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运动员康复师谢思源1年前
国家级运动员瘦屁股|10天见效 #艺术在抖音 #抖音宠粉红包 #屁股大 #胯宽腿粗 #出门逛春天
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曲美腻腻1年前
挑战5天瘦屁股（梨形身材版
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阿鑫带你瘦4年前
如果说你屁股大大腿脂肪多，小腿肌肉多，那我教你一个动作改善！#扁平臀 #健身 #腿粗 #小腿粗
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）1年前
趴床上不到一周！！屁股就瘦了这么多！！！#臀部训练 #梨型身材 #体态纠正 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
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俩肥张张3月前
70腰/100大屁屁终于有裤子穿的显瘦了 #梨形身材 #腿粗怎么选裤子 #遮肉显瘦 #显瘦裤子 #韩系穿搭
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兮姐带