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杨老师健身11月前
60岁以上增肌，需要注意哪些？ #中老年增肌 #增肌 #中老年锻炼 #增肌饮食 #力量训练
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杨老师健身3月前
50+增肌攻略！记住这几点，突破年龄 练出肌肉。#瘦子增肌 #增肌 #中老年锻炼 #力量训练 #蛋白质
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红哥瘦身笔记3月前
抵抗衰老 40岁中年以后多练腿 #提臀瘦腿训练教学 #创作者中心 #创作灵感 中年以后定期练练腿，比吃什么补药都管用#减肥 #臀腿训练 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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大海教练1年前
中老年人 少做有氧 多练力量 #减肥 #增肌 #有氧运动 #力量训练 #健身小白必看经验
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李李教瘦（线上指导）1月前
年龄越大越需要力量训练补肌肉，力量训练是对抗肌肉流失的关键，没基础病就大胆练，别在健康上犯懒才问“能不能”。#力量训练 #中年撸铁少女 #健身运动 #肌肉流失 #年龄大了
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中老年宅家运动吧9月前
年龄大了肌肉流失快，平时多做这四个动作，每天练一练浑身有力量 力量训练#居家锻炼 #力量训练 #中老年人
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宁大侠2月前
50岁以上一定多做力量训练，只有力量训练才能预防肌肉流失，保护你的骨骼和关节健康#力量训练 #俯卧撑#徒手健身#中老年健康
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@李亚轮4月前
35岁以后力量训练很重要，随着年龄增长肌肉会加快流失，唯有力量训练不但可以减少流失速度反而还会逆生长！去撸铁吧 兄弟#健身 #撸铁女孩 #健身日常 #运动 #肌肉
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杨老师健身6月前
60岁以上增肌，需要注意什么？ #增肌 #居家锻炼 #中老年锻炼 #力量训练 #瘦子增肌 增肌
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知味先生1周前
50岁以后还能练出好看的肌肉吗 #健身 #50岁依然保持好状态 #力量训练
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蔡路路3月前
#力量训练 #腿部训练 #健身 70岁正是长身体的时候，需要加强锻炼。老马哥（老爸）人字拖🩴蹲腿，还是强。👍🏻@帅健身SJ.Fit
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Bella（贝拉）8月前
上了年纪，更需要力量训练。#力量训练 #健身 #运动 #健身干货 #干货分享
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叫我姐就行1周前
无论你是40岁50岁60岁，请不要放弃力量训练💪💪✊ #居家健身 #力量训练#存肌肉#运动#养生
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黄金时代贝贝院长1年前
男生年龄一旦过了16岁，为什么要做力量训练？#力量训练 #瘦子增肌 #健身教练培训 #健身自律
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杨老师健身9月前
为什么年龄越大，腿越细，应该怎么增加肌肉？#增肌 #肌肉流失 #中老年锻炼#力量训练 #下肢力量
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）4月前
功能锻炼，肌肉力量训练很重要#健康科普 #医学科普 #锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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杨老师健身5月前
为什么年龄越大腿越细！ #中老年锻炼 #下肢力量训练 #肌肉流失 #增肌 #增肌增重
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杨老师健身4月前
为什么年龄越大腿越细，应该怎么增强肌肉？ #增肌 #中老年锻炼 #居家锻炼 #肌肉流失 #下肢力量训练
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南京丹咨养老服务有限公司1月前
年龄越大越要力量训练#正能量 #健康
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宇姐健身5月前
增肌不分年龄 年龄大还能增肌？ 科学的告诉你 当然能！ 年龄不会阻碍你 优化和进步的 #增肌#力量训练#减脂塑形
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短发小静🍑（河津女私教）4月前
最高级的抗衰一定是力量训练💪 随着年龄的增长，无论男女， 人体的骨骼和肌肉质量会逐渐减少， 且皮肤越来越松弛。 这种流失通常在30岁以后开始加速。 对于女性来说 如果已经超过30岁 一定要把更多的运动时间安排给力量训练 因为力量训练可以帮你维持肌肉量 保持身型的紧致和挺拔。#力量训练前后对比#河津女私教 #87年小姐姐的前后对比 #改善体态
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刘洹居家减脂塑形2年前
中老年人不适合力量训练？太危险？
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艺姐的重生3月前
