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赵羿杰 厌学孩子终点站6月前
凡事想太多，心累，告诉你怎么破 凡事想太多，心累，告诉你怎么破#认知 #疗愈 #放过自己 #赵羿杰
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杭州精神科吴医生5月前
不是他想毖是你大脑真的“刹不住 #想太多 #胡思乱想 #失眠 #强迫症 #内容过于真实
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心理师希言1周前
想太多的人，智商都在悄悄掉线#情感#心理学#情感共鸣
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炎飞心理情感2月前
总是想太多，容易让一个人智商变低。 #心理学 #情感 #原生家庭 #亲密关系 #自我成长
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转思解焦虑-大明老师3月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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冷小王1月前
《停止内耗：为什么你总是想太多？》 总是控制不住“想太多”这不是你的错，是大脑的“生存本能”#精神内耗 #个人成长 #情绪管理#人间清醒 #冷小王
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人类研究社1周前
“精神电量” 睡不着 想太多 这个视频里的公式 拿来就能用让你大脑瞬间清净 #人间清醒#强大心态#个人成长#正能量#内耗
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自信口才暖阳老师4月前
3招告别讲话紧张断片，让你即兴发言张口就来#大脑空白 #即兴讲话 #表达力提升 #口才训练 #表达技巧 @DOU+小助手
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林小妮（碎碎念3周前
别让想太多掏空你的大脑，试试这样做 #放松心情 #女性成长 #女性智慧 #缓解焦虑#想太多
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独行者2周前
经常胡思乱想会智力下降！#修心修性 #觉醒开悟！#悟道人生 #悟人生之道
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程医生聊心理3月前
与患者对话：你是不是心里一紧张，大脑就空白？ 与患者对话：你是不是心里一紧张，大脑就空白？ #焦虑症 #焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #程医生聊心理
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美灵兰高奢护肤4周前
一紧张就大脑空白怎么办? #自我成长 #女性智慧 #女性成长
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暖杉入梦1周前
专治睡前想太多 | 5分钟清空大脑，倒头就睡 #冥想 #疗愈 #冥想放松 #助眠
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温心欧阳姐姐2周前
有些事，想得太多，就成了束缚。深思熟虑是智慧，过渡思考却是枷锁。🌟明天会更好，别让思绪困住脚步。#明天会更好#心理学 #心理学 #疗愈
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苹果碎碎念📖1月前
为啥总是准备的很齐全 但是真正上场会大脑空白？科学家给你答案#读书
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倪万2周前
ENTP怎么清空大脑🧠，停止胡思乱想 杂念太多就变笨 #ENTP #MBTI #骨折眉毛 #想太多 #内耗
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神经外科黄贤键医生1周前
一紧张就忘词？原来大脑在悄悄 “断联”！#大脑空白 #情绪调节 #科普干货 #缓解紧张 #心理学小知识
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芸彤·聆语心声身心疗愈1周前
脑子乱得停不下来？15分钟强制关机，重启你的大脑。#助眠 #焦虑 #放松#颂钵音疗
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风语(思考与生活)1周前
《戒掉“想太多”的真正秘诀：是别用脑，而不是不去想》 很多人告诉你，想太多不好，你要‘停止思考’。（摆手表示否定）但你会发现，你根本做不到。为什么？因为‘不去想’本身，就是一个最无效的指令。#阅读 #想太多 #学习 #学习 #家庭
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抗癌女战士阳光明媚1周前
烦恼都来自于想太多，其实想再多也没有用，不如放空大脑。#生活感悟#生活分享#手舞#想再多也没有用
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自律大头2周前
