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Lyrical
6月前
背越式跳高速成 背弓篇#背越式跳高 #跳高
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周泽 High Jump
2年前
背越式跳高教学之背弓篇#背越式跳高 #背弓教学
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娃逗哥哥
7月前
#娃逗哥哥 #背越式跳高 没有生来就会,你只管努力剩下交给天意!加油小伙子!#跳高
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喔不是張志明
1年前
#田径训练 背越式跳高
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娃逗哥哥
1月前
记得点赞收藏,方便下次观看(持续更新中 ) 运动会快到了,希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
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娃逗哥哥
5月前
背越式跳高《步点测量》方法#跳高
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娃逗哥哥
5月前
| 背越式跳高《背弓》训练方法#跳高
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娃逗哥哥
4年前
自我见解,不喜勿喷,互相进步#跳高#背越式教学
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致远体育-跳高
5月前
背越式跳高关键要点来咯~@贵州致远体育 #跳高 #体育 #日常训练 #坚持 #体育生
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体育教师面试培训(专注面试)
6月前
田径—背越式跳高 #跨越式跳高 #体育教资面试 #跨越式跳高试讲 #体育面试 #体育面试试讲
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娃逗哥哥
8月前
|背越式跳高的练习方法 #跳高 #娃逗哥哥
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广东鸣赫体育
1周前
#跳高#背越式跳高
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小刘老师体育面试分享🏅
1月前
体育考编面试 背越式跳高试讲,准备不充分,欢迎大家指导点评,积极学习#体育考编面试 #背越式跳高 #背越式跳高试讲
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湖南锋驰田径俱乐部
1周前
背越式跳高准备活动该做哪些#跳高 #日常训练 #田径 #体育生
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湖南锋驰田径俱乐部
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背越式跳高一定要把基本功练扎实,不然真的很容易受伤#跳高 #背越式跳高 #日常训练 #田径 #体育生
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乔浩楠的田径日记
1月前
#跳高 #危险动作请勿模仿 #田径训练 原地背越式跳高动作解析。
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娃逗哥哥
2月前
背越式慢动作解析#娃逗哥哥 #体育 #跳高
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Teacher滕(掷胜体育)
10月前
#掷胜体育#标枪 通过分享一些练习方法,来解决部分同学在训练过程中会遇到的一些关键问题!希望能提供一些帮助^_^#关键问题
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凯凯
3年前
#跳高 #背越式 背弓练习~
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东南亚考拉
1年前
动作不懂就得多看教学#跳高 #国家一级运动员
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王一凡
6月前
"一条视频讲明白,支撑顶髋,趁现在,学会吸收,突破成绩!"#铅球 #体考体测 #氧气感穿搭 #知识分享
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致远体育-跳高
7月前
回复 @忧郁本少的评论 跑起来背弓消失怎么办!@贵州致远体育 #跳高 #运动 #日常训练 #上岸 #贵州体育
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益学中考体育夏老师
6天前
还不会背越式跳高的看过来! 赛前练好动作,你就能成为那个耀眼的星 #南宁 #南宁中考体育 #校运会 #背越式跳高 #技巧分享
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安岳中考体育付老师
7月前
#中考体育 #实心球 超强背弓训练组合,快速提升助你轻松拿满分!1️⃣俯卧拉伸2️⃣反弓撑腰训练3️⃣手撑起背弓训练4️⃣跪地撑腰5️⃣挺髋起6️⃣站立练习#实心球背弓训练#核心
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娃逗哥哥
1月前
#跳高 #背越式跳高 #娃逗哥哥 #破纪录
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温州跑协田径俱乐部(职业选苗)
7年前
背越式背弓训练,原地背弓12次一组2-3组。难度系数4颗星,头要下到横杠下面,小腿自然向内收紧髋才能挺充分。
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杨木易
2月前
摔倒也不怕!这款防摔垫让你安心练跳高 孩子学运动怕摔倒?这款软硬合适的垫子能保护!#健身#居家锻炼#好物推荐🔥#好物推荐#下雨天不想出门锻炼怎么办
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11月前
我真的很努力在顶髋了#跳高 #日常训练 #背越式跳高
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娃逗哥哥
2月前
#跳高 起跳-转体-背弓-过杆 技术模仿训练 #体育生 #田径 #训练日常
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杨木易
2月前
摔倒不怕!加厚防摔垫保护你的每一次跳跃 孩子学运动总担心磕碰?这款软硬适度、可叠放收纳的垫子来救场!#好物推荐#居家锻炼#健身#运动流汗#跑步健身
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龙岩跳高训练基地
3月前
#运动 #日常训练 #训练 #跳高 0基础第一次尝试背越式
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麒麟的训练日志
1年前
练背,打造倒三角身材! 反手杠铃划船动作细节及建立过程 一、练前准备 1倍肩宽握距,掌心朝前抓握杠铃;1倍髋宽站距,脚尖朝前。 二、姿势建立 俯身,杠铃落到膝盖;收缩下背,不要弓背,稳定好腰椎;收紧下巴;沉肩挺胸,收缩上背,稳定好脊柱;杠铃靠近膝盖;手腕伸直,不要弯曲;手臂微屈,肘部轻微内收,掰杠,绷紧背阔肌。 三、运动轨迹 弯曲手臂,将杠铃拉向下腹部,主动收缩肩胛骨,感受背阔肌收缩,小臂垂直地面;伸直手臂,拉着杠铃有控制的放回,缓慢打开肩胛骨,感受背阔肌拉伸;肘部不要完全伸直,保持背阔肌张力。 四、注意事项 吐气上拉,吸气下放;稳定好肩胛,避免出现耸肩和肱骨前移;稳定好下肢和核心,避免躯干出现明显晃动;主动募集背部发力,小臂始终垂直地面,尽量减少手臂参与!#增肌 #健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #健身教学
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羊小柒
