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营养师李靓莉2月前
早上空腹喝油，身体会有哪些变化？ 早上空腹喝油减肥是智商税吗？今天一篇讲透早上空腹喝油的好处，以及如何选择油的种类！ #直接喝油 #橄榄油 #营养科普 #减肥 #减脂
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小C（自然疗法营养师）2月前
#整体自然医学#油的好处
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董萍说营养7月前
了解喝油的好处#体重管理 #身材管理 #紫苏油 #养成易瘦体质
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阜外心外科仲肇基3周前
天气冷了得喝口热乎汤，不过老少爷们儿听我句劝，那白乎乎的大油汤可真别猛灌！ 油脂糊血管，心脏跟着受罪，咱踏踏实实吃两块肉比啥都强。 #冠心病 #抖出健康知识宝藏 #瓣膜病 #心外科 #阜外仲肇基
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辉哥50了4月前
中年女性多喝油，能发生什么变化？坚持喝紫苏籽油，打卡90天，不信你试试#喝紫苏籽油的好处#吃什么油好#干货分享
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麦子老师吃出健康4月前
清晨空腹一勺油帮助💩💩也帮助胆囊 #橄榄油 #胆结石 #便秘小妙招 #山茶油的好处 #橄榄油怎么吃
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植德古典瑜伽官方号6月前
空腹喝油的好处大多数人都不懂#女性健康#植德瑜伽#变美变瘦##亚麻籽油
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李珈贤营养生活-星梦缘6月前
每天一口油，健康又美丽！#健康饮食 #变美 #抗老 #喝油
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注册营养师琳君7月前
吃猪油到底是养生还是伤身？#适量吃猪油的好处 #吃猪油的好处 #猪油吃了对身体好吗
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榕小家食养主理人8月前
喝油真的能抗老吗？#抗老 #抗衰 #抗衰老 #保养秘诀
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陈柯宇（如何养胃）3月前
养好脾胃少喝咸汤和油汤，中午适量吃一些鸡蛋和肉，晚上少吃早吃慢吃 #养胃 #记录 #自学中医 #脾胃好了能吃能睡能长
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叶天健康之家3周前
空腹喝油真的好吗#每日分享 #美食分享 lbx
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娜姐讲营养1月前
油对身体到底有那些好处！ #橄榄油 #营养师 #涨知识
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国家林业和草原局1月前
油茶果好处多，难怪长寿乡的人离不开它！ 茶油的养生力到底多绝？血管养护+润肠通便双buff叠满，两个真实案例告诉你答案！（来源：北京卫视《养生堂：探寻长寿之乡的养心秘籍》）#油茶 #养生堂 #巴马长寿秘诀
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醉美农产品1周前
选择正确的食用油，为身体保驾护航#饮食健康知识 #健康的生活方式 #相信食物的力量 #养生小常识
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专注女性逆龄师7月前
喝油 #科普一下
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扎西小月亮1周前
#抗炎饮食 为了抗炎喝大量的橄榄油，可取吗？#橄榄油#油酸 #涨知识
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三先生·女性智慧说3月前
空腹喝紫苏油、亚麻籽油是智商税！这类做法不仅可能伤害肠胃，引发烧心、恶心甚至腹泻，还会因高热量导致发胖，影响代谢。 其实成年人一天只需0.25-2克欧米茄3，日常饮食完全能满足：50克核桃含4-5克，50克亚麻籽含8-10克，100克黄鱼约含2.1克，一周搭配吃即可超标。这些天然食物还富含膳食纤维、蛋白质等，营养更全面。 别被商家忽悠，科学养生应靠合理饮食和多运动，把钱花在实处~ 点赞转发，告别“空腹喝油”误区！~#护肤#养生#女性智慧#美白#中医
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王益医生（天佑医院普外科）6天前
有#胆囊炎 ，#胆结石 的患者，记住发病的时候，这类汤谨慎喝！
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乳腺余医生1月前
