Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
不吃饭要把筷子放下来吗
吃完冰淇淋可以喝冰水吗
糙粮粥热量高吗
熬夜第二天吃什么补救身体
戒烟你怎么敢戒
梦多会影响睡眠吗
烧烤这两人,有忌口的吗
醪糟是酸性还是碱性
喝这个热水对身体有坏处吗?
小孩正确躺床上玩手机姿势
瘦龙谈健康
1年前
什么是最完美的睡眠方式?什么是分段睡眠? #睡眠 #睡眠质量 #分段睡眠 #科普 #干货分享
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1657
熊大说睡眠
2年前
#睡眠 #健康科普 #分段式睡眠
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
129
无创调忧·蒋
1月前
倒班族总失眠?试试 “分段睡眠法” #倒班 #分段式睡眠
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
瘦龙营养
10月前
你睡得怎么样?一天应该睡几个小时?分段睡眠,最完美的睡眠方式 #睡眠 #分段睡眠 #睡觉 #健康乘风计划 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
158
李佳聊成长
6月前
太香了,10 分钟搞定睡眠障碍#睡眠 #早睡早起 #讲书
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
267
凤凰网财经
5年前
每天只睡三四个小时!张朝阳教你“分段睡眠法”
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1161
泌尿外科苏郑明医生
4月前
这些不算熬夜 #睡眠问题的医学科普 #苏郑明 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #熬夜
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
急诊科主任余林德
2周前
一分钟告诉你 如何正确熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
203
媛仔向阳生
1周前
无痛早起 想早起看书运动?或者需要早起但实在困得要命?这个方法解决了我睡不醒的困境,你也来试试!#早起 #睡眠 #小方法解决大问题 #日常分享
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
赵知籠
3周前
#创作者扶持计划 #冷知识科普 #睡觉 #古人分段式睡觉秘诀 你不知道的古人睡觉习惯?
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
梦
1月前
睡个八小时是错的?人类天生该“分段睡”!
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
许小婕
1周前
#睡眠 #帮助你少走弯路 #每天跟我涨知识 #营养健康 #营养早餐每一天
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
浙大邵逸夫心内孙雅逊
2年前
震惊!这个男人说我不算熬夜!#医学科普 #熬夜 #睡眠延迟 #分享知识 #早睡早起
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3221
知识科普
4周前
#健康 #涨知识 #原创视频 #养生保健
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
心中的尺
7月前
古人的"分时睡眠法"#睡眠 #历史 #古代 #人民 #睡觉
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
首都医科大学附属北京中医医院
2周前
随着四季调作息才是养生王炸~ #抖出健康知识宝藏 #四季养生 #早睡早起 #规律作息
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
汪米妮
5月前
早起建议补充: 按照90分钟睡眠周期,晚上睡6或7.5小时比较好。如果没休息好的话,可以中午休息30分钟或1.5小时 三顿半意式浓缩咖啡液(深烘版) 推荐程度⭐⭐⭐ 没什么香气,搭配冰奶咖还可以,黑咖不如粉状咖啡 #vlog日常 #早起 #蔡徐坤新歌 #咖啡推荐
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
财经网精选
3年前
#俞敏洪 称自己睡眠不好#张朝阳:要想睡好就要睡少,推荐分段睡眠法,睡两个半小时就起来一个小时 #睡眠 #睡眠质量 #互联网 #抖音小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
168
敏敏hero
1周前
压缩自己的睡眠时间 #大学生#早八#睡眠 #大学#早起傻一天
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
毛不亮带娃记
3周前
宝宝黑白颠倒应该怎么办? 1.记住早起才能早睡,不能妥协 2.下午不能睡太久,晚上就会没有困意 3.黄昏觉该不该睡,不能太死板#宝宝睡觉 #黑白颠倒
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2049
鲈鱼好心态
1周前
张朝阳的4小时分段睡眠法,不要学! IT大佬张朝阳的4小时分段睡眠法,不要学! #睡眠#失眠#快速入睡#早醒#张朝阳
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
👉丫头👈そ卟そ离そ卟そ弃
1周前
#细品人生 方向不对努力白费,上午睡了下午睡,既省钱又不累。😏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
99
爱摆烂的潇瑶
3周前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题,今天就来集中解答下! 首先有问到我几点睡?睡眠如何? 通常我是晚上9点-9点半入睡,凌晨3点半-4点起床;如果要跑长距离,就会提前一晚早睡,第二天再更早一点起,保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”?害,还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心!我会利用午休补半小时左右,刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”?对我来说完全不会!晨跑反而像给身体充电,要是哪天没跑,整个人都没精神;但如果跑完觉得疲惫,那就是身体在提醒你“超负荷啦”,该减量或休息啦~[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐,跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
ㅤ姚果果ㅤㅤ♏
1周前
#方向不对,努力白费,上午睡,下午睡,既省钱又不累
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
活着就是一种修行
2周前
#热门话题🔥 早上睡到10点,起码能省一顿饭,早上睡了下午睡,既没烦恼还不累!
