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麦口健身2年前
练腹部脖子酸痛？3个原因和解决办法来了！#练腹 #健身教学 #健身干货 #健身教学分享 #卷腹的正确做法 #卷腹脖子酸 #练腹脖子酸怎么办 #如何正确卷腹
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不惑之年轻人3年前
3招解决练卷腹脖子酸痛的问题，防止脖子借力！ #腰腹训练 #腹肌 #马甲线 #健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #核心力量
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小熊不偷懒1年前
卷腹为什么会脖子疼的原因找到了😎#健身 #自律 #我的减肥日记 #听劝 #减脂
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维亚德2年前
练腹肌的时候脖子和腰不舒服怎么办？#腹肌 #腹部训练 #腰痛 #脖子酸痛 #核心腰腹
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康复博士卫双囍2年前
@halftime即刻轻松 #卷腹 #卷腹你学会了吗 卷腹脖子疼怎么办？该怎么练、练什么？#脖子酸痛
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阿热教练说3年前
卷腹脖子酸痛？教你一个小技巧#毫无训练痕迹 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦肚子
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小罗教健身2年前
练腹部的时候脖子酸腰酸怎么办#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #居家训练 #腹部训练
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Star星星教练4月前
怎么练腹部，脖子不酸呢？ #生活化减肥
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Justin·老林4月前
为什么卷腹练腹肌 腰酸 脖子疼 ，卷腹的正确做法#卷腹 #腹肌 #马甲线 #健身小白必看经验 #健身干货
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泽熙运动7月前
做卷腹脖子酸怎么办？#居家锻炼 #好身材练起来 #体重管理
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自律的黑1年前
新手练腹的大实话，为啥腰酸脖子酸，请重视核心力量！ #练腹 #腹肌 #健身小白必看经验 #核心力量
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MidoriLau3年前
卷腹脖子疼？腰酸？来试试保姆级的新手教学吧！ #燃脂的一百种方式 #核心训练 #腹肌训练 #卷腹 #减脂
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练不大的小鸣11月前
做卷腹腰酸腿酸脖子酸的原因找到了，我教你如何解决！快点收藏起来#健身干货 #居家锻炼 #腹肌 #卷腹
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胡旭民医生那儿6月前
卷腹？狗都不卷？说腰痛的那是你没卷对！ #卷腹 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #腹肌
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植植是个P(运动版)4月前
如果你在练完腹后脖子酸痛… ❓练腹后，出现脖子酸痛怎么办？ 🔍个人经验分享：在练腹过程中，在腰腹贴地的前提下， 1、降低训练难度； 2、用纸巾夹在脖子前面； 3、双手抱头； 💬你在练腹中遇到哪些困难？欢迎留言一起交流 ✅举腿练腹第20天 💪今天练腹：平卧举腿3*10 平卧屈举腿5*10 平卧屈腿 2*10 #健身 #运动 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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EnaSun伊娜（早7点直播）5年前
你真的会卷腹么？卷腹腰酸脖子痛？你的原因在这里，看到最后 #减肥 #腹肌 #健康有方消消乐 @抖音小助手
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马修斯基4年前
如果你练腹时经常脖子僵疼，背部酸痛，那可能是动作错了，调整一下，效果明显#虐腹 #健身 @DOU+小助手
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NASUFITNESS4年前
#帕梅拉 10分钟颈部友好练腹法！练腹后总是脖子酸痛怎么办？避免颈部代偿发力，练腹不再伤脖子！#健身 #腹肌
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懂健身的飞扬呀！5年前
你是否也经常练腹时腰酸脖子疼，那么激活腹部训练可不能少，学会这两个动作让你练腹事半功倍！@DOU+小助手
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明星教练Golden高超4年前
练腹肌，脖子先酸痛？这两招您试试#腹肌训练 #运动无处不在 @上海市健身健美协会 @抖音小助手
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波波不想啵啵6月前
新手如何快速练出腹肌｜入门版 刚入门的训练者，腹部训练完后感觉脖子酸痛属于正常现象，无需过多担心。原因是腹部力量相对薄弱，会下意识伸脖子代偿 #新手健身 #腹肌 #腹肌训练
