您是不是在找：

悦心冥想-助眠解焦虑6月前
10 分钟释放负能量，重拾内心平静 每天抽出10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸。感受空气进入身体，再慢慢呼出。把注意力集中在呼吸上，让身体逐渐放松。#负面情绪 #内心平静 #冥想 #心理健康 #压力 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
润棋说3月前
早点做这样的冥想就好了！释放负面情绪深度清理#正念冥想#爱自己#负面情绪#能量
00:00 / 10:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
清华梅梅博士聊教育3月前
越摁着学习越分心？哈佛实验：疯玩的孩子更专注！#教育 #学习 #育儿 #家庭教育 #注意力不集中
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
没在线别拉我3周前
“主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。”#每日分享 #博客 #自我进化论 #小宇宙博客 #自我成长
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
一千零一夜5天前
深呼吸三次，转移一下注意力，跟朋友聊聊，就没有那么焦虑了#儿童绘本故事 #情绪管理
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
自由人y酱1月前
注意力是人生最稀缺的资源，学会珍惜自己的心力、情绪与物质资源，是每个人都应该掌握的技能。 #注意力 #自我提升 #专注力 #个人成长 #财富思维
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
·是小雪耶2周前
📝“主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。” #抖音二创激励计划 #播客 #干货 #女性智慧 #感谢官方大大让我上一次热门
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
星茗雅子3月前
能量就在你的注意力里！ 别让自己在情绪里沉浸太久，警惕卷入 #女性成长 #高维智慧 #修身养性 #恢复能量 #情绪零碎
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
祁思妙想2周前
一些小事上，收回我们的注意力，情绪，意志力，不参与外界的博弈，更新策略，迭代我们的“社会化脚本”#精力管理#独立思考#策略选择
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
李老师人生感悟3月前
别让这种垃圾信息，掌控你的大脑、偷走你的注意力和情绪能量！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
胡子戒1月前
独处不焦虑！三分钟呼吸法，帮你稳住情绪，轻松管理注意力。#阳气足百病除#自律 #戒色 #健身 #正能量
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
小满的读书笔记3周前
在《屏蔽力》这本书里，有这样一句话：“任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。”仔细想想，我们常常以为自己在管理时间，可实际上，我们真正要管理的是注意力。顶级的能力，就是懂得保护自己的心理能量。 那究竟该怎么做呢？不妨立刻开启下面这3个“屏蔽开关”。 第一，屏蔽他人的评价。你的价值从来不是由别人的言语决定的，只有你自己才是它的主宰者。 第二，屏蔽无用的信息。关掉那些铺天盖地的消息推送，你会发现，世界一下子就清净了。 第三，屏蔽生活中的烂人。他们只会不断消耗你的能量，你的能量，要留给那些真正值得的人。 关注我，学会运用屏蔽力，重新夺回内心的宁静与力量，让生活重回正轨！ #专注力 #停止内耗 #个人成长 #情绪管理 #自我提升
00:00 / 07:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
八姨太1周前
把注意力和能量关注聚焦在事实以及自己内在的体验之上，不被外界和他人的看法或者情绪所裹挟影响，从而坚定的跟随自己的内心去做出判断和选择的能力#播客分享#自我进化论
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
夢1周前
“主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。”#主体性 #自我进化论 #播客 #播客推荐
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
林伊心愈3月前
正念冥想 深度清理焦虑情绪，释放负面能量，停止内耗，回归内心安宁与平静。 #正念冥想 #冥想放松 #停止内耗 #冥想引导 #放松解压
00:00 / 08:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
阿清（成长疗愈屋）4月前
为什么明明没做多少事，却像被抽干了精力？今天就来聊聊困住你的低能量模式，以及打破疲惫循环的实用解法。 #心理 #心理学 #情绪共鸣 #情绪 #低能量体质
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
创伤后成长研究中心3周前
别让杂念偷走我们的能量，要时刻做一个月觉察的人#正能量 #每日分享 #情感心理 #冥想 #正念
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
二三2周前
