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小懒猫的运动日记4月前
别再为圆肩驼背自卑了！🙏 气质是可以练出来的！✨ 不管你是学生党还是上班族，每天花4分钟，跟我一起挺拔起来！ 动作超简单，坚持就有惊喜！💖 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背的动作
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范李猿3月前
开学体态急救包｜10分钟变美变高 惊艳逆袭 🎒开学体态急救｜暑假刷手机肩内扣？写作业含胸？ ✅ 后背变薄 ，摆脱驼背，锁骨明显，视觉增高 📚 开学逆袭，惊艳蜕变👉艾特你的好闺闺一起来变美变薄吧 #健身 #改善体态 #学生党健身 #开学前的精神状态 #驼背矫正
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流星星星雨^2月前
第1集｜学生党改善圆肩驼背#自律打卡 #改善体态 #5分钟速成#心晴app
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雨辰333月前
14分钟跟练|有富贵包的来 只要富贵不要包⚠️ 有包包还怎么凸显我们青春洋溢的气质？！ 就这么练，低头族|学生党切记多抬头多抬头~ 每天14分钟坐着，站着好练，好坚持 这个夏天我们我们告别虎背熊腰! 做气质挺拔小姐姐~ 欢迎打卡哦~ #富贵包 #富贵包消除 #肩颈 #拉伸 #肩颈疏通
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塘下运动指导红姐4月前
圆肩气质塌，明明不胖，背却又拱又厚#圆肩驼背#体态调整#溜肩#塘下私教#瑞安塘下
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晓薇（自律版）5月前
体态大师跟练版2！姐妹们快点开练吧，简单高效，一周就能见效！搭配饮食更加好哦！#体态大师#练背#改善体态#体态 #瘦背瘦肩
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小白做运动🦌2天前
拒绝身材内耗！宿舍睡前4个动作，安静变美，练出少女背～ 学生党宿舍运动怕扰舍友？这套睡前4分钟开肩美背轻运动，动作安静，精准改善圆肩驼背。每天坚持，悄悄练出好体态，摆脱颜值焦虑，靠气质开挂～#开肩美背 #轻运动 #变美 #学生党 #气质女神
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健身达人娟儿11月前
肌肉会记住你的努力💪#改善塌肩 #溜肩 #在家健身系列 #力量美
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何七月JuJu3月前
体态比长相更重要！懒人居家改善体态的动作 #改善体态 #拉伸 #改善含胸驼背 #变美逆袭 #学生党
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瑜伽不费劲6月前
 拯救塌肩星人！解锁2个神仙动作，开肩薄背超轻松，气质直接拉满💥#金珠瑜伽 #塌肩
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小铃铛的运动日记3天前
改善脖子前倾富贵包绝了，学生党、上班族伏案工作者，每天5分钟，找回天鹅颈，3个难度按自身情况循序渐进，适合自己的最重要 #圆肩驼背 #体态纠正 #富贵包#脖子前倾#拉伸
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林默默LMM1月前
溜肩、塌肩必备的正肩神器！一秒get妈生正肩！抬手不掉、出汗不掉！不需要叠戴，只需要一个就可以搞定！平时穿正装、衬衫，cos、拍写真等需要出片，等等。一秒提升整体气质！#正肩 #穿搭技巧 #溜肩女生穿搭技巧 #ootd穿搭 #林默默LMM
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墨墨爱健身1周前
吉尼最强瘦背🔥🔥🔥一遍真的酸爽出汗，想练背的注意全程要收紧核心，不塌肩就可以练了。#吉尼瘦背 #改善含胸驼背 #改善体态 #瘦背瘦肩动作 #居家锻炼
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晴晴舞蹈课堂2年前
有效改善不良体态的动作，转给你身边有需要的上班族，打工人或者学生党吧！#零基础学舞蹈 #改善体态训练 #提升气质 #提升气质优美形体 @抖音小助手
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高妹儿1月前
