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和她普拉提8月前
翻到一个两年前的视频，有一点点长，带你们看一下我的来时路💪#身材管理 #蜕变过程 #前后对比 #普拉提
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大猪呼噜噜1周前
H型小基数训练9个月变化。好多姐妹跟我说辛苦练了一两个月一斤没掉还壮了 不想坚持了 害 我想说小基数减肥就是很难的 我最开始练了三个月才看出有点变化 健康减肥就是很难的一定要坚持下去 全当为了自己好吗！！#减肥前后对比图 #健身 #减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂
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艳红IFBB PRO2周前
成为你想成为的样子。#健身 #臀部训练 #女子健身 #力量训练 #抖音推广
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艳红IFBB PRO1周前
#太上头了根本停不下来 #创作人计划 #原相机拍摄 #健身房日常 #肌肉女
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艳红IFBB PRO1周前
32.5kg推肩 #vlog日常 #健身 #力量训练 #撸铁 #创作人计划
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艳红IFBB PRO5天前
健身的人是不是看见镜子就想照一照？你也这样吗？ #健身 #爱健身的小姐姐 #抖音推广 #抖音健身房 #健身房日常
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青葱鱼块1周前
于是我…#减重 #前后对比 #身材挑战 #瘦成一道闪电 #健身
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艳红IFBB PRO3周前
从43kg涨到71kg，我用了7年时间。我为我的强壮而感到自豪。你们害怕自己练成这样，只有健身的人才知道这有多难。#健身 #健身房日常 #爱撸铁的小姐姐 #私人健身教练 #职业健美运动员
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七喜5月前
跟着@我是蒹葭 练马甲线，超长20分钟跟练#健身 #减肥 #减肥前后对比图 #身材管理 #瘦下来做最美的自己
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艳红IFBB PRO4月前
从我眼神里你能看到什么？#健身 #vlog日常 #精神氮泵 #撸铁 #热爱工作热爱生活
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艳红IFBB PRO2周前
奔五少女职业健美运动员的日常 #健身 #抖音推广 #原相机拍摄 #撸铁 #vlog日常
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不吃香菜1周前
当我听说crush喜欢瘦瘦的女生 于是我就...#励志减肥#健身#健身逆袭#前后对比#蜕变过程
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Kiss羊1周前
我与体重秤的难舍难分爱恨情仇 #逆袭 #爆改 #反差 #健身 #御泥坊黑参胶原棒
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粥🐯1周前
练就完事儿了 #健身 #前后对比 #蔓迪米诺地尔泡沫剂
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独奏 健身（无赛道up）5天前
毁容运动力量举 250练7200年还是力量举，我可以随时离开250，250没流量了必须过来吃shi
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斯派克（创业版！5月前
倒计时24天！感谢红姐！#健身 #逆袭 #女子比基尼 #健身运动员 @艳红IFBB PRO
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华龙网1周前
11月5日（采访时间），陕西。37岁女子撸铁6年实现“蜕变”，前后对比判若两人。女子：通过健身改变焦虑和抑郁的状态。（第1眼TV-华龙网原创采访报道）
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艳红IFBB PRO7月前
心不物唤物不至，躬前身行，行必果，你注专什么，能量在就哪里。#金刚大芭比 #撸铁女孩 #健身vlog #健身 #女性力量
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57岁红姐健身5天前
前后也就六个月，只要你坚持都能收获#背薄一寸，年轻10岁#练背#减脂塑形
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氧化物6月前
30岁普通人坚持锻炼1年的变化#变成更好的自己 #励志 #减肥 #减肥前后对比图 #健身
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艳红1周前
#倒立 嘦不怕就可以！
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Bei1周前
完成这个视频我用了3年.#健身 #蜕变过程 #逆袭之路 #前后对比 #健身逆袭
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艳红6天前