“主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。”#每日分享 #上热搜 #每日更新 #分享 #女性成长
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
和大大（摆脱困境）1周前
为难情绪严重阻碍你做事情，阻碍你成长和进步。让你把注意力、精力大量的消耗在自我内耗上。#焦虑#内耗 #情绪 #害怕 #改变自己
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
张静初3月前
坚持五年静坐会有怎么样的改变？ 1，提高专注力 2，具备“喊停”能力 3，学会听身体的声音, 直觉力越来越好 4，获得真正自由，从情绪和念头的牢笼里挣脱出来。 #张静初#正能量#静坐#自我成长#传递正能量
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2682
瑞和碎碎念2周前
高三生的碎碎念：把注意力放在自己身上，别让别人的眼光，偷走了你的能量。宽恕别人=宽恕自己 #成长感悟 #00后 #生活小感悟 #做情绪的主人 #不内耗@抖音创作小助手 @抖音视推 @抖音
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
这条小鱼在乎<>2周前
主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。#创作者中心 ##我要上热们 #每日分享 #上热搜 #强烈推荐 @DOU+小助手 @小宇宙播客App
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
波克6天前
主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。#播客小宇宙 #播客推荐 #自我进化论
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
吉祥说4天前
真正的高手：降熵。 讨厌一个人最大的成本，不是对方有多烂，而是为这份讨厌，所付出的情绪消耗，主动“降熵”，把投射在他身上的所有情绪、注意力和能量收回，他就不再是你的问题，而只是这个世界的一个客观存在。
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
心画师1周前
《警惕！你的能量消耗速度，可能比手机电量还快》 你是否总感到疲惫、焦虑、注意力涣散？这或许不是因为你不够努力，而是你的“精神电量”正在透支。无休止的焦虑、负面情绪和不良习惯，都在悄悄消耗你。这支视频将带你识别四大“能量漏洞”，并学会高效充电，让你摆脱持续低电量的状态。#能量管理 #疗愈视频 #身心灵
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
馨月姐3周前
我们要把精力和时间留给自己，你的人生其实还有很多值得你去做的事，与其让他们干扰自己，那我们就一定要把它屏蔽掉。把自己的注意力，自己的能量灌注在自己朝向的那个目标的道路上。#情感共鸣 #屏蔽力#情绪管理#专注力提升#人生智慧
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
🌙0075月前
#专注力 #情绪 #吸引力法则 #智慧人生 #女性成长
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
予曦探心1周前
请将你的注意力集中于内在，并且去感觉情绪的能量。如果没有情绪存在，那么请更深地，去关注你身体的内在能量场。这就是进入本体的大门。#能量 #当下的力量 #思维
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
南阳二院宋神经6天前
【为什么说“好情绪是良药”？】 1. 安心才能“发力”：病人心安了，不焦虑了，才能把全身的能量和注意力都用在康复训练上，效果自然更好。 2. 笑容能“通络”：积极乐观的情绪能帮助身体处于一个更好的修复状态，有利于神经功能的恢复，这在医学上被称为促进“神经可塑性”。 3. 鼓励就是“动力”：家人的一个微笑、一句“加油”，是病人日复一日坚持训练的最大精神动力。 给家属的小贴士： · 您的稳，是他的福。 先调整好自己，您的平静就是他最好的定心丸。 · 多看“有一点”：别总盯着还不能动的，要多发现“今天手指好像能弯一点了”这种微小的进步。 · 聊聊开心事：在病房里也创造点轻松时刻，聊聊孩子、孙子，听听广播，让心情亮起来。 康复是场持久战，药物治身，情绪治心，身心同治，效果才好。
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
雨荷～陪伴在你身边的光4月前
午间10分钟正念冥想🌿✅5大好处：1️⃣焦虑清零，压力减半2️⃣专注力UP，效率翻倍3️⃣免疫力增强，少生病4️⃣情绪更稳定，笑容更甜5️⃣午休质量高，下午元气满放下手机，闭上眼睛，和我一起深呼吸——爱你们，从照顾自己开始❤️#冥想#爱自己#幸福传承
00:00 / 09:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
博客挖掘机2周前
一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。 #自我进化论 #博客 #主体性 #自我成长 #女性成长
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
莹⭐在当下5天前
#个人成长 #情绪价值 #能量说 世界上有很多条路，每个人都有自己要走的那一条。把注意力集中在自己身上，用足够的耐心和毅力打磨自己，让自己有能力探索真正热爱的事物，你才能迎来真正的成长。 能随时接住你情绪的，是你自己，能真正让你放松的，是学会和自己说“没关系”。 能让自己情绪真正饱满的，永远是自己内心的能量场。毕竟，真正的幸福不在别处，而在我们自己手中。
