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枣庄学院体育中考8月前
#体育中考 #立定跳远 痛点诊断：摆臂脱节+蹬伸不充分+落地重心太高。训练方案：5个辅助练习，助你迅速提高成绩。
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教体育的海洋老师7月前
#立定跳远#立定跳远💯辅助练习，立定跳远摆臂无力、蹬伸不充分，怎么办。两个动作帮助你提升动作水平，提高立定跳远成绩💪 视频最后有女生立定跳远💯动作示范👍
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小布教练（中考体育)2月前
立定跳远动作纠正！视频较长，请耐心观看！#艾动体育 #立定跳远
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南宁益学中考体育训练叶老师4月前
跳远总是站不稳后倒怎么办？ #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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益学体育啊凯教练3月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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中考体育貊教练（上门体育）1月前
立定跳远的“发力密码”：带臂时手臂要“主动发力”，像鞭子一样甩出去；顶髋时胯部要“及时跟上”，把下肢力量稳稳传递。练到浑身发热才懂，好成绩从来都是动作细节堆出来的！#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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教体育的薛老师🏃3月前
跳远初学，不是肌肉力量不足，动作有很大问题。#中考体育 #立定跳远
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博越体育-田径俱乐部7月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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易林Mirror9月前
立定跳远每次都用尽全力可还是跳不远？因为你的手臂没有跳起来！ #立定跳远 好像大家都比较重视下肢训练，没错但不全面！因为起跳时需要同时！同时摆臂、伸髋、蹬腿，然而摆臂是特别多#体育生 容易忽视的技术，今天我们重点交流一下#立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #立定跳远训练提高方法
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铭顶体育4月前
立定跳被列为体考中最简单的项目，但是你真正理解它吗？很多同学在跳的时候不是痛苦面具就是不会发力，并不是身体每块肌肉都在发力，而是要运用好“松”和“快”这两个词，在该松的时候要放松把力全部集中在一个点上，摆臂、蹬伸、顶髋、挺胸、收大腿、伸小腿之间的衔接要“快”，当然技术动作只是一部分，训练才是主体，跳远的成绩就是取决于超等长训练提高运动表现的过程。问题背后都是机会，抓住机会解决问题#立定跳远#体考 #运动表现 @巨量本地推 @抖音小助手 #运动训练 #田径
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体训 济南高教练1周前
立定跳远.热好身#中考体育#济南中考体育 #立定跳远
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兔晚晚1周前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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酷李带你练体育5月前
永远不要忽略摆动手臂的重要性#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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北体D教练4周前
体测立定跳技巧 满分其实很简单 #体测#立定跳远#招生 #日常训练
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大迈体能刘老师5月前
立定跳远提升技巧#森工体能#中考体育#立定跳远#林业局考试
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）4月前
立定跳远常见错误动作，看看你中招了没？#立定跳远#青岛中考体育#创作灵感 #抖音体育
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橘子爱运动7月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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榆次上门中考体育王教练4月前
立定跳远的摆臂非常重要，手臂弯曲会严重影响起跳高度！#体育中考 #上门体育#立定跳远
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姓杨的詹老师1周前
立定跳远—动作技术分析 最后一个问题，大家一起讨论看看#立定跳远#体考#体育课#体育老师
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菏泽热风体育俱乐部亿联校区5月前
#立定跳远辅助练习 跳远有很多常见的错误动作，上课期间对跳远动作进行讲解与指导，希望对大家都有所帮助#立定跳远 #二十二中
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！4月前
