 #恋爱技巧
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爱养生 小露2天前
肝郁脾虚，爱皱眉必学的三个动作快速缓解压力！#古法养生 #肝郁脾虚 #养生操 #脾胃 #养生
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薇薇瑜伽养生疗愈1周前
缓解压力，释放身心，推荐你尝试瑜伽#瑜伽基础#上班族#压力大#焦虑#疗愈
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CCTV生活圈2周前
【常按这个穴位帮你缓解职场焦虑】 上班压力大、总焦虑？试试按揉太冲穴！专家表示，经常按揉太冲穴能疏导郁结的肝气，缓解焦虑带来的烦躁、紧张、胸闷等不适。太冲穴位于足背第一二跖骨间凹陷处，每次按揉3～5 分钟，每天按揉2～3次即可。按揉时，配合深呼吸，可以让情绪更加平稳。具体怎么做呢？点开视频学起来吧！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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写给女儿的信4月前
乖，缓解压力的方式有很多种，吸烟不是唯一的解压方式乖～ #戒烟 #健康生活 #帕瑞可戒烟 #听妈妈的话
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心理学教授-郑日昌4天前
压力大时试试这六大法宝 #郑日昌教授 #缓解压力 #情绪问题 #心理学 #身心健康
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柚子姐姐2周前
累了，生活压力大就来按摩放松一下吧#按摩#按摩放松#按摩手法 #养生 #专业手法
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镇海铸梦美肤-宋莉2周前
被朋友疯狂安利的碳酸泉头疗？在我们铸梦镇海店也可以体验到啦！洗完后不仅头发干净轻盈，最重要的是身心放松。特别适合经常熬夜，工作压力大的姐姐哦#头疗放松 #推荐一家好店 #碳酸泉头皮护理 #宁波头疗 #美业
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桃华姐姐 压力代谢管理2月前
桥本压力大时，可以吃这些天然食物，赶走你的坏情绪，赶紧吃起来~#健康营养生活#营养心理学#快乐饮食
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喵叮当4月前
女生最美容的三个动作 #睡前瑜伽 #放松解压 #瑜伽分享 #小动作大作用 #女性健康
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郑州自由海买手店楠姐5月前
姐姐还有一个月中考了，压力很大，妈妈给她准备了惊喜，想缓解一下压力#中考倒计时 #情绪的力量
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孤烟5月前
经常熬夜、压力大，3种营养帮你把身体状态调回来#肠易激退 #健康科普 #压力 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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兔儿药药2周前
考试失败别焦虑！我来抚摸你的头温柔掏耳朵，带你回忆童年头发丝 缓解疲惫入眠😊 堀北雪定制 #头发丝 #鼓励安慰 #耳戳 #助眠剧情 #温柔姐姐 00:00 安抚摸脸 02:28 摸头发 按太阳穴 03:05 耳戳 04:57 头发丝
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允哲老师3天前
怎么去缓解工作压力#允哲老师 #人生智慧
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知行生活道——杰宝2天前
压力会让身体消耗更多的能量，学会缓解压力同时去吃营养早餐，效果会翻倍#女性成长#整体自然医学#读书#健康#逆龄
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周周的马甲线4天前
一招教会你如何消气操，缓解压力每天跳一跳看一看听一听，心情很快就会好起来，你试试看#居家锻炼
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张与桐（阿细）3月前
压力大的时候可以试试这样！#日常#分享
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肥肥又5天前
我真的只是练着林黛玉的量，别太担心我了#臀部训练 #健身 #运动 #撸铁女生 #健身干货
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Hello紫薇3天前
缓解压力的小妙招。 #生活小妙招 #涨知识 #缓解压力的方式
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喜欢瑜伽的桥真3天前
晚安瑜伽，身心修复 睡前十分钟，卸下疲惫。在轻柔音乐中舒展身体，柔软了筋骨，也抚平了焦虑。这份专注的宁静，是中年女性最好的滋养，助你轻盈醒来。#缓解压力 #睡前瑜伽拉伸 #瑜伽教学 #0基础学瑜伽
