Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
沧州减肥训练营
靠墙俯卧撑可以练胸肌吗
临门一脚怎么练
提胯式走路能瘦腿吗
怎么学尴尬动作
健身操岁月给我留下了什么
想要健身减脂吃什么素
30斤肥肉和30斤肌肉的区别
你有多久没运动了
吊环训练小朋友有用吗
贤哥(老六荒野)
5天前
苗王说进决赛给大家表演单手 10 个俯卧撑,实力太强了吧#张家界七星山骆驼杯 #老六荒野 #荒野求生 #张家界七星山
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
牛小刀💫
5天前
56号选手:苗王说进入决赛的时候,开始向十名选手,表演单手做俯卧撑,证明自己在荒野求生依然保存的实力…#荒野求生 #荒野独居 #荒野挑战
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1225
哇(健身教学)
2周前
每天学习一个健身动作——单手俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #徒手健身 #俯卧撑打卡
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
王总(自律版)
1月前
#单手俯卧撑 #vlog日常
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
鑫(自律版)
3月前
单手俯卧撑保姆级教学#健身 #徒手健身 #单手俯卧撑 #核心力量
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
249
CAIN(囚徒版)
2月前
俯卧撑单手系列,打造厚实肩部,薄肌巨臂!#徒手 #俯卧撑 #薄肌
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2312
王博
4周前
接上一个视频详细展示一下单手俯卧撑的进阶。 靠墙 -> 靠厨房岛台 -> 靠凳子 -> 弹力带辅助 -> 标准单手 原则是每组不超过5个,在5个之内想尽办法加强度。就不做简单的。 训练目标简单粗暴:做1000个!#健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #居家训练 #健身动作示范
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
徒手小林
3月前
保姆级单手俯卧撑教学 #单手俯卧撑 #徒手健身 #自律
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
91
可乐-健身教学
1年前
只练俯卧撑、也能把身材练好。#可乐健身 #俯卧撑 #健身干货
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6417
Chris克里斯健身
4月前
【Thenx】如何正确练习单臂俯卧撑 【Thenx】如何正确练习单臂俯卧撑#夏日减脂大作战 #日常训练 #健身 #自律 #徒手健身
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
82
爱健身的航
6月前
辅助动作提升俯卧撑能力#俯卧撑 #健身 #自律 #励志
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8384
疯狂的不离
6月前
喜欢徒手健身的爱好者,单手俯卧撑你还不会吗?本期视频给到你详细的训练步骤,建议点赞收藏慢慢练#单手俯卧撑 #训练教程
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
106
幻成雨|自律版
5月前
俯卧撑强化训练 做好这几个辅助动作 帮助你悄悄进步 超过你的好兄弟#俯卧撑 #自律 #徒手健身 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1897
排球灵魂
1周前
小学生控球基础训练 保持俯卧撑姿势 保持俯卧撑姿势(单手撑地、身体呈一条直线),用前臂或手背连续 核心收紧,臀部不塌陷 眼睛盯着球,快速判断落点 动作轻柔,避免球飞远
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
自律的溪云
7月前
坚持以上动作,你将会得到大步提升#自律#健身#精神氮泵#居家锻炼#俯卧撑训练方法
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
221
王哥健身
1月前
单手俯卧撑训练计划#王哥健身 #单手俯卧撑教学 #徒手健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
346
徒手老孟
1周前
俯卧撑没做几个就起不来了?那快来做这三个辅助练习吧!#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
101
练不大的小鸣
3周前
新手想要提升上肢力量,练这几种俯卧撑就够了,尤其是最后一个要多练!#健身 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑#新手健身指南
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
269
开开欣欣
1周前
3D动画演示,3种俯卧撑动作纠正#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #俯卧撑
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
自律小珍
4月前
新手如何训练上肢肌肉和手臂力量,今天教你五套训练动作,在家找个空旷的地方就可以练,俩个月后包出效果,教程也放出来了,还不行动吗,兄弟!#新手训练教程 #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #会火
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
145
君不见
5月前
一分钟100个单手俯卧撑,把你认为能完成的@出来#单手俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #100个单手俯卧撑
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8065
