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田主任健康说1年前
髋关节这里酸、胀、疼，到底是不是股骨头坏死？ #股骨头坏死 #健康科普 #木豆叶 #医疗健康创作训练营
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大攀运动健康笔记3月前
髋外侧疼痛弹响🔥3个动作缓解✅ 髋关节外侧疼痛、紧绷、抬腿时弹响？ 很可能是你的大腿外侧肌肉卡住了，3个动作改善。 #髋关节疼痛  #弹响髋  #髋关节外侧疼痛  #髂胫束综合征  #夏日减脂大作战
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康复大师6月前
《臀中肌自救指南》拯救走路髋痛，告别代偿！#髋部训练 #髋部不适#功能练习#康复大师
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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骨科蔡俊丰10月前
髋关节酸胀，盘腿时疼痛。 这位患者髋关节酸痛，之前就医吃了一周药后觉得没有效果。#髋关节疼痛 #髋关节撞击综合征 #骨科蔡俊丰
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运动康复刘浩然6月前
#髋关节疼痛 #股骨头坏死 #锻炼 髋关节疼痛，一秒教你自测是不是股骨头的问题！
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上海六院骨科欧阳医生3年前
#髋关节酸胀怎么锻炼？#医学科普#涨知识#上海市第六人民医院 #骨科欧阳元明#医生@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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TBT 逍遥1年前
髋外展受限的改善 👋 青蛙趴总是趴不下去，髋关节还酸胀难受？别担心，这可能是髋关节卡压在作怪！今天就来揭秘这个"隐形敌人"，教你轻松突破瓶颈！ 什么是髋关节卡压？🤔 简单说，就是髋关节的骨头结构在某些动作下发生摩擦或挤压，导致不适和活动受限。 髋关节卡压的表现： • 青蛙趴时难以完全下压 🐸 • 髋关节处感到酸胀或TT 😣 • 深蹲时髋部不适 🏋️‍♀️ • 某些舞蹈动作受限 💃 跟着视频尝试一下吧 小贴士： • 动作要轻柔，不要强行下压 • 保持核心稳定，避免骨盆过度前倾 坚持一周，你会发现： ✅ 青蛙趴姿势明显改善 ✅ 髋关节灵活度提升 ✅ 舞蹈动作更加流畅 ✅ 日常活动更加舒适 #青蛙趴还是趴不下去呢 #髋外展受限 #髋关节卡压
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协和骨科张波医生6月前
髋关节发育不良的症状和治疗建议 #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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骨科康复王主任7月前
这个动作做不到，小心可能是股骨头坏死！ #科普 #股骨头坏死 #自测健康 #髋关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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运动康复刘浩然6月前
#髋关节 #锻炼 #居家锻炼 髋关节疼痛，分享3个居家锻炼方法，纯干货，值得收藏！
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苟永胜医生6月前
“胯骨疼”别硬抗，这些病因你可能想不到 #髋关节 #胯骨疼 #髋关节疼痛 #医学科普
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毛毛虫-Mao1年前
我受伤了…髋关节酸胀疼！原因以及保姆级解决方案#健身 #康复运动
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膝关节主任成世高5月前
髋关节炎别担心，有办法 #髋关节 #髋关节疼痛 #髋关节置换 #中老年健康 #抖出健康知识宝藏
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陈老师讲运动1年前
教你解决左侧髋关节不舒服#髋关节疼痛 #运动康复 #髋关节
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上海六院骨科欧阳医生1年前
髋关节酸胀麻是怎么回事 #髋关节#髋关节疼痛 #髋关节置换 #医学科普 #上海六院骨科欧阳元明
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运动康复贾老师3月前
一个测试+三个改善动作！缓解髋撞击带来的抬腿过程中大腿根部疼痛卡压感#髋关节撞击综合征 #运动康复 #体态纠正 #健康生活 #缓解疼痛
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骨科医生刘志昂1年前