👉「别再熬汤当补药了，你喝的可能是‘油+嘌呤特饮’！」#健康饮食#营养健康 #科学养生
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李先生颜究所3月前
为什么明星都在早上空腹喝油？有什么好处？#抗老  #食用油  #健康饮食  #以油养肤
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马丽娅｜科学享瘦教练1月前
今天您喝好油了吗？喝油✓身体有哪些好处？#同城 #健康饮食 #吃的营养科学观
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李娜老师轻断食 栗瑜6月前
喝油的好处~#健康饮食 #养生 #营养师 #女性健康 #干货分享
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暖暖是个暖宝宝3周前
七月龄-辅食|米油 俗话说“米油塞参汤，养胃又长肉” 想要宝宝长肉的，一定要学会熬小米油，多吃米油好处多，有助于养宝宝脾胃，一周可以喝2-3次#米油怎么熬 #辅食教程 #宝宝辅食 #宝宝养脾胃#小月龄辅食
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不老女神李欣阳4周前
50+冻龄女神靠喝油让肌肤永葆青春 #保养 #养生 #以油养肤 #健康饮食 #抗衰老
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40岁佳佳（变美版）8月前
上热下寒，我太有发言权啦！ 米油汤，一定要自己熬来喝，真的太好了！#养生 #喝米汤的好处与作用 #抗老
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月嫂莲姐1周前
产后喝多油的汤，这些危害要警惕！ 1. 加重肠胃负担：产后消化功能弱，油腻汤易引发腹胀、腹泻，还可能导致便秘； 2. 堵奶风险翻倍：过多脂肪会堵塞乳腺管，引发胀痛甚至乳腺炎，反而影响泌乳； 3. 体重飙升难恢复：多余油脂直接转化为脂肪堆积，还可能让母乳脂肪含量过高，导致宝宝腹泻、胀气，消化不良长湿疹。 4. 引发身体不适：易出现恶心、食欲不振，长期还可能增加高血脂等健康隐患。 产后科学饮食，这样吃奶足又健康 - 喝汤选“清汤”：煲汤后撇去浮油，优先选鸡汤、鱼汤、排骨汤（搭配玉米、红萝卜，莲藕，山药，红枣，枸杞等），营养更易吸收； - 保证优质蛋白：多吃鸡蛋、牛肉，瘦肉、鱼虾、豆制品，是乳汁分泌的核心原料； - 主食粗细搭配：用糙米、燕麦、杂粮饭替代部分精米白面，维持血糖稳定，提供持久能量； - 多吃新鲜蔬果：补充维生素和膳食纤维，预防便秘，还能让母乳营养更全面； - 少食多餐+足量饮水：每天喝2000-3000ml温水（分多次喝），避免一次性大量饮水，配合少食多餐减轻消化压力。姐妹们我说得对吗？评论区讨论一下 #月嫂 #月子餐 #新生儿
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Hansen张博士3周前
早上空腹喝油，到底有哪些好处？ #抗老 #抗衰 #喝油
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龍女营养师（重新坐月子）2月前
早晨第一口“喝油”居然有这么多好处？ “早晨第一口竟然要‘喝油’？ 🧂 营养师揭秘：不是所有油都能喝，但吃对脂肪真的超重要！ 🚫 别怕脂肪！大脑60%是脂肪构成，细胞膜、激素合成全靠它！ ✅ 推荐‘直接吃’的好油：紫苏籽油/亚麻籽油（富含欧米伽3） 🥟 食用tips：拌酸奶、沾饺子、拌沙拉～千万别高温烹饪！ ⚠️ 小心：吃错脂肪比不吃更伤身！身体自制脂肪品质更差～ 优质脂肪是地中海饮食核心！早上补充一勺，提升脑力、平衡激素、助吸收！ 👉 收藏学习吃对脂肪！ #优质脂肪 #欧米伽3 #优质早餐 #亚麻籽油 #紫苏籽油
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糖妈食记（辅食）3周前
俗话说：米油赛参汤，养胃又长肉，宝宝长得好，米油少不了，多吃米油好处多，快做起来吧～👏👏👏 小月龄初添加辅食不敢吃太稠，这个度刚刚好👌大一点就稠一点熬两倍量刚好一大碗，水可以适当少一点或时间再久一点～ 今天挑战用蒸煮一体锅熬煮小米油成功✅ 总结：还是电饭锅版最省妈🤣🤣🤣 #宝宝辅食 #健脾养胃 #宝宝小米油 #小月龄辅食 #六月龄辅食
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曾姐食养记1周前
他们的晚餐都很少吃油，难怪他们都那么健康！ 这碗汤我也坚持4年了，以前天天喝，现在隔三差五都要给自己来一碗，少盐无糖少油，清淡又营养。 味噌酱是发酵食物，大人孩子都可以放心吃，有机亚麻籽有富含欧米伽三人体必须脂肪酸，只能从食物中获取， 靠我们人体无法自行合成， 小孩子吃可以拌面，放在粥里面，大人吃可以拌菜等。 这碗汤特别适合冬季，每天中午可以安排在你家餐桌上，喝下去浑身都暖暖的，学会了去试试吧 。#抗癌日记 #哈佛蔬菜汤 #掉秤汤 #味噌酱 #有机亚麻籽油@曾姐食养记
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安姐-明星营养师1周前
