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常健田径（湛江基地体考冲刺班招生中）7月前
体考满分小技巧体考术科三项素质技术分析!第六期快速力量训练方法，接下来跑跳投的详细技术讲解会持续分析给大家，希望大家多多支持!#铅球#体育高考 #广东体考#常健体育#百米短跑
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
下肢力量训练教程 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
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SSP铁牛老午3月前
足球专项体能训练 钢铁核心训练 你的足球核心力量要这样练 足球体能训练中 核心训练绝不是简单卷卷腹 你要利用核心训练增加你的快速跑动 身体对抗和变相能力 这才是训练的初衷 所以这样训练更加有效#运动表现 #爆发力#足球体能 #核心训练 #老午的作业本
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北体田径邵老师1年前
这些练习，提升短跑的快速力量 #北体田径邵老师 #体育生 #力量训练 #短跑
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大海运动表现4月前
运动表现训练前，一定要去做的事情！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
几个动作锻炼你的核心力量 #体育 #田径 #核心力量 #单招 #单招体育生
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体能训练Lt4月前
#下肢力量 #运动表现 下肢训练计划来了 包含力量 速度 爆发力 你一周练几次腿？😩
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黝黑的白教练(招生)1年前
一镜到底高功率输出的快速力量组合，艾特出你那十八岁还不如四十岁的队友练起来#体育生 #田径训练 #体考
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非帆Jeff7月前
《你想要的爆发力怎么来》第1/2集 “想要快速调动力量，那就先适应快速调动神经。”#非帆Jeff #爆发力
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刘傲Chr1s（训练师版）5月前
NBA体能师的秘密之：热身激活训练！ 如果你的力量训练进入状态慢，或者找不到肌肉发力感觉？不妨试试这些热身激活动作！让你一秒进入战斗模式！#篮球 #功能性训练 #健身 #运动表现 #刘傲
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状元体育🥇（招生中）5月前
“是技不如人还是没有拼尽全力？” #江西体考 #铅球 #体育生 #田径
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HlC🏀3月前
健身房不知道怎么练弹跳？#爆发力训练 #弹跳训练 #运动表现训练
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土豆哥2年前
健身如何快速涨力量？#健身 #增肌 #运动 #健身干货 #锻炼
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大海运动表现3月前
真正实用的功能性训练动作：平板哑铃交替划船！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #力量训练
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爱跑步的莉姐4月前
#粉丝一千万 #跑步腿部力量训练完整跟练版 跟爱跑步的陶艺师学习，练好腿部力量，打好跑步基础，不受伤。强健双腿，好处立见！ 告别膝盖压力、运动力差、易疲惫。 收获关节保护、更强爆发、流畅体态！ 建议点赞收藏，每周跟练2-3次，每次三组。
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾6月前
想练扣篮，力量储备很重要#如何练习弹跳 #爆发力训练 #摸高 #篮球单招 #运动表现 训练顺序有些颠倒，详细顺序见评论区
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Rocosako泽鹏7月前
中长跑力量训练 对于能力提高，预防伤病，跑姿纠正都有辅助作用，一起练起来！#中长跑#力量训练#大迫杰 #马拉松 #沉浸式体验
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荆迪7月前
#羽毛球🏸#球类运动 #爆发力训练 #脚踝力量训练 #脚踝刚性弹性 分享十八个脚踝训练动作，建议每周2次，每次选择3-4个动作循环4组，增加你在场上的灵活，脚下移动速度，提高爆发力。帮助你拥有贴地飞行般的下肢移动速度。
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郭磊🏀8月前
你们要的上肢力量爆发训练来了，提高爆发力，加强运动表现，强化核心力量，快快行动起来吧！#上肢力量 #日常训练 #助功青训
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
别再瞎练了！这3个提高爆发力的动作，让你田径成绩蹭蹭涨。 #田径 #体育 #短跑 #体育生 #运动
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大海运动表现6月前
4句话，练好基础力量，运动表现才能快速进步！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #运动表现 #打球 功能性训练，一周三练来了，第一天上肢力量训练#上肢爆发力
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湖南上门体育（专业教练团队）7月前
体育生跑步下肢力量训练 、系统专业训练让你快速提升！#体育生 #中考体育 #下肢力量训练 #力量训练
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Zzzxc.125月前
一次全面的训练计划 侧向制动 快速ssc 稳定性 爆发力 关节力量几乎都有涵盖 适合绝大部分人群#运动表现 #体能训练
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小肥然🐑4月前
健身房器械使用指南｜✅新手练背快速入门 💡对于刚开始力量训练的新手来说，固定器械会更加适合，因为力线和运动轨迹固定，更容易找到发力感。 1.高位宽距下拉：主要练到大小圆肌和背阔肌，打造倒三角。 2.助力引体：全方位练背的王牌动作，非常适合新手。 3.坐姿划船：主要练到菱形肌和背阔肌，改善含胸驼背不良体态。 4.龙门架（直臂下压）：背部整体塑形，紧致线条。 #开肩美背 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练
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荆迪6月前
今天分享一期羽毛球运动员日常体能训练，帮助你提高上下肢核心力量，爆发力，稳定性，心肺，耐力，小伙伴直接照抄作业！ #羽毛球 #体能训练 #爆发力 #稳定性 #核心力量
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MuscleUp街头健身8月前
【健身干货】快速提升引体向上数量之超量训练法！ #力量训练 #健身知识 #健身干货 #引体向上 #基础训练
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Dax6月前
还不知道跑步怎么练力量？这些动作帮我3千米从9分提升到8分半内！快跟着我练起来吧！#马拉松 #中长跑 #跑步 #DaxBTB
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大海运动表现5月前
最推荐的三个下肢自重爆发力训练动作！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #体能训练
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噜坯豚9月前
提升力量爆发力 #保持热爱 #运动表现 #力量训练 #核心力量 #爆发力
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江亨南（海南短跑队教练）4月前
体育教会了我们什么？#田径 #短跑
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加浓美式（训练版）5月前
一套可以提升下肢与上肢爆发力的动作，协调性差可以练习，让力量传导更好#功能性训练 #篮球力量训练 #下肢力量 #创作者中心 #创作灵感