立定跳远手臂后摆不重要？细节会直接影响到你的成绩 让李教练为你的体育保驾护航吧！ #南宁中考体育 #中考体育#立定跳远
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菏泽教体育的陈教练3周前
#菏泽#同城 #中考体育 #跳远 立定跳远动作分析 每个人错误动作不同，具体分析具体解决才是重点。
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竞界教练有话说3月前
立定跳远中考满分必学 #太原 #体育中考 #立定跳远
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石家庄中考体育-裴教练1月前
今天给大家带来立定跳远动作纠错，你是否有这样的问题？后续给大家持续更新#立定跳远#训练方法
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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李航-吉林上门体育8月前
立定跳远需要注意什么？#2025中考 #实心球满分技巧 #中考体育 #体考加油 #吉林市
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南宁益学体育小林老师1月前
南宁中考体育立定跳远难提升？看看是不是这些错误让你立定跳远越来越吃力#南宁中考体育 #南宁中考体育训练 #立定跳远 #立定跳远满分技巧 #益学体育
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跃动体训李教练1月前
立定跳远技巧分享 #中考体育 #立定跳远 #一对一指导 #体育训练 #中考体育考试
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贵阳满分中考体育-杨老师（长年招生）4月前
当你立定跳远遇到问题时#中考体育训练 #立定跳远
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易林Mirror1月前
体育课教立定跳远之训练计划课时一：发展关节灵活性 #关节灵活性 训练是每次训练的第一项，拥有优秀的关节活动度才能更好的完成技术动作和爆发力输出，可谓磨刀不误砍柴工！#体育课 #立定跳远 #体育老师 #立定跳远辅助练习
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南宁益学中考体育训练叶老师4月前
立定跳远动作纠正！ 不要在这样子跳啦！#南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远技巧 #益学中考体育
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新乡市拓峰体育10月前
#中考体育#立定跳远#体育生 中考体育立定跳远起跳如何解决？一个视频学会！
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训练狮庄导3月前
立定跳远常见问题#体育中考 #体测#立定跳远#北京体测
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日照中考体育—明星教练5月前
五个错误动作你有没有中招，抓紧纠正！#中考体育 #立定跳远 #体育训练
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体训 济南高教练2周前
小白新手立定跳远辅助进阶#体育中考 #济南中考体育#中考体育#立定跳远 #泉满分体训联盟
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学育体育4月前
暑期体能训练营教练讲解立定跳远的训练方法#立定跳远 #教练 #体育 #学育体育 #运动
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石家庄中考体育-郭教练3周前
#中考体育 #立定跳远#石家庄 今天给大家带来第八位同学，这位同学的错误点还是挺常见的，快来看看你是否和他一样有这样的问题？#石家庄中考体育
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竞界教练有话说2周前
掌握正确的技术动作，可以让你的成绩快速提高！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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跳远小弹簧4月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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@灵石中考体育小武老师3月前
立定跳远常见的错误和训练方法！！！#中考体育 #立定跳远
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莱钢高中体育1周前
立定跳远3米，天天喊着腰疼，😣还有这个腰好的吗？ #真实生活分享计划#体育精神 #山东体考 #立定跳远 #满分 @抖音小助手 @DOU+小助手
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潮州体育大飞6月前
这些细节大家要注意⚠️注意⚠️注意⚠️ #体育 #体育科普 #体育中考 #潮州 #原创 @潮州大飞哥
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南宁益学体育小韦教练3月前
立定跳远最容易犯的错误，看看你家孩子有没有犯#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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鹤岗市龙孝中考体育4月前
