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央视健康11月前
冬季进补，哪种颜色食物最适宜？
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东方甄选3天前
“冬吃黑” 的养生密码 get！5 种黑色食物清单奉上，日常食用即得滋养，冬天也能精气神满满～#东方甄选 #养生 #吃出健康 #饮食 #冬天
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张胜春2周前
五色食补#生活小妙招 #做菜 #食补 #五行
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无极启蒙录4天前
立冬之后多吃黑色食物#中医养生
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牛马先生5月前
五色食物补五脏你知道吗？#养生#黄帝内经#健康科普 #养生知识 #原创动画
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宝宝睡前故事大全7月前
第二集|彩虹厨房的小秘密 雪球一样做"探险家"吧！每天吃够5种颜色的食物，红色补活力，绿色强身体，白色增能量，黄色护皮肤，紫色抗衰老哦#睡前故事 #哄睡 #宝宝 #不挑食的乖宝宝 #卡通动漫
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黄威武wild3天前
🌈多吃不同颜色的食物是抗炎的秘诀之一！ 揭秘我的元气秘籍！红心火龙果、甜柑、蓝莓、小番茄、生菜、小青瓜，破壁机一键搞定！🥤 这些五颜六色的食材富含各种维生素和抗氧化物，能帮助身体对抗自由基，改善暗沉。 坚持喝，最大的感受就是消化更顺畅，皮肤看起来也更透亮！✨ 👉关注我，每天分享不重样的抗炎早餐！ #喝出来的健康 #破壁机食谱 #自制饮品 #抗炎 #彩虹饮食
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杏好有你4月前
脸色差乏力可能是贫血，吃什么补血最快？可不是红枣和红糖 #贫血 #补血 #涨知识#医学科普#抖出健康知识宝藏
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483915942783年前
脾胃虚弱，可以适当多吃黄色的食物 #中医健康 #健康科普 #食疗养生
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阿骨千医2周前
食物颜色的和五脏之间的联系，红色入心，黄色入脾胃，青色入肝，白色入肺，黑色入肾。当然，食补食疗也讲究适量。不及或者太过都不行哦
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佳惠抗炎日记1月前
#抗炎饮食 哈佛大学研究分析表明，每天摄入彩虹颜色的果蔬对健康的益处最大，从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变让人吃惊，而这一切不过是坚持每天抗炎早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！#仙女都在喝什么 #果蔬汁 #喝出好气色#营养
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百草汇集3天前
五行--五脏--五色的对应关系 #五行 #五脏 #五色 #养生 #科普一下
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食材涨知识3年前
不同颜色不同营养，食物补充讲个透#吃出健康 #健康食材 #健康科普
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快乐赤狐🦊5天前
看看你适合吃什么颜色的食物。 五色养生，赶快来了解#健康 #知识分享 #涨知识 #养生
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内分泌科郝京霞医生5月前
#儿童肥胖 #减肥#彩虹餐 #医学科普#河北省儿童医院内分泌遗传代谢科
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明亮闻道4天前
五色入五脏｜中医饮食养生的色彩密码！ 《黄帝内经》的色彩养生法｜"五色入五脏"的饮食智慧！ #治愈 #动画 ##
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全食物日记｜美食指南8月前
五行蔬菜汤🥬 五行俱全，唤醒你一年的能量！ 春天太适合喝五行蔬菜汤了 不加一滴油，还原食物本身的味道 做法也超简单！ 五种颜色补全身！唤醒一整年能量 简单易做，暖心暖胃，喝完整个人元气满满～ #五行蔬菜汤#五色补五脏#喝出好健康#食疗养生#健康养生运动
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丹姐食养日记4月前
女生姨妈期一定要喝点五红汤好处多多，红色食物特别适合夏季吃#五红汤#夏日饮品#仙女都在喝什么 #喝出好气色 #破壁机食谱
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茶氧5月前
#补气血 #气血不足 #补铁补血 #贫血吃什么好
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菠菜姐姐4月前
这一口真的太鲜了!用五行蔬菜汤唤醒身体能量！#蔬菜汤#哈佛蔬菜汤 #干净饮食#学会快去试试吧🔥 #妈呀太香了
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阿兴知养日记3周前
补充花青素多吃10种食物 #健康 #养生 #食养 #涨知识
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医生敏姐姐1月前
医生眼中的食物之最 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医生敏姐姐 #国庆给生活分点红
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菜籽you1月前
