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徐文斌谈颈椎操做法
绿谷养生
4月前
早上起床,伸懒腰的重要性!#伸懒腰 #伸懒腰的好处 #健康 #养生 #养生就是养健康
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吳與倫比
3年前
最后一步手机没电了,上层下层都复原了只差把上下颜色对齐就好了,二阶魔方的复原过程,你们学会了没?
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曾哥闲疗
2月前
基础动作-伸懒腰#内功
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周子越不做npc(养成中)
1月前
学会这个“懒人起床法”,我戒掉了手机闹钟! 这可不是普通的伸懒腰,而是一个有意识的“气机启动法”。 步骤: 1️⃣仰卧准备:平躺在床上,双腿伸直,双臂自然放于身体两侧,全身放松。 2️⃣极致伸展:吸气,双手十指交叉,掌心向上翻转,用力向头顶上方伸展,感觉把整个肩部和胸廓都打开了。同时,脚尖用力向下绷直,感觉从手指尖到脚后跟,整条身体都被充分拉长。 3️⃣保持与屏息:在伸展到极限时,屏住呼吸2-3秒,让气血在体内充分激荡。 4️⃣放松吐气:呼气,全身瞬间放松,手和脚自然回落。感受一股暖流随之流向全身。 要点:重复2-3次。整个过程要“有意识地去感受身体的拉伸感”,想象像一棵树🌲在清晨舒展枝叶。#起床困难户 #早起傻一天 #伸懒腰
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席暮安晨🌼瑜伽老师
6月前
10min早晨拉伸脊柱|高能开机+呵护脊柱健康✅ 早呀姐妹们 今天是一套针对脊柱拉伸唤醒的练习 如果你早晨起床就肩背酸痛,浑身乏力。不妨从这套练习开始,不用任何建设,醒来就可以直接跟练! 帮助我们激活脊柱,拉伸释放,躺了一晚的脊背,快速唤醒还在沉睡的身体。 配合最近换的金可儿护脊3.0-S床垫,改善睡眠质量,同时对我的脊柱全方位呵护。 它分别对头部、肩背、腰椎、臀部、大腿、小腿、脚部,做针对性精准支撑,给予有效承托。让你的脊柱睡的更安全舒适~~ #脊柱拉伸 #脊柱健康 #瑜伽拉伸 #金可儿床垫 #瑜伽拉伸
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周子越不做npc(养成中)
4周前
一套“长”在五行上的面部养生操! 预备式:伸懒腰3次,之后保持金刚坐的姿势开始做操 1搓脸术 2朱雀三啄 3五官按摩(耳-目-舌-口-鼻)的顺序 肾-水-耳:鸣天鼓、覆耳打圈、提拉耳尖耳廓、揉搓耳朵前后 肝-木-目:搓热敷眼、按太阳穴刮眼眶,顺逆转圈 心-火-舌:赤龙搅海 脾-土-口:叩齿生津 肺-金-鼻:揉按迎香穴+搓鼻术 4站姿收势:拍打胆经50下,梳头36次,活动四肢 #中医养生 #面部提升 #美容护肤#五行 #养生操
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大连泰通美业
3月前
起床前养生七法#居家锻炼 #床上瑜伽 #按摩放松
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华夏正能量
4周前
倪海廈:起床後這樣伸懶腰,打通全身氣血,腿不麻了、手不抖了、活力滿滿!#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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早教儿歌动画片
1年前
美好的早晨#儿童启蒙早教益智动画片 #我在抖音看动画 #启蒙早教 #儿童益智 #趣味动画
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倪海厦语录
1周前
早上起来 为什么做伸懒腰动作 #国学 #倪海厦 #中医
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地球天使
4年前
#三阶魔方 #魔方教程 魔方还原第六步
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拔光香菜
1年前
我想知道是谁这么伸懒腰的#起床困难户 #赖床不是我的错
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易益
4月前
你有多久早上起床时没有伸过懒腰了? #健康养生 #黄帝内经 #肝脏 #有易读书会
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魔方小中华(收学员)
4年前
#三阶魔方 还原顶层角块会遇到的问题,此视频做了全部总结#魔方 #魔方教程
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睿睿妈
1年前
二阶魔方复原视频3#魔方 #益智 #动手动脑 #思维训练 #让孩子远离手机
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♥每日养生♥学中医♥
3周前
#健康 #中医养生 中医教你怎样伸懒腰 #倪海厦
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双麒云杏小护
1月前
起床竟然还有这么多门道?让我看看你会起床吗?#起床 #血透 #云杏血透 #健康科普
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小太阳☀️
2年前
#原创 #玩转魔方 #解压 #专注力 #二阶魔方 整体复原公式: 起床伸懒腰穿衣服穿裤子下楼又上楼换衣服换裤子下楼关门晒太阳
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中式自然养生
7月前
你有多久没有好好伸个懒腰了?随着年龄的增长是不是都忘记伸懒腰了?!#养生 #健康 #冷知识
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暖暖的日子
5月前
起床时的英文 #每天学习英语一点点 起床,打哈欠,伸懒腰,叠被子,拉开窗帘,天气真好,我们出去玩吧#英语启蒙 #零基础英语
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风平浪静(刘名博)
1周前
#养生就是养健康 #健康dou起来 #知识分享 #每天学习一点点
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淋淋养生
1周前
黄金作息表#上热门 #养生 #养生就是养健康 #养生小知识
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幸运不断
1周前
熬夜党必看公认健康作息表 #作息时间 #作息时间表
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略懂养生
1周前
第 51 集|#国学智慧 #国学文化 #古人的智慧 #倪海廈 #正能量
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起床伸懒腰
1年前
@刘二曼 不行啊,这咋不好使呢
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许杨君
6年前
你的暑假是怎样的呢?
