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梦想永不设限3月前
跳箱训练不仅可以提高你的下肢稳定性，还可以提高你的下肢爆发力，赶快练起来吧！#运动训练 #立定跳远 #梦想永不设限
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跟练健身计划9月前
跳箱（Jump Box）提升下肢爆发力、心肺功能和燃烧卡路里 #爆发力 #跳箱 #健身动作示范 #下肢力量
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Liamperformance4月前
跳箱下落（altitude drop）是最好的快速离心训练方法，但如果只有一个高度的跳箱，又不想在你的健身房太引人注目，推荐给大家6种提高训练强度的方法✨ #运动表现 #体能训练 #运动康复 #科学锻炼
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且 听 风 吟5月前
跳箱的三个常见错误及纠正方法#爆发力 #跳箱 #弹跳训练 #运动表现
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严班长🇨🇳（CrossFit）4月前
今天严班长给大家分享如何利用“木箱子”强度躯干稳定和下肢爆发力#crossfit #跳箱训练 #严班长 #RHINOandHisFriends
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冲冠崔教（长期招生）5月前
今天给大家分享几个跳箱的快速伸缩复合训练（SSC）组合 强化下肢爆发 刚性 稳定性还有神经肌肉的协调性效果很好 最好在低疲劳的训练日中结合技术训练进行 肌力弱的不建议采用容易受伤 #体育生 #运动表现 #爆发力
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15^_^334周前
怎样利用跳箱做弹性训练？感受滞空！感受摆臂！跳箱高度根据自身情况而定！#弹性训练#扣篮#弹跳
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严班长🇨🇳（CrossFit）9月前
今天严班长给大家分享 在wod中做出连续跳箱的技巧训练步骤 循序渐进不要磕箱子咯#crossfit #跳箱训练 #下肢爆发力 #严班长#RHINOandHisFriends
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刘凯伦（南体训）5月前
🔥5个跳箱神技！下肢爆发力直接拉满！ #青少年体能训练 #跳箱 #下肢爆发力 #立定跳远腿部力量
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曾建6月前
跳跃落地姿势#干货分享 #体能训练运动 #力量训练
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綦江区田径训练基地3年前
要想弹跳好，跳箱不能少！#体育精神 #体育生 #运动 #日常训练
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飞驰体育-（短跑四项招生中）7月前
力量很足为什么跑不快？ SSC跳箱训练，转换训练 #体育生 #短跑 #体育单招 #100米 #日常训练 深圳体育特长生集训招生中@
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蔚来星蘑菇教练5月前
不要再让4号箱吃灰啦，学起来！👐#少儿跑酷
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小郑运动表现6月前
4个单腿跳箱的进阶动作，提升单腿爆发力、稳定性和神经控制能力 #体能训练 #功能性训练 #运动表现 #单腿爆发力 #跳箱训练
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潍坊中考体育刘教练4周前
中考体育，跳箱训练#立定跳远
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进化论跑酷教学参谋-海草校长3周前
少儿跑酷课堂中组合跳箱器械最常见了，别一直重复练跳跳箱啦，试试我这12种基础动作，每节不重样，好玩还有效，你觉得有用可以收藏#少儿跑酷 #少儿体能 #课堂设计 #跑酷动作教学
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老李的无聊生活1周前
跳箱稳定挑战-谁说胖就不能“身轻如燕”了 #dou出真功夫 #挑战 #跳箱训练
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小高手少儿体能全国联赛4月前
幼儿园最常见的跳箱的9种不同玩法 #体能训练 #体能培训 #小高手少儿智能体能馆 #运动小健将 #幼儿园
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凌晨一点吃早餐4月前
"跳箱训练，弹跳力暴涨秘诀！" 📦#功能性训练 #运动表现 #弹跳训练 #跳箱 #体能训练
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叁佰体育（体考冲刺班·周末班）4天前
跳箱单脚落地跳 是一个非常高级、极具挑战性，同时收益也很高的训练动作。它结合了爆发力、稳定性、协调性和神经肌肉控制且非常贴合三级跳每一步落地时的动作形态，在体考最后阶段通过大量这种专项力量的训练能够进一步提升能力！！！#体考生 #立定三级跳 #叁佰体育 #汕起体育
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