喝油刮油？不要太离谱了！ #紫苏油 #智商税 #变美 #橄榄油 #减肥
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茶小妹（贝小可）1月前
喝油的好处#健康 #养颜 #保养秘诀 #山茶油
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宁哥说饮食5月前
哈佛蔬菜汤有多厉害，您知道吗？ #蔬菜汤 #中老年人 #饮食 #生活 #营养搭配
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彦叔食养日记4月前
长期喝紫苏油有什么好处？#食养 #健康科普 #健康饮食 #营养 #紫苏籽油
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爱玩的香菜🌿3月前
要是早点知道喝油的好处，我20岁就可以开始卷了.. 比大几百的鱼油划算多了！#紫苏油 #妆食记 #紫苏籽油 #omega-3 #吃油的好处
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李先生颜究所3月前
为什么都在早上空腹喝油？有什么好处？#抗老  #食用油   #健康饮食  #以油养肤
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惠先生的抗衰良策3周前
早上空腹喝油的好处有哪些？#抗老 #抗衰 #抗衰老 #空腹喝油#食补
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娟娟的美食日记2月前
天气干燥多喝肥儿汤真的好处多多，大人小孩都可以喝，吃多了，吃杂了，吃油腻了，噗噗不好下来的去试试吧#强烈推荐 #肥儿汤#每日分享 #每日分享 #食疗
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妇产科-许啸声3周前
“不长胎纯长肉”的4类食物，孕妈少吃！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #孕期饮食 #怀孕体重 #孕期控制体重
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李娜健康电台航誉2周前
女人喝油有什么好处？ #油 #橄榄油 #厨房好物 #干货分享
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吉祥如意（母婴护理师）6天前
为什么产后喝多油的汤不好 1. 加重肠胃负担：产后消化功能弱，油腻汤易引发腹胀、腹泻，还可能导致便秘； 2. 堵奶风险翻倍：过多脂肪会堵塞乳腺管，引发胀痛甚至乳腺炎，反而影响泌乳； 3. 体重飙升难恢复：多余油脂直接转化为脂肪堆积，还可能让母乳脂肪含量过高，导致宝宝腹泻、胀气，消化不良长湿疹。 4. 引发身体不适：易出现恶心、食欲不振，长期还可能增加高血脂等健康隐患。 产后科学饮食，这样吃奶足又健康 - 喝汤选“清汤”：煲汤后撇去浮油，优先选鸡汤、鱼汤、排骨汤（搭配玉米、红萝卜，莲藕，山药，红枣，枸杞等），营养更易吸收； - 保证优质蛋白：多吃鸡蛋、牛肉，瘦肉、鱼虾、豆制品，是乳汁分泌的核心原料； - 主食粗细搭配：用糙米、燕麦、杂粮饭替代部分精米白面，维持血糖稳定，提供持久能量； - 多吃新鲜蔬果：补充维生素和膳食纤维，预防便秘，还能让母乳营养更全面； - 少食多餐+足量饮水：每天喝2000-3000ml温水（分多次喝），避免一次性大量饮水，配合少食多餐减轻消化压力。 #新生儿护理 #月嫂服务 #新生儿护理知识
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大雄—营养早餐践行者5天前
#空腹喝油 #喝油#抗炎 #抗衰老 #营养 空腹喝油有什么功效视频中提到的空腹喝油，其功效因油的种类而异，但总体来说主要包括以下几点： 促进消化与润肠通便：油类可以润滑肠道，刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘，维持消化系统正常运作。 支持心血管健康：富含单不饱和脂肪酸（如橄榄油）或Omega-3脂肪酸（如亚麻籽油、核桃油）的油，有助于降低坏胆固醇（LDL），提升好胆固醇（HDL），减少心血管疾病风险。 抗炎与抗氧化：Omega-3脂肪酸和油中的抗氧化物质（如维生素E、多酚）有助于减轻体内炎症、抵抗自由基，对细胞健康有益。 稳定血糖：空腹摄入优质脂肪可以延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升，有助于血糖管理。 增强营养吸收：油脂是脂溶性维生素（A、D、E、K）的载体，空腹喝油能促进这些重要营养素的吸收。 重要提示： 控制剂量：每天建议摄入量为1-2汤匙（约10-15毫升），过量可能导致热量过剩或肠胃不适。 选择优质油：优先选择冷榨、未精炼的油，如特级初榨橄榄油、亚麻籽油。 并非适合所有人：肠胃敏感、胆囊疾病患者等人群应谨慎尝试，建议咨询医生。
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FC依依美人团缘缘3周前