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
149
中医逆转糖尿病沙雯君博士
6月前
#抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #中医 #中医养生 #脾胃
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
夏林果~
1月前
花了几分钟录了一个视频、不能让自己懒堕懈怠。 晚睡损福报,透支你的身体和福报。从今天开始,晚上10点之前睡,早上6点之前起来吧,它会让你的生活更加从容,充实。#福报 #生活感悟分享 #治愈系文字 #早睡早起
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
胖卷儿和佳佳
7月前
卧铺分段买 不光舒适还省钱 大家坐卧铺有没有一个烦恼,就是除了睡觉时间,你并不知道在哪里待着?所以我现在买卧铺都只买睡觉时间段,其余时间就买坐票,完美解决问题。#出差 #卧铺#动车卧铺 #火车卧铺打呼噜 #上海南站
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
167
臻心东方智慧
2周前
早睡早起说的到底是几点? #传统文化 #传统智慧 #早睡
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4096
睡眠导师曾博士
4月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3650
八桂
4周前
#知识分享 #睡眠质量
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
Ananas菠萝
1周前
早睡早起挑战开始! #挑战 #早睡早起 #健康
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
宋振医生
2周前
这三种“坏习惯”不用改,其实更健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #习惯 #冷知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
邓不莉多
6天前
早睡早起 熬夜解决不了的问题,早起却可以解决。 与其熬夜硬抗耗身体,不如早点睡,这是一个良性循环,身体和精神都在越来越好的路上; 当你的身体和精神状态都准备好了,那么好运🍀还会远吗?#生活态度正能量 #日常唠嗑
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
海淀妈妈Cecilia
2月前
如果早起没有期待,就不要剥夺孩子睡眠的快乐……#家庭教育 #每日分享 #日常生活 #上热搜 #提到了你
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
隳樗嚐膽
1周前
上午睡了下午睡,又省钱了又不累#见怪不怪姿势要帅
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
镁加盐酸锌
3周前
#别劝我吃苦 上午睡了 下午睡 既省钱了 又不累#脱口秀 #脱口秀爆梗名场面
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9751
延勤同学
1周前
如果说早起是改命,那早睡是S掉昨天的自己!停止熬夜,就是放下毫无意义的欲望。#内容太过真实 #每日分享 #瑜珈 #破晓行动延勤同学
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
透近医学
5月前
别让睡眠误区影响健康!你被这些谣言骗过吗? #告别呼噜守护好眠 #健康乘风计划 #睡不好觉 #睡眠 #误区科普
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
郑大盼"
1周前
#方向不对努力白费
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
166
南乔情感
2年前
夫妻可以分床睡吗#情感 #情感共鸣 #女性智慧 #爱情 #婚姻
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
93
Sasa 养生🌸
3周前
根据季节变化学养生,养出健康好气色#养生#养生知识 #黄帝内经四季养生
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
小张睡不困💤🩵
8月前
真的可以为了吃一顿热乎的早饭而早起#可以吃了早餐继续睡觉吗 #大学生若隐若现的自律 #人必须按时吃饭吗 #别做毁在床上的大学生 #上课
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
好医伴健康
7月前
长期早起可能比熬夜的危害更大 #熬夜 #早起 #健康科普
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
奥斯28K
2月前
作天作地的老婆又来啦,如果你有这样的老婆,你能受得了吗? #奥斯28K #上海话 #搞笑 #配音 #作女日常
00:00 / 09:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
生打椰
3月前
10万人看过我说“暑假不要来北京!!!” 非要来的话怎么玩?!!!请听劝🥹 #北京 #北京旅行