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蓝天响雲
1周前
健康生活,健康第一
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童童(手机摄影)
7月前
妈妈再也不用担心我上学迟到啦! #摄影教学 #一定要看到最后 #萌娃搞笑日常 #原创视频 #内容太过真实 @百科去水印
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中式养生客栈
4月前
#养生之道 #人体黄金作息表#健康养生 #养生知识 #中式养生客栈
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萨摩耶百科
2年前
萨摩耶伸懒腰有什么特殊含义?第四点是你想不到的!#科学养宠攻略 #铲屎官的乐趣 #狗狗 #萨摩耶 #萨摩耶知识
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阳光正能量
3周前
#上热门 #dou上热门 #活跃账号 #提升播放量 #巨量算数官方入口
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小洛很乖
4月前
#小洛很乖#分享日常
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小猫只想走位
2周前
全体都有 跟我报备! #霸总 #185帅哥 #内容太过真实
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Super老陈丶
5年前
有和我一样的吗😂
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张菩提
5月前
往哪走,都是往前走~ #长发男生#在平凡的日子里热爱生活 #极萌大排灯 #大排灯 #美容仪
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西华大学-熊猫啦啦队、流行舞蹈系
7月前
🤣搞笑篇-技巧的训练日常#日常训练 #西华大学啦啦队 #技巧啦啦操
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周清醒
5月前
快30岁单身男生变帅的3个小秘密|高质量生活vlog 健身|护肤|吃得干净 #vlog日常 #健身吃什么 #自律遇见更好的自己 #沉浸式护肤 #会做饭的男生
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张菩提
7月前
在春天养好自己,新的一年开个好局~ #长发男生 #在平凡的日子里热爱生活 #春天你好 #喜纯 #黄芪鲜阿胶
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吉清
6月前
沉浸式体验民国旗袍手推波的一天 #Vlog #旗袍 #平江路 #手推波
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小婧
8月前
周末上学V log
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噜噜圆滚滚
6月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍! #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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田一可先生
5月前
什么是真正的开悟 结局让我 大吃一惊 #人生感悟 #情感 #国学文化 #修行 #国学智慧
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琳娜
6天前
#生活小建议 @抖音小助手
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侯叔爱养生炒股
1周前
晨起养生/3分钟唤醒身体#健康养生 #养生知识
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zmf
2周前
#健身干货#清晨的美好
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二三里在线
3周前
10月25日,陕西渭南。离心梗远一点。天冷要学会赖床,秋冬起床学会这三个”缓一缓” 。第一,醒来后躺床上缓一缓,伸伸懒腰;第二,起身后靠床头再缓一缓;第三,双腿下垂在床边穿好衣服再缓一缓,促进血液循环。#渭南 #科普 #健康 #赖床 #心梗
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苏诺盐
6天前
每天早上的我都是绷着脚尖起床的 …并不 绷脚尖伸懒腰是真的会抽筋❗️❗️❗️#内容过于真实 #真实还原 #精神状态belike #太真实了 #精神状态良好
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养乐多
6天前
少爷起床四步曲:微笑、挑眉、打哈欠、伸懒腰#人类可爱幼崽 #记录这一刻
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大鹏哥的健康分享
8月前
十五个不花钱的养生方法。#健康 #养生 #大鹏哥说健康 #中医养生
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今日国土
3周前
秋季起床后可以适当赖床,伸伸懒腰,靠在床头。几分钟就可以远离脑梗!
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航天
1周前
#正能量 #新闻
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小七爱串串
3月前
为什么狗狗每次见到你都要抖身体伸懒腰,是因为刚睡醒吗?#养狗经验分享 #新手养狗 #狗狗行为心理 #小七爱串串
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宏康汉江南路周周
6天前
#健康科普#生活#健康生活#涨知识
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靖心靖立
1周前
#保健 #分享 #保健
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老夏爱叨叨(养生版)
2周前
早上起床“三慢”。内容仅供参考,如有不适请线下就医#健康#养生#每日分享#冷知识 #涨知识
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张菩提
3周前
今天平凡且美好~ #长发男生 #在平凡的日子里热爱生活 #我的日常
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唛吇吖
3月前
三阶魔方入门教学第七集 #魔方#脑力开发 #三阶魔方#看过来 #益智玩具 #解压 #魔方教程 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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陛下小小张(壁下岛)
3月前
你们羡慕这样的生活嘛😆#海岛 #保持热爱奔赴山海 #海边
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卢佳铭健康爱好者
1月前
##内容仅供参考,如有不适请线下就医
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王大山日常发疯号
2周前
158/86斤小基数女生高蛋白的一天吃什么?😋 终于拉着松狮一起运动啦💪咱们既要练也要吃!#健身日常 #vlog日常 #一天吃什么 #美食日记 #女性力量
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最新发布时间:2025-11-10 05:18
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