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业灵runner4月前
你们要的动物流详细教学来了#功能性训练#力量训练#动物流
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FPS小张老师8月前
简单易操作的爆发力训练动作，快分享给你身边想提升运动能力的厚米们吧#日常训练 #运动表现 #爆发力 #fps运动健身
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土豆哥10月前
自然健身训练思路！快速增肌！#健身 #自然健身 #健身知识 #力量训练 #增肌
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大海运动表现9月前
多练、练好两个训练动作，快速提高核心力量！ #运动表现 #核心力量训练 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练
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李运琦头很大8月前
药球下砸可以提升纵跳高度和迅猛的移动能力#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #核心力量 #篮球体能训练
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周米狗(养瘦玩家)4月前
不敢相信😱超全总结懒人3步捷径无保留分享 没想到我竟然练出了超模同款肌肉腿型，真的狂喜，无保留 🔥想要大腿，小腿，塑形美腿的姐妹赶紧冲，全网很难找全大大大总结，急性子快冲，夏天短裤短裙绝配 #下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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江亨南（海南短跑队教练）4月前
快速爆发力训练 想要臀部翘起来，那就跟我练吧 #田径 #短跑 #深蹲训练
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猛捏骑友前刹4月前
中长跑力量训练，涵盖薄弱部位的专项参考#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #强风吹拂
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Jomen姜4月前
肌耐力周期｜上肢训练 #运动表现 #力量训练 #篮球 #肌耐力 #周期训练
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标老师跑步5月前
10个楼梯训练，看你们能坚持多少#运动 #跑步 #马拉松 #暴汗燃脂瘦全身
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沈体田径方老师（长训复读训练）5月前
力量训练，跟着方老师动起来 #体育生 #田径 #爆发力 #体能训练 #单招
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桑田宇4月前
腘绳肌无力训练中加入这三个动作，你不强来找我#体育生
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马来小小宏🏸️4月前
五种杀球力量训练，赶紧试一试吧！#羽毛球 #杀球 #羽毛球教学
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体育站8月前
第66集|侧向爆发力——几个练习提高你的运动表现，在各类运动项目中都需要这种能力，侧向爆发力在篮球运动中，运动员在防守时进行快速滑步、抢断，以及进攻时突破变向、摆脱防守的关键能力。#力量训练 #体能训练 #爆发力 #运动 #运动表现 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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驰昇羽毛球4月前
“别再瞎跑了！羽毛球‘刹车步’教学，5分钟让你移动效率和力量传导翻倍！#羽毛球训练 #羽毛球教学 #羽毛球 #体育 #羽毛球精彩片段
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黑三角4月前
打球打拳赖人练力量 #力量训练 #爆发力训练
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3顿夜宵🏀3月前
专项力量才能解放弹跳天性 增强快速力量才能起飞#弹跳 #扣篮 #爆发力 #弹跳训练 #极路客板鞋
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李运琦头很大4月前
提升发力速率提升爆发#运动表现 #爆发力 #功能性训练 #体能训练 #力量训练
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阿哲🫥4月前
地雷杆快速力量训练来了，选择性训练！#健身 #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #爆发力
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体能师|卫小磊4月前
#力量训练 #上肢力量 #体能训练 #功能性训练 #合肥
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黑哥的修身笔记3月前
如何减脂增肌的六个技巧，三周可以改变你#减脂#自律
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国服克里斯6月前
想臂围增加其实没有那么复杂，给我60秒一个视频帮你理清手臂训练思路 干就完了！#增肌 #二头肌 #三头肌 #力量训练 #抖音小助手dou上热门
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好心情 🌸3月前
初学者平板撑热身练习动作，帮您快速提高平板撑核心锻炼#居家锻炼#核心力量 #平板撑练习 #腹部训练 #平板撑怎么做
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燃迹升学训练中心3月前
脚踝力量差？刚性不足？这几个练习赶快练起来#田径 #田径训练 #荆州 #训练日常
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不是阿龙y1年前
教你在七天内快速提升手臂力量#手臂力量训练 #徒手健身#自律
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薄肌教官5月前
新手小白想练薄肌不知道怎么入门，这个视频教会你 #健身 #居家锻炼 #徒手健身
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maggie麦吉鱼1年前
30分钟居家力量训练完整版 包括热身、训练和拉伸，完整跟练版。燃脂塑形同时进行！建议一周3次训练。 新手哑铃选择2kg，进阶选手3-4kg
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大壮爱增肌5月前
想要快速突破卧推力量，一定要加强这三块肌群的训练#健身 #卧推#健身干货#健身小白必看经验 #抖音健身房
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杭州拳毅-丁教练5月前
拳击新手必练的 杆零爆发力量训练#力量训练#拳击教学 #干货分享
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大海运动表现4月前
六角杠铃硬拉，更好的运动表现训练动作？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #六角杠铃硬拉 #力量训练
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
力速训练 火箭爆发，训练发展爆发力的宏观思路！ 想提升弹跳表 现、爆发力，赶紧学起来！#弹跳训练 #运动表现 #扣篮 #爆发力 #体能训练
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黑Terry5月前
上肢增强式训练 徒手即可完成的上肢增强式训练！#增肌 #上肢力量 #上肢训练 #运动健身 #运动表现
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教会你最快速地提升引体能力，强化背部及核心力量！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #力量训练 #背部训练
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