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椰比小林^1年前
玩手机玩累了 就去做一些更有意义的事情吧❤️#一人分饰多角 #内容过于真实 #爱自己 #玩手机 #共鸣
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全州运生2周前
#身体疲惫空虚怎样恢复
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CL尘里11月前
电子阳痿，买了游戏却不玩，自救攻略 #电子阳痿 #steam游戏 #主机游戏 #单机游戏 steam游戏库里一大堆游戏，没有安装，没有玩，不知道玩什么，对游戏没有兴趣，一个视频教你自救。
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千浔de心理岛1月前
拒绝越休息越累。不会休息的人缺什么？1个方法给自己高质量充电 #假期 #休息 #心理学 #焦虑 #疗愈
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明明心理4天前
空虚感袭来，我们该怎么办？请您听听心理老师的建议#情绪 #孤独的城市寂寞的夜 #沈阳心理咨询
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我是大兴7月前
下班后很累，没动力自我提升。这样做走出恶性循环。#认知觉醒 #提升自己 #个人成长
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躺赢局局长4月前
拒绝做空心人 刷视频刷到空虚？一招教你摆脱，找回生活掌控感。#输出 #对抗无聊 #顿悟 #觉醒开悟 #当你开始爱自己
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泰安市民夜校3周前
当白天的KPI和琐事告一段落，你的生活不该只剩刷手机。 来#泰安市民夜校，给大脑和心灵做个“SPA”💆‍♀️ 🎵 在尤克里里的琴声里找到松弛 🖌️ 在油画布的色彩中释放压力 📷 在手机摄影里重新发现城市的美好 我们提供的不只是课程，是一个让你彻底放松、滋养兴趣的“第三空间”。 告别疲惫，在这里，你只是热爱生活的你自己。
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愚蛙日记6天前
你是否也曾感觉：一天下来什么正事都没干，却依然身心俱疲，内心充满巨大的空虚？📱 这真的不是你意志力薄弱，而是你的“注意力”正在被一场精心设计的“掠夺”所消耗。本期视频将为你揭开“注意力经济”的残酷真相： • 你的“心智能量”是如何被当作猎物？🦌 • 各大App和内容，是如何利用人性的弱点，让你“上头”又“空虚”？ • 为什么你刷了一天手机，反而更没有精力去读书、工作和陪伴家人？ 最后，我会分享一个至关重要的思维转变，帮助你从一个被动的“消费者”，逆袭成为自己注意力的“精明投资者”，夺回对你人生的掌控权。 把宝贵的注意力，花在真正能让你成长的事情上。 #注意力经济 #自我提升 #个人成长 #认知觉醒
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寻安书屋3周前
长期摆烂后，如何快速找回状态？用这5件小事，帮你跳出负循环 下班后累得只想刷手机？心里明明知道该做事情了，但身体就是不听使唤。 结果越刷越空虚，越空虚越焦虑，第二天带着愧疚感，继续新一轮的循环 该怎样改变着一切呢？首先我们要有一个认知：所有好的转变都是从行动开始的，而不是停留在脑海，之所以行动难以坚持，是因为我们设定的行动目标太高了，今天分享 一套成本几乎为零的很容易做到且非常有效的‘系统重启五件套’——早冥读写跑。 它不是什么宏大计划，而是帮你把垮掉的状态，一件件捞起来。 1. 【早起——抢回时间的‘作弊码’】 别逼自己5点起床。比平时早15-30分钟就行。用这偷来的时间，喝杯水，看几页书，或者单纯发个呆。核心是：完成一次‘我掌控了今天’的心理确认。今天一开始就有了成就感。 2. 【冥想——给大脑的‘强制关机’】 不是让你打坐1小时，就5分钟。坐直，闭上眼睛，只做一件事：感受呼吸。脑子里想法乱飞没关系，发现飞了再温柔地拉回来。这就像给过热的大脑CPU清灰降温。 3. 【读书——和顶级智者的‘茶话会’】 扔掉‘必须读完一本’的包袱。告诉自己：‘我今天只读1页就行’。往往读着读着就停不下来。关键是保持‘每天都在和聪明人聊会儿天’的节奏。 4. 【写下来——把知识‘钉’在大脑里】 不是写长篇大论。读完书后，在笔记本或手机上，用你自己的话写1-2句‘核心收获’。这个过程相当于把看来的知识，亲手安装进你自己的操作系统。 5. 【跑步——给身体的‘系统升级’】 不是非得跑5公里。下楼慢跑几分钟，或者快走10分钟。让身体出汗，大脑会诚实地分泌内啡肽奖励你，比刷手机获得的多巴胺高级且持久。 “这五件事，不是一个要你满分答卷的考试，而是一个状态调节器’。只做无痛启动，不做暴力坚持。 当你感觉生活失控时，随便从里面挑一件最小的事来做，都能帮你打破负循环，重新找回‘踩在地上’的踏实感。 #好书分享 #个人成长 #自我提升 #认知觉醒 #摆脱焦虑
