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冒菜菜de塑形宝典5月前
撸铁，到底让你背变厚？还是背变薄？#背怎么变薄 #背怎么变瘦变薄 #运动减肥 #减肥小知识 #练背动作
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阿群形体管理1年前
怎么让背变薄，试试这个动作吧—第二集#居家锻炼 #体态调整 #瘦背
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田主任健康说4月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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毛球姐姐jolissa1年前
靠饿瘦下来的，进来听听 #少女背 #怎么让背变薄又显瘦 #让背变薄的方法
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毛球姐姐jolissa10月前
只想把背练薄，居家妥妥够了，找一对哑铃或者矿泉水，这几个动作试看看 #怎么让背变薄又显瘦 #少女背 #怎么把肩膀变薄变瘦
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中年少女刘开心1年前
圆肩驼背，富贵包的赶紧练起来❗️ 跟练：胡小雅#好身材练起来 #居家锻炼 #让背部变薄的方法 #富贵包 #开肩美背
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叁月爱运动1年前
第58集｜就10min…最强吉尼瘦后背。每天坚持2到3组，轻松拥有少女背、直角肩#肩背训练 #改善含胸驼背 #让背部变薄的方法 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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阿群形体管理1年前
怎么把背变薄？试试这个动作吧—第四集#居家锻炼 #体态调整 #瘦背
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自律肥可3月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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毛球姐姐jolissa7月前
只想看上去纤薄 有点线条 早晨起来 这组跟练来试看看 每天开启一首歌 让身材就长在审美上 #居家锻炼 #怎么让背变薄又显瘦#跟练版 #见人不如健身 #少女背
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蜜蜜居家健身4月前
做梦都没想到就这几个动作拯救了我的圆肩驼背，溜肩窄肩，背薄了一圈，少女背有了，姐妹们给我狠狠的练起来，亲测有效 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背#怎么让背部变薄挺直 #美背计划
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大婷9月前
背怎么变薄？#虎背熊腰 #健身
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张佳鑫6月前
背厚怎么锻炼最有效果？ 后背厚，手臂粗怎么减肥？背厚有赘肉怎么锻炼最有效果？背厚怎么变薄？后背有肉肉怎么减掉？后背两侧两坨肉怎么减？#背部训练 #后背厚 #背厚怎么变薄 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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oOO小饼11月前
怎样练出又薄又瘦的背⁉️ #自律遇见更好的自己#练背#体态管理#居家锻炼 #怎么让背变薄又显瘦
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自律的小赵(已瘦26斤)4月前
练背第十三天 | #怎么把肩膀变薄变瘦，有跟我以前背一样肩宽厚厚背的姐妹👭赶快练起来❗#改善含胸驼背 #改善圆肩驼背训练 #肩背打卡 #练背
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青小青爱健身6月前
姐妹们为了穿上漂亮的吊带，刷到就赶紧练起来吧！#美背训练 #背部肉厚怎么让它变薄 #改善体态 #练背打卡
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蜜蜜居家健身4月前
圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了！打卡25天，这几个动作太牛了！赶紧一起练起来每天10分钟，真的不一样！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善 #怎样让肩膀变薄变窄#练背#少女背
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我是蒹葭11月前
姐妹们，背薄一寸，年轻十岁啊！赶紧收藏跟练 #怎么让背变薄又显瘦 #好身材练起来 #改善含胸驼背 #变美变瘦变好看 #最适合懒人的减肥方法
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叁月爱运动5月前
第130集｜就20min…巨巨巨瘦后背，紧致手臂拜拜肉。 #居家练背 #创作者中心 #创作灵感 #改善圆肩驼背要练哪里 #怎样让肩膀变薄变瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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清汤不挂面5月前
#怎样让肩膀变薄变瘦 #怎么让后背和肩膀变薄 #改善圆肩驼背要练哪里
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中年少女刘开心5月前
Q42岁坚持运动603天了-20分钟哑铃瘦腰瘦背瘦手臂💪 #怎样让肩膀变薄变窄 #怎么让肩变窄背变薄 #抖音百万流量扶持计划 #见人不如健身 #瘦腰
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莎莎说健身11月前
