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Lyrical6月前
背越式跳高速成 背弓篇#背越式跳高 #跳高
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周泽 High Jump2年前
背越式跳高教学之背弓篇#背越式跳高 #背弓教学
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娃逗哥哥7月前
#娃逗哥哥 #背越式跳高 没有生来就会，你只管努力剩下交给天意！加油小伙子！#跳高
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喔不是張志明1年前
#田径训练 背越式跳高
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娃逗哥哥1月前
记得点赞收藏，方便下次观看（持续更新中 ） 运动会快到了，希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
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娃逗哥哥5月前
背越式跳高《步点测量》方法#跳高
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娃逗哥哥5月前
｜ 背越式跳高《背弓》训练方法#跳高
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娃逗哥哥4年前
自我见解，不喜勿喷，互相进步#跳高#背越式教学
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致远体育-跳高5月前
背越式跳高关键要点来咯～@贵州致远体育 #跳高 #体育 #日常训练 #坚持 #体育生
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体育教师面试培训（专注面试）6月前
田径—背越式跳高 #跨越式跳高 #体育教资面试 #跨越式跳高试讲 #体育面试 #体育面试试讲
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娃逗哥哥8月前
|背越式跳高的练习方法 #跳高 #娃逗哥哥
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广东鸣赫体育1周前
#跳高#背越式跳高
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小刘老师体育面试分享🏅1月前
体育考编面试 背越式跳高试讲，准备不充分，欢迎大家指导点评，积极学习#体育考编面试 #背越式跳高 #背越式跳高试讲
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湖南锋驰田径俱乐部1周前
背越式跳高准备活动该做哪些#跳高 #日常训练 #田径 #体育生
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湖南锋驰田径俱乐部1年前
背越式跳高一定要把基本功练扎实，不然真的很容易受伤#跳高 #背越式跳高 #日常训练 #田径 #体育生
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乔浩楠的田径日记1月前
#跳高 #危险动作请勿模仿 #田径训练 原地背越式跳高动作解析。
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娃逗哥哥2月前
背越式慢动作解析#娃逗哥哥 #体育 #跳高
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Teacher滕（掷胜体育）10月前
#掷胜体育#标枪 通过分享一些练习方法，来解决部分同学在训练过程中会遇到的一些关键问题！希望能提供一些帮助^_^#关键问题
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凯凯3年前
#跳高 #背越式 背弓练习~
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东南亚考拉1年前
动作不懂就得多看教学#跳高 #国家一级运动员
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王一凡6月前
＂一条视频讲明白，支撑顶髋，趁现在，学会吸收，突破成绩！＂#铅球 #体考体测 #氧气感穿搭 #知识分享
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致远体育-跳高7月前
回复 @忧郁本少的评论 跑起来背弓消失怎么办！@贵州致远体育 #跳高 #运动 #日常训练 #上岸 #贵州体育
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益学中考体育夏老师6天前
还不会背越式跳高的看过来！ 赛前练好动作，你就能成为那个耀眼的星 #南宁 #南宁中考体育 #校运会 #背越式跳高 #技巧分享
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安岳中考体育付老师7月前
#中考体育 #实心球 超强背弓训练组合，快速提升助你轻松拿满分！1️⃣俯卧拉伸2️⃣反弓撑腰训练3️⃣手撑起背弓训练4️⃣跪地撑腰5️⃣挺髋起6️⃣站立练习#实心球背弓训练#核心
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娃逗哥哥1月前
#跳高 #背越式跳高 #娃逗哥哥 #破纪录
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温州跑协田径俱乐部(职业选苗)7年前
背越式背弓训练，原地背弓12次一组2-3组。难度系数4颗星，头要下到横杠下面，小腿自然向内收紧髋才能挺充分。
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杨木易2月前
摔倒也不怕！这款防摔垫让你安心练跳高 孩子学运动怕摔倒？这款软硬合适的垫子能保护！#健身#居家锻炼#好物推荐🔥#好物推荐#下雨天不想出门锻炼怎么办
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56711月前
我真的很努力在顶髋了#跳高 #日常训练 #背越式跳高
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娃逗哥哥2月前
#跳高 起跳-转体-背弓-过杆 技术模仿训练 #体育生 #田径 #训练日常
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杨木易2月前
摔倒不怕！加厚防摔垫保护你的每一次跳跃 孩子学运动总担心磕碰？这款软硬适度、可叠放收纳的垫子来救场！#好物推荐#居家锻炼#健身#运动流汗#跑步健身
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龙岩跳高训练基地3月前
#运动 #日常训练 #训练 #跳高 0基础第一次尝试背越式
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麒麟的训练日志1年前
练背，打造倒三角身材！ 反手杠铃划船动作细节及建立过程 一、练前准备 1倍肩宽握距，掌心朝前抓握杠铃；1倍髋宽站距，脚尖朝前。 二、姿势建立 俯身，杠铃落到膝盖；收缩下背，不要弓背，稳定好腰椎；收紧下巴；沉肩挺胸，收缩上背，稳定好脊柱；杠铃靠近膝盖；手腕伸直，不要弯曲；手臂微屈，肘部轻微内收，掰杠，绷紧背阔肌。 三、运动轨迹 弯曲手臂，将杠铃拉向下腹部，主动收缩肩胛骨，感受背阔肌收缩，小臂垂直地面；伸直手臂，拉着杠铃有控制的放回，缓慢打开肩胛骨，感受背阔肌拉伸；肘部不要完全伸直，保持背阔肌张力。 四、注意事项 吐气上拉，吸气下放；稳定好肩胛，避免出现耸肩和肱骨前移；稳定好下肢和核心，避免躯干出现明显晃动；主动募集背部发力，小臂始终垂直地面，尽量减少手臂参与！#增肌 #健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #健身教学