怎么打破这个“越怕做不好，就越做不好”的怪圈 #独立思考 #创作者扶持计划 #脱口秀 #大v说 熟悉的崩溃循环 开局就心慌：做事时稍有不顺，心里立刻“咯噔”一下，大脑好像要空白。 陷入自我怀疑：开始不断问自己：“我是不是不行？是不是已经搞砸了？”这种怀疑会迅速消耗你的信心和精力。 越急越错，越错越急：害怕导致慌乱，慌乱引发更多错误，更多错误又加剧了恐惧，最终形成一个向下螺旋的崩溃循环。 💡这其实是典型的“瓦伦达效应”：你越是过度看重结果，越是担心失败，就越容易在过程中分散注意力，无法发挥出正常水平，最终可能导致失败。 ✅解决方案：三招帮你稳住自己，打破魔咒 喊停技巧：用身体中断焦虑 当感到紧张心慌时，可以尝试深呼吸：关注呼吸，控制呼吸频率，进行均匀的深呼吸，有助于缓解紧张。也可以尝试“高能量姿势”：比如双手叉腰，双腿分开站定，保持两分钟。这个简单的动作能帮你快速调整生理状态，找回掌控感。 转换焦点：从“怕失败”到“做动作” 把注意力从“千万不能出错”的结果焦虑，转移到“下一步具体该做什么”的程序思维上。就像运动员只想着下一个技术动作，而不是夺冠的场面。当你专注于过程本身，好的结果往往会自然来临。 心态重塑：接纳不完美，积累小成功 降低初始期望：告诉自己“先完成，再完美”，允许自己有一个不完美的开始。这能显著减轻心理负担。 记录微小成就：每天结束前，简单记录一两件“今天做得不错的事”，哪怕是很小一步。这种积极的反馈能有效增强自信，对抗自我怀疑。
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AI狐_ 林间聊愈室1周前
爱胡思乱想的人是不会快乐的 把注意力放回自己身上，才是治愈一切内耗的开始。 #胡思乱想 #心理学小知识 #内耗 #想太多 #林间聊愈室
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甜老板1月前
#焦虑 #胡思乱想 #干货
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开心女兵6天前
#放空放空大脑当空，想的太多也没有用，㊗️刷到的家人们天天开心快乐每一天！健康长寿，幸福安康！
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Regina女王来了3月前
总是失眠，脑子停不下来怎么办？#失眠 #焦虑 #想太多 #皮纹天赋
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芳子🥕2周前
想太多是精神内耗的漩涡。 不如按下暂停键，让大脑清空。风来清风。云走便看云。珍惜生命中的每一分钟。#抖音热歌分享#
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(^0^)/梅(^_^6天前
放空放空，大脑放空，想的太多也没用，去看看海吹吹风！把握好生命每一分钟！
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老郜说情6天前
不“想太多”，拒绝精神内耗#过度思考 #想太多 #负面情绪
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知足常乐6天前
放空放空大脑放空，想的太多也没有用…
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快乐娣6天前
放空，放空，大脑放空，想的太多也没有用………#助手抖音 #户外休闲
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嘉熹博士心理解忧所3周前
【想太多的人 身体都在替你负重前行】 那种说不清的疲惫 可能是大脑开启了“反刍模式” 看懂过度思考如何偷走你的能量 → 了解机制是停止内耗的第一步#反刍思维 #想太多 #心理学 #焦虑 #治愈
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万喜电器王玉2周前
放空放空，大脑放空，想的太多也没有用，去看看海，去吹吹风，好好把握，生命每一分钟#商场随拍 #抖音记录美好的一天 @DOU+小助手
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水仙花1周前
放空放空大脑放空，想的太多有什么用？只要身体好，一切都是浮云。 #分享 #纪录美好生活 #知识分享 #人生哲理 #记录我的生活 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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长沙司马岚1周前
#心理咨询 那种反复思考、难以入睡的感觉，似乎大脑无法关机，这不仅是“想太多”，而是一种真实的消耗#焦虑#失眠#抑郁#心理治疗
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铿锵玫瑰🌹青荷雨竹1周前
放空放空，大脑放空，想的太多也没有用……
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往事随风1周前
放空，放空，大脑全部放空。想的太多也没有用。好好挣钱，好好生活。
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芸彤·聆语心声身心疗愈1周前
脑子想太多停不下来？这个“3分钟呼吸法”专治精神内耗！#知识分享 #涨知识 #心理
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俊良姥姥手势舞❤️6天前
放空放空大脑放空，想的太多也没有用，去看看海，去兜兜风，把握好生命每一分钟！#想的太多也没用 #上热搜 #抖音@俊良姥姥手势舞❤️ @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥
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念秋6天前
放空放空大脑放空，想的太多也没有用，#大脑放空#不要想太多#加油
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百合16天前
放空放空 ，大脑放空 ，想的太多太多也没有用 ，去看看海 ，吹吹风，好好把握 生命中的每1分钟。
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敏儿~🌸1周前