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梁老师养生运动2天前
睡前倒挂5分钟，缓解肩颈压力，释放腰背疲劳～不仅纠正体态还能紧致面部，越练越好看！#拉伸 #放松 #腰背 #纠正体态 #睡前运动
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奕心姐姐10月前
露思PTSD是什么心理问题？普通人如何缓解压力？#女生必看 #赵露思 #女性话题
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达琳爱运动3天前
空时躺上拉一拉 自行拉伸腰部 颈部，放松一下身体，练完真的很舒服不信你也来试试#拉伸#缓解压力 适合长期低头久坐不动和肩颈腰不舒服的人群
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琳子爱运动2天前
空时躺上拉一拉 自行拉伸腰部 颈部，放松一下身体，练完真的很舒服#拉伸#缓解压力 适合长期低头久坐不动和肩颈腰不舒服的人群
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余承东6月前
长期低头工作，颈椎压力大，给大家分享几个放松颈椎的动作，和我一起动起来！#华为智能眼镜2 #大有学问
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文君瑜伽3天前
生理期了吗？练练这个吧，缓解舒适，疏解压力！#瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸 #女性瑜伽 #瑜伽体式分享
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阿崽爱养鱼🐟3天前
成年人的世界真的不涌易…#闺蜜 #抽象 #人类迷惑行为 #解压
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太极拳培训（深圳赵天一）2天前
深圳女生睡不着，睡不好别愁!太极、八段锦·睡前练一练，一觉到天亮~#深圳天一太极拳馆 #深圳女生失眠调理 #女生情绪管理 #睡前养生小技巧
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龙崽6684月前
压力大的时候可以试试 发现压力更大了 #解压 #解压玩具
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Olga姐姐6月前
压力大？想发疯？职场情绪管理指南来了 #东芝花信风#东芝循环扇#拒绝内耗#重磅新品日 #闪电新品
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我是高培培3月前
当了医生以后明白，压力大也得靠不良嗜缓解#正能量 吸烟有害健康，请勿模仿
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #圆肩纠正 #改善体态 姐妹们 不良体态就是从日常生活中一些习惯导致的 ✨长期圆肩扣肩 还会导致伴随含胸驼背 ✨这套动作可以很好改善 缓解肩颈压力 ✨每天睡前练一练 一组20个/每天3组 别让不好的体态影响你美貌的颜值 自测有效✅
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姜二胖（.厨房）3天前
#经络按摩刷使用方法 #缓解压力按摩#睡眠好物 舒缓解压缓解疲劳#女生必备#好物推荐🔥
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宝儿姐4月前
解压起泡胶，释放压力，缓解心情#起泡胶 #解压 #史莱姆 #极度舒适 #手工制作
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Elles助眠治愈师2天前
ASMR 缓解焦虑与压力｜放松心情，助你安然入睡💤 （温柔低语与舒缓触发音结合，帮助你释放紧张、平静思绪，在宁静声境中慢慢入眠。）#哄睡助眠 #助眠 #asmr #asmr治愈 #助眠asmr
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王小燕3天前
如何应对焦虑？6个实用技巧 学会自我调适以应对挑战。#冥想入门 #自然疗法 #兴趣培养 #运动疗愈 #压力缓解方法
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玻妃美肤2天前
南二环路玻妃颈肩放松仅19.9元，30分钟，原价68元！抖音评分4.7，服务优、环境佳。按摩可舒筋活络、缓解疲劳、养生。女士压力大，速来放松，左下角团购。 #皮肤管理 #纯手法 #深层毛孔清洁 #跟着抖音去度假 #很哇塞的周末
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爱健身的珊妹儿4天前
肩颈最喜欢这个动作.每天坚持10分钟放松身心缓解压力.#居家锻炼 #古法健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操#缓解压力
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