肩膀一开，气质立马翻倍✨ 这个针对肩部动作合集，能拉开肩膀、打开胸腔、挺直体态。 坚持7天，真的能从‘塌肩打工人’变成‘挺肩天鹅人’试试吧，一次10分钟，你的气场真的会不一样。#居家锻炼 #直角肩 #抖音小助手dou上热门
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兔姐爱美丽3年前
寒假变瘦变美变白时间表，教你假期颜值逆袭，开学大变身！@抖音小助手 #学生党 #轻漫计划 #女生必看 #变美逆袭 #减肥
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燃动运动李老师3天前
上班族学生党躺床救体态!5min告别厚背 圆肩驼背，偷偷变直角肩.#女大学生体态改善#练背部#圆肩驼背#体态#居家锻炼
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一贝拿铁3天前
居家一周四练计划｜肩背塑形｜练出少女背 你今天运动了吗？ ✨「宅家也能拥有女团同款肩背线？」 每天半小时，练这套跟练版！ 无器械✅ 只需小哑铃✅ 拯救圆肩驼背✅ 打造直角肩/少女背✅ 打工人/学生党/宝妈通通适用👇 📌【训练前必看！】 ✅ 适合人群：肩颈酸痛/体态差/想穿衣显瘦的姐妹 ⚠️ 注意事项：沉肩！核心收紧！避免斜方肌代偿🎯 训练频率：每周3-4次，每次2-3组 "坚持2周的评论区集合！你的肩背有什么变化？👇" #变美变瘦变好看 #出汗的感觉真好 #肩背训练 #dou来运动吧 #少女背
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可可超会买3周前
邪修穿搭是真的香，塌肩窄肩的姐妹赶紧去冲它！直角肩轻松拿捏~关键还自带一体式杯垫，不用穿内衣的快乐谁懂呀！#贴身衣物 #垫肩 #保暖内衣 #舒适文胸
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悦己1月前
10分钟体态矫正｜改善驼背圆肩告别肩颈腰痛 本期视频我们一起矫正驼背圆肩的不良体态，改善肩颈和腰背酸痛。 全程坐在椅子上就可以完成跟练，非常适合办公族和学生党。每个动作都附有详细解说，帮大家找到发力点。 建议久坐族每天跟练一次。跟练时，呼气发力，吸气还原。收紧核心，避免腰椎代偿。
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大师姐4年前
#肩部训练#直角肩#撸铁女孩 女生塌肩窄肩穿衣服不好看，8个哑铃肩部训练动作分享，练就完美直角肩@抖音小助手
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玉贞三维瑜伽普拉提2天前
初学者开肩，改善圆肩驼背。特别适合长期久坐伏案办公族，学生党，低头族练习，改善圆肩驼背，开肩美背，每天五分钟，体态更延展#体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来 #改善体态 #圆肩驼背
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董董分享好物3周前
MeiDou/美窦硅胶亲肤隐形垫肩贴 秒变直角肩 #MeiDou 美窦硅胶亲肤隐形美肩垫肩贴溜肩滑肩塑形省钱风穿搭 #视频同款 #种草好物 #垫肩神器隐形肩垫 #塌肩膀怎么办
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菁菁形体训练4年前
改善肩部问题4～改善溜肩、塌肩，练出锁骨线条👍#科学形体训练 #肩颈 #体态纠正 @DOU+小助手
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优佳严选3天前
好家伙，多年溜肩 塌肩被一对垫肩解决了 #显瘦穿搭#懒人必备 #学生党必备 #种草
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英子运动塑形2天前
久坐族，学生党必练，改善含胸驼背，腰背无力。提升气质每组15个，做3组#日常瑜伽 #普拉提健身 #体态纠正 #含胸驼背 #我的运动日常
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浪莎云贴专卖店1周前
直角肩的秘密 ，浪莎肩贴，贴之后气质提升，头变小了，塌肩溜肩的姐妹看过来了！#强烈推荐 #女生必备 #肩垫 #肩贴 #双十一必买
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懒鬼小何5年前
赶紧动起来吧！不然你永远体会不到穿s码的快乐#热门 #抖音小助手 #瘦背 #减肥
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哈广电冰城·经济1周前
#垫肩 不仅溜肩塌肩可以贴出直角肩，还显瘦有型！#精致男生女生必备 #爆款热卖中 #显瘦穿搭