女生必看！红黑紫食物是天然“闺蜜”，吃对超养人 #女性健康 #变漂亮 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #食物 #七分吃三分练
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倪海厦传承中医3月前
跟古人学习通过五色来养五脏，学会食疗养生之道，
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素食小栗5月前
苹果+甜菜根，告别土腥味！对女生非常友好！#轻食#甜菜根#减脂#养生#素食也可以很好吃
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张班长1月前
食物养生，五色对应着五脏的口诀分享给你。 食物的颜色对应着什么你知道？#健康养生 #中医养生 #老年健康快乐 #自学中医
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古养小师兄4天前
五色入五脏”。这意味着不同颜色的食物对应着人体的不同器官，通过合理搭配，可以滋养我们的五脏六腑。#近视吃什么 #视力恢复 #五色入五脏 #中医养生
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全食物营养6月前
上海118岁长寿奶奶保养的秘诀㊙️ 别再盯着哈佛蔬菜汤喝啦，快来试试这锅五行五色蔬菜汤，这可是养生蔬菜汤2.0，更适合中国人体质的一碗汤🥣，五色补五脏，更滋补更美味，大人小孩都能喝，快来一起试试看吧 #简单做法 #营养又美味 #好食发生计划 #五行五色 #五色补五脏
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全食物营养6月前
五行五色|一碗补五脏 喝出春日好气色，更适合🇨🇳人体质的春日靓汤，大人小孩都能安心喝，还原食材本味，快来一起试试看吧#女性保养 #养生 #肠道健康 #五色补五脏 #健康素食
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qiuying99994天前
被医生夸的彩虹餐🌈 吃满7色的每一餐都好治愈 生病后才明白：好好吃饭，是给身体最好的“温柔疗愈”💛 这阵子跟着营养师推荐的「彩虹饮食法」调整三餐 核心是吃够不同颜色的天然食材——红/橙/黄/绿/蓝紫/白/棕7个色系 每顿尽量选原型食物，用蒸、煮、少油煎的清淡做法 吃完肠胃没有负担，整个人都慢慢舒展起来啦~ ✨我的彩虹餐“配色公式”（附食材&好处） 不同颜色的食材，藏着不同的营养力👇 - 红色系：虾仁（优质蛋白）、树莓（花青素）、小番茄（维生素C） - 橙色系：鸡蛋（优质蛋白）、胡萝卜（β-胡萝卜素）、南瓜（膳食纤维） - 黄色系：黄彩椒（维生素B）、玉米（膳食纤维）、金桔（维生素C） - 绿色系：西兰花（叶酸）、芦笋（膳食纤维）、牛油果（健康脂肪）、青豆（植物蛋白） - 蓝紫系：蓝莓（花青素）、紫甘蓝（膳食纤维）、黑米（全谷物） - 白色系：口蘑（硒元素）、莲藕（碳水）、花菜（维生素K） - 棕色系：核桃（Omega-3）、藜麦（全谷物）、荞麦面（低GI碳水） 💡不用“逼自己凑满7色”的小技巧 其实不用每顿都严格卡颜色—— 比如早餐加半把蓝莓（蓝紫）、午餐加1小份紫甘蓝（蓝紫） 一天内覆盖5-6个色系就够啦~ 重点是减少加工食品，多吃新鲜蔬果+全谷物+优质蛋白 像我以前只爱啃绿叶菜，现在会主动加紫甘蓝、南瓜这些“彩色食材” 搭配虾仁、三文鱼这类好消化的蛋白，饱腹感强还不容易馋零食~ 生病后心态变了很多： 不再焦虑“吃什么能好得快”，而是更在意“吃什么让身体舒服” 把每一餐摆成彩虹的样子，看着心情亮堂，身体也在慢慢找回力气~ （PS：每个人身体状况不同，饮食建议结合自身情况调整哦~）
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俩娃老爸的护眼攻略4天前
饮食与近视防控，吃彩色的食物给眼睛搭积木，预防近视从每一餐开始‼️ #创作灵感 #健康科普 #近视 #涨知识 #饮食
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血液科医生蔺莉5月前
贫血吃什么补血快？血液科医生划重点！#贫血 #补血 #甘肃省中心医院 #血液科医生蔺莉 #抖出健康知识宝藏
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五谷磨坊4月前
不得不说这个搭配是真的好养气🩸血啊！||经常熬夜、姨妈还不规律的姐妹可以多吃一些红色食物，低成本养气补xue，早起喝一杯太舒服了~ #仙女都在喝什么#好物推荐🔥 #喝出好气色 #养生 #豆浆
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面姨爱做菜6月前
上海小囡教你如何做五行蔬菜汤｜五色补五脏 春天吃春芽，今天上海小囡教你如何用五种颜色的食材顺应时节给身体来一场透彻的SPA，都是家常蔬菜，菜场都有，简单易学但是又美味营养，快和你的家人一起试试看吧👪#肠道健康 #清淡饮食#健康素食 #喝出好气色 #味噌汤
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李珈贤-幸福生活美学4月前
补充花青素多吃十种食物#女人#饮食
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阳光生活3天前
#黄色食物健脾胃#黄色系养脾胃 #脾虚吃黄色 #每天学习一点点 #健康生活
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食疗有道啊叔1周前
日常生活养生健康饮食多吃彩虹蔬菜 养生不必复杂，餐盘里的“彩虹”就是天然补剂！红色番茄补番茄红素，橙色胡萝卜藏β-胡萝卜素，绿色菠菜富膳食纤维，紫色甘蓝含花青素，黄色南瓜携维生素A。每一种颜色都是营养密码，脆嫩鲜爽的彩虹蔬菜，清炒、白灼、凉拌皆可口。日常多搭配，让营养覆盖更全面，免疫力拉满，气色自然红润透亮，简单吃就有好状态～ 需要我把文案改成适合短视频口播、海报短标语或朋友圈九宫格配文吗？直接告诉我用途就行。
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沐沐+蛋糕宝宝辅食官方号3月前