60岁两个月瘦14斤如何做到， 腿部有肌肉力量是基础， 我们年龄大了肌肉流失的厉害， 要把力量练习做起来！ #户外运动 #跑步 #老年生活欢乐多 #减肥 #减脂
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韩力🉑定制训练计划2周前
50岁还能练出肌肉么 五十岁开始练肌肉，真的不晚！肌肉是抵抗衰老的“天然护甲”，能让你抱孙子不费劲、旅行更有劲、体检指标更年轻。 视频分享温和安全的方法，带你激活肌肉活力。年龄只是数字，行动才是真正的抗衰秘诀！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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平和自律（跑互）1周前
55岁练力量，不只为肌肉，更为生活底气。
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韩力🉑定制训练计划2周前
中老年人力训特点，40-60更需要力量训练 中老年人力量训练，不是盲目举铁，而是为生活储能！你是否希望：起身坐下更轻松？抱孙旅行不乏累？ 训练要更注重安全、功能和关节保护。视频分享如何通过温和训练，提升肌肉质量与骨密度，让年龄成为活力的勋章而非负担！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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敖童私教（三阶燃脂塑形）3月前
女生都给我去做力量训练！！！！#健身 #减脂 #女性训练
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党智勇1周前
51岁健美冠军分享健身干货 中老人能用肌酸吗？#居家锻炼 #中老年锻炼 #力量训练
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小金刚✔2周前
无论男女年龄35+都需要做力量训练，年纪越大越需要肌肉。#自然健身 #运动#薄肌#精神氮泵 #好身材练起来
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力量人（训练版）1周前
35岁后才懂：力量训练才是女生的“冻龄神器”！别再只追体重数字，肌肉少了再瘦也显老！把运动重心转去力量训练，哪怕每周2次，也能帮你维持肌肉、紧致腰臀，穿衣服不垮塌、体态超显气质，新手跟着练也能上手！#35+运动优先级 #女性力量训练指南 #健身干货分享#健身干货#训练计划
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李李教瘦（线上指导）4月前
肌肉不挑年龄，只看你的决心，不管20还是40，练+吃才是王道！#女性力量 #力量训练 #饮食 #激素 #年龄不重要心态不能老
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翅膀姐姐1周前
56岁又如何？罗马尼亚硬拉70kg做7个，年龄只是数字。#力量训练 #臀腿训练 #撸铁奶奶
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徐俐3月前
回到北京，重新开始力量训练，离自己的“小高峰”还差不少。
但没关系，慢慢来，能恢复训练，就是好事。 肌肉力量真的很重要，它让我们站得稳、走得快、做事有劲儿。 也让我们健康、自信、充满力量，成为越来越好的自己。#大有学问 #徐俐姐姐的日常分享 #力量训练 #健康 #越来越好的自己
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函函力量-3折囤抗Hpv内衣11月21号4月前
#老年人力量训练 #中老年运动 年龄大了更要做力量训练哦！随着年龄增长，肌肉会逐渐流失，力量训练能有效增强肌肉力量、提高代谢，还能改善平衡能力、预防跌倒，对健康很有帮助。
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韩力🉑定制训练计划6月前
50岁才开始健身的姐妹，这5点你一定要注意。#力量训练 #女性力量 #女性力量训练 #健身干货 #新手健身计划
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跌倒干预专科联盟3月前
【银发力量训练第一集】每天10分钟，腿脚稳当不求人 ✨ 腿没劲、平衡差必练（附跟练视频） #老人防摔 #腿部训练 #中老年健身 #养生动作 #防跌倒
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健身刘教练5天前
提高代谢，减缓肌肉流逝，中老年人力量锻炼应该是优质选择。#体重管理#中老年人健身#肌肉流逝
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带爸妈健身的小李教练8月前
35岁以上必练力量训练！好处非常多，晚上19:00我会在直播间带爸妈做力量训练，期待你们的加入#居家锻炼 #力量训练 #好身材练起来 #减脂塑形
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55岁蓉姐-肌肉奶奶6月前
女生要多做力量训练 对于女性来说，如果你已经超过35岁，你确实要把更多的运动时间安排给力量训练，因为力量训练可以帮你维持肌肉量，保持身型的紧致和挺拔。#健身干货#训练计划#健身日常#力量训练
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管克｜青诚热炼｜私教6天前
50岁后练力量，肌肉还会增吗？ #健身 #正能量 #知识分享 #上热门🔥
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杰说·历史与名人7月前
只有力量运动，才能让自己更年轻………
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更年不期4天前
女性在40岁以后减肥只需要两种锻炼 #力量训练 #减肥 #高强度间歇运动 #更年期 #运动
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居家健身私教-小楠哥2周前
45岁+女明星撸铁“肌肉抗衰”❗#肌肉抗衰 #力量训练 #塑形瘦身