背薄一寸，年轻十岁！圆肩厚背像大妈，给你最全#开肩美背 训练方法，没有瘦不了的背#怎么让背变薄又显瘦 #冬日在家做有氧运动 #居家运动有新招
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蜜蜜居家健身4月前
做梦都没想到就这几个动作拯救了我的圆肩驼背，背也薄了一圈，少女背出来了，姐妹们赶紧练起来，亲测有效 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划
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173的喵喵教练7月前
居家4分钟肩背训练跟练完整版来了，想要背真的变薄，身材挺拔 穿衣好看的姐妹，每天4-6遍#开肩美背 #让背部变薄的方法 #变美变瘦变好看 #改善体态 #拉力器
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阿七形体气质提升4年前
后背显厚原来是因为这个！教你一个动作轻松改善，练出纤薄少女背 #体态纠正 #瘦背 @抖音小助手
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步游的运动日记4月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼 #如何把背部变薄挺直 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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乔栋谈健康7月前
僵硬厚背如何逆袭？解锁正确调理手法，厚背也能轻松变薄！ #知识点亮她 #健康养生小知识天天分享 #厚背变薄 #乔栋谈健康 #颈肩腰腿痛调理
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张贝贝目标薄肌女孩（115斤啦）4月前
瘦手臂动作！刚开始练得杂最后一直只跟练它，效果肉眼可见，同时收副乳瘦腋下，背部也在变薄#居家锻炼 #手臂塑形 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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桃墨儿1年前
把背练薄需要多久？ 用我的实战经验告诉你，一根弹力带加这4个超高效的动作，一练一个不吱声，驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的姐妹，快试试吧！#让背部变薄的方法 #开肩美背 #拉力器 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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健身的lulu11月前
背薄一寸 年轻十岁 女人气质在背！！#女性力量 #怎么让背变薄又显瘦 #改善体态#原相机
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蜜蜜居家健身4月前
溜肩，头发窄肩，圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了!打卡27天，这几个动作太牛了!赶紧一起练起来，每天10分钟练出好体态！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善#怎样让肩膀变薄变窄#练背#背薄一寸年轻十岁
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二七.4月前
分享一个超级简单的懒人动作，利用家里的门框就能练！#如何把背部变薄挺直 #练背日常
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六一姨姨🫶1年前
姐妹们要的长颈 薄肩教程来啦🫰#怎么让背变薄又显瘦
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体态大师5月前
这种背厚，不是驼背，也不是因为胖，夹背越夹越抽象 。#体态纠正 #瘦背美背 #开肩美背
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秦四月🌙4月前
道家懒人薄背术！急性子速成少女背！ #养生操 #道家养生功 #改善圆肩驼背 #薄背开肩 #体态改善
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兰佳带你练瑜伽5月前
想把背练薄，这样做效果超好 想把背练薄，这样做，效果翻倍#美背 #居家锻炼 #怎么让背变薄又显瘦 #开肩美背
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椰子来啦4月前
比起漂亮的皮囊，我更喜欢拥有生命力#居家锻炼 #好身材练起来 #怎么让背变薄又显瘦 #女性力量 #宝妈
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小陈爱运动4月前
接水瓶瘦背15分钟跟练版——可投屏 包含拉伸#背薄一寸年轻十岁 #怎么让肩变窄背变薄 #健身
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刘板筋儿11月前
我算是悟了！练背防垮脸练的是后背这块肉！别再傻傻练别的了 防垮脸的王牌练背动作 #怎么让背变薄又显瘦 #练背防垮脸 #脸垮 #改善含胸驼背 #瘦背
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西安整形医生张洪辉5月前
体重轻却显壮，上臂三件套，让你变轻薄 #西安整形张洪辉 #抽脂#上臂环吸 #薄背一寸年轻十岁
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dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版）3月前
第17集 | 瘦肩背瘦手臂跟练版，改善圆肩驼背。经期可练！！！#健身 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #怎么让背部变薄挺直 #背部训练