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4717
油盐不进🖤
2周前
有道理😂😂😂#每日分享 #你是凭实力刷到的
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2474
哈肉Kkkt.🍅
1周前
调整作息不熬夜|晚十早七的一早上#熬夜 #调整作息后的变化 #早起
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
未_
2周前
方向不对努力白费#内容太过真实
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
淼子有话说
6天前
#涨知识 #科普 #男人
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
人民网河南频道
1周前
医生强调这4小时必须睡觉 成年人的睡眠底线是6小时 加班/早起睡眠不够?熬夜党经常晚睡? 医生划重点: 晚上11点~凌晨3点一定要睡, 这4个小时是身体的“黄金修复期”! 如果每天可用于睡眠的时间不多, 可以采取动态调整策略—— 调早入睡的时间, 同时调早起床的时间, 在睡觉总时长不变的情况下, 把睡觉时段提前,优先保证子时至丑时 (晚上11点~凌晨3点)的休息。 此外,成年人的睡眠底线是6小时。#纪录美好生活 #睡眠 #失眠
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
743
文文的小时光
6天前
今天分享一些安睡小技巧#安睡 #安睡一整晚 #养生就是养健康 #养生 #养生小技巧
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
💋小白白
1周前
方向不对,努力白费💪💪💪
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
90
哆啦A梦🙂
2周前
方向不对努力白费丨上午睡了 下午睡既 省钱了 又不累#情感共鸣
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
Auggie睡好一点
3月前
昨晚我的睡眠得了90分,超过了99%的人! 但我做到的,并不是大家常说的那些“早睡早起”“晚上不要吃碳水”…… 反而有3个反常识,帮我睡得更香: ① 晚餐一定要有适量碳水 🍚 适量复合碳水能帮助色氨酸进入大脑,转化成褪黑素,让你更容易入睡。 ② 晚上不碰手机,也不做让自己兴奋的事 📵 蓝光会抑制褪黑素分泌,剧烈运动或情绪兴奋会推迟入睡时间。 ③ 卧室温度设在18-22℃,而不是26℃ 🌡 哈佛研究指出,这个温度区间更有助于核心体温下降,提升深睡比例。 这3个小习惯,让我轻松睡到90分。试试吧,也许今晚你也能睡成“学霸分”! #涨知识 #健康 #睡眠 #科普 #失眠
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
星星偷走睡意
2周前
#方向不对努力白费
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
291
健康总裁Open哥
6月前
每天凌晨睡,下午起床,到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
679
蒲的足迹
6天前
别着急减肥,先改掉这些坏习惯! #减肥 #体重管理 #内分泌科于可 #医学科普
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
106
潜江画眉人(预约制)
3周前
每天早上多睡十分钟的小妙招#日常分享 #潜江眉型设计 #潜江纹眉 #女不可一日无妆 #御绣美学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
郑开心
1周前
没想到10月最大的收获是改善了这么多年的失眠问题,其实第7天就做到了,但为了能精准找到适合自己的睡眠时长和睡眠时段,我坚持了一个月。现阶段是想进行快速入眠的练习和无闹铃起床的记录。 如果你也是失眠星人,可以参考一下下。#失眠 #每天进步一点 #早睡早起 #熬夜 #女性成长
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
玄安道人
3年前
夫妻可以分床睡吗#国学智慧#传统文化#感悟人生#为人处世#感情#婚姻#家庭#十二生肖#涨知识
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
简介:
您在查找“
如果要早起可以分段睡吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-10 06:01
最新推荐:
日本诡异机械舞二人组
续火花ai小孩怎么做
你怎么皱着眉头
真我gt8怎么设置桌面音
剑灵怀旧服牛粪在哪找
联想领取冰汽时代是限量的吗
线上怎么学街舞
荒野求生刀疤哥有没有宣传家乡
斗罗大陆猎魂世界鸣雷符文有用么
郭靖宇多大了
相关推荐:
山河枕卫韫母亲知道卫瑥身世吗
野外生存没有盐怎么获取
起风了林俊杰你以为你得到的是谁的爱
速卖通巴西已税订单怎么拆分
立体造景本怎么玩
d4 团综的拍摄时间是什么时候?
s7特勤处造什么
接亲她经历了什么
Open AI有多少债务
邪修怎么给猫洗澡
热门推荐:
感冒发烧了除了睡床上还能干什么
蚊子咬一个人说明什么
这次打疫苗是多大年龄
立冬特点和养生
迈克凯尔电子血压计怎么样
眼睛如何大又无辜
纽益宝鱼油是哪国的
血液微囊泡作用
经常拉肚子又上腹是疼什么原因
如果我得了白血病还能活下来吗?