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优佳严选3月前
别在身材焦虑了，垫肩试试，什么大头，溜肩塌肩都解决！ #热门 #强烈推荐 #种草好物 #女生必备
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野生康子3年前
不花钱就能让皮肤变好的七个小习惯！学生党必看！#护肤 #变美小技巧 #干货
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婷婷水族生活馆1周前
iShoulder/坚宝宝垫肩神器直角肩硅胶隐形自粘肩垫溜肩塌肩加厚bz#垫肩神器 #直角肩 #硅胶垫肩 #溜肩塌肩 #隐形垫肩
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春闺居家日用工厂店1周前
告别塌肩烦恼，轻松拥有完美肩线！ 冬天穿衣服肩膀塌陷没型？这款神器帮你解决！#强烈推荐#好物分享#居家好物#女生必备#硅胶垫肩
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颜妆优选1年前
姐妹们啊，肩贴用起来呀！气质真的太需要肩了，气质不够垫肩就来凑啊～溜肩的，窄肩的，塌肩的，圆肩的，统统都给我闭眼入，贴上后气质就不说了！#直角肩 #韩亿 #女性如何打造直角肩 #肩贴推荐
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Mimii4天前
本细软塌变蓬松顺滑的小东西分享！！真的是老底都被翻出来了 #创作者中心 #创作灵感 #细软塌 #学生党好物推荐 #平价好物
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董董小迷妹1月前
胸小塌肩没气质？女明星爱穿的带杯吊带！ #显瘦穿搭 #小个子穿搭 #ootd穿搭 #高级感穿搭 #每日穿搭
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ʟᴏ⃟ঞᴠ̅ᴇ乔妹/小仙女✨࿐꙳1周前
iShoulder/坚宝宝垫肩神器直角肩硅胶隐形自粘肩垫溜肩塌肩加厚bz#垫肩神器 #直角肩 #硅胶肩垫 #改善肩部线条 #隐形肩垫
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自律小熊3年前
学生党怎么减F？我从180-150斤就是在学校瘦下来的。这条视频对在学校减F没有思路的同学可能会有帮助#学生党 #大学生 #减肥 #健康减脂
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猫叔慢跑3年前
7个动作有效改善颈椎酸痛，不躺不站坐着就实现，学生党、上班族福音👍#运动康复 #居家锻炼 #办公室久坐 #抖音全民健身计划
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每日瑜伽2年前
15min睡前瑜伽｜疏通胆经，改善下半身肥胖，今天的练习帮助我们疏通因久坐引起的胆经淤堵，促进双腿淋巴循环，改善下半身肥胖，同时缓解疲劳，深度睡眠，梨形身材的姐妹们，睡前花15分钟时间，学生党在宿舍也可以完成一定要坚持练习哦#瑜伽#睡前瑜伽 #睡前拉伸 #梨形身材 #拉伸不能停
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Haa个人护理旗舰店9月前
学生党平价面霜，熬夜党火锅党大爱 经常熬夜皮肤粗糙暗沉无光#学生党面霜 #拯救熬夜肌的好物推荐 #熬夜党怎么改善皮肤暗沉 #haa面霜 #大学生护肤品推荐
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柒柒1月前
5分钟平板支撑唱歌跟练 周深篇第一期 云裳羽衣曲/起风了/浮光/若梦/亲爱的旅人/小美满 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线养成记 #邪修 #周深 #云裳羽衣曲
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严选好物精选2天前
告别油扁塌头！志高玉米夹让你轻松拥有蓬松发丝，每天美美自信出 这个月有活动了#学生党 #氛围感 #平价好物
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小璐讲养生4天前
脖子前伸，肩颈低头族看过来，学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天五分钟，找回天鹅颈，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！ #居家锻炼#肩颈放松#健身#拉伸#瑜伽