患者髋关节疼痛，是关节积液还是股骨头坏死 #髋关节 #关节积液 #股骨头坏死 #硬核健康科普行动 #医者仁心
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协和骨科张波医生3月前
髋关节周围疼痛，如何体检动作判断？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨科张宏军医生5月前
站久也疼，坐久也疼?你的髋关节在求救! #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #关节疼痛 #腿疼 #骨科
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股骨头何宁医生4月前
这个动作完不成，需警惕是股骨头坏死的前兆 #股骨头坏死 #股骨头 #髋关节疼痛 #中老年健康 #抖出健康知识宝藏
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骨关节科李志昌6月前
延长髋关节寿命的黄金法则 #髋关节置换 #股骨头坏死 #髋关节发育不良 #髋关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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運動康復表現 Coach Jason4月前
🩵 髋部拉伸反而更痛？根本原因可能在后侧！｜髋部问题。你是不是也有过这种经验：髋部前侧越拉越不舒服，甚至痛感加剧？其实，这不是你拉得不够，而是方法搞错了！ 🔬 很多人髋部前侧痛时，习惯反覆拉伸或按摩这个区域，但其实问题有可能来自髋关节后侧活动度不足。当你深蹲或久坐时，髋骨应该能顺利向后滑动。如果后侧卡住，前侧就会被挤压，产生夹痛或不适。单纯拉伸前侧，不仅无法解决根本问题，反而可能让髋部更卡、更痛。 🏋️‍♂️ 动作教学： 步骤一：设置与站姿 - 找一张腰高的桌子或箱子，后脚下方垫1-2吋高的书 - 后脚脚趾与前脚中足对齐，双脚距离约10吋 步骤二：重心与发力 - 两膝微弯，90%体重压在后脚跟，脚掌全贴地 - 前脚稳定，后脚大脚趾、小脚趾也要有感觉，但重心主要在后脚跟 步骤三：动作执行 - 前膝轻推向前，后脚膝盖微内夹，感受同侧内收肌轻微出力 - 上半身微圆背，前臂掌心朝上放在桌面 - 感受后侧髋部（大概口袋位置）有深层的伸展感 - 吐气时身体稍微向侧弯曲，感受侧腹收缩，吸气时维持张力并扩张对侧身体 - 保持重心在后脚跟，维持10次呼吸 常见错误提醒 - 避免腰部过度拱起或挺直，背部自然圆弧、轻微收腹 - 后脚跟不能离地，重心不能去到脚尖，脚掌完全贴地 - 不需追求极限角度，以深层的伸展感为主 💡若有明显疼痛或活动受限，建议寻求专业评估 #健身干货 #髋部灵活 #髋部灵活训练 #髋关节灵活性 #髋关节疼痛
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骨科李智勇医生4月前
大胯疼到底是什么原因 #医学科普 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生
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是潇潇老师呀8月前
髋撞看了五个医生后 我决定 #髋关节撞击综合征 #腹股沟疼痛 #盂唇损伤 #就医记录 #髋关节疼痛
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骨科付代杰5月前
得了髋关节滑膜炎，还能不能治愈或者自愈？#医学科普 #关节疼痛 #医者仁心 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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骨科张道俭6月前
股骨头坏死别害怕！教你3招 #股骨头坏死 #髋关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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骨科医生窦浚峰3月前
#髋关节一过性骨质疏松症#髋关节骨髓水肿综合征#髋关节疼痛 #股骨头坏死#抖音健康使用计划
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Max升豪 运动康复8月前
三个动作判断髋撞 1.4字实验：粗略判断髋有无问题 2.前侧髋撞 3.后侧髋撞 出现不适不要紧张，髋撞除了查体，还需要结合影像判断，并且大部分髋撞都能通过训练和手法改善#髋关节 #髋关节疼痛 #髋关节撞击综合征 #运动康复 #成都赛恩斯运动康复
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高冠英6月前
髋关节臀肌止点炎是什么病？#髋关节 #髋关节疼痛 #臀肌止点炎 #髋关节撞击综合征 #抖出健康知识宝藏
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关节外科周先虎主任1年前
髋关节酸胀感、隐痛？这种病容易误诊为股骨头坏死！ #髋关节 #换季健康攻略 #健康咨询来小荷
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骨科付代杰4月前
#髋关节 不好，记住这六招，比吃大把补药管用#医学科普 #关节疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记5月前
髋部僵硬活动受限🔥1个动作灵活髋关节✅ 久坐等不良习惯常导致髋关节紧绷僵硬，内外旋功能失常，引起膝盖、脚踝疼痛和各种体态问题。 1个动作解锁髋关节灵活度，改善问题。 #髋关节灵活性 #髋关节康复训练 #开髋 #夏日减脂大作战 #髋关节弹响
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🌸叶子教健身4月前
髋的各种各种不舒服～ #内容太过真实 #正确的运动就是康复 #髋关节康复训练 #髋关节 #经验分享
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髋关节外科马文龙主任7月前
胯部两边出现疼痛，可以拍个核磁看下到底咋回事#早日康复 #在医院的日子 #髋关节
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疼痛科岳剑宁医生5月前
别把胯痛当肾虚，胯部隐痛，可能是盂唇在求救 #盂唇损伤 #关节疼痛 #岳剑宁医生#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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运动员康复师谢思源4月前
腰疼骶髂疼髋关节疼痛|10min处理方案 #骶髂 #腰疼 #腰部不适 #运动康复 #疼痛
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诺亚第~苗振4月前
你是否常感髋部不适甚至疼痛？双侧大腿习惯性内扣？问题可能源于你的脚！本视频分享一个独特的思路：髋关节的问题，根源可能在足踝功能不足。通过三步核心训练（拔跟骨、练内侧支撑、练内外转换），旨在重建足部稳定性和下肢动力链的协调性，让大腿和骨盆不再“代偿打工”，从而改善下肢排列，提升运动舒适度。一起探索足踝对全身姿态的影响吧！（注意：个人经验分享，非医疗建议，如有疼痛请咨询专业人士。）#足踝功能 #髋关节健康 #下肢力线 #苗振
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骨科医生窦浚峰8月前
简述髋关节疼痛可能原因之髋臼盂唇损伤的病因、临床表现、诊断与治疗方法。#髋关节 #髋臼盂唇损伤 #盂唇损伤 #髋关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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别叫老师❤️叫可心4月前
髋部僵紧、骨盆僵紧、骶髂卡住，腰膝不适的人，绝大多数人用9090练髋，做完比没做会更不舒服，那你可以试试站起来 #9090 #练髋 #髋关节灵活性训练 #运动康复
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产康有摩力 (Morgan)3月前
产后髋部不适，伴随着臀部疼痛。居家康复教你如何缓解产后不适 #产后恢复 #髋关节疼痛 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感
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中医骨科董晓俊4月前
髋撞痛到失眠也不想手术，教授一句话让她看到希望… #髋关节撞击综合征 #髋关节发育不良 #中医骨科董晓俊 #保守治疗 #盂唇损伤
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高冠英6月前
久坐屁股痛？ 小心坐骨结节滑囊炎 #坐骨结节滑囊炎 #髋关节疼痛 #髋关节 #屁股痛 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家闫立4月前
坐着屁股疼 髋疼，没有问题该玩玩，不要给自己心理压力 #腰椎间盘突出 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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关节外科王波医生5月前
70岁髋关节疼痛 关节间隙变窄 医生：对病人而言 做的越早 恢复越快#门诊日常#髋关节置换#骨性关节炎 #医者仁心 #关节外科王波医生
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关节外科王波医生7月前
患者髋关节不适持续1年多 医生：轻度的盂唇损伤 倾向于保守治疗#门诊日常 #髋关节 #盂唇损伤 #保守治疗 #关节外科王波医生
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
有肩关节炎、髋关节炎、膝关节炎的姐姐姐夫们，徐医生教你们如何做好预防。#关节炎 #徐文斌医生
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高冠英4月前
临界髋关节发育不良是一种什么病，严重吗？#髋关节发育不良 #临界髋关节发育不良 #髋关节 #髋关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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运动髋痛殷医生7月前
答应病友的康复锻炼指导完整版，耗时1周，长10分钟#髋关节疼痛 #创作者中心 #创作灵感 #髋痛助手殷医生 #髋关节撞击症的康复锻炼
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中医骨科董晓俊5月前
被误诊为股骨头坏死，实则髋关节发育不良，医生提醒康复注意要点 #髋关节发育不良 #髋关节疼痛 #股骨头坏死 #保守治疗 #中医骨科董晓俊
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张有来博士（整形与手外科）6月前
坐骨神经痛怎么办？ 髋关节脱位或骨盆骨折导致的坐骨神经损伤后24小时持续疼痛怎么办？神经损伤后脚麻疼痛睡不着觉怎么办？#坐骨神经痛 #坐骨神经损伤 #足下垂#髋关节脱位#髋臼骨折
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骨科付代杰5月前
髋关节滑膜炎，其实是一种症状，认清这两点 少走弯路#医学科普 #关节疼痛 #髋关节 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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关节外科常大夫3月前
髋关节置换术后肿胀，科学应对有办法 #股骨头坏死 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨科专家谢利民主任3年前
#髋关节疼痛 症状相同，差一点被误诊#我的门诊故事
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骨科付代杰5月前
#髋关节 置换一个月，仍感觉肿胀发热，是否正常？#医学科普 #关节疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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骨科付代杰6月前
#髋关节 疼痛的止疼药，你都清楚吗？#医学科普 #关节疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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关节外科闫天胜主任2年前
髋关节疼痛，该怎么锻炼？ #开启硬核医学科普时代 #dou来说健康 #髋关节疼痛 #髋关节康复训练 @关节医生闫天胜
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Ora Yoga 新西兰3年前
缓解髋关节疼痛康复序列 10min 髋关节疼痛，会在髋部、臀部、腹股或沟大腿疼痛和僵硬感，久坐，运动量过大，体重超重人群可能会有髋关节疼痛～ 这一组序列是加强和拉伸髋关节周围的肌肉群，如臀肌，大腿前侧，下腹部，下背部附近的肌肉群，减少髋关节的压力，避免髋关节滑膜炎。 十分钟的练习建议每天去做。如果觉得个别动作运动量过大，可以适当调整次数。 #运动康复 #瑜伽 #居家锻炼 #髋关节 #髋
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脊柱外科李伟4月前
胯痛到走不了路？骨科医生教你2招，在家就能缓解！ #骶髂关节疼痛 #骨科 #门诊日常 #骨科李伟 #抖出健康知识宝藏
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骨科付代杰5月前
得了髋关节滑膜炎，要静养还是多活动？#医学科普 #髋关节 #关节疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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股骨头坏死专家陈卫衡6月前
髋关节疼痛≠股骨头坏死，这2种区别非常大#髋关节疼痛 #髋关节疼痛怎么办 #股骨头坏死 #门诊日常 #骨关节炎
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骨科付代杰4月前
髋关节发育不良，别轻易做手术，记住这三个标准#股骨头 #关节疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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大攀运动健康笔记6月前
髋关节受限弹响🔥这5个动作建议收好✅ 髋部紧绷弹响不舒服？这5个动作一定要收好。 #髋关节灵活性 #髋关节弹响 #灵活髋关节 #夏日减脂大作战 #髋关节康复训练
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郑州中医骨伤陈喜凤7月前
股骨头坏死康复之后，髋关节在什么情况下会出现疼痛？#股骨头坏死 #医学科普 #春日机位大赛 #知识点亮她 #医疗健康创作训练营
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