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香港匯醫殿國際醫學研究中心有限公司1年前
心态好，多喝水，睡好觉，按时吃饭，吃好饭，免疫力才能强大，身体不生病。
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德生堂5月前
晚饭只吃七分饱，守护阳气促进睡眠！ #干货都在这 #dou是知识 #中医 #养生 #西安
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更年不期3周前
就餐时间如何影响女性的代谢与睡眠质量 #吃饭时间 #按时吃饭 #女性 #睡眠 #更年不期
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健康养生法5月前
不要劝人晚上多吃 #中式养生 #晚饭不要吃太饱
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我是大聪4月前
晚餐吃点碳水有助于好的睡眠进而使减脂效率翻倍#减肥减脂 #睡眠 #碳水 #健康生活
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首康国际8月前
你吃饭真的规律吗#知识科普 #知识科普 #营养
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谢昌勇 餐饮产品孵化 数智餐饮创新1周前
你知道吗？如何通过好好吃饭来调节你的失眠，还有什么好的招数，来评论区，和我一起好好聊聊#餐饮创业#川味飘香#川菜#非遗#天猫双11降温服饰低至5折
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Tina健康说1年前
维生素c不能晚上吃吗？早A晚C正确吗？ #饮食健康 #护肤小知识 #维生素c
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嘻嘻的小日子1周前
重开日记：焦虑只是消耗心力，按时吃饭吃健康的食物，充足的睡眠对身体才是真正需要的。#带娃日常 #裸辞 #好好吃饭 #睡眠 #记录生活记录自己
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淋雨吗？1月前
好好吃饭，好好睡觉，拒绝熬夜，拒绝持续精神不振#睡眠 #状态良好 #困 😪
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龙门明朴1年前
好好吃饭、好好睡觉#道家文化 #道家养生
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大锤&跑网约车3周前
兄弟伙们，记得按时吃饭，保证好睡眠，身体好才是我们做牛马的本钱#大锤跑网约车日常 #网约车司机 #上热门🔥 #求关注
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慢病防线3周前
健康生活方式推介：调整好生物钟 #健康科普 #慢病管理 内容仅供参考，如果出现身体不适，请及时就医
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张艳芳4天前
最好的养生是，好好吃饭，好好休息！分享给注重健康，想要更年轻态的朋友们。#日常分享 #日常唠嗑 #养生
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思齐说4月前
空腹而眠的重要性。#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #空腹而眠 #古人的智慧
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武汉同济减重张鹏医生3月前
吃的太晚不健康 #科普健康知识 #饮食文化 #晚餐要早吃 #减肥 #养生
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易行天下文化传承2周前
#中医 #养生 #健康 #饮食
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阿东说睡眠4月前
吃饭的讲究，可以让你睡个好觉你愿意了解吗？健康要长寿先从睡个好觉，睡个整觉开始，管住嘴迈开腿，健康快乐围绕你 #失眠 #睡不好 #吃饭 #睡眠障碍
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吃饭大师姐3月前
身体跟你说的悄悄话
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风湿免疫专家李小峰2月前
睡眠不好，也可能是你吃的不对 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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央视健康7月前
“过午不食”是指过了中午就不吃饭了吗？
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养生有道3周前
曲教授讲健康#长寿就看吃饭和睡觉
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陈雪聊健康1周前
胃怕这7个字 晚 不按时吃饭，到饭点时分泌出的胃酸没有及时被食物中和，会导致消化性溃疡。吃完饭就睡觉，胃肠道没时间消化食物，也会导致消化功能异常。晚餐至少两小时后再睡眠，所以最晚在8点前吃完；另外一日三餐亦要定时，这样可以形成固定消化液分泌高峰。 饱 吃太饱会使胃酸、胰液、胆汁等消化液过度分泌，导致胆管胰管狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。常言道“吃饭七分饱”，其实是有道理的，觉得还能吃下半碗饭的时候，不妨放下筷子。 忍 现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。 冷 进食生冷食物后，胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛。平时最好少进食凉物，如果是吹空调，或者是天冷出门，也一定要用衣物护住肚子，以免着凉。 快 吃饭快，食物咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，增加癌变的可能。虽然是老生常谈，但也要再次强调：细嚼慢咽！ 坐 运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为工作时血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。吃完饭后两个小时内，建议散散步，可以促进食物消化，但剧烈运动就不要参与了。 烫 滚烫的热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变。为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的发生，不要吃热烫的汤饭。刚出锅的菜凉一凉再吃，不着急。 中医说，脾胃是后天之本，我们一定要把胃养好了，身体才能健康。大家平时一定要记住这7个字，别让我们的胃受伤哦！
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心里学知识分享育儿1周前
好好睡觉好好吃饭，好好学习#失眠#怎么睡得快#身心沟通#解决失眠
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营地服务部1周前
睡眠调理 睡眠除了饮食调理还应按时作息。 双十一滋补营养食材让你化小钱买好品。点开下面橱窗抱回家#作息失常影响健康 #饮食与健康
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二号粉丝4天前
好好吃饭，按时睡觉！#正念认知觉醒
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
安眠药可以不按时吃吗？ #失眠 #安眠药 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏
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儿科教授李兰铮1月前
小朋友平时除了要吃得好，睡觉也要保证10点前就要睡着，这样生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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郑大秦教授3年前
#科普 你会按时吃饭吗？#涨知识 #知识科普 #健康饮食