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阿野逆袭记4周前
#孩子躺平不上学沉迷游戏怎么办 #孩子休学怎么办 #孩子沉迷手机怎么教育 #父母课堂 #家长收藏孩子受益
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兴然见南山2月前
总是感觉空虚疲惫，这是存在性空虚的警报！ 总是感觉生活像演戏？一份高压职场人的自我救赎指南，送给你！#修行 #空心人 #智慧人生 #禅悟人生 #觉醒开悟
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妞三漫话6天前
有没有越熬夜刷手机越空虚，越想“补偿自己”越累的？ 以为刷短视频、打游戏是找快乐，其实都是在给痛苦“投食”——大脑的小把戏，把短暂快感变成了越填越大的空洞。 原来真正的快乐，从不是“躺平摆烂”的即时满足～ 评论区说说你有没有过这种“越玩越焦虑”的体验？#熬夜 #停止内耗 #自我成长#心理学
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月光深呼吸6天前
与其精神内耗，不如解决问题 不知道你有没有这种经历：白天什么都没干却觉得特别累，晚上躺在床上，脑海里像放电影一样复盘今天说错的话、做错的事，甚至开始担心几个月后的某个截止日期。这种无休止的自我消耗，就是典型的内耗。它不解决任何问题，却实实在在地消耗着我们的精力和快乐。 我花了很长时间才明白，内耗的根源往往不是事情本身有多难，而是我们对事情的恐惧和想象把它放大了无数倍。就像深夜觉得天大的难题，在睡了一觉后，常常会发现“也就那么回事”。真正拖垮我们的，从来不是外界的压力，而是脑海里那个不断自我批判、不断预演失败的声音。当你停止在脑海里编故事，开始在手头上做实事，内耗就失去了它的燃料。 五个停止内耗的实用方法： 1.建立“5分钟行动法则” 一旦开始胡思乱想，立刻挑一件能做的事，哪怕只是整理桌面、写个开头，专注做5分钟。行动是打破反复思虑最直接的方式。 2.练习“事实与想象分离” 问自己：“这是已经发生的事实，还是我脑补的剧情？”写下事实部分，你会发现问题通常比想象中小得多。 3.设定“担忧时间盒” 每天给自己固定的10分钟专门用来担忧，并把所有焦虑写下来。一旦其他时间又开始内耗，就告诉自己：“留到明天的担忧时间再处理。” 4.完成比完美更重要 内耗常源于对完美的执念。允许自己先交出一个70分的版本，你会发现，一旦开始，剩下的30分自然会在行动中补齐。 5.进行“物理环境切换” 当思绪陷入死胡同时，立刻起身换个环境。去接杯水、下楼走一圈、洗把脸，身体的移动能有效打断思维的僵局。 真正成熟的人，不是没有烦恼，而是懂得把精力留给那些能改变的事。当你把用来反刍过去、焦虑未来的时间，都投入到解决当下的一个问题、完成手头的一项工作，你会发现，生活其实远没有想象中那么复杂。 #拒绝精神内耗
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书影拾光阁6天前
警告！如果你经常觉得空虚、迷茫、使不上劲，说明你生活的‘系统’该重装了。#袪魅 #好书推荐#书籍解读#读书成长#读书笔记
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Glo心灵认知研究员DR1周前
别再躲着迷茫虚无了，它其实是来叫醒你的！ 你有没有过这种时刻？白天笑着跟人聊天，晚上一个人时，突然觉得 “活着好没意思”，拿起手机刷到凌晨，也填不满心里的空… 其实这不是你 “矫情”，是你的心在喊 “我需要被看见”！ 今天这个 “直面虚无” 的冥想练习，不用你懂大道理，只要坐好、做好 3 次深呼吸，就能慢慢跟心里的空洞和解。亲测有效，收藏起来，下次空虚时跟着练！#人生感悟 #内心成长 #缓解空虚 #呼吸疗愈 #不再逃避
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妮可泰酷辣6天前
刷手机越刷越空虚？《心流》教你 3 招告别内耗！ 别再无效忙碌啦！刷两小时手机更空虚，工作分心焦虑到爆？这本《心流》直接给你破解密码～ 全神贯注忘时间、抛开烦恼获满足，这就是心流！3 个关键条件就能主动触发，告别内耗、效率翻倍还能收获实打实的幸福感～ 平凡日子也能过成高光体验！ #三分钟读书 #提升认知 #告别精神内耗 #高效专注 #自我成长
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爱玩游戏的余温3周前
萌新入坑梦幻第一天~ #新手小白 #梦幻西游 #梦幻西游电脑版
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陈有福（自我成长版）1月前
一个极度虚弱气血虚的人，恢复的第一步绝不是运动饮食这些，实验3个月的结果#气血不足 #女性力量 #个人成长
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修脑袋的蛐蛐医生1周前