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雕刻腹肌的郭11月前
拒绝练腹腰酸脖子痛｜7分钟站姿腹肌跟练 适合新手或者肚子大的同学，不会因为动作不标准损伤腰部，更快找到腹肌发力感#练出腹肌马甲线 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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小戴某（兴盟盟主）🔥2月前
练腹腰酸脖子酸，腹部就是没感觉，注意这些小细节#健身教学 #热门 #腹肌
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爱锻炼的小海鸥5年前
卷腹老是脖子用力导致酸痛？办法来了，如果还没效果，那你换个动作，略略略～#卷腹#新手健身#腹肌
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自律的黑2年前
新手注意了，如果你练腹有腰疼脖子酸的现象，可能是这几个问题，尽早发现，别把腰练坏了#徒手健身 #健身干货 #健身教学 #腹肌 #马甲线
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Gummy桃姨2年前
练腹时尾椎骨痛、腰酸、脖子疼？🤕过来治病！#腹肌马甲线 #瘦肚子 #腹部训练
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雷音入象1年前
仰卧起坐腰痛脖子酸？ 回复 @薯条℃的评论 新手练腹注意这两点，很重要！#健身干货 #腹部训练 #仰卧起坐
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明星教练Golden高超6年前
卷腹动作，脖子先酸痛，今天解锁这个问题#健身 #腹肌 @抖音小助手
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大鹏健身3年前
做卷腹/仰卧起坐，脖子酸腰酸，就腹部不酸怎么办？#健身教学 #腰腹训练 #瘦肚子 #核心训练 #健身干货
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倒悬山见｜路飞3月前
如果你做卷腹的时候脖子酸 可以试试这样去做 #腹肌#马甲线#健身教学
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银发男孩 耿叔5月前
新手必看！3个细节让你卷腹时不代偿，腹部酸到停不下来。#卷腹技巧 #瘦肚子 #居家健身 #健身干货 #高效燃脂
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旺Wang健身1年前
改掉这两点！练好腹肌 练“卷腹”的时候腰疼、脖子疼，练“悬垂举腿”的时候身体晃的不行，腹肌没啥感觉，大腿根感觉更酸。说明你的腹肌没有吃上力，练腹的效率低。所以这里分享一下这两个动作的细节#健身#健身干货#腹肌#腹部训练
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关鑫1月前
卷腹时脖子酸痛高效解决办法 #健身教学 #我的电子健身教练 #卷腹
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倒悬山见｜路飞4月前
你的卷度做对了吗 是否会感觉到腰酸 脖子酸 希望这个视频可以帮助你#腹肌#马甲线#卷腹#健身干货
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健身教练洋哥1年前
做卷腹的时候脖子酸腰酸，你可以用龙门架练腹。#女生必看 #干货分享 #龙门架#腹部训练 #马甲线
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哆戛酱（健康薄肌版）8月前
练完核心脖子肩膀疼怎么回事？ #运动女孩 #居家锻炼 #核心力量 #核心腰腹 #肩颈酸痛
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1年前
瘦肚子卷腹脖子疼？腹直肌分离？ 在正确发力模式下完全不会出现标题上的问题 快来看看你有做对吗？ #腹部训练 #腹直肌修复 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #练出好身材
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倒悬山见｜路飞4月前
很多兄弟练卷腹脖子酸 腰酸的看过来了#卷腹#马甲线#腹肌#健身干货
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信仰-健身之路6月前
#健身干货 #腹肌马甲线 #春天了该健身了 如果你练着两个动作腰酸 可以这样去试试！
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李志佑（躺尸哥）5月前
摸膝卷腹教学 你卷腹总是发现腰不舒服还脖子酸，那是因为你的动作细节没有把控到位，看完后你应该学会了#卷腹#腰酸 #居家健身教学
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Justin·老林2年前
练腹部，腰酸 脖子疼，怎么改善？#健身 #腹肌 #卷腹 #马甲线
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军哥爱健身5月前
新手练腹常见的错误，你做对了吗？#健身干货#腹部训练#居家锻练
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雕刻腹肌的郭1年前
练腹肌不注意这五点‼️腹肌很难练好 练腹肌脖子痛、腰痛、大腿根酸？腹肌却感觉不明显？ 今天的视频帮你改善#腹部训练 #练出腹肌马甲线 #居家锻炼 #见人不如健身 #健身教学
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木木师兄带你练薄肌1年前
