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背书恬恬圈2月前
我背书很快很牢固的秘诀！过目不忘，三天背完一本书 #考研 #考证 #备考 #考公考编 #家长必读
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炎炎居家燃脂塑形1周前
想要薄背千万不要盲目练，先把这三步做对， 否则脖子会越练越短，肩膀内扣越严重， 按照我说的方法，最快一周就能惊艳发现整个人薄了！ #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #减肥逆袭 #背影杀 #开肩美背
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梅子熟了6天前
只需三步！这个方法太厉害了，你背1h＞别人8小时 #考证 #考研 #备考 #一建二建 #创作灵感
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一枝小安3天前
巨神❗️只需三步就能快速背完一本书🔥 #自我提升 #学习方法 #涨知识 #考试
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XU 瑜伽3天前
每天三个动作改善体态，一起迎接更好的自己#开肩美背 #1111抖音宠粉节 #开肩美背 #健身女孩的日常 #女性瑜伽
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记忆达人轩逸5月前
只需三步❗️这个背书方法太厉害了，你背一个小时＞别人背八小时🔥🔥#备考 #考研 #考公考编 #一建二建 #医学生
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小森2周前
三步挺胸沉肩胛，轻松改变体态 #体态调整 #开肩背 #体态纠正 #开肩背带
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安踏ANTA睿银专卖店6月前
三步就能挺胸收背，轻松改变体态！！体态真的很重要！！ #开肩带 #气质提升 #改善体态 #体态纠正 #体态管理
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成祥老师带你重学英语1月前
提升英语最快的方法（三步搞定）#英语启蒙 #高中英语 #小学英语 #背单词 #初中英语
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楚涵仪态美学2周前
女人变美Zui有效的三个动作#瘦身#体态改善#锻炼#居家锻炼#拉伸
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东东百货铺4天前
三步挺胸沉肩开肩胛!轻松改变体态!#开肩美背 #体态调整 #开肩带
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莘县广电综合频道4天前
三步挺胸沉肩开肩胛!轻松改变体态!#开肩美背 #体态调整 #开肩带
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舞蹈老师曼小雅1周前
一个动作会让你的背薄，背挺哦 #一学就会系列 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #一起来锻炼
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伊一。3周前
三步高效提升记忆力#提升记忆力 #海马体记忆法 #拒绝死记硬背 #考研 #高效背书
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铁蛋妹妹3天前
练完背直了❗️10‘背部塑形‼️消除厚背赘肉🔥 如果你背厚➕后腰赘肉多！ 一定要冲这套紧致美背训练！ 整个背部（上背、下背、后腰）都能练到！ 对紧致后背和后腰，塑造背部线条非常有用✅ 还可以很好的改善圆肩驼背！提升体态！ 背薄了！瘦了！就是穿抹布都好看！ 背挺了！直了！气质提升💯 每天2-3遍！趴在床上就来练！ 14天换个背！都去变美😘 #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #薄背 #练背不垮脸 背部线条｜美化背部线条｜紧致背部线条
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荷好运背背背1周前
三天背烂一本书之三步背书法！！！#考证#考公考编#一建二建#医考#家长必读
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郭瑞英语2月前
“郭瑞三步法”背英语课文，记得牢不费脑！ 这样背，既背会单词，又理解语法，又形成语感！ #涨知识 #高考英语 #学习方法 #干货 #热点
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甜甜老师yoga4天前
（跟练版）这6个动作，我告别了背厚和疲惫。 你是不是总感觉，肩膀像扛着两块石头，后背永远挺不直？ 这6个动作，让你重获肩背活力！快来评论区，打卡记录吧。 #瑜伽 #肩背 #圆肩驼背 #改善体态 #肩颈放松
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林拾七（减脂版）4天前
自律vlog 跟练版｜3分钟全套练背动作跟练版，重复5遍，7天练出薄背纤细手臂 #健身 #开肩美背 #怎么让后背和肩膀变薄 #背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂
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高效记忆冉冉学姐2月前