#好身材练起来 #室内蹦极 #燃脂塑型
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吃西瓜1周前
动力这不就来了～#居家健身 #减脂塑形 #好身材练起来 #减肥前后对比图
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爱跑步的艳红小姐姐2周前
#健身运动 #记录日常vlog 10月份出勤22次，跑了261公里，你在哪里跑，你的月跑量是多少哦！ @富锦韩晓汽修
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艳红瑜伽普提工作室2周前
挡住让你变得更美和更有魅力人是你自己！每个人对美的定义不一样，但是对健康的追求都是一样的#健身减肥 #愿美好都如期而至 ##健身训练
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氧化物1周前
感受自己慢慢变好#真实生活分享计划#正能量每日分享 #健身逆袭 #健身 #前后对比
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艳红IFBB PRO3周前
多蹲一个都憋不住尿了。这行程这控制你给几分？#一秒都不用剪 #健身 #力量训练 #练腿 #健美
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菜菜1周前
朋友说我瘦下来像黄景瑜 于是我…#健身 #前后对比 #蜕变过程 #fuun身体乳#正能量上热榜
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Bei1周前
三年的苦与累只有自己知道.#健身 #逆袭之路 #蜕变过程 #前后对比 #减脂逆袭
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Tina5天前
#࿆女人一定要活成自己喜欢的样子 #你的坚持终将美好 #完美逆袭 #减肥前后对比图
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会逃杠的狐狸🦊5天前
健身半年还卡在85kg，大家都练多久了， 把你的健身照发在评论区（仅限女生） 非常难受，下定恒心，年底pr破 95kg！！！ 明年必出清晰可见腹肌#健身 #增肌 #腹肌 #媚粉
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魅加城市运动馆～唯唯5天前
锻炼就像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款！ 我是偶然间发现我们家有个会员，她全网有300多W粉丝，看她分享练了半年普拉提的前后对比照，包括自己锻炼的真实感受。 首先看照片是真的瘦了一圈，（当然除了做普拉提，她也有分享自己爬楼的运动经历啊，）就是她说她自从练完普拉提以后脖子变长了，背变薄了，富贵包也慢慢下去了，整个人挺拔了很多，胳膊上也慢慢有了点肌肉，人越来越有活力了，工作状态和效率越来越高了。就是这些不断的正反馈让自己慢慢坚持下来了，从而也养成了喜欢运动的习惯。 所以真的推荐大家来试试普拉提，或者先踏进健身房，哪怕就去跑步机上跑跑步，走走路，先让自己动起来，运动结束你会发现整个人神清气爽！#合肥健身房 #游泳 #合肥游泳馆 #健身
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艳红IFBB PRO4周前
回复 @安然不然的评论 你们看我蹲的标准吗？🤨#力量训练 #腿部训练 #深蹲 #爱撸铁的小姐姐 #健身房日常
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艳红IFBB PRO1月前
八个背部完整训练点赞收藏起来吧。#练背 #健身房日常 #撸铁 #力量训练 #职业健美运动员
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Eternity1周前
行动是蜕变的开始#健身 #健身饮食 #逆袭 #逆袭之路 #前后对比
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火力彤彤3月前
没有人的胳膊能胖着走出美丽芭蕾..... #美丽芭蕾 #美丽芭蕾天鹅臂 #健身 #居家锻炼 #前后对比
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健身静一静1周前
减重是瘦下来 减脂是变得更好看~#身材管理 #蜕变之路 #女性力量 #健身前后对比 #训练日志私教工作室
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番茄酱🍅3周前
132斤-115🏃‍♀️每天下班一小时都做哪些锻炼？运动起来，让身体的语言超过言语的力量，别让生活耗尽了你的活力，运动让你重启满满活力加油💪#健身 #逆袭 #运动健身 #前后对比 #日常锻炼
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青葱鱼块6天前
和过去的直接告别#新生活 #健身 #减肥逆袭成功 #减重 #减肥前后对比
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烁烁妈1周前
#运动女孩 #健身前后对比 #撸铁女孩 啥时候能恢复到孕前身材呀 哎～
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一个丁1周前
#减肥前后对比图#减肥 #逆袭 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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Yo_952周前