练腹不是腰酸就是脖子酸，可以试试以上调整 #健身干货 #健身教学 #在家健身系列
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练普拉提的叶子5月前
练卷腹，脖子酸，自查这几步你做了没？ 做对了，腹部超酸，脖子一点都没压力。 #卷腹的正确做法 #卷腹 #核心力量 #好身材练起来 #干货分享
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尹宣然Wellness8月前
脖子后侧酸胀不舒服，这个练习可以帮助你学会正确的颈部运动模式，强化颈部肌肉的同时，让你感觉如沐春风#运动康复 #久坐 #颈部疏通 #颈椎 #脖子酸痛
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简单减脂6月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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雕刻腹肌的郭2年前
拒绝练腹肌腰酸、脖子痛！0基础居家腹肌跟练计划#腹部训练 #练出腹肌马甲线 #居家锻炼#抖音健身房
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薄肌教官6月前
练腹很多兄弟都做错了，所以腰酸脖子酸 #腹肌 #居家锻炼 #健身干货#腹肌训练
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小硕硕塑身3年前
练肚子还会腰酸脖子酸的姐妹，这个动作好，只会肚子酸，必须拿下！！#健身 #夏天来了 #马甲线 #瘦肚子 #腹部训练
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小黎助理2年前
卷腹时脖子酸痛？一个小技巧教给你#居家锻炼 #臀部训练 #健身 #马甲线#腹部训练
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葛颖Fitness1年前
卷腹脖子疼、腰疼、腿疼？发力模式错了！ 练哪里就要想着哪里发力！ 不要追求动作形式本身，而是要去感受目标肌肉发力的感觉#瘦肚子 #腹肌马甲线
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黑咖啡3月前
练出六块腹肌的前提是动作要做标准，如果你练腹总是腰酸不妨看看这个视频#腹肌#健身 #薄肌 #自律#腹肌马甲线
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李志佑（躺尸哥）5月前
V字卷腹有不少新手甚至老手都在乱做，难怪你腰酸脖子酸，躺尸哥来教你正确做法，学起来#腹部训练#v字卷腹#躺尸哥#居家健身教学
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健身十级爱好者3月前
做卷腹腰酸腿酸脖子酸的原因找到了，我教你如何解决！#健身干货 #健身教程 #卷腹 #腹肌训练 #腹肌锻炼
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就叫我浩克吧3年前
你卷腹脖子也酸么？这个小技巧学会不妨再试试#健身日常 #健身vlog #腹肌 #在家运动 #炫腹 #卷腹 #卷腹运动 @抖音 @DOU+小助手
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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郭振宇讲体态9月前
卷腹脖子酸健身教练调整手法 #卷腹脖子酸 #健身教练培训 #腹部训练 #健身私教培训 #练腹训练方案
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不是阿龙y1年前
练腹肌脖子和腰酸的兄弟，那就用这两个方法解决 #腹肌训练 #徒手健身 #自律 #薄肌
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Lilyfitness5月前
🔥普拉提新手注意！练核心脖子酸痛？你可能忽略了它！ 练核心时颈部代偿发力、疲惫不堪？很可能是因为这个小部件——“床头枕”没用对！别再让它拖后腿了！ ✅ 掌握正确用法，轻松告别颈部压力，专注核心发力！ 点击观看，解锁床头枕使用！关注我，分享更多普拉提新手避坑干货！ #Lilyfitness #Lilyfitness普拉提#Lilyfitness瑜伽#普拉提核心床#普拉提新手
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安齐健身3月前
10min细腰瘦腹｜马甲线核心训练｜缩小腰围 练腹练马甲线经常会脖子痛？ 一是因为发力不对，要找腹部发力的感觉。 二是因为核心力量弱，感觉不到腹部发力，于是用脖子的惯性带起来身体，这样做效果会大打折扣。 今天给大家分享一组不会脖子疼的核心力量训练，可以很好的锻炼到我们的腹部、核心，加强核心力量，紧致瘦腰腹缩小腰围，练出马甲线。 每次循环做2-3组，每周训练3次。#运动健身 #每日分享 #减脂塑形
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I can！6月前
新手练腹最容易腰酸脖子酸，掌握好这些标准动作才能练出六块腹肌。 #练腹肌 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白 #腹肌训练
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周才愉（运动康复）4月前
抖音一招改善跳舞甩头脖子难受，肩颈僵硬，舞者必练 练完告别脖子难受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #舞蹈 #肩颈酸痛 #肩颈 #爵士舞
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简介:

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