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
南弦月8月前
痛苦与喜悦，其实只有一念之隔。 注意力就是能量，能量集中于此刻和自己，人就变得强大喜悦。反之则衰弱痛苦。 这就是修行的路。 #修行 #情绪稳定 #独立思考 #痛苦 #当下
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2789
照亮内在小孩💛•3周前
第7集｜一：“一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。”我想到一句话“允许万物穿过自己”，因为生命的意义不在于向外寻求，而在于向内建立🪐。#每日分享 #自我进化论#小宇宙播客
00:00 / 14:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Aimee小桃仁照见1周前
像高手一样只解决问题，不被情绪消耗～ #治愈焦虑 #心灵成长 #正能量 #自我提升 #情感共鸣
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
爱星童愈·王老师1周前
注意力缺陷#每天跟我涨知识 #知识科普 #正能量 #亲子教育
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
照亮内在小孩💛•3周前
第7集｜三：主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。”
00:00 / 12:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
明颐书暄5天前
🌞能量晨读：专注自己，做情绪靠山，幸福在手中～ 本月讲书人训练营，共读两本好书，你来吗？#正能量 #女性成长 #坚持星球#能量晨读
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
刘小姐的疗愈空间1周前
高能L人生秘诀: 没发生的事情，不要想❗️ 你的未来，是当下注意力的定向投Z。永远不要花一秒钟去想你生命中不想出现的事情。#潜意识 #催眠疗愈 #高能量 #注意力 #专注
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Daisy💕2周前
“主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。”
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
濛濛bysopo1周前
注意力全部放在孩子身上，美其名曰“为了孩子”，其实是寄生在孩子身上，吸食孩子的情绪和生命力。这不是爱，这是迫害。 #家庭教育 #心理学#原生家庭 #绞杀共生 #共生
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
成长攻略官·向清清1周前
孩子注意力差？可能是不良饮食在搞鬼 #饮食与情绪的威力 #青少年心理健康#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
树冠星辰4月前
收神 心脉受损，恢复的方法，把能量、情绪、注意力全部拉回到自己身上。#心理 #心气 #智慧 #内在提升
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
小鱼1周前
主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。#创作者中心 #创作灵感 #小宇宙 #情感共鸣 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
予曦探心5天前
当你将注意力，集中在内在身体之后，你会感觉到，一些以前没有注意到的、被压抑了的情绪。除非你关注一下这些情绪，否则它们会阻止你，进入更深一层的内在身体。#当下的力量 #思维#能量
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
万姐传奇5月前
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。#原创视频
00:00 / 08:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9933
@筱静笙_🦋2周前
主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断#每日分享 #自我进化论#主体性 #助手抖音
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
六六思维2周前
为什么高手总能保持专注？身体在做事，脑子却在想别的，这种分心消耗了我们大部分能量。书中揭示，身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。不要被事情本身束缚了情绪和注意力，而是通过它获取另外一种乐趣，顺便把事情做了，当你清理思绪，全心投入当下，不仅是工作，还是陪伴家人，你都能感受从容与高效。这种专注，不是自律的鞭策，而是清醒地活法。#认知觉醒 #认知提升 #人生感悟 #智慧人生 #情感共鸣
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
卢金英心师5天前
您持续关注什么，相关脑区的神经连接就会越粗壮、越高效。您的 “注意力” 就是您的 “能量投资”。#灵性觉醒#大脑可塑性#记忆力#情绪#催眠疗愈
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
