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impocan1月前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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维特乐1周前
长期熬夜的生物钟该如何调整？ 屏幕前的你是否也有长期熬夜的经历？ 长期熬夜对我们的身体有很大的危害 那么我们该如何无痛调整这种“长期熬夜”的情况? #熬夜 #睡眠 #健康 #健康科普 #生活小妙招 @DOU+小助手
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汤圆酱1年前
熬夜后如何恢复正常作息#汤圆酱 #充能计划 #轻漫计划
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观心现相1周前
​一个月修复计划：如何把熬夜掏空的身体重新“充满电” 恢复的核心在于通过调整起床、睡眠、运动和放松等日常小习惯，让身体逐步回归其自然的生理节奏。这并非玄学，而是顺应身体的本有规律。真正的改善始于每一个当下的积极选择#个人成长 #天涯神贴 #认知觉醒 #熬夜恢复 #健康养生
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归朴草堂蔡理文(慧老师)3周前
别再熬夜了！！！ #归朴草堂 #蔡理文 #熬夜党 #传统武术 #道家养生
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略5天前
各位神通广大的网友们！长期熬夜怎么调整作息。我真没招了。#熬夜 #创作灵感 #每日分享 #作息 #求教
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睡眠导师曾博士4月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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陈，睡吧！😴💤3周前
熬夜几年的我，这次直接实现了无痛早睡。#熬夜 #失眠 #早睡早起 #睡不着 #早睡
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老吴学养生1周前
熬夜对身体伤害是很大的，记住这几点，就能慢慢补回来。#日常分享 #养生 #熬夜 #热门
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饶宁1周前
请告别恶性循环，促进健康作息！#饶宁 #养生 #养哥 #健康 #热点@养哥生物专卖店
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阿鑫啊！！3月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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顾晟逸4月前
今天手把手教你通宵熬夜如何调整作息 #熬夜 #自律 #早睡早起 #百日筑基
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睡着的李修斯8月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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张二兔6月前
熬夜党必看！三天逆袭清晨霸主㊙️生物钟重置全攻略 #三天改变生物钟 #5点起床挑战 #自律觉醒计划 #时间管理大师 #职场精英作息表
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活出最美的自己3天前
（一）规律作息：告别熬夜，给身体“充电” #创作者中心 #创作灵感 #纪录美好生活 #记录我的生活 #上热搜
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比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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佑墨芷5天前
#上热门 生活感悟（527）学习长期熬夜的人 怎样调整好作息#原创视频 #熬夜 #睡眠 #涨知识
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医山修行1周前
#上热门 #肝为将军之官，按时作息#养生
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年年有米4月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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师者介峰9月前
长期爱熬夜，又想调整作息的人有福了，调整作息，善待自己。#冷知识 #熬夜 #养生 #科普 #生活小妙招
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心脏医生施海峰4年前
如果长期#熬夜 上夜班应该如何调整自己的#作息时间 呢？#医学科普 #健康科普
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养生葛根（科普版）3天前
熬夜作息调整法，简单实用 #养生知识#养生健康#健康科普#六味知己#六味知己葛根桑葚饮品
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溏果2天前
打工人在忙，也要健康生活呀！#赛乐赛 #科学管理小技巧 #健康生活
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倩姐自媒体6天前
告别熬夜吧、赶紧调整作息时间吧！#AI抖音APP #生活经验 #每日分享 #正能量 #抖音
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乐活星势力2周前
告别熬夜习惯拥抱健康作息) #豆包
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王博士爱养身3月前
熬夜后容易踩的三个坑以及如何调整熬夜后作息 #熬夜 #作息 #健康 #健康科普 #养生
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陈利医生5月前
熬夜长胖别担心，这些方法来补救~！ #变好看 #减重 #变美 #减肥
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樸真健康调养中心宠粉号3天前
熬夜后一整天像“行尸走肉”？ 3招教你找回元气 #拒绝熬夜 #改善疲劳 #规律作息 #健康生活 #樸真健康
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刘雯4月前
“熬夜后补救指南，打工党必看！” #打工人生存指南 #熬夜补救 #健康工作 #职场健康 #上班族必看
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百分之21%3天前
熬夜熬出耳鸣的一天… 积劳成疾了属于是…30岁大厂打工男，周二的阴间作息vlog#阴间作息 #低能量vlog #大厂男孩 #熬夜 #vlog十亿流量扶持计划
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我是柱子3天前
熬夜后怎么调作息？怎么淡化黑眼圈？#ai抖音app#ai抖音 #ai搜索 #综合搜索 #黑眼圈
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七姐—花蕾1月前
三天科学修复方案帮你找回好状态。#熬夜后恢复方法 #生物钟调整技巧 #中秋养生指南 #改善睡眠质量 #健康作息养成
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皮肤科种冬至5天前
熬夜后的补救攻略与长期养护？#熬夜肌 #肌肤养护 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #皮肤医生种冬至 @抖音医疗健康小助手