你是不是也这样？ 想太多、反复纠结、总担心别人怎么看你？ 明明没做什么，却一天下来累得不行？ 这不是懒，也不是矫情—— 这是精神内耗。 大脑在不断自我拉扯、自我怀疑、自我消耗， 像一台空转的机器，耗电却没产出。 久而久之，快乐被一点点榨干， 连笑都变得勉强。 但其实，你可以选择停下来。 ✅ 少一点“如果当初”，多一点“现在就做” ✅ 别把别人的评价，当成你的判决书 ✅ 允许自己“不完美”，放过自己 真正的轻松，不是逃避问题， 而是不再让内心的声音，成为你的敌人。#每日分享 #人民日报金句摘读 #共鸣
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向往未来的猫1周前
你发现了吗？ 焦虑的人都有一个共同点： 想得太多，动得太少。 大脑在空转，身体在僵硬 杂念像杂草一样疯狂蔓延 ——是时候用身体的行动，叫停精神的空耗了！ 🏃‍♀️ 跑步，是给大脑的一次“格式化” 当汗水顺着额头滑落 当风声在耳边呼啸 那些纠结的、烦扰的、过不去的坎 都被一步、一步、一步地甩在身后 🏊 游泳，是潜入自己的宁静宇宙 在水中，世界突然安静 你只能听见自己的心跳和呼吸 水波的拥抱，让你学会专注当下 浮出水面的那一刻，仿佛也卸下了千斤重担 💪 举铁，是与自己的正面较量 每一次发力，都是对焦虑的宣战 每一次坚持，都是对意志的淬炼 你能清晰地感受到肌肉的苏醒 那是“我还活着，我能掌控”的最直接证明 运动，是情绪的天然解毒剂。 它不靠道理说服你 而是用身体的疲惫，换心灵的轻盈 用实实在在的汗水，冲刷虚无的焦虑 更重要的是—— 当你发现： 5公里不再气喘吁吁 泳池里能多游一个来回 重量在一点点增加 这种对身体的掌控感 会悄悄转化为对生活的信心 原来，我比自己想象的更强大 🌱 从今天起 把“我好焦虑”换成“我出去动动” 把无休止的内耗，变成有节奏的呼吸 点个赞❤️ 对自己说： 下次焦虑，我就出发！ 关注我，用行动找回内心的秩序#情感 #科普 #正能量 #情感共鸣 #励志
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霞姐6天前
#放空，放空，大脑放空，想的太多太多也没有用。去看看海，去吹吹风，好好把握生命的每1分钟。
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燕儿浅记1周前
想太多就是惩罚自己，我们都是普通人，接受自己的不完美，放过自己。 #想太多会毁了你 #反刍思维 #每日分享 #口播短视频上热门
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小元宝1周前
不要想的太多，想太多也没用～#热歌 #放空放空大脑放空 #热门音乐🔥
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芳芳🇨🇳1周前
大脑放空，想的太多也没用#记录我的生活 #记录身边的美好
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回味6天前
放空放空，大脑放空，想的太多太多也没有用，#人生最好的作品就是♡自己♡ #自娱自乐开心就好
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可可奶奶6天前
#放空放空大脑放空，想的太多也没有用#去看看海，去吹吹风#好好把握生命的每一分钟#唱出了多少人的心声
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8343780271周前
放空放空大脑放空，想太多也没有用。
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琼1周前
#放空放空，大脑放空#想太多也没有#开心快乐过好每一天
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兔子哥6天前
#人生感悟 ，放空放空大脑放空，想得太多已没有用，一切顺其自然，祝亲们幸福快乐每一天
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找寻心灵之歌1周前
你不是想太多，只是大脑没“换挡”#脑电波#心流 #寻找心灵之歌
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五妹儿1周前
放空放空大脑放空，想的太多也没有用……
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追求完美6天前
放空放空大脑放空！想得太多也没有用，，，，
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纸墨不染大姐6天前
((想得太多也没用))放空放空大脑放空开开心心过好每一天。
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小军妹💕2周前
放空放空，大脑放空，因为想得太多也没有用，想不通的时候、就让它随风去吧！放空自己，明天又是全新的一天#我的乡村生活 #母女日常
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依然而乐6天前
放空放空大脑放空，想得太多也没有用#纪录美好生活 #控制不住我自己
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雨宸5月前
总是想太多，会让一个人的智商变低 #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
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浮夸小资2周前
想再多也没用#放空放空大脑放空，想的太多也没有用，去看看海吹吹风，好好把握生命的每一分钟#情感话题 #爱情感悟 #情感故事分享
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陆昌银1周前
放空放空大脑放空，想的太多也没有用。
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石羊丫6天前
#放空放空# ，大脑想的太多也没有用，好好爱自己，珍惜生命的每一分钟，
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