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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
后面两个小兄弟第一次做不习惯，大家如果之前没练过颈椎操，也不要一次性做太久，循序渐进，一天比一天时间更长就行#颈椎操 #颈椎 #健康
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暁惑1年前
#徐医生颈椎腰椎操 #徐文斌哥哥姐姐跟练版 大约从去年11月中旬接触到徐医生的这套操并跟练起来也分享推荐给周边的朋友们。12月下旬集齐了颈椎、腰椎、膝盖、肩背操后为方便跟练就自己剪辑到一块儿。一直想录一版自己跟练的效果，从年前忙碌开始停练了近20天。今晚重新跟练一镜到底实时录像，中间有忘动作有卡点不准都一并剪进视频里。相信持之以恒总会收益良多！😂加油！希望感兴趣的朋友们也跟练起来吧！😊
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浙里医学2年前
火上热搜的颈椎操你做了没？加长跟练版为你准备好啦，快动起来吧！（来源@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 ）#颈椎操
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
徐医生在之前的很多视频评论区看到不少姐姐 姐夫 妹妹 妹夫说找不到 徐医生之前出的健康操，于是徐医生特意出了一个能从头到尾锻炼的操，大家只要保存这一个操，颈椎 肩颈 背部 腰部 下肢 都能锻炼到，大家要记得坚持哦~#锻炼 #颈椎腰椎 #全身健康操 #徐文斌医生 #2025科技科普传播思享会
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Love🌸云中的Angel🌸10月前
#徐医生颈椎操 跟着徐医生一起练起来
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌10月前
您背上是这不舒服？还是这不舒服呢？别急哈，徐医生一个视频把整个后背常见的疼痛原因和锻炼的方法给大家讲清楚#背疼 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动 #全民健康素养提升
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香洲工会1年前
【健康工作计划】收藏！骨科专家教学颈椎操，3分钟跟练版，预防颈椎病，工间一起做起来！视频来源：美丽浙江、浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
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馨达屋2年前
#浙江骨科医生3分钟颈椎操视频火了##健康科普 近日，浙大邵逸夫医院的骨科专家徐文斌医生在线教学颈椎操，这一3分钟的视频火了，超50多万人收藏。据徐医生介绍，这套动作简单好做又有效，适合平常久坐、低头玩手机、肩颈酸痛的人群。 cr.钱江晚报
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
甩手操主要锻炼肩膀，但同时也能锻炼到腰椎、颈椎、足踝。动作设计的强度很低，之前不怎么运动的小笨蛋也能做。#健康操 #专业健康科普送给咱爸妈 #骨科
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冰糖葫芦🫰🫰🫰1年前
徐文斌肩颈操合集
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌10月前
完整的全民健康操来咯！一起练起来吧#健康操 #肩颈 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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九如城泉山颐养中心2年前
颈椎不舒服，跟着爷爷奶奶一起锻炼一下吧~3分钟《颈椎操》慢跟简单版，可以收藏，练起来#颈椎操 #锻炼 #运动 #同城热门 #一看就会 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 @绵阳曹云脊柱骨病
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
健康肩颈操，大家一起练起来#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛 #健康 #健康守护计划
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3年前
教大家一个可能帮助改善颈椎生理曲度变直的小动作#颈椎曲度变直 #医学科普 #身体健康比什么都重要
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美丽浙江2年前
30万人收藏，浙大邵逸夫医院骨科专家，在线教学颈椎操~（来源：@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌）#浙江dou知道
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
《颈椎歌》送给小笨蛋姐姐们～#健康 #颈椎 #骨科
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阿信｜北京燕山光明家具8月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3周前
想要改善颈椎反弓，不妨练一练这个动作#徐文斌医生 #颈椎曲度 #健康
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李款医生3月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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感恩生活7月前
全体起立！跟着浙大邵逸夫医院骨科徐文斌医生搜一起跳颈椎操！第一次跳，时间不宜过久，循序渐进。#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #颈椎锻炼操 #改善肩颈 #肩颈酸痛
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
大家久坐之后都可以起来活动一下哦~#硬核健康科普dou来说 #肩颈放松 #骨科
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Una🌈6月前
全面健身操练起来，经络六拍操 感谢浙江邵逸夫医院骨科医生徐文斌医生分享#健康在于运动
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浙里医学2年前
徐医生的健康操又更新啦！脊椎操完整版赶快安排起来~（来源：@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 #脊椎健康 #脊椎操 ）
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李款医生8月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
强度不高很适合大众的颈椎操，大家一定要学起来#颈椎操 #颈椎 #医生 #健康
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夏冬冬博士6月前
颈椎病患者做颈椎操的注意事项 #颈椎 #颈椎操 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
健康经络拍打操，拍拍更健康哦#健康 #经络六拍操 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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感恩生活7月前
#老人健身操#肩颈操#甩手操，8分钟.跟练版.完整版，源自骨科徐文斌医生分享的颈椎操/肩背操/甩手操加长版合集，动作简单易学.易完成.一学就会#小动作大作用 #居家锻炼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
姐姐姐夫一起跟练打卡这个《肩颈跟练操》，一起练出好状态吧！#跟着专家派练出好状态 #运动 #徐文斌医生 一起参与打卡跟练的姐姐姐夫，有机会获得「抖音健康」提供的价值200元的礼品卡哦！ 记得以下规则，获奖可能越大哦❤️ 1、自8月23日至9月11日，准确参与跟练打卡至少10天 2、发布的打卡视频数越多，获奖可能越大～ 3、发布的视频要带#跟着专业派练出好状态，且单条视频时长要超过15秒且有50字以上的个人跟练感受～