跳跃力全解！跟方老师练6个动作，轻松练出弹簧腿！#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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莱迪GO综合体能运动中心(路桥店）1年前
梯形跳箱跑酷动作（一）#少儿体能训练 #少儿跑酷 #是时候展现真正的技术了 #体适能 #核心力量
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西红柿汤27月前
健康，快乐，阳光，自信 #体操跳箱 #分腿腾跃
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体能训练师张弛（接线下训练）4月前
今天讲一下下肢爆发力的黄金动作“跳深”#运动表现 #弹跳训练 #跳深
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黑Terry4月前
下肢离心落地缓冲能力 跳箱落地离心缓冲训练#运动 #运动表现 #力量训练 #健身 #健身干货
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大鱼大鱼🐟2年前
跳箱如何使用，部分动作分享#儿童运动协调性训练 #少儿体适能 #日常训练 #努力成为更好的自己
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撼动体育4月前
接触式跳箱 #跳箱 #功能性训练 #弹跳 #健身干货 #核心训练
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Max Power运动表现3月前
跳箱训练跳过箱子更有训练意义 #功能训练 #体能训练 #跳箱训练
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进化论跑酷教学参谋-海草校长6天前
少儿跑酷课堂中组合跳箱最常见了，不管是体能训练还是跑酷训练，基础力量训练不能少，有力量学啥都快，给大家分享12种腿部单个动作，适合7+#少儿体能 #跑酷教学 #少儿跑酷 #教案设计
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律动猫健身2周前
练心肺练稳定练协调的王炸动作❗️五星级动作-跳箱教学，适合无器械训练，10个一组，4～5组。#减肥健身 #高效燃脂 #功能性训练 #跳箱 #湘潭私教
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举铁博士6月前
跳箱转身这样做#crossfit #功能性训练 #crossfit训练 #健身日常 #变强
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运动康复丁教练2周前
跳箱稳定挑战毫无压力#下肢力量 #日常训练 #跳箱挑战
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
#三级跳 弹性秘诀大公开，练好这几个动作，你就是下一个弹簧人#立定三级跳 #广东体考 #力鼎体育
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郭勇青少年体能2月前
🚀【立定跳远秘密武器】跳箱训练 您家孩子是否： →立定跳远总是差那几厘米满分？ →蹬地无力，落地重心不稳？ →爆发力不足，成绩卡在瓶颈期？ 这期视频带你解锁体育老师从不外传的跳箱秘籍！每天10分钟就能： ✅ 大幅提升下肢爆发力 ✅ 掌握蹬地摆臂协调技巧 ✅ 突破立定跳远成绩瓶颈 #北体 #立定跳远辅助练习 #北京体考 #中考体育 #立定跳远
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杨文弹跳扣篮训练（私信）2年前
如何利用跳箱练弹跳？三个简单高效的动作!#弹跳 #扣篮 #篮球 #爆发力
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太极超-阮超2周前
跳箱稳定性挑战，大家可以照着像我这样的样子试一下，看看有多少人可以！😄 #dou出真功夫 #运动表现 #专项训练 #格斗
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JIE-114月前
将以下5个动作加入你的训练计划的前半段，你会在这个夏天有意想不到的收获（1⃣️跳箱下落踝跳2⃣️快速🔜跳箱3⃣️哑铃翻举4⃣️保加利亚分腿蹲5⃣️哑铃登阶）#运动表现 #体能训练 #弹跳
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小冯爱锻炼1周前
#跳箱稳定挑战 进阶挑战 侧跳上箱⬆️侧跳单腿落#功能训练 #运动表现
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教体育的马同学2周前
跳箱稳定挑战~轻功是如何练成的 #跳箱稳定挑战 #缙云 @天赋怪·李鲁浙 #运动表现 #轻功 #缙云运动
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小高手少儿体能全国联赛4月前
如果你有一个鞍马跳箱，一定要尝试的七种动作 #体能训练 #体能培训 #小高手少儿智能体能馆 #运动小健将 #幼儿园
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莱飞跃-Trainer甜瓜🍈5月前
顶级高一球员ipt训练 软重球，跳箱双球，反应灯原地基础运球练习#训练日常 #ipt #篮球基本功教学 #训练师甜瓜 #Meloskilllab @Micah Lancaster 迈卡 @IPT
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CrossFit元1周前
CrossFit轻功秘诀！跳过箱的一些小技巧 #CrossFit #健身干货 #健身教学 #跳箱 #功能性训练
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小李妹妹1周前