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@MJ4天前
幸福的最低标准就是 吃个好饭 睡个好觉 #按时吃饭 #美食 #抖音推广
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挑战6个月白发变黑发1月前
按时吃饭，按时睡觉，规律生活又有多少人能做到#秋季养生 #记录美好生活 #刮肝经 #养发 #vlog日常
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新疆大健康(IP院长)：如仙姑丽老师61月前
#健康生活习惯 #养成健康的饮食习惯 #每日分享 #涨知识 #按时入睡 @抖音小助手
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小甜泡泡.4天前
我亲爱的朋友 冬已至 天渐冷 要注意保暖按时吃饭 好好睡觉. #vlog日常 #记录真实生活
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禹州科普1周前
中医话健康#中医养生 #中医健康 #中医科普
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武汉同济减重张鹏医生6天前
吃饭喝水睡觉，到底哪个最重要？ #你学到了吗 #熬夜 #吃货 #减肥 #分享生活小技巧
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覺覺止Breath呼吸冥想站3年前
按时吃饭，按时睡觉。心理已经很变态了，身体一定要健康。#助眠 #睡眠 #解压
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老许健康认知2月前
吃饭、喝水、睡觉哪个最重要 #改善睡眠 #心理健康 #许康睡眠
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米日古丽dohtur2月前
#创作灵感上热门 #抖音二创激励计划 #抖音小助手我要上热门
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你的互联网闺蜜4天前
把照顾好自己，当成一生最浪漫的承诺。按时吃饭，早点睡觉，内心柔软，但有力量。
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潮粹堂黄琓群1周前
✨其实养生就是一个生活方式 比如，按时吃饭 不熬夜，该睡觉好好睡觉 做让自己内心感到高兴快乐的事，保持好心态！❤️ ———————— 养生课堂小结 （PPT由彭教授制作） #知识分享 #希望能帮到你 #健康管理 #汕头养生 #汕头
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水啊水Gemini4天前
后来才懂，“按时吃饭”“早点睡觉”不是敷衍，是有人把关心藏在了最朴素的日常里#轻复古 #情感
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小葫芦<5%3周前
按时吃饭，认真对待一日三餐； 好好休息，保持充足的睡眠； 管理情绪，学会自我调节， 从现在起认真过好每一天， 愿你好好爱自己，把生活过成自己想要的样子。 #治愈自己
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九炁天灸1年前
按时睡觉 就像按时吃饭#睡眠 #养生 #失眠 #好睡眠 #熬夜必备
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Luckyovoy4天前
好好吃饭，按时睡觉，别丢了自己！
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李岚说四季食养6天前
《黄帝内经》云：空腹而眠，去肥气而养胃气。#养生 #养生就是养健康 #空腹而眠 #睡眠 #黄帝内经
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张之瀛大夫1月前
一个饮食健康问题，比预制菜对健康影响更大！医生发出提醒。 张之瀛大夫提醒：控制总能量摄入，管理好体重，还是健康重要一环。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #肥胖 #超重 #体重管理年
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清通养筋膜养生馆官方号4月前
睡前太饱真的会影响睡眠#睡眠 #健康 #营养早餐
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营养科武医生3月前
世界上公认的最牛医生其实是你身边最常见却最宝贵的资源~ #医生科普 #早睡 #午睡半小时 #只吃8分饱 #多晒太阳的好处
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白石间1周前
#正能量 #健康 #养生 最好的养生方式不是运动而是 稳定的情绪 好心态 饮食上少而精 吃饭七分饱 充足的睡觉，深度睡眠非常重要 心胸要豁达 凡事往好的方面想，您记住了吗？
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中医脉诊张西振6天前
睡眠不好，根源在脾胃 #中医张西振 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常
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尤其本琪1年前
睡觉前看，有助于睡眠#vlog我的日常生活 #按时吃饭 #超长vlog #助眠 #吃秀 #vlog我的日常生活 #认真吃饭
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臻雪养生1周前
#知识分享 #养生 大多数人都会被睡眠困扰.所以 你的睡眠 还好吗？#每日分享#身心健康
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🌿胶州养生·以墨5月前
睡前不要吃东西，要学会空腹而眠#饥饿感 #空腹可以吃饭吗 #养生就是养健康 #睡眠
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小贤妹妹1月前
按需喂养好还是按时喂养好？宝宝吃饱睡足才是好#按需喂养 #按时喂养 #育儿 #育儿经验分享 #新手爸妈
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大方哥（大健康）1月前
今天告诉大家四个“好好”希望大家一切都好 #睡眠 #饮食 #好好学习天天向上 #运动
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自律的小张7月前
当你真正开始爱自己时，你会按时按点吃饭，睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼 #励志  #自律  #精神氮泵 
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￴￴ ￴ ￴￴4天前
良好的睡眠，大胃袋的饭量，美汁汁#按时吃饭
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春夏秋冬1周前
揭秘续航饮食法，让你告别下午的困和心烦。#血糖波动 #精力管理 #续航饮食法 #健康生活 #心理健康
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小微懂养生2月前
经常加班熬夜晚睡，真的很伤小心肝，还是要养成作息规律，按时吃饭睡觉，保持好心情🌹🌹#每日分享 #食疗小妙招 #养生 #美食 #强烈推荐
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@小圆养生日记2周前
现在小孩普遍早熟，饭吃的少，零食吃的多都成了常态， 大家都应该注重起来，好好吃饭，吃健康的食物，睡充足的睡眠，生冷少吃 #养生#育儿#食疗养生
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王哥抗癌重生4月前
胃癌全切坚持锻炼，分享七种提高免疫力的小方法，第一按时吃饭，第二保持充足的睡眠，第三做适合自己的运动，第四每天吃鸡蛋，第五每天吃定量的水果，第六每天晒太阳半小时，第七保持一个好的心态，战友您们有更好的方法可以打在评论区。
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简介:

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