职场人“报复性熬夜”补救秘籍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #上海仁济医院硬核科普 #失眠
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杏林春暖张大夫3月前
白天乏力烦躁、晚上辗转难眠？小心是肝气郁结在 “作祟”#好眠相伴乐享每天
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简单读懂心理学4周前
心理学知识之疲劳综合症 💔 累到想哭，却不知道为什么这么累？白天浑浑噩噩，晚上翻来覆去睡不着？如果你也深陷这种“永远睡不饱”的困境，那我们可能都是“疲劳综合症”的受害者！ 这不是你矫情，也不是你懒惰！这是你的身体在呐喊求救！现代生活的快节奏、高压力，让我们的身体透支到极限。 我懂那种感觉，真的太痛苦了！但别担心，我们并非无路可走！ #疲劳 #身心俱疲 #精神内耗 #打工人日常 #健康生活 #摆脱疲惫 #自我关怀 #生活压力 #同感 #求助
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心智象限2周前
孤独到不敢睡？1个动作甩掉空虚 孤独到不敢睡？1个动作甩掉空虚 #多维表格 #多维表格AI助手 #心理自救指南 #情感成长 #独居生活
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杨小柳5天前
寻找意义 摆脱空虚 活出生命的意义 你是否也曾感觉，每天忙忙碌碌，内心却空荡荡的？维克多·弗兰克尔用生命经验告诉我们：找到“为什么”活着，就能承受任何“怎么”活。这本拯救了无数人的书，将帮你解锁内在力量，告别迷茫和空虚。点开视频，带你找到属于你的生命答案！ #活出生命的意义 #自我提升 #内耗 #心理学 #读书
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素质教育-李教官3月前
#孩子教育 #军事化管理学校 在游戏里当英雄，等醒来时只会觉得空虚，这次，我要在现实中当一次英雄！
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王睿rui1月前
警惕！这种比熬夜还耗人的“累”，你可能正在经历！ #大健康 轻创业 #认知提升 #00后 #成长 #舒适性空虚
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铁蛋4天前
打光！擦镜头！恭喜你已经迈出了第一步
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慢车道考驾照1周前
成年人的痛#价值观
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立即3周前
现代年轻人的现状#年轻人
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🎶肥成🎶3周前
#励志演讲 #人生导师 又好似比你讲中我的心声
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棅熏2周前
#辩论赛 #精彩片段
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华语辩论课代表.3周前
辩论名场面你最喜欢哪一场？ #辩论赛 #辩论赛高端局 #辩论赛名场面 #辩论赛优秀辩手 #辩论赛现场
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🌾龙先森🌾3周前
#辩论赛 #讨论 怎么可能是药呢🙏
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薛宝钗2月前
挺喜欢的一段#辩论赛
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山回露营龙鳞战术俱乐部1月前
担心真人cs白天玩儿不够，假期玩不爽？来龙鳞战术俱乐部，泸州唯一一家夜场也开放的场地！还有夜晚露营地也开放哦！玩累了，宵夜，聚餐！山回露营也能给你不一样的夜间露营烤肉体验！ #wargame #真人cs #战术装备 #露营烤肉
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江南听雨2周前
湾湾喜剧演员于北辰又出新段子#相声 #上热门 #刘骥相声 #于北辰 #兵法
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有秘方！蟹老板3月前
我无数次想救自己于水火之中#暴食后如何快速恢复 #吃 #暴食过后 #减肥#暴食暴饮
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赢赢吃喝玩乐1周前
爱玩电竞的别错过这福利#电竞 #手游 #抖音二创激励计划 #室内游戏 #电竞房