中考体育，立定跳远技术动作，以及易犯规点。 有任何关于中考体育相关的问题都可以发在评论区，我会一一解答。 #中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #鹤岗中考体育 #立定跳远满分教学
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刘老师教体育（常年招生）3周前
体测立定跳远常见失分，下蹲太深起跳发不上力#体育中考 #立定跳远 #中考体育 #体测 #班卡奥体育
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石家庄中考体育-王教练1月前
#运动训练 #体育中考 #石家庄#立定跳远 深度解析，看看你存在的问题！
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夺标田径张教练3月前
立定跳远上肢动作不标准，就像用绳子绑着你的上肢在跳！#体育中考 #田径训练 #立定跳远
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体育人坚果✨4周前
立定跳远干货讲解#成都上门体育#中考体育训练 #立定跳远教学 #创作灵感#一对一陪练
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沈阳中考体育 王教练4月前
最好的立定跳远训练动作和最差的立定跳远训练动作，体测立定跳远避坑指南！#中考体育 #立定跳远 #沈阳上门体育#一对一训练#沈阳中考体育
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体训 济南高教练3月前
体能太差.不足支撑技术#体育中考 #济南中考体育#立定跳远
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毅燃YR1月前
立定跳远除了动作模式（展髋、收腹、伸腿）外，发力感觉也尤为重要。例如，当内核心无力的同学，在跳跃中，常表现为上下肢脱节、不协调、出现轻微卡顿。这不是因为他们不认真掉或动作不对，仅仅是发力感觉的错误，建立良好的发力感觉，成绩立马上升！#技巧 #锻炼 #健康运动
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成都上门体育-余教练4月前
看看您家孩子立定跳远有没有出现同样的问题#中考体育
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凡特体育俱乐部（中达逸景校区）6月前
为什么你的立定跳远，拼命练，成绩却还是一动不动？#立定跳远教学 #快速提升立定跳远成绩#立定跳远辅助练习
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重庆中考体育~周教练4月前
课堂纠正，课后分析——孙同学立定跳远视频分析 腾空时手臂上的问题还需要纠正，细节决定成败，加油💪🏻 💯专业训练指导，帮助学生掌握技巧🥇 #重庆竞跃体育 #立定跳远慢动作 #重庆中考体育培训 #暑假充电计划 #立定跳远教学
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橘子爱运动4月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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东阳起晟运动肖教练4月前
各位孩子们暑假了 快来学快来来练！ 也能轻轻松松满分💯！ #青少年体能训练 #体育中考 #立定跳远
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衡水中考体育训练营(松塔)3月前
为什么立定跳远总是摔伤？ 肯定是落地动作不对啊 三个动作让你不再摔伤#衡水中考体育 @休闲广场 中考体育 #原创视频
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雅痞4月前
跪姿伸髋发力点不对，全是挺腰，时间长只会腰疼！！！#中考体育 #立定跳远 #山西金体
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萧雨霁（jì）（大学牲保姆级教学）1月前
大学体测怕挂？邪修技巧+评分准则+不及格怎么办 学长带你飞！ 体测虐哭？“脆脆鲨” 速进！学长把全项目技巧扒得明明白白：跳远甩臂飞、体前屈穿戴甲加分、800 米 “白日做梦” 无痛跑，连引体向上 “借力招” 都安排了！ 附及格 / 满分标准，更拆解 “不及格影响毕业吗”“补测免测咋申请” 等灵魂拷问。宝子们别慌，这波直接抬着你过线！ 有具体项目卡壳的？评论区问，学长我一一解答！ #青年创作者成长计划 #大学生 #大学体测 #体测技巧 #脆皮大学生
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古交中考体育训练3周前
😃中考体育立定跳远 摆臂屈髋伸腿问题&训练集锦(下) 👏上集在前一个视频，记得连一起看 #中考体育#立定跳远#立定跳远辅助练习
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焱火体育（郸城校区）2月前
#体育生训练 #专项训练 #体育中考 #青少年体适能 #郸城焱火体育
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98年教练(翱翔体育)2周前
#立定跳远 根据最近好多学生在抖音上咨询我立定跳远存在的问题，我整理大概几条，有这些问题的可以来#西安翱翔体育俱乐部 找我 1:蓄力踝膝髋角度偏大或偏小 2:蓄力时脚后跟提前抬起，重心不稳 3:蹬伸时力量不集中，容易挺肚子 4:蹬伸角度偏低，爬着出去 5:腾空时身子不够舒展，核心塌了 6:收腿撅屁股收腿导致腿收不到前面 应该好多学生都会出现这些问题，有这些问题的大家在评论区扣1，可以讨论讨论#98年教练
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