张姐聊心理6天前
做事情总是没精力？是焦虑在作祟！ 做事情总没精力，很多时候是焦虑在悄悄消耗你！焦虑会持续透支心理能量，让你陷在对未来的担忧或对过去的纠结里，注意力被内耗占据，自然没力气投入当下的事。这种疲惫不是身体累，而是心理被焦虑缠得喘不过气。#焦虑 #经验分享 #看见情绪 #没精力
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
创业牛马——羽辰1周前
真正的强者不讨厌任何人，因为厌恶只会消耗自身能量。与其关注他人瑕疵，不如将注意力转向自我成长——这不是原谅对方，而是拿回情绪主动权。人生短暂，值得用来滋养自己的价值与可能性，而非陷入无谓的内耗。#女性 #女性智慧 #励志正能量 #恶女 #祝大家笑口常开
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
琦婳5天前
试着转移注意力：别总盯着眼前的糟心事。用让人放松的小事，一点点冲淡消极情绪，让乐观慢慢占上风 #焦虑 #情绪疏导 #心理学知识分享 #咨询解读
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
陈家大小姐1周前
10分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧！#疗愈 #能量 #调节情绪 #焦虑 #抑郁
00:00 / 10:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
beieee🎧1周前
请把注意力和精力放回自身和自身的感受，永远不要和自己的心失联#播客 #自我进化论 #每日分享 #自我成长 #主体性
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
紫彤非遗手作1周前
远离负能量在人和事，专注自身，守好自身能量，好运自然汇聚过来！#远离负能量 #专注自身 #拒绝内耗 #治愈
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
特五two1周前
精神内耗是能量的浪费，正念是能量的聚焦，专注当下才能创造真正的价值#自我提升 #内耗 #焦虑 #情绪 #创作人计划
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
凌川视角2周前
为什么运动能让大脑更聪明？ 运动如何改造大脑？从分子层面揭开运动如何提升专注、记忆与情绪的神经机制。#科普 #运动改变大脑 #运动 #锻炼 #大脑奥秘
00:00 / 09:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2600
虎啸1月前
情绪稳定，拒绝注意力掠夺。#知识分享 #注意力掠夺#情绪稳定
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
隔壁王小白1月前
数字脑雾：科技如何重新连接你的注意力和情绪 #数字脑雾 #注意力 #情绪健康 #屏幕时间 #数字排毒
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
大参考1周前
近日（发布）上海，“人不能长期处于紧张和压力中，这会损伤你的大脑，你会变得容易生气、注意力下降”男生分享：出现焦虑、内耗情绪是因为负责思考的前额叶败给了负责恐惧的杏仁核 网友：这是真的，不要再焦虑了，真的会变笨！
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
假如是谁1周前
将省下来的精力全部用于滋养自我、照顾情绪、专注成长，“活好当下”。#自我提升 #修心 #情绪管理 #专注自我
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
静坐打坐王教练1周前
王教练教睡功：3 分钟有意识入睡，改善失眠 总失眠、情绪差、能量低？多半是 “无意识入睡” 搞的！试试王教练的睡功：睡前 5 分钟停掉手机 / 电视，躺下后从脚趾到头顶扫一遍身体，再把注意力放中丹田，跟着呼气走。不用费劲儿，很快就能平和入睡～今晚就试！关注我，直播间还教睡功收功、打通小周天，学更多实用方法～ #睡功 #入睡方法 #改善睡眠 #中丹田 #王教练
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
悦贝好儿童成长陪伴2周前
儿童陪伴师疏导情绪的方法，让你能量满格‼️ 当面对孩子的情绪波动时，一定要先梳理自己的情绪，比如休息放空一下，或者学习别的东西转移注意力，再做些小小的运动，保持良好的身心健康，这样才能给小孩子带来正面的情绪影响哦～ #儿童陪伴师 #陪伴式教育 #悦贝好儿童成长陪伴 #积极情绪引导 #悦贝好
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
甜不了的苦4天前
我深知，自己抑郁，焦虑，需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力，让自己积极向上，但是痛苦和折磨，并未放过我半分，半夜惊醒的次数越来越多，日渐迟钝反应差，记性不好，喜怒无常的情绪，突然的心慌，对任何事情，都提不起兴趣，把自己带入一个死循环，没有办法，也找不到答案，根本无法控制，上一秒，还跟别人说说笑笑，下一秒，那个该死的感觉，又来了，大道理都是安慰别人，却安慰不了自己!
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“注意力和情绪能量”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-11 05:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: