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熬夜肌实验室1年前
如果每天只睡4个小时，你的身体会发生什么变化？#熬夜肌实验室 #对话1000位专家 #熬夜 #夜班生活 #失眠
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心血管王喜福医生3年前
每天只睡4个小时的“张朝阳们”，最后都怎么样了？每天睡几个小时最合适？#熬夜 #高血压日 #dou要健康
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老高与小茉（故事汇）9月前
长生不老 如何让自己保持年轻？#生活习惯 #养生知识 #生命科学
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毛不易。3周前
一天打两份工，只睡四小时，一天只吃一顿饭，结果才三个月不到……
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辛夷师兄3月前
万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？ 万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#中医养生 #失眠 #熬夜 #中年少女 #公众号：辛夷师兄
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绝密研究所所长3年前
一天只睡四小时，多少天会死？（2）
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直男开箱11月前
如果每天睡不到6小时会怎么样#科普 #熬夜 #心梗前兆
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杨凯博士2月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
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脑病科专家陈颖3年前
一天睡不到四小时，居然还有精英人士的潜质？#健康科普 #涨知识 #医学科普
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银哥讲健身（燃脂工程师）6月前
睡不够对减脂的影响 #减脂 #睡眠 #夏日减脂大作战
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杨大王（半马破百版）7月前
没有休息好，千万不要跑步 心率异常高，影响身体健康，健康跑才是归宿#马拉松#跑步 #睡眠 #健康 #记录生活
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又又Chloe（龙凤胎版）4月前
我们是宝宝，这样才能帮助我们建立良好的昼夜规律~#宝宝健康 #科学育儿 #育儿干货 #龙凤胎 #昼夜规律
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无影解说1月前
日本的底层女社畜，每晚只能睡不到4个小时，夜生活能有多凄凉？ 日本的底层女社畜，每晚只能睡不到4个小时，夜生活能有多凄凉？#日本生活 #日本打工 #社畜
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鹤立烟雨11月前
睡眠要多久才够，为什么会睡得浅总是醒， 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#睡眠健康#睡眠呼吸暂停综合征#猝死
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HealMind1周前
你每天睡多久？别觉得 “少睡会儿没事” 早在 1959 年，美国癌症学会就做过一项震撼的普查：每天睡不到 4 小时的人，6 年内去世的概率是睡 7-8 小时的 2.8 倍！更意外的是，睡太多也不行 —— 超过 10 小时，死亡率照样飙升 1.8 倍。后来伯克利大学跟踪近 7000 人长达 9 年，再次验证了这个结论：男性睡不够 6 小时，死亡率从 8.2% 涨到 14.8%；女性更夸张，从 5.6% 直接冲到 9.0%，相当于 “每少睡 2 小时，风险翻倍”！#睡眠 #呼吸 #饮食健康 #呼吸中止
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大老郭医生7月前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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焓姨3月前
当务之急是马上睡一觉 #vlog日常 #好累好困#晚安
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程鸣（猛踢钢板中）3年前
循序渐进，劳逸结合，跟生活一个道理，你就慢慢发现#跑步 带来的收益了#减肥
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大鹏哥的健康分享5月前
原来睡眠时长是由基因决定的。#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康
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城城不想老3年前
温馨提示：熬夜一时爽，起床火葬场。希望这个方法你用不到。#熬夜 #拯救熬夜肌 #护肤干货 #护肤分享
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腰痛王医生2月前
熬夜到什么程度会猝死#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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财可夫斯基2年前
大佬们每天只睡4小时？你啊又上当了！8小时睡眠一分也不能少！#向3亿人说晚安 #321世界睡眠日
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吴寿全医生6月前
有9种行为，对心脏有一定的损伤，一定要避免，比如睡眠不足6个小时，久坐着不动，抽烟喝酒，七八分钟以上，腰围超标，工作太努力，暴饮暴食以及开灯睡觉，对心脏都有一定的损伤。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #吸烟有害健康 #心脏骤停 #心脏病
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顶尖商业思维8月前
张朝阳对话俞敏洪，分享“两段式”睡眠秘诀，每天只睡4小时，坚持7年，精力保持的非常好！#张朝阳 #商业思维 #张朝阳一天只睡4小时 #创业 #企业家
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猫猫别胡说1周前
睡得少 VS 睡得晚：到底哪个在悄悄杀你？
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乡村女子春姑娘1月前
杭州38岁二胎妈妈因7年如一日每天仅睡不到5小时，每天工作，带娃，做家务…终于因长期睡眠不足，疲劳过度，生命定格在2025年的这个秋天！究竟婚姻给她带来了什么？#内容过于真实 #上热搜 #热点
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青梧向光3月前
美国“奇迹女孩”的传奇人生，她的逆袭，从每天睡4小时开始。 #女性智慧 #治愈 #励志 #人物故事 #历史
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生发院长春天1周前
要保证 7 小时睡眠，是很多人从小听到大的一句话。 不知不觉地，它成为很多人衡量自己有没有睡好的最直接标准，甚至变成了一个健康枷锁。 睡不到 7 小时，会感到焦虑，担心自己是不是没睡够，甚至#失眠 了； 睡 8 小时还困，会担心自己是不是有问题，怎么睡 8 小时还不够？ #睡眠 #健康 #科普
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青梧向光3月前
#原创视频 #女性力量 #知识科普 #人物故事 美国奇迹女孩的传奇人生，她的逆袭，从每天睡4小时开始。贫民窟出生，有一双毒瘾父母，15岁成街头流浪儿，过了两年浑浑噩噩的生活后，利兹意识到必须改变命运。
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TIAmooooo1周前
为月月燃尽的一天 只睡了不到4个小时，一天到晚没停，没怎么吃东西也没怎么喝水的我，还是只能见到像素小人啊 而且还被贴脸被恶心坏了（再骂一次wb倒闭）wysl 月月，支撑我走下来的真的就是你和同担们了 #音乐节 #梓渝 #月月 #xnys #cpf
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极光新闻1周前
熬夜到什么程度会发生猝死？#猝死 #熬夜
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9981体育4月前
忍辱负重八年，如今他带出U16国足半壁江山！无证教练董路会成为下一个中国足球教父嘛？#中国足球#董路 #U16国足 #中国足球小将
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小松秋秋（日常生活)4月前
给越南小叔建的中式平房迎来封顶冲刺！单日将完成扎钢筋，为赶进度越南小叔一天只睡四小时！#越南生活 #越南民间故事
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潘潘吃太饱（歇咔吧）4周前
7年睡4小时！某地宝妈猝死：妈妈不是铁打的超人#内容太过真实 #日常唠嗑 #福州人福州话 #宝妈情感共鸣 #杭州宝妈猝死事件
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重症医学陈霞不重症4月前
睡8小时比4小时更健康？其实时长并不关键 #医学科普 #睡眠 #健康 #涨知识
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杰仔解说家2月前
日本底层女社畜，有家回不了每晚只睡不到五小时，夜生活多痛苦？ #国外生活 #记录生活 #生活日常
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李大硬1周前
说每天只睡4个小时的成功人士都是胡扯。财富和勤奋是没有关系的 财富绝对不是靠勤奋努力得来的！财富和勤奋是没有一点关系的 哪些说每天只睡4个小时的成功人士都是胡扯。你一天工作多少小时呢？ #商业思维与商业模式的思路 #印刷包装 #广告人 #堂哥 #勤奋的人
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雪停不停3月前
只睡了不到四个小时的一天#vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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棻觉日记1周前
每天睡不够，那你可能是长睡眠者 #短睡眠者和长睡眠者 #睡觉 #冷知识 #科普
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王火火医生3月前
经常熬夜的人，距离猝死还有多远#熬夜 #失眠 #猝死 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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合乎自然频道3月前
睡不到5小时会怎样？增强睡眠7技巧
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是静静吖1月前
警报！午睡超过这个时间，这个坏处你想象不到#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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趣闻娱乐社1月前
每天睡不到四个小时，打三份工养活的儿子，选择了十年不闻不问的爸爸！#单亲妈妈 #亲情 #万万没想到 #离谱
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冯小堆1月前
有问有答：为什么有人只睡四个小时还非常精神 #科普 #十万个为什么 #冷知识 #有问有答
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霞6天前
#一个晚上睡不到几个小时，失眠是怎么回事？
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脑洞科普说2年前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？#韩国 #韩国人 #韩国年轻人 #熬夜 #涨知识 #科普一下
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海南程姐1月前
别傻了 连续7年，凌晨4点起来做早餐，一天睡不到4个小时，你又感动了谁，这个世界只有你自己一个人，你没了，你的世界就没了，你的孩子再也看不到妈妈了，你的父母再也看到她们的女儿了😭姐妹们，爱家人，先学会爱自己，自己垮了，最爱你的人是最痛苦了，没有血缘关系的人，只会说一句，你就是太要强了，你走了，人家该取还是会取，你的位置任何一个人都可以代替，但孩子只有一个妈妈，你的父母也只有你这么一个女儿啊#内容过于真实 #杭州宝妈猝死 #海南程姐
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中医内科陶陶1年前
#失眠 #中医 #失眠专家陶陶医生
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阅木书栈1周前
精读《我们为什么要睡觉》 为什么有的人越睡越累？为什么熬夜等于“透支生命”？精读《我们为什么要睡觉》，揭开睡眠背后的惊人真相！看完惊呆，原来好好睡觉就是免费的“养生补药”！#好书推荐 #好书分享 #我们为什么要睡觉 #读书 #睡眠
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启航88681年前
一天只睡4小时会怎样 #拒绝废话 #冷知识 #长知识 #省流 #dou是知识
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读书开店两不误，知行合一慢慢变富1周前
日入9000不是梦，因为没有时间去做梦，最忙的最多一天只休息不到5个小时。刚开始开店的前三个月，简直是入不敷出，举步维艰，信心几乎崩溃，差点就放弃了。后来想着自己已经没有退路，全部身家都压进去了，人到绝境是会逼自己的，然后赶紧读各种营销的书，看各种外卖相关的视频，各种学习，各种打折，各种免费送，到最后终于慢慢有了起色，并且越来越稳定。虽然经历了很多曲折，但是也算有所收获，命运不辜负每一个想要改命的人，向宇宙下订单。#强烈推荐 #开店 #创业 #学习 #读书
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福姐早上8点30 节假日6.301月前
7年没睡整觉，每天睡不到5小时！这场悲剧给所有妈妈敲响警钟。 杭州一位38岁的宝妈，累死了。对，你没听错，是累死的。 连续7年没睡过一个整觉，每天睡眠不足5小时，最终心源性猝死。 #女性成长 #人生感悟 #女性智慧 #婚姻家庭 #婚姻情感
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李时珍的皮1月前
《咸鱼日记》#万万没想到
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Tyr💙💗怡-然💗💙1周前
昨晚上睡了不到四个小时也不耽误用你的极限重量热身～🤫现在已经处于灼烧的状态了！ #私教一对一 #健身 #运动 #减脂 增肌塑形 #日常vlog
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合乎自然频道5月前
睡不到5小时会怎样？增强睡眠7技巧
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远离邪淫4周前
人为什么要戒色？#戒色 #戒为良药 #正能量
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橘彩纱2年前
一天只睡4小时 多少天会死？连续熬夜对人的伤害有多大 #熬夜 #猝死 #熬夜的危害
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小江碎碎念6天前
要在我睡觉之前给我塞瓜吃，还是这么长的瓜!我24个小时就睡了四个钟头，要给我整猝死了。#唠嗑#星轨
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宁聚1年前
搜狐总裁张朝阳建议只睡四小时。专家：睡得少还精神是天赋异禀，但患心血管疾病的风险也更高。#张朝阳 #睡眠 #少熬夜
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哩荔栗不是NPC1周前
陆虎就这样从他兜里掏出“礼物”递给了我！说了很多次了，但还是想不厌其烦的说，他很好，真的特别特别好。是很特别值得记一辈子的生日礼物，但不一定是最好的，因为他送我的最好的生日礼物一直是他“介绍”给我的好朋友们。去年的这天在见面，今年的这天也在见面，希望明年的今天可以带着更好的自己继续见面 @陆虎 #陆虎 #追星 #双向奔赴 #陆虎流行歌手实体专辑 #线下
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极速巡航3年前
#上热门 每天只睡四五个小时 ，多久会死？
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宁夏苏苏3周前
每天的休息拼凑起来不到4小时，现在能睡到自然醒都是一种奢望#双胞胎姐妹#记录真实生活 #宝妈深夜带娃
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🐟小妮要减肥🫧(到了85再换)1周前
我也不知道我怎么了，只知道从七号后半夜到现在为止，一共睡了不到五个小时。那种感觉又来了#自欺欺人
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