我独自升级
5月前
今天是不标准单手俯卧撑教学#自律遇见更好的自己 #单手俯卧撑教学
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
徒手雷音
4天前
单一的训练不可能有太大的锻炼效果, 学好这几种俯卧撑,你的身材和力量一定差不到哪里!#俯卧撑 #好身材练起来 #我的电子健身教练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
223
强身健体非常好
1周前
#俯卧撑训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
大卓今日健身💪
5月前
单臂俯卧撑教学 据说能完成一个标准单手俯卧撑已是百里挑一!#自律 #健身 #运动 #俯卧撑 #教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
108
Chris克里斯健身
1月前
【Thenx】如何学会单臂俯卧撑 【Thenx】如何学会单臂俯卧撑#自律 #瑜伽 #健身 #减脂 #精神氮泵
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
158
爆米花
5月前
这期为单手训练方法有两种方法#徒手健身 #单手俯卧撑
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
602
降龙健身
2月前
手把手带你解锁单手俯卧撑及其变式!帅到起飞! #单手俯卧撑 #健身干货 #自律改变生活
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
不蕉绿
1周前
一分钟单手俯卧撑看看你们能做几个#宿舍健身打卡 #单手俯卧撑挑战 #单手俯卧撑
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
平凡人生
2周前
单手俯卧撑挑战,你能做几个?说说看#力量训练#单手俯卧撑#每天坚持一点点
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
162
哇(健身教学)
3周前
每天学习一个健身知识,今天咱们学——单手俯卧撑 #单手俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
122
最后的执恋
1周前
#单手俯卧撑#俯卧撑训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
小郝在change
5天前
#单手俯卧撑 #徒手健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 没有难度,有手就行。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
牛歌健身
1周前
#户外运动 #单手俯卧撑 #日常锻炼 #爱运动 #健身锻炼
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
DML
1周前
单手俯卧撑有什么技巧嘛#徒手健身 #俯卧撑 #自律的顶端就是享受孤独 #俯卧撑训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
大米
2周前
#在家运动 ##居家锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
米多爸比👨🍼
4天前
看似简单,其实很容易,不信你试试看😂#单手俯卧撑#核心力量#不服来挑战
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
不是阿龙y
5天前
每个动作都有退阶版,刚开始做好退阶训练 再去尝试解锁更高难度动作,你会发现原来这么简单!#居家锻炼#徒手健身#自律
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
694
曾小闲的健身日记🔥
1月前
#健身 #坚持的意义 #男人不用太帅像个爷们儿就行
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
163
永丰净水@李小虎
5月前
#钻石俯卧撑 #单手俯卧撑 其实命运掌握在自己手里
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
魏自律
4天前
单手俯卧撑你们能完成几个呢 看看你们的成绩#徒手健身 #俯卧撑 #单手俯卧撑 #健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
应自在
3周前
推力记录,略有进展。#单手俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
莽付
3月前
#若有战召必回时刻准备着 #退伍#专业动作请勿模仿 我还是那句话,恢复是需要时间的!我只要结果!
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1724
明辉 自律
3天前
单手单脚看似简单,其实有手就行,不信你试试看😂 #单手单脚俯卧撑 #核心力量
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
肌蛋黄
2周前
#锻炼 #居家健身 #健身运动 #日常锻炼 #居家训练 冬天快要来了,降低运动量,准备猫冬
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
狮爷
3天前
加油坚持别放弃#自律#徒手健身#单手俯卧撑
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
意志(健身教学)
3天前
单手俯卧撑进阶思路,建议每一个阶段,稳定后再进阶,降低受伤风险。🔥#健身 #居家健身 #健身知识 #健身小白必看经验 #单手俯卧撑
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
街健小亮(俄挺突破中)
4天前
加强一下左手的力量练练单手俯卧撑和射手引体就可以了#单手俯卧撑#街健#单杠 #徒手健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
磐石
5天前
天天锻炼#俯卧撑训练 #日常健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
127
?