跳箱稳定性挑战，来试试！ #跳箱稳定挑战 #体育生 #运动 #健身
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教体育的马同学2周前
跳箱稳定2.0挑战~ #轻功 #身轻如燕 #跳箱稳定挑战 #稳定 #真实挑战
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鹦鹉螺_1周前
跳箱训练既能维持跳跃状态还能降低膝盖压力#爆发力训练 #弹跳 #运动表现
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾4月前
四个利用跳箱的弹跳训练动作，帮助你在🏀球场隔扣你的好兄弟#运动表现 #弹跳 #扣篮 #篮球 #体能训练
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阚舒克（重庆线下弹跳扣篮训练）2周前
扣篮训练第一式：轻功教学#重庆弹跳扣篮训练 #运动表现 #跳箱稳定挑战
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体能训练Mr.He1年前
#体能训练力量爆发：4种跳箱多方向爆发力训练#爆发力 #青少年体能训练 #下肢爆发力训练 #运动表现 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作者中心
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宇哥不渝、（全年招生）1周前
跳箱稳定挑战，你能成功吗？快来试试吧！#跳箱稳定挑战 #体育生#跳高
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体考之家 刘翔宇7月前
一个练习解决立定跳往后坐 #立定跳远 #立定跳远教学 #体育生 #体考之家
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孙导-北京体考四项（招生中）9月前
如何提升弹跳能力，这四个动作一定不能错过，快练起来#体育生#北京田径训练#北京体考训练#冬训吃点苦开春猛如虎 #寒假集训营
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训练师SURE9月前
你的跳箱还是停留在用来蹦和障碍物的阶段吗？来学习詹姆斯的突破秘诀吧#日常训练 #篮球技巧 #詹姆斯 #青少年篮球培训
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艺扬体育杨教练3月前
跳箱动作，加入蹦床后，主要考察身体在空中的平衡能力。相比原地无蹦床跳箱更难。#少儿体能训练
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杰锐运动Tom老师6月前
少儿跑酷课堂，方型跳箱的动作#少儿跑酷 #体适能 #少儿体能训练 #安庆开发区
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儿童体适能教案2月前
儿童弹跳训练 6种简单易学的弹跳训练方法! 1⃣️节奏跳箱 十垂直跳 2⃣️连续大强度跳箱 3⃣️协调性跳跃 4⃣️侧向连续跨栏跳 5⃣️单腿跳 十跨栏 6⃣️连续远跳#儿童体能 #弹跳 #弹跳训练 #爆发力 #儿童体适能
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家实体育3月前
立定跳远总是练不好？四个技巧，增强腿部弹跳力和爆发力，辅助立定跳远轻松3米 💯！！！#中考体育 #立定跳远#技巧训练 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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一年四季（嘉达广场）24小时智能健身9月前
半程波比跳 动作技术：双脚与肩同宽面对跳箱，动作时，屈髋屈膝双手撑于跳箱上，双脚轻轻跳向后方，然后跳回后站直身体。 常见的错误动作及纠正：动作时核心不稳、塌腰，纠正方法，动作时收紧核心肌群 参考训练量：15次×2组 #健身房 #功能性训练 #胸部训练 #背部训练 #罗定健身
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菏泽热风体育俱乐部亿联校区7月前
你还在空有力量而跳不远吗？四个专项练习，让你成绩提升10厘米#跳远专项练习#立定跳远 #体育训练 #菏泽 #热风体育
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翟逸Jet Pack1年前
弹速训练 连续起跳的训练方法，重点不是要最高而是要快！每一次落地都是为再起跳做准备#弹跳 #运动表现 #爆发力 #ark1399
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山上有座缪6天前
跳箱稳定大挑战&双摇大挑战#运动表现 #力量训练 #功能训练 #抖音体育 #锡城蚂蚁青少年运动表现中心
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邯郸少儿体能-可乐教练4天前
今日分享：跳箱稳定性训练[让我看看] 每一次起落，都是对身体的极致控制[嘿哈] #金色起点悦动馆
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叶修（运动表现提升）3月前
想要跳的高 还要回归到跳 各种各样的跳 各种方向的跳 各种发力模式的跳 不同关节主导的跳#爆发力训练 #弹跳 #运动表现 #功能性训练
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大萱萱（引力健身）1周前
跳箱稳定大挑战#健身运动 #健身减肥 #爆发力训练
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