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芒果的逆袭日记6月前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊！直接一整个换背！ 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
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武当三宝4月前
这两个动作，坚持一周，让你后背越来越薄 #养生 #中医 #居家锻炼 #小动作大作用 #背薄一寸年轻十岁
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王老师运动养生1周前
想要把背练薄，其实没那么复杂，这4个经典练背动作动作码住！#少女背 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #让背部变薄的方法 #开肩美背
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173的喵喵教练8月前
千万不要这样练背了，动作不对等于白练#开肩美背 #让背部变薄的方法 #少女背 #怎么让背变薄又显瘦 #居家锻炼
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遵义赛班运动健康管理中心3月前
怎么让背变薄，试试这个动作吧！#体态矫正 #健康 #运动康复 #瘦背 #体态调整
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喜糖爱瑜伽3月前
如何把背变薄🔥#薄背真的不难❗❗ 三个动作让你拥有少女背，背薄一寸，年轻10岁， 曾经的我也是虎背熊腰大后背，练习拥有现在 的美背。姐妹们赶紧跟练起来。#瑜伽#体态纠正 #开肩美背 #瘦背#好身材练起来
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黑皮余教练7月前
女神必须要练的三个动作，改善#圆肩驼背 改善上半身肥胖，赶紧收藏练起来吧！#居家锻炼#让背部变薄的方法#体态纠正#开肩美背
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悦悦酱6月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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李晶晶Laylee🥝5月前
手把手教你变薄术，学不会的给我打电话 #好身材练起来 #减肥塑身 #大肚腩变小蛮腰 @成都李晶晶文化传播有限公司73专卖店 @成都晶典艺术
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热力健身会康复3月前
替你们试过了，练背治垮脸，姐妹们冲鸭！ 背薄了，脸紧致，摆摆肉也改善了，一起变美吧！ 用拉力器收起背部，让你瞬间变美！ 开肩美背，改善含胸驼背，一起来！ #开肩美背 #改善含胸驼背#让背部变薄的方法#拉力器
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oOO小饼10月前
说几个能够飞快练背的动作！！ #身材管理打造s型身材 #自律遇见更好的自己 #让健身成为一种习惯 #让背部变薄的方法 #好身材就要不断的雕刻
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大圆动起来3月前
接水瓶打卡47天#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #怎么让背变薄又显瘦 #开肩美背 #居家健身有新招
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公主请运动（柠檬不酸）3月前
完整版肩背训练跟练/年轻在背气质在肩在家练上肢改善体态 #新手肩背训练教程 #怎样让肩膀变薄变瘦 #居家健身有新招 #背薄一寸年轻十岁 #练薄肩膀和背的动作
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六六4月前
Day4｜收藏党快出列👊气场女王👸真的香🤔#气场女王 #怎么让背变薄又显瘦 #你有多自律你就有多美 #创作者中心 #创作灵感
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郭芽芽（练背塑形版）5月前
宝子们，开肩女王错误示范及正确示范来咯😍为了小吊带，一字肩，斜肩，露背，漏肩的小裙子🤤 #体态大师 #跟练系列 #怎么让背变薄 #居家锻炼#翼状肩胛
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大圆动起来4月前
#怎样让肩膀变薄变瘦 #圆肩背厚怎么改善 #背薄一寸年轻十岁 #健康 #居家锻炼
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快乐月半4月前
👭姐妹，肩宽肉厚你就练吧！动起来你就赢了！#怎么让后背和肩膀变薄 #瘦背 #肩宽背厚 #背薄一寸年轻十岁 #健身
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阿猩（减肥ing）4月前
下班后的60分钟锻炼🏋️：Eleni fit+mizi#怎么让肩变窄背变薄 #如何把背部变薄挺直 #圆肩背厚怎么改善 #瘦肩瘦背 #mizi
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大圆动起来4月前
#美背 #圆肩背厚怎么改善 #怎样让肩膀变薄变瘦 #居家运动健身 #背薄一寸年轻十岁
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摸鱼健身科代表4月前
三个动作让还你少女背，#瘦背 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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叁月爱运动5月前
第129集｜就10min…巨巨巨瘦后背赘肉。紧致手臂拜拜肉。 #美背训练 #创作者中心 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #如何改善圆肩背厚
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