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草神峡谷故事1周前
专家最新研究表明，最佳睡眠时间为7小时#王者荣耀
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医路小白1周前
8小时 #睡眠 #睡眠时间 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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主持人 张国群5天前
每天睡够8个小时才健康吗？#睡眠时间#睡眠#新华社科普#健康知识分享
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梁祝@说健康21年前
睡足8小时误导多少人#提高睡眠质量 #解决失眠的小妙招 #入睡难怎么办
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老蟹说睡眠5天前
谁说一定要睡够8小时 #失眠 #睡眠 #睡个好觉 #改善睡眠
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耀说智慧6天前
别再冤枉你自己 你根本就没事#睡眠 #好心态 #思维
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老蟹聊睡眠5天前
别再相信一定要睡够8小时 #失眠 #睡个好觉 #早醒 #改善睡眠
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神经内科医生赵鹏6天前
睡得久不如睡得好！专家：符合这3点才是“优质睡眠” #睡眠误区 #涨知识 #健康 #优质睡眠
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美梅短剧1年前
睡几个小时为合适？
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元气草本优选6天前
成年人一天睡够7-8小时就挺好，夜里少醒、早上起的稳，比啥补药都管用#保养身体健康最重要 #睡眠 #睡不着根本睡不着
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中原融媒6天前
医生强调这4小时必须睡觉，成年人的睡眠底线是6小时
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大舅哥5天前
失眠 #究竟睡多少小时才算“够” #睡不着 #睡不着根本睡不着 #失眠的夜晚 #睡觉 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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急诊科魏兵1周前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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仰望星空的蝴蝶6天前
要科学认识睡够八小时，睡眠很重要#科学睡眠#睡眠时间#睡眠
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每日新闻报6天前
成年人睡眠底线是6小时 #成年人睡眠底线是6小时 ，上限不超过9小时。成年人推荐的睡眠时长为7到8小时。连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。睡不够6小时和超过9小时的人，心梗风险分别增加20%和34%。#睡眠
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心智觉醒的夏洛6天前
睡六小时也能精神饱满的三个关键 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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小辛数据6天前
最能午睡的省份，你们都有午睡的习惯吗？ #午睡 #睡眠 #数据可视化
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浙江大学沈岳良教授1周前
你真的懂什么是熬夜吗？ #熬夜 #睡眠不足 #睡几个小时合适 #沈岳良教授
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MRs李瑜伽1周前
别被 睡够8小时 绑架了 最佳睡眠时长其实是……#失眠 #睡眠 #居家锻炼 #养生运动
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山东省聊城市人民医院1年前
睡多久才算睡得好呢？睡眠时间VS睡眠质量 #失眠 #健康 #医学科普 @张宗旺医生
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老陈说养生6天前
学会如何正确睡觉保证睡眠质量#睡觉 #生活小妙招 #养生 #健康生活
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天中钓鱼小陈6天前
睡6小时也能精神饱满？这3个高效睡眠技巧，90%的人不知道#认知 #认知思维 #认知觉醒 #睡眠 #睡眠质量
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中医博导潘毅6天前
这个因素也会影响入睡！ #失眠 #科普 #知识分享 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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生发院长春天6天前
要保证 7 小时睡眠，是很多人从小听到大的一句话。 不知不觉地，它成为很多人衡量自己有没有睡好的最直接标准，甚至变成了一个健康枷锁。 睡不到 7 小时，会感到焦虑，担心自己是不是没睡够，甚至#失眠 了； 睡 8 小时还困，会担心自己是不是有问题，怎么睡 8 小时还不够？ #睡眠 #健康 #科普
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失眠调理专家金明兰主任6天前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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Word麻鸭6天前
等待睡意的临幸#vlog十亿流量扶持计划 #睡眠质量 #睡觉 #失眠 #究竟睡多少个小时才算够
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老蟹说睡眠1周前
最好的休息其实不一定是睡觉 #睡眠#失眠 #睡个好觉
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浙江之声1周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康#睡眠#熬夜#老中医#失眠
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雲雲Chris6天前
睡眠有多重要？ #养生就是养健康 #养生 #养生健康 #养生之道#睡眠 @DOU+小助手
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养生早知道1周前
原来睡觉也是有要求的 #睡觉 #养生 #要求 #健康
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桐心任术1周前
身体哪里有问题,看睡眠就知道#中医 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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南阳市中医院针灸科董医生6天前
睡眠有以下情况，身体是有什么问题，大揭秘。#睡眠质量 #失眠 #中医调理 #医学科普 #硬核健康科普行动
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千年蛇妖🐍5年前
睡觉吧，被窝才是真正的港湾，枕头才是自己最合适的情人。
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人民网河南频道1周前
医生强调这4小时必须睡觉 成年人的睡眠底线是6小时 加班/早起睡眠不够？熬夜党经常晚睡？ 医生划重点： 晚上11点～凌晨3点一定要睡， 这4个小时是身体的“黄金修复期”！ 如果每天可用于睡眠的时间不多， 可以采取动态调整策略—— 调早入睡的时间， 同时调早起床的时间， 在睡觉总时长不变的情况下， 把睡觉时段提前，优先保证子时至丑时 （晚上11点～凌晨3点）的休息。 此外，成年人的睡眠底线是6小时。#纪录美好生活 #睡眠 #失眠
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乔巴的逆时指南1周前
睡眠好坏影响寿命长短?先改掉6大睡前恶习 #逆时生长 #抗衰老 #睡眠 #逆龄 #睡眠习惯
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