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雅聚园雅茹2天前
7天，腿围-3cm，肩薄一半！懒人跟练版，躺着就能改善‘虎背熊腰’和‘大象腿’。”* #梨形身材 #上班族体态 #懒人瘦身 #学生党减肥 #气质
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璐璐总3周前
今天分享一个我的私教课「王炸动作」 ✅有效展开肩胸 ✅提升胸椎灵活性 ✅打开胸廓前侧 ✅缓解肩颈不适 ✅拉伸紧张肌肉 ✅舒缓身心压力 坚持一周，每天5组 你会发现明显改变！ 特别适合： 学生党｜久坐上班族｜产后妈妈 #体态改善 #圆肩驼背 #开肩美背 #瑜伽#肩颈理疗
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春姿2周前
垫肩内衣太绝了‼️秒变直角肩神器✨ 塌肩姐妹快看过来！这款垫肩内衣真的拯救了我🥹👏 隐形肩垫完全无痕✨穿上立刻拥有女团同款直角肩💃🔥 秋冬打底必备！毛衣西装都能完美搭配💖🙆 材质舒服不勒肉～我已经安利给所有闺蜜啦🎉💕#夏季新款 #夏季必备 #显瘦遮肉 #源头工厂 #透气舒适
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严选好物精选2天前
告别油扁塌头！志高玉米夹让你轻松拥有蓬松发丝，每天美美自信出 这个月有活动了#学生党 #氛围感 #平价好物
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小宇子酱3月前
大学生在家放假6个动作让你邪修变帅！ #男生变帅 #变帅 #逆袭变帅 #学生党穿搭#邪修
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大师姐4年前
#肩部训练#直角肩#健身教学 7个哑铃肩部训练动作分享，改善塌肩窄肩的你，让你成为行走的衣架子！@抖音小助手
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秋泥肩背（早9:50和下午3:30运动7月前
准备一个82的瓶子，快来试试能不能做完，能做完20个，说明很牛#练背不垮脸 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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酷酷的独3月前
练肩试着去多做做飞类动作，相信你的肩膀将会越来越翻#健身干货 #肩部训练 #干货分享 #独
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浆果甜甜依4月前
不想让大家在精华上花冤枉钱！#平价护肤#精华#学生党护肤#精华测评#平价精华
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满哥要早睡2天前
长达10分钟的购物分享🛍️0人能空手出去🫡#种草好物 #购物分享 #学生党好物推荐
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顾琛4月前
身材不好就去穿dk！ 回复 @ʚ呆呆ɞ的评论 #dk制服
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呱呱要睡辣（日更版）2周前
超实用的宿舍好物分享来啦！ #平价好物 #宿舍好物 #学生党平价安利 #悦芙媞修红精华 #修护精华
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象释运动康复1月前
偏瘫走路塌肩，两个动作解决！快来看看你是不是也是这样的！#偏瘫 #运动康复 #肌张力
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爱健身的小圳1周前
改善脖子前倾富贵包绝了，学生党、上班族伏案工作者，每天5分钟，找回天鹅颈，3个难度按自身情况循序渐进，适合自己最重要#圆肩驼背 #体态纠正 #富贵包#脖子前倾#拉伸
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越心Nami5月前
坐着也能变漂亮？！ #体态 #坐姿 #运动 #变美 #变美小技巧
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辣妈零食3周前
冬天衣服里只用穿这一件！超模身材和温度都有了#垫肩保暖背心 #直角肩神器 #保暖背心 #显瘦穿搭
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土土虎5月前
全身拉伸（跟练） 体态比年龄更重要 #瑜伽 #体态管理
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