三步背书法，越背越兴奋！#家长必看#提高记忆力#考公#考研#考证
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亲切的马老师3天前
第32集理解并背诵古诗又快又牢的方法。三步搞定！#小学语文 #背古诗 #传统文化 #家长辅导
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爱学习的可可1月前
简单3招，让背书效率翻倍！#学习 #高效学习方法 #背书技巧 #学霸秘籍 #背书
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Charlotte(行则将至）2周前
背课文还在死记硬背？用这招，效率翻倍！💡 #创作灵感 孩子背英语课文太难了？催又怕他烦，不催又干着急！😤 试试这个“拆·比·读”三步法，把硬背变成巧学！#英语没那么难 #英语 #濮阳英语 #濮阳同城
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糖糖崽笑哈哈（养成系~）5天前
#创作灵感 欧阳春晓魔鬼瘦背完整版跟练 | 瘦背直角肩亲测day5#开肩美背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #上热门🔥 @抖加上热门
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脊柱养生大禹老师2月前
直背挺背最喜欢的动作#居家锻炼#体态纠正 #一起来锻炼
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邪健仙（健身邪修宗主）4天前
在健身房不会练背？练背找不到感觉？别听别人胡说宗主带你抄近路 #邪健仙 #练背 #健身小白必看经验
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记忆小温老师1周前
三天背完一本书之三步记忆法！！！#考证#考研#考公考编#一建备考#中级会计
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十年陈的健身6天前
我学员替你们试过了，脸垮就去练背！不仅下颚线清晰了，背也薄了！讨厌的副乳和高耸的斜方肌都改善了，穿衣服更好看‼️#健身#开肩美背#居家锻炼#少女背
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72年的谭哥4天前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服！#含胸驼背#改善体态#体态纠正#开肩美背#居家锻炼
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杭州临平交谊舞专业培训5天前
三步踩睡美人为重点#交谊舞教学 #舞蹈爱好者看过来
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胖帅老师教育说4天前
英语老师让背课文不是“折腾”，做好3步，反感变喜欢！#背诵方法#克服背书反感#学习习惯#背书不枯燥#语言学习窍门
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阿爽居家锻炼4天前
锻炼肩颈的运动挺胸又直背 #居家锻炼#肩颈 #肩颈放松 #居家运动 #挺胸 #直背
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名师图书1号2周前
只要三遍就能搞定所有知识点的变态背书法 #神奇学习方法在这里 #复习方法 #学习技巧 #学习 #背书
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泓松子考研学习1周前
实战总结出来的三个超好用的考研背书绝招！！#考研 #考研背书 #考研背书方法 #考研冲刺 #考研备考
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齐老师讲初阶英语1周前
三步10分钟背完任何一篇英语课文 #初中英语 #英语学习方法 #英语提分 #初中家长必看 #英语课文
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洛优严选3月前
三步挺胸沉肩开肩胛！ 轻松改变体态!#开肩美背 #体态调整
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冰冰plus（运动版）1月前
女性瘦身最有效的三个动作，简单易学，跟练起来！一起变美变瘦！#居家锻炼 #瘦背 #减脂 #瘦身 #内容启发搜索
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阿水运动日记3天前
背后勾手 每天三分钟 美背挺胸开肩
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上戏舞蹈李老师1周前
挺胸没做对，等于白练#体态纠正 #体态 #气质 #零基础 #驼背
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薇薇肩背形体运动（早上9点下午3点）4天前
三个动作甩肉肉.#瘦全身 #小动作大作用 #瘦胳膊 坚持一周，背薄了腰细了，身材挺拔了 #改善体态 #居家锻炼
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小田超会背5月前
超好用的背书方法：三步背书法！过目不忘，太恐怖了 #备考 #学习 #法考 #四六级 #医学生
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简介:

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