#红豆卷 养心血的红豆卷！更适合中国胃！ 中医说：夏天养心就是养命！ 夏天建议多吃些红色食物，五色入五脏，红色入心，而红豆既可以清心火又可以补心血，小朋友吃再合适不过！#儿童辅食#花样馒头#沐沐家辅食#好吃到停不下来
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白老师生活分享1年前
告诉大家比钙片还补钙的六道家常菜 #补钙 #食物 #知识分享
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伊尔善食养源头工厂5月前
在家用豆浆机就能做好喝又有营养的六红豆浆，非常简单#食疗养生 #喝出好气色 #日常生活 #健康养生 #六红豆浆
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赵阳讲健康1月前
医生眼中的，食物之最 #医学科普#涨知识#抖出健康知识宝藏
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花粉姐姐-油松花粉5天前
脾胃不好吃什么？老祖宗的智慧告诉你 脾胃不好吃什么？老祖宗告诉你，黄色入脾。黄色食物最养脾。#脾胃虚弱 #花粉姐姐#塞上松油松花粉 #食疗养生#健康养生
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湖口母婴慧慧姐4月前
食补锌的红黑榜、快来看看夏天缺锌怎么吃#补锌辅食 #补锌 #夏天出汗 #食补
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彦宁营养说3月前
脸越吃越年轻可以常吃这8种平价食物 #健康科普 #保养 #女人爱自己 #营养健康
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台湾临床营养师张维浚6年前
#问答c计划 吃什么补记忆力 #vlog我的日常 #健康 @抖音小助手
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小杨药师科普4月前
气血不足咋补？记住这4类食物，5个饮食禁忌 #气血不足 #补气血 #补气血吃什么好 #健康科普
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阅养心安3天前
健康从吃对颜色开始。老祖宗说“黑色入肾”，这些裹满营养的“黑宝藏”，每天吃点就能把养生藏进三餐里！#涨知识 #知识分享 #养肾 #养生 #健康
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大薛（科学戒Se）5月前
戒色与补肾 #戒为良药 #戒色 #强肾 戒的同时一定要食补，哪些食物可以用来补腰子呢，一个视频告诉你！#百日筑基
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高医生谈健康9月前
最补气血的食物，有哪些呢？ 我是高雅楠，守护你的身体健康。#气血 #肾性贫血 #肾脏健康 #医疗科普 #高医生谈健康
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血液科杨淑莲医生5月前
化疗后白细胞暴跌？这 4 种升白黄金食物比药快！ #化疗 #医学科普 #白细胞低吃什么能补上来 #硬核健康科普行动
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赫中赫德生3周前
秋天吃什么？这6种白色食物健脾养胃#健康 #中医养生 #中医 #健康科普 #嘉兴
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缓缓妈妈4月前
宫寒备孕，少走弯路#宫寒 #宫寒备孕 #暖宫 #备孕那些事 @抖音小助手
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血液科王茂生医生1年前
血红蛋白低吃什么补得快，3种食物要收好 #中医 #血红蛋白 #硬核健康科普行动 #血液科王茂生 #医学科普
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秦大可博士7月前
听说你想给孩子补脑，DHA食补攻略来了！到底是不是吃啥补啥 #DHA #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康新星创作营 感谢盒马为本视频提供拍摄场地~
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老港Kiki4月前
富👑豪K衰思路，七种适合吃一辈子的补#女生必看#科普#女性保养#养生#宝妈
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肿瘤专家韩文峰5月前
化疗后吃什么补白细胞#化疗 #白细胞 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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子兮说2月前
为什么秋天多吃白色的食物？#秋天吃什么 #养生就是养健康 #每天一个养生小知识
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彦义谈养生3周前
第43期：五脏都喜欢的颜色！色彩养生法 #养生就是养健康 #中医治未病 #健康科普 #传统文化传承
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吴老师的餐桌育儿学4年前
不同颜色的食物，补充不同营养素#科普 #健康 #饮食 #营养 #涨知识 @抖音小助手
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郑伍拾光3天前
预防老年痴呆，就从你餐桌上的颜色开始！你知道吗？你餐盘里的颜色，决定了你大脑的健康程度！“彩虹饮食法”不仅是潮流，更是被科学证实的预防认知衰退的强大工具。#彩虹饮食法 #预防老年痴呆 #阿尔茨海默病 #大脑营养 #健康大脑
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