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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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中医失眠专家刘四军3月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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山西省中医院肿瘤科郝淑兰3月前
中医教你熬夜后如何补救#医学科普 #健康科普 #中医 #山西省中医院#郝淑兰
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静修身3天前
#健康生活 ✈出差倒时差、加班熬夜 🎮熬夜打游戏、看剧 ⏰作息紊乱、睡眠不好 😴天麻 γ- 氨基丁酸臻萃饮植物饮料 💤入睡更快 💤深睡好眠 💤睡醒不累
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诗雅一米八4天前
#熬夜#我的日常 #手机党 #熬夜食补 #健康生活 熬夜后这样吃，整个人抖舒坦多了！快试试！
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Naresha洁哥哥2月前
💤熬夜党必看！3个玄学小技巧拯救作息，元气值up到爆✨ 宝子们！是不是又双叒叕熬夜到凌晨？第二天顶着黑眼圈像只熊猫🐼，感觉身体被掏空？别慌！今天分享3个亲测有效的玄学作息调整法，简单好操作，帮你悄悄逆袭成“早睡早起”元气少女～ 熬夜后急救小tip： 如果不小心又熬夜了，第二天早上喝一杯「桂圆红枣茶」，搭配拉伸5分钟，快速唤醒身体，比喝咖啡健康100倍！☕️ 话题： #熬夜党自救 #玄学养生 #作息调整 #早睡早起 #养生小技巧
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Naturalelements4天前
上班经常犯困的，作息不规律的，这款鱼油一定要知道 #鱼油推荐 #深海鱼油 #强烈推荐
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卷尔2年前
#熬夜 过后怎么调整作息#怎么调整作息时间 #如何养成良好的作息习惯
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PanBrain般意智能设备旗舰店4月前
熬夜后的救赎，如何恢复正常作息 #额叶 #脑科学 #认知 #熬夜 #tdcs
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睡得香才年轻I刘博士说4月前
失眠 多梦 7天调整生物钟！ 熬夜、多梦救星！亲测7天提升睡眠质量，固定作息+环境调整+呼吸放松，每天1分钟，拯救你的黑眼圈💡坚持下来，90%的人有明显改善！ #改善睡眠 #7天睡眠计划 #失眠自救
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营养师Amy姐6月前
快速缓解熬夜疲劳补救措施 #健康科普 #健康养生 #健康 #日常vlog #熬夜
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壹心守护智慧父母4月前
孩子熬夜上瘾？？？ 三招教你科学的调整生物钟#熬夜 #家庭教育 #亲子关系 #青少年 #家长必看
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凯凯凯狐狸4月前
规律作息，守护男人健康 现代男性生活压力大，熬夜加班成常态。规律作息是养生的基础，每天保证7-8小时睡眠，定时三餐，避免过度疲劳。早睡早起能提升免疫力，改善精神状态。研究显示，长期睡眠不足可能导致心血管疾病风险增加。调整生物钟，远离电子设备，睡前放松身心，喝杯温水或进行轻度拉伸，都有助于提升睡眠质量。健康的身体是事业和家庭的支柱，男人要学会为自己“充电”。
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平安产险唐山（shán）2月前
熬夜作息混乱的朋友有福啦，一条视频教你入睡小妙招，尤其最后一条哦！#熬夜 #作息混乱 #熬夜冠军 #平安百万医疗险 #唐山
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大象新闻4天前
长期熬夜会带来多方面伤害，医生支招3点补救#大象主播说 @@蒋子豪
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傅个银子5月前
上班vlog｜珠海内容运营入职的一天 #上班vlog #入职第一天 #内容运营 #记录上班日常 #入职
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小趴菜嘉嘉3月前
护肤时间到啦～ 跟我一样作息时间调整不了的姐妹我这条视频教你们如何护肤！！#好皮肤养出来 #护肤分享 #我的护肤日常
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河南省人民医院1月前
【国庆特辑】假期快要结束，如何调整生物钟，元气满满回归工作？ #国庆 #抖出健康知识宝藏
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舟舜堂香铺2周前
熬夜成习惯了怎么办#健康
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李茶茶2天前
长期熬夜～作息不规律星人 姐妹们！挖到熬夜党的本命晚安水了！连喝1周，脸蛋像打了gao guang，睡眠质量飙升！睡前戒奶茶的姐妹速速锁死这个配方！🌙 食材： 桑葚干5g 红枣3颗 黑枸杞3g 红枸杞各3g 玫瑰花5朵 🌟 这杯是暗夜发guang密码！ 👉 熬夜后lian垮暗沉像砂纸？ 👉 皮肤干zao细纹卡粉？ 👉 躺床上翻来覆去数羊？ 👉 想喝甜饮又怕胖？ 睡前喝它！温柔抚平ao夜脸！ 1️⃣ 可以养生壶 花茶模式水开后关火闷5分钟就可以喝啦～ 2️⃣ 也可以保温杯或焖烧壶 开水冲泡10分钟 看着紫红色在杯中晕染开花青素，玫瑰香混着桑葚的浆果甜～每晚捧着这杯"液态月光"，感觉每个xibao都在修复发光！ #熬夜必备 #晚A #养生茶保健茶 #秋冬热饮喝什么
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狗头人军师2周前
熬夜成习惯难改正，怎么调整作息？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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尤里姨妈懂生活2月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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（一）规律作息：告别熬夜，给身体“充电” #创作者中心 #创作灵感 #洗面奶测评 #分享生活小技巧 #我的乡村生活
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瑞和堂老赵2周前
如果你经常熬夜，一定要看完，#中医 #熬夜 #调理 #锦州 #知识
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上海中医妇科杨梦琪1月前
国庆熬夜气血全乱，杨医生的收心技巧 #妇科健康 #中医 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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火爆小莉娜1周前
睡觉，在熬完夜后更香！ #挑战 #熬夜冠军 #vlog日常 #生活
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巧爸来了睡好觉了2月前
周末别乱#熬夜 保持规律作息，才有个健康的#睡眠 #失眠 #入睡难
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王怀瑾8月前
改变作息原来这么简单#养生 #早睡
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周立成1周前
#养生 #健康 #中医 #营养
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社恐星人情报局1周前
作息不规律？上班调理调理！ #汤臣倍健#上班#作息不规律
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