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🌈哈逗本逗🌟3月前
颈椎不舒服跟着徐文斌医生练颈椎操，效果还是可以的，大家可以练起来#健康 #口罩 #医务人员最可爱 #合拍我尽力了 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 #颈椎操
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
颈椎的健康跟我们日常的习惯非常有关系哦#颈椎 #颈椎曲度变直 #健康 #硬核健康科普行动 #徐文斌医生
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李款医生5月前
颈椎病头痛头晕怎么办？（上） 这期内容比较长，分成上下两期。上期主要讲颈椎病患者头痛头晕的原因和两种主要类型，下期内容讲两种类型分别针对的康复训练动作。请大家不要偷懒，好好看原理和分类！练错方向会让你的症状更加严重 #颈椎病 #头痛 #头晕 #颈椎操 #医学科普
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木芯爱运动3月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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阿旺的退休生活2年前
来跟徐医生@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 一起做颈椎操啦~#颈椎操 #阿旺的退休生活 #健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
脊椎操跟练版来啦，大家一起练起来！#脊椎 #脊椎操#健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
睡前五分钟颈椎按摩缓解酸痛#颈椎 #健康 #脖子酸痛
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幸福浙江9月前
骨科专家徐文斌在线教学肩颈操！ 骨科专家在线教学肩颈操，6个动作帮你缓肩颈疲劳酸痛，居家锻炼一起动起来！#把健康带回家 #春节健康不打烊#徐文斌#幸福浙江 #幸福健康说 #医学科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
姐姐们颈椎不舒服千万不要熬着哦~#健康 #颈椎 #健康传播为人民 #硬核健康科普行动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
常见的两种颈椎病 今天给大家详细讲讲#颈椎 #健康 #徐文斌医生 #硬核健康养生大全 #硬核健康科普行动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
划重点哦，四个部位，颈椎的下中上和脑袋#颈椎 #健康
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厉害了榜样1年前
这个教“姐姐们”跳颈椎操、腰椎操的杭州骨科医生火了 #徐文斌 #医师节
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小小肩颈运动4月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
能帮到老百姓的科普才有意义#医学科普 #骨科 #健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
大家跟我一起来做颈椎操吧！#颈椎操 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
教您个颈椎头晕小方法#硬核健康科普行动 #徐文斌医生 #健康
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张博士疼痛诊疗3月前
颈椎最喜欢你做这四个动作 #颈椎 #颈椎病#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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付虹医生4月前
经络六拍操，跟着骨科徐文斌医生，每天跳两遍! 经络六拍操，跟着骨科徐文斌医生，每天跳两遍!#燃脂操 #健身打卡 #养生操
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谈脊论筋杨主任3月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
颈椎怎么保养？徐医生总结了3点，颈椎不舒服的姐姐姐夫好好听哦～#徐文斌医生 #颈椎 #健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
您颈椎还健康吗？#颈椎 #健康 #医学科普
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周末面孔2年前
5月15日（发布时间）浙江杭州，浙大邵逸夫医院骨科专家徐文斌在线教学加长版颈椎操。30万人收藏！3分钟一起跟着做！来源：@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 骨科医生在线教学颈椎操
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
颈椎不好，要从生活中的小习惯去改变。#健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
希望大家都能健健康康的呀#颈椎操 #徐文斌医生 #健康
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阿滨的健康日记（已减重35斤）3月前
跟着徐文斌医生改善颈椎不适，每天坚持5分钟。加油陌生人#跟着徐文斌老师做健身操 #居家锻炼 #日常锻炼 #颈椎操 #自律遇见更好的自己
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
这个动作呢即使您颈椎暂时没有问题，多做一做也能增强脖子、肩膀的肌肉力量，预防颈椎反弓哦#颈椎病 #颈椎反弓 #锻炼 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3周前
您颈椎是不是不舒服？这首歌希望能帮您缓解#徐文斌医生 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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浙江日报10月前
一条颈椎操视频超200万人点赞 杭州这位骨科医生刷屏网络 “通过小视频，能帮到的人更多了”@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 （记者 俞碧寅 叶锦霞）
00:00 / 00:29
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
如果您颈椎不舒服，不知道是肌肉损伤、颈椎劳损还是更严重的神经压迫问题，来您跟着徐医生一起做3个小测试#颈椎 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
徐医生说的这些都是小细节，但是大家往往不在意呀~#骨科 #健康 #颈椎
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
今天教大家一个小方法，可以测试自己的颈椎有没有被压迫，大家可以试试哦~#颈椎压迫 #健康 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
经常长时间低头的人多注意这两点可以保护颈椎哦#颈椎 #健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌10月前
颈椎分7节，每一节可能产生的颈椎问题都不同哦#颈椎 #颈椎病 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动 #全民健康素养提升
00:00 / 02:03
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阿滨的健康日记（已减重35斤）3月前
跟练徐文斌医生的颈椎操，日常看手机比较多，久坐颈椎不舒服可以适当跟练解压#徐文斌医生健身操 #颈椎操 #自律遇见更好的自己 #自律锻炼 #颈椎操跟练
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