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羊小柒3月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
姐妹们跟练视频来啦 @体态大师 #改善体态 #居家锻炼 #跟练系列 #气场女王 #体态大师
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欧速体育全日制校区3周前
铅球投球训练中背弓的动作误区#欧速体育全日制#欧速体育#铅球教学#统招生#河南体考
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成都和动康复10月前
今天继续分享叉友小姐姐髋周肌群和髋灵活性训练👏👏#运动康复 #前叉康复 #功能训练 #膝关节康复 #科学运动
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太原满分体育3月前
跳远不会顶髋，跳到明年也跳不满#体育中考 #中考体育#跳远#座位体前屈#跑步
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王情1101月前
屏幕前的朋友快跟我练起来吧#健身干货 #体态改善 #健身减肥 #健身运动 #力量训练
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秦阳Finn4月前
练髋动作 #健身干货 #练髋 #髋关节 #髋关节灵活性 #深蹲
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娃逗哥哥4周前
记得点赞收藏，感谢你的关注#跳高 #娃逗哥哥
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运动的树7月前
下背部不舒服的你，就做髋灵活训练啊！ 在家3分钟 髋的灵活训练 #居家锻炼 #髋关节 #妈妈臀 #假胯宽 #居家运动
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TT（回京上学版）2月前
“桂林威少”体能训练分享 @-蔣俊威_24 #运动表现
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景腾睡眠-111月前
居家改善体态跟我练这个动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #体态 #含胸驼背 #坚持
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王一煊🏀6月前
背后运球的细节和技巧#篮球基本功 #篮球教学#背后运球教学 #篮球🏀
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高老师说体育面试1周前
体育试讲之背越式跳高示范讲解！##体育面试 #体育面试试讲 #体育无生试讲
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营6月前
注意视频当中讲的这几个点！#健身干货 #硬拉 #罗马尼亚硬拉 #臀腿训练 #胸曲变直
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最酷小火龙1月前
行动起来，秋季运动会马上开始，拿出你的跳高背越式，惊艳全场吧！#运动会 #跳高 #背越式跳高
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营3月前
我已经踩过这个坑了，你们别踩了，避坑避坑！#健身 #背部训练 #胸曲变直 #体态纠正 #杨哥是我
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張LL-4月前
跟着奥赛运动员训练第一天@未知天赋-蒋坤志 蹭一下PRO得流量
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蹦跶柔1周前
不负初心#我的来路#保持热爱#不怕辛苦#努力训练#继续加油
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龙77.fitness💡5月前
健身房一周4练｜练背日✅保姆级教程 #练背 #背部训练 #瘦背 #新手健身 #健身计划
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超人健身说3周前
如何通过训练修复改善骨盆前倾 #健身 #骨盆前倾 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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墨菲瑜伽6月前
60分钟肩髋全方位拉伸跟练课，舒缓肩颈酸痛，疏通下肢循环！ #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #零基础学瑜伽 #开肩开髋
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小v今天运动了吗1月前
挑战30天改善翼状肩胛第22天！！ 体态大师气场女王跟练版~~全程有讲解噢 #矫正体态指南 #创作者中心 #创作灵感 #运动 #翼状肩胛 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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司诺4周前
直腿跟练攻略|解锁前屈的5个要点 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #直腿 #前屈 #瑜伽
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卡布哥哥4月前
新手第一次健身房超详细攻略‼️抄作业✅ 想要练背瘦脸，练臀瘦腿的宝子直接冲！ 想要减脂瘦身，力量塑形的宝子直接冲！ #新手健身#健身小白#健身房#瘦背#健身人健身魂
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刘致玮🏅全年招生1周前
当你不停的点赞… 使劲的收藏、疯狂的实践～终于：升级成“满配发动机”跑跳开挂、体测拿下！！#体育生 #田径 #体考体测派燃烧 #状元5pro
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不会跳高3周前
成功的路上没有捷径只有坚持，没有天生的强者 只有不断努力的普通人！！！感谢我的教练@。。。。。。。
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云健身分享2周前
为什么你的下背好像总是出在过度伸展的状态？该如何改善呢？ 试试下面的训练帮你释放下背部的紧绷并恢复更好的髋伸展能力#运动健身 #健身干货 #体态 #体态纠正
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待绽者（瑜伽版)1周前
30分钟瘦身流瑜伽:高效燃脂+增强核心，轻松练出马甲线！#瑜伽 #高效燃脂 #减脂塑形 #马甲线 #居家瑜伽
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郭梁郭子豪5年前
最近get到了一个新的练背动作，和大家分享一下#穿衣显瘦
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@大白带你健身（教学版）4月前
背部训练动作顺序安排，好看背部离不开好的顺序！#背部训练 #高位下拉 #健身教学 #健身干货 #减脂
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董教头2周前
背部练的好，健身没烦恼#自律#健身 #健身教学
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