#依依美人团 秋冬如何养生才能一年比一年年轻呢 关键就在于多喝油少喝水！油的好处你无法想象 便㊙️脱发血shuan都是因为缺少了优质脂肪 想要长头发那么第一步一定是补充营养补充好的油哦～想知道怎么喝的评论区扣“11”告诉你 #依依美人团营养早餐 #秋冬养生 #欧米伽369油 #年纪越大越年轻
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养生达人2月前
每天早上起床喝一勺山茶油，对喉咙不舒服，便便不顺畅，皮肤干燥，胃经常不开心的；都可以让你慢慢开心起来哦#健康养生 #山茶油
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娜儿懂你 栗瑜1周前
为什么要以油为食呢~#健康饮食 #橄榄油 #营养师 #好物分享
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娜儿懂你 栗瑜1周前
以油为食的好处是什么~#营养师 #橄榄油 #好物分享 #健康饮食
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酸菜2周前
据说连续喝21天，咱们身体里的Bai细胞的免疫力会增加43%，还能刷油，掉秤，K氧化。#日常分享 #抗癌日记 #哈佛蔬菜汤 #蔬菜汤 #真实生活分享计划
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娜姐讲营养1周前
每天早上喝油有什么好处！ #橄榄油#健康#涨知识
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琪琪懂营养5天前
小仙女们听劝，早上一勺油，坚持一段时间看看，真后悔没有早点喝起来。#紫苏油 #紫苏油的好处 #喝油
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zohre爱来1周前
喝油抗老#养发护发 #喝出健康
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李珈贤营养生活-星梦缘1周前
千万别再跟风喝油了！ #李珈贤 #抗老 #紫苏籽油 #女人
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允儿4天前
11月10日-邹家荣-浑浊油汤-1
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姜姜闲3月前
#米汤#米油#米浆
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愤怒的小鸟4天前
地道的晋祠“油”在售卖时，会将煮熟切好的羊杂碎放入高汤中再次熬制，并加入泡好的羊血、粉条，舀上几勺高汤中的羊油，最后撒上小葱、香菜，配以红辣椒。这样一碗“油”色艳香飘，风味独特。
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芃芃健康生活1周前
紫苏油好处多多，大家可以多喝！平衡体内脂肪酸，让身体更健康。#芃芃健康#吃出自愈力#平衡体内脂肪酸 #主动健康
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可乐厨房4月前
#汤#营养汤#美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官
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上海市长宁区中医推拿协会2周前
你家也有咔咔喝汤的宝贝嘛？你有没有担心过太爱喝汤会不会影响吃饭？看看蒋主任怎么说！#育儿 #宝宝吃饭 #母婴知识 #宝宝不吃饭 #小儿推拿手法
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糖果妈妈吖3周前
想要给娃追肉肉的看过来，俗话说“米油赛参汤”，百日即肥白，一定要多给娃喝米油#宝宝吃米油的好处 #米油 #宝宝脾胃 #宝妈分享 #育儿
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阿米美食&教做家常菜6月前
夏天一定要多喝的，十道，清淡营养汤，汤鲜味美真的绝了，安排安排😃#营养汤#清淡营养汤#美食 #美食教程 #抖音美食推荐官
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李珈贤营养生活-星梦缘3周前
喝油不会胖还能健康漂亮，是真的吗？ #李珈贤 #皮肤好 #紫苏籽油 #紫苏油
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贤妈营养师～生活号5月前
为什么很多网红喝明星，都开始喝油了？有什么好处？#健康 #明星 #女生必看 #变美
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将哥烹饪美食🔥1周前
入冬一定要多喝的10道营养汤做法最后一道价值百万#营养汤老少皆宜 #营养汤品 #营养汤怎么做
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