💪如果巅峰留不住 那就重走来时路… 🎂祝自己2️⃣7️⃣生日快乐#健身 #健身减肥 #自然健身 #前后对比#健身光速成长计划
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艳红IFBB PRO1年前
晒一张对比照，证明你努力了。#女性力量 #63岁阿姨健身8年身材如少女 #ifbbpro #力量美 #bodybuilding
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艳红IFBB PRO1年前
有这样的女友你几点回家？😎#63岁阿姨健身8年身材如少女 #金刚芭比 #女性力量 #好身材就要不断的雕刻 #ifbbpro
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ZF1周前
你得亲自干掉以前颓废的自己 #蜕变过程 #逆袭 #前后对比 #健身 #减肥
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爱吃旋风薯塔（已瘦100斤）1周前
270-160斤 把别人的嘲笑熬成逆袭的光 短短的三分钟 是我一年的努力 是1200公里 消耗12万卡路里 减掉的是体重 重启的是人生！《100斤逆袭记》持续更新中. #减肥没动力的时候来看看 #减肥前后对比图 #100斤逆袭记 #大基数减肥 #务必争气再争气
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带两个肉包谢谢啦1周前
纬度更新｜梨形瘦11斤前后全方位对比 瘦11斤前后维度对比： 大腿56-49 小腿38-33 臀围97-89 腰围70-63 小基数瘦10多斤的变化！ 腿的变化也很大！ 最近冬天来了，食欲很旺盛，但是力量后不会很容易变胖，放纵了好几天了，体重和维度也没什么变化，但吃太咸了不行，吃太咸会容易肿，冬天可以吃多一点，但是不要吃太咸哈～ 运动方面也比夏天频次少了很多，但是也保持的很好，小基数都去做力量啊啊啊啊啊小宝们，诚不欺人#健身带给我的改变#小基数减肥#减肥前后 #高效瘦腿攻略#自律遇见更好的自己
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Kiss羊1周前
所有的逆袭都是有备而来 欲望在哪一层，人就在哪一重。#小基数减脂 ##逆袭 #爆改 #健身 #前后对比
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candy1周前
普拉提内外侧100次前后对比，大腿从60到48，还好坚持住了这个虐腿，最近健身塑形真的看到了效果，维度缩小了一圈，一起坚持下去👊#减肥#普拉提内外侧100次 #减脂 #前后对比 #塑形
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艳红IFBB PRO1年前
63岁这样身材，抖音什么水平？#ifbbpro #金刚芭比 #背部训练 #63岁阿姨健身8年身材如少女 #倒三角
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全圈的鸭子属我嘴硬1周前
老婆一句喜欢李现，那我就…#健身 #逆袭 #李现 #逆袭之路 #前后对比
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一拳把地球打爆1周前
108-92｜两个月而已 干就完了！#前后对比 #逆袭 #自律 #健身 #反差
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烤柿芋块2周前
时隔六月 我判若两人#健身 #逆袭 #前后对比 #蜕变过程 #爆改
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QQQQQ6天前
没有天赋，只有努力 日复一日的重复 才能由量变到质变🤗#健身前后的变化 #蜜桃臀#热门 #健身 #运动
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Bei2周前
我一共用三年就为了来证明自己.#健身 #减脂逆袭 #蜕变过程 #前后对比 #减脂
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落花无声5天前
健身一年，从松垮到紧实，体态轻盈似燕，力量感拉满，每滴汗水都化作此刻闪耀的蜕变！
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孟梨⏳6天前
先简单的回答一下👆待我整理一下同样170/123健身前后的对比变化#撸铁女孩#女性力量#见人不如健身 #宽肩窄腰#腰臀比
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抽象艺术家1周前
永远相信自己，什么时候开始都不晚。#健身 #逆袭之路 #前后对比 #肌肉力量 #健身逆袭
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粉底液后续.6天前
#减肥前后对比图 #健身女孩的日常 #爆改素人计划 #瘦瘦瘦 #减肥逆袭
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睡睡一米八5天前
动起来才是最好的状态#逆袭 #变美 #前后对比 #減肥
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小羊冲冲冲1周前
一学期瘦了70斤，减肥的尽头是爆改！ #减肥对外貌改变有多大 #减肥爆改的杀伤力 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥前后对比图 #健身怎么可能会没用呢
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