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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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中医博士后李树明7月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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扇子安睡社2月前
晚睡VS少睡，哪个更伤？#扇子安睡社 #养自然睡眠
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中医皮肤科潘锡伟医生3月前
你平时几点睡？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #医学生
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王药师之音6月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆1周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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楠姐爱养生2月前
千万不要熬夜，你们都是几点睡觉，对号入座#科普#养生#熬夜 #万万没想到 #睡觉需要仪式感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中医秦子舒1月前
你平时几点睡几点起，看看说的有没有你#秦子舒 #睡觉 #熬夜 #健康养生
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武凤荣1月前
晚上10点睡和11点睡，有区别吗 #睡觉 #熬夜 #中医养生
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失眠调理专家金明兰主任6天前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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瞭望东方周刊4天前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间。即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响。长期在子时不睡觉 今后易引起失眠。#健康#睡眠#科普 （剪辑：实习生李海祎）
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心理咨询师天华3月前
睡什么睡，起来嗨！你平时都几点睡？#心理健康 #睡眠时间 #心理学
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营养师顾中一6月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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中医吴雅楠医生2月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
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张宸铭医生4月前
#科普一下 #医学科普 #dou是知识 #知识科普
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不老侯爷4天前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心” #退休生活 #生活记录 #中老年
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健康相对论4周前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
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跑步一哥7月前
十点睡五点起，去晨跑的人都怎么样了？#自律改变生活 #正能量视频 #晨跑 #跑步的意义 #自律改变生活
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小楠一一光源万创1周前
这个口诀请牢记#光源万创#睡觉口诀#早睡早起身体好#甜哥
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跑步一哥1月前
十点睡五点起，去晨跑的人，后来都怎么样了？#跑步运动 #晨跑 #十点睡 #五点起床
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可盐｜2月前
早睡能解决人生大部分的问题。 #养生#健康
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姜六郎3天前
早睡早起身体好，你都是几点睡呢！ #熬夜有什么后果 #熬夜党 #11点睡吧 #姜幺郎
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王皓正2月前
赶紧记下来，好的作息等于健康的体魄。#知识分享 #干货 #涨见识 #中医传承
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董氏奇穴段老师3天前
凌晨一点睡，算熬夜吗？其实判断标准根本不是几点睡#熬夜 #睡眠 #睡不着 #健康科普 #董氏奇穴段伯党
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朱爸养生1月前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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张张学姐6天前
12点睡，5点起🔥高三311-616， 普高生如何拼？#学习方法#学习技巧#高中生#资料分享#高中生
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九九学姐呀4天前
高三高效时间规划！（走读住校效率翻倍） #高三 #高三规划 #高中时间安排 #学霸秘籍#高考
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高建军Dr3天前
#健康 #涨知识 #熬夜 #熬夜冠军 早睡早起身体好
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小清育儿说3天前
怎么判断孩子睡眠质量好，这些信号要知道 #育儿经验分享 #家长必读 #育儿经验分享 #孩子睡眠时间
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馍哥摆摊记3天前
一点睡五点起，阎王夸我好身体 #月亮馍#90后摆摊创业#同城美食
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崔玉涛2月前
晚睡晚起？作息不合理？怎样培养宝宝好的作息规律？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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meet u3天前
9点睡，4点醒， 10点睡，5点醒， 11点睡，6点醒， 12点睡，7点醒！#早醒
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生命时报4天前
#10点睡和11点睡原来差别这么明显 #为什么建议你晚上十点睡觉
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儿科陈军民医生4天前
小朋友尽量不要太晚睡 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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方块老师4周前
这是我的傻儿子~ #小学 #数学思维 #教师 #班主任
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超超医生4月前
你平时是几点睡？ #睡眠 #熬夜 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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新华社2天前
为什么建议你晚上十点睡觉？10点睡和11点睡原来差别这么明显！
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小刀早睡会发达5天前
晚上10点睡觉是天下最重要的事情‼️ 晚上10点睡觉就是大于一切的！！ 晚上10点睡觉，你的心态就会越来越好！！#独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #自律
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中国财富网3周前
“1点睡10点起？时间够了，时机不对”。张伯礼院士：子时觉最重要，11点到1点进入深睡眠最好
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南通胡子哥4天前
记得早点休息哦#南通教育#抖音 #教育孩子
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琳达贝儿2天前
晚上万籁俱静很美好 生前不必多睡 死后自会长眠。有点道理诶(๑•̀ㅂ•́)و✧#我服了 #搞笑 #李健 #熬夜党
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儿科张璐医生3周前
孩子晚上睡得晚原来是时间没安排好 #孩子晚睡的危害 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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看见集美融媒3周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”#科普 #睡眠 #熬夜
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知识怪咖苏小妖2周前
再来一个男生硬核小知识
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伍月说3月前
你知道十点睡和十一点睡的区别有多大，你几点睡 #健康科普 #中医养生 #内容太过真实 #晚睡觉对身体的危害
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心蓝天运动提升4天前
晚饭时间#运动 #家长必读 #一切为了孩子 #公益 #正能量
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鬺4周前
聪明的小鑫鑫，不愧是零零后#综艺片段 #综艺 #综艺剪辑 #热播综艺 #丁程鑫
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小铠麻麻4天前
晚上十点睡早上八点多起，这个作息还算可以吗？#育儿经验分享 #真实生活分享计划 #全职妈妈日常 #莲藕煲汤的正宗做法
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古膳刺客5月前
几点睡觉好你知道吗？#熬夜 #再也不熬夜了 #熬夜危害 #熬夜的危害有多大 #即梦AI 内容有AI生成。注意！这是AI生成的！无真实人物，纯数字形象表演 ，仅供参考
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我就翻一下3月前
几点才算熬夜？00后果然与众不同！ #当代年轻人现状 #时间管理#有点离谱但很合理
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兔子学姐4天前
最好的补课就在身边 #补课 #小学 #初中 #学生睡眠
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爱跑步的康康4月前
十点睡五点起去晨跑的人后来都怎么样了 #坚持的意义 #晨跑#跑步#跑步的好处 #自律改变生活
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