3月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来!做自己的气场女王!!#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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郭芽芽(练背塑形版)
6月前
姐妹们跟练视频来啦 @体态大师 #改善体态 #居家锻炼 #跟练系列 #气场女王 #体态大师
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欧速体育全日制校区
3周前
铅球投球训练中背弓的动作误区#欧速体育全日制#欧速体育#铅球教学#统招生#河南体考
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成都和动康复
10月前
今天继续分享叉友小姐姐髋周肌群和髋灵活性训练👏👏#运动康复 #前叉康复 #功能训练 #膝关节康复 #科学运动
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太原满分体育
3月前
跳远不会顶髋,跳到明年也跳不满#体育中考 #中考体育#跳远#座位体前屈#跑步
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王情110
1月前
屏幕前的朋友快跟我练起来吧#健身干货 #体态改善 #健身减肥 #健身运动 #力量训练
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秦阳Finn
4月前
练髋动作 #健身干货 #练髋 #髋关节 #髋关节灵活性 #深蹲
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娃逗哥哥
4周前
记得点赞收藏,感谢你的关注#跳高 #娃逗哥哥
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运动的树
7月前
下背部不舒服的你,就做髋灵活训练啊! 在家3分钟 髋的灵活训练 #居家锻炼 #髋关节 #妈妈臀 #假胯宽 #居家运动
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TT(回京上学版)
2月前
“桂林威少”体能训练分享 @-蔣俊威_24 #运动表现
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景腾睡眠-11
1月前
居家改善体态跟我练这个动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #体态 #含胸驼背 #坚持
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王一煊🏀
6月前
背后运球的细节和技巧#篮球基本功 #篮球教学#背后运球教学 #篮球🏀
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高老师说体育面试
1周前
体育试讲之背越式跳高示范讲解!##体育面试 #体育面试试讲 #体育无生试讲
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营
6月前
注意视频当中讲的这几个点!#健身干货 #硬拉 #罗马尼亚硬拉 #臀腿训练 #胸曲变直
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最酷小火龙
1月前
行动起来,秋季运动会马上开始,拿出你的跳高背越式,惊艳全场吧!#运动会 #跳高 #背越式跳高
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营
3月前
我已经踩过这个坑了,你们别踩了,避坑避坑!#健身 #背部训练 #胸曲变直 #体态纠正 #杨哥是我
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張LL-
4月前
跟着奥赛运动员训练第一天@未知天赋-蒋坤志 蹭一下PRO得流量
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蹦跶柔
1周前
不负初心#我的来路#保持热爱#不怕辛苦#努力训练#继续加油
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龙77.fitness💡
5月前
健身房一周4练|练背日✅保姆级教程 #练背 #背部训练 #瘦背 #新手健身 #健身计划
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超人健身说
3周前
如何通过训练修复改善骨盆前倾 #健身 #骨盆前倾 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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墨菲瑜伽
6月前
60分钟肩髋全方位拉伸跟练课,舒缓肩颈酸痛,疏通下肢循环! #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #零基础学瑜伽 #开肩开髋
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小v今天运动了吗
1月前
挑战30天改善翼状肩胛第22天!! 体态大师气场女王跟练版~~全程有讲解噢 #矫正体态指南 #创作者中心 #创作灵感 #运动 #翼状肩胛 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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司诺
4周前
直腿跟练攻略|解锁前屈的5个要点 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #直腿 #前屈 #瑜伽
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卡布哥哥
4月前
新手第一次健身房超详细攻略‼️抄作业✅ 想要练背瘦脸,练臀瘦腿的宝子直接冲! 想要减脂瘦身,力量塑形的宝子直接冲! #新手健身#健身小白#健身房#瘦背#健身人健身魂
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刘致玮🏅全年招生
1周前
当你不停的点赞… 使劲的收藏、疯狂的实践~终于:升级成“满配发动机”跑跳开挂、体测拿下!!#体育生 #田径 #体考体测派燃烧 #状元5pro
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不会跳高
3周前
成功的路上没有捷径只有坚持,没有天生的强者 只有不断努力的普通人!!!感谢我的教练@。。。。。。。
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云健身分享
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为什么你的下背好像总是出在过度伸展的状态?该如何改善呢? 试试下面的训练帮你释放下背部的紧绷并恢复更好的髋伸展能力#运动健身 #健身干货 #体态 #体态纠正
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待绽者(瑜伽版)
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30分钟瘦身流瑜伽:高效燃脂+增强核心,轻松练出马甲线!#瑜伽 #高效燃脂 #减脂塑形 #马甲线 #居家瑜伽
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郭梁郭子豪
5年前
最近get到了一个新的练背动作,和大家分享一下#穿衣显瘦
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@大白带你健身(教学版)
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背部训练动作顺序安排,好看背部离不开好的顺序!#背部训练 #高位下拉 #健身教学 #健身干货 #减脂
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董教头
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背部练的好,健身没烦恼#自律#健身 #健身教学
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最新发布时间:2025-11-12 07:38
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