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杨老师健身8月前
中老年0基础，如何进行力量训练？#中老年锻炼 #力量训练 #居家锻炼 #下肢力量 #腿部训练
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林安吉🔮🏆💫1周前
力量训练 年龄35+的姐妹们，抗阻训练赶紧练起来吧。增肌塑型抗衰抗压。#一起来锻炼 #记录生活 #健身 #80后
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韩力🉑定制训练计划6月前
女人过了 40 岁才开始想通过力量训练来增肌，应该从哪一步开始？#女性力量 #力量训练 #女性力量训练 #健身干货 #训练计划
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全哥聊健身2周前
40岁以后，唯一可以和岁月时间抗衡的只有增加力量训练！你没有选择和退路#力量训练#提升代谢#功能性训练#居家锻炼
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三哥视线4周前
中老年人做力量训练，容易忽略臀腿部的训练，这两个动作简单且高效#健身#深蹲
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猛男健身猛哥5月前
40岁以后，唯一可以和岁月时间抗衡的只有增加力量训练！你没有选择和退路 #没有人可以去等待 #力量训练 #提升代谢 #功能性训练 #
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严Sir运动说1周前
中年人力量训练，做到几组刚刚好？ #中年 #力量训练 #健康 #严料坊
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杨老师幸福的一家3月前
人老腿先老，教您锻炼臀腿肌肉！走路劲儿了，整个人都挺拔了！#健康生活 #腿部训练 #增强肌肉力量 #锻炼 #杨老师幸福的一家
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更年不期8月前
适合50岁以上女性的15分钟力量和平衡训练
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胥牙医5天前
力量训练 力量训练重中之重，每个人都需要。35岁后，随着年龄增长，肌肉不断流失，必须靠力量训练维持或增加，提高基础代谢率，助力体重管理，改善血糖控制，预防高血压，糖尿病等慢性疾病。等70岁拄拐杖，你才发现，剩下的肌肉已经无法维持正常行走，后悔晚矣。看看70岁的吕良伟，76岁的潘迎紫肱二头肌，50岁谢金燕，不老的神话都离不开力量训练。来！搬砖吧！撸铁咯！#吕良伟 #好身材练起来 #潘迎紫 #谢金燕
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韩力🉑定制训练计划1周前
46岁如何练出年轻态 46岁，正是重启活力的黄金年龄！你是否希望：精力满满、腰腿有力、和家人一起轻松远行？ 通过功能性力量训练，重点提升肌肉耐力与关节灵活，让身体年龄比实际年龄年轻十岁。视频分享温和高效的训练计划，帮你由内而外练出年轻态。 年龄只是数字，活出最佳状态才是真本事！✨ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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晶晶健身运动(力量塑形)5月前
凭什么50岁还被叫小姐姐？答案就俩字：增肌！ #增肌 #塑形 #冻龄 #晶晶力量
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57岁吴馆长（长青健身）2月前
建议中老年人多做力量训练 #健身 #健身房 #中老年健身 #长青健身 #力量训练
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韩力🉑定制训练计划1周前
50+女性健康增肌方法 50岁后增肌，不是盲目举铁，而是为健康存本钱！你是否希望：抱孙子手臂不酸、旅行行李自己拎、体检骨密度指标更年轻？ 视频分享安全温和的增肌方案，通过力量训练+精准营养，激活肌肉活力。年龄只是数字，练出有力有型的自己，人生下半场更精彩！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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美少女战士（撸铁版）1周前
#健身#抗衰老 都醒醒吧
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贝贝讲健身1月前
力量训练什么时候去健身房 #健身 #减脂 #力量训练
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李教练谈中老年运动5月前
中老年人必练的腿部抗阻训练#居家锻炼 #中老年锻炼
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孙瑞芬传媒工作室4月前
中老年早练负重抗阻力训练#运动 #好身材练起来 #体姿体态改善训练 #自律
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广安门医院殷大夫1周前
#中老年朋友 #运动 中老年朋友一定要减少力量训练 看看专家怎么说#医学科普 #骨科殷勇医生
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张涛涛健美运动员7月前
力量训练是一台时间逆转机，与阿尔茨海默症相关 每周2次深蹲🟰细胞年轻2.3年#减脂 #体重管理 #减脂塑形 #增肌 #力量训练
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楠楠爱健身3月前
女生过了25岁！力量训练赶紧安排起来，别问为什么！#居家锻炼 #健身#健身干货#塑形#肩背训练
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