2周前
#俯卧撑 #俯卧撑训练 单手俯卧撑
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
努力的路飞
6天前
如果你还在担忧如何进步 或者训练没有方向 那么把这几个动作做好就行了#健身干货 #健身 #新手健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
?
5天前
#俯卧撑训练 #俯卧撑 #单手俯卧撑 俯卧撑难度
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
疯傅哆彩
4天前
#跟我一起做运动 #每天只练三个动作 #单手俯卧撑 #手背俯卧撑 #坐卧抬腿卷腹 冬天已到寒气袭,五台山巅似北极,不论室外多少度,室内运动仍继续。
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
拳击场上的勇士
4天前
单手俯卧撑,你们能做多少个?
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
应自在
1周前
多少单手俯卧撑能进阶单手背后击掌? #俯卧撑 #徒手健身 #单手俯卧撑
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
林中鸟
3天前
今天可以说开始了吧。#不被认可时你还会坚持吗 #俯卧撑 #自律vlog
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
猛萌站起来
2周前
单手俯卧撑~ 不说标准 也算起来了 #核心力量 #徒手健身 #单手俯卧撑 #俯卧撑 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1214
MuscleUp街头健身
4月前
高效提升单侧推力的六个训练动作!顺便解锁单手俯卧撑!#健身知识 #健身 #俯卧撑 #日常锻炼
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1755
三分练mini版
2月前
橄榄球俯卧撑#俯卧撑#徒手健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
天赐(自律版)
4天前
加油总有一天能锻炼出你自己想要的身材#徒手健身 #增强体质 #健身 #单手俯卧撑
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
上管大刀(功夫健身)
5月前
没有背影,只能用实力说话,没有太好的运气,只有奋不顾身的努力,请勿模仿#感谢抖音我要上热门
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
菜鸟健身
4天前
#俯卧撑变式 单手解锁
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
努力!奋斗!
1周前
#俯卧撑 #徒手健身 #真实生活分享计划 训练计划在这里 注意事项:在开始前请对手腕, 肘关节,髋关节进行充分热身。 户外进行时带手套防止石子划伤。 所有动作均不计数, 在计时15″-20″内尽可能多的去完成次数。 每个动作之间间隔30″-45″。 如果无法全部完成,就优先选择难度较低的的组合, 进行循环。每个动作至少循环三次。 记录改变打卡第24天!再多试一次
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
简介:
您在查找“
苗王单手俯卧撑技巧
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-13 05:39
最新推荐:
我的花园世界团单可以帮刷吗
全运会鳌鱼是什么原理
蛋怎么画蛋仔派对里的梵蒂亚
拼多多售后维修怎么操作
疯狂农场水晶精奇古怪长什么样
测试相关的文案有哪些
信条刀皮是指虎刀还是拳刃
王尊和瑜属性对比
人海万千终遇你此生唯愿不分离谁写的
我要怎么说我不爱你雷朋花絮
相关推荐:
S15 韩华去哪了
饱满的高马尾怎么快速扎出来
牛肉土豆粉的做法儿童
梦幻西游风少什么时候送车
燕云怎么查看八音桥兑换券
小赛罗小的时候都会干什么
方可梦洞穴怎么退出
江苏有没有银行卖房
15运会开幕式门票怎么获取
悬疑动漫短剧用什么比例
热门推荐:
3d大赛国赛
申花米内罗去马来西亚了吗
七星山骆驼杯挑战赛能带些什么物品
看对象足球比赛坐在哪
平凡勇士杯的参赛项目有哪些?
用南瓜练什么
孙颖莎要求佳佳练到七点
全运会开幕式吹笛子的是谁
全运会木棉花烟花怎么放
孙颖莎为什么在中央5找不到回放