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柯姐带你新中式养生4天前
总觉得累、浑身没劲的姐妹，这条内容一定要看完。#女性健康 #养生 #新中式养生 #气血 #血虚
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Linco3周前
全网最详！热血江湖搬砖攻略！顶级专业分解，只有干货！ #热血江湖 #手游搬砖 #游戏搬砖#热血江湖：归来 #上头江湖搭子管够
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露氧健康空间•呼和浩特兴泰东河湾店4天前
白天累成狗，晚上睡不着？你已陷入‘恶性疲劳循环’！露氧健康空间微高压氧舱打破怪圈：白天高效恢复体力，夜晚自然产生困意，帮你重建‘累就睡，醒就精神’的健康节律。#氧疗 #微高压氧舱 #露氧健康空间 #好物推荐 #呼和浩特
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cici椰6天前
112➡️90斤｜day7 |减肥最难的是下班之后一个人的无聊和空虚 仔细反思好像自己也不是说很爱吃东西，每天也不知道想吃什么，白天都正常吃饭，完全不会吃多，只有晚上才会吃东西打发时间？能不能有点别的爱好啊，和朋友出去玩的时候就没有特别想吃东西😅但总不能一直出去玩，大多数都是独处。我真的是情绪进食吗？我现在都不知道自己的根源是什么了😅😅#减脂餐 #vlog日常 #减肥食谱 #减脂期 #减肥vlog
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污妖王3周前
#新的观点新的视觉
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路过你的世界3周前
越来越能体会他说的意思了
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精英顶级思维6天前
一旦察觉自己状态不对时，要及时把自己拉回来！
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（没面儿）的锈铁3周前
熬夜是药还是病 答案在你的心里#抖音创作者中心 #创作者中心 #励志正能量 #人性感悟
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徐正辉2周前
“那些辩论场上的精彩片段” #辩论赛 #梁秋阳
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金典聊资本2月前
自我觉醒，一旦察觉状态要及时自救 深夜刷手机到凌晨、白天像行尸走肉？察觉状态不对时，咋自救才能重生？ 凌晨3点突然清醒的人注意！一个动作让你从废掉到开挂...#自救方法 #重生之道 #搞钱才是王道 #女性智慧 #觉醒开悟
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团子❤️吃喝3周前
白天搬砖累成狗，晚上总得吃点好的！【打工人专属宵夜桶】来了，专治各种“下班空虚症”！#吃货 #美食分享 #同城好店推荐
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UDUN营养食品4月前
#abdukerim老师 #知识分享 #abdukerim老师说生活知识
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小贤4月前
《36岁俩娃妈：3件低成本小事，让我从抑郁到重生！》#宝妈逆袭 #女性成长#自律
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小叶子2周前
#爽文 #同人文 #斗罗
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小猫会说话2周前
你是不是也这样？👇 下班累成狗，瘫沙发刷手机 越刷越空虚，第二天更疲惫 朋友叫你吃喝玩乐，内心却越来越焦虑… 真相了！你的时间不是被偷的，是被你亲手扔掉的！ 💡百年经典《如何度过每天的24小时》揭秘： ✅告别“气氛组”人设 ✅每周90分钟练出“专注力肌肉” ✅打造专属的“下班后小天地” 把刷剧的时间用来提升自己 从消费者变身创造者 你的人生分水岭，就从今晚开始！ #个人成长 #时间管理 #自我提升 #逆袭指南
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小河蟹王者电竞工作室4周前
王者荣耀打单排一直连跪怎么办 #王者荣耀 #王者荣耀工作室 #小河蟹王者工作室 #王者荣耀热门
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郎3月前
你真的在休息吗？ #自我提升 #自律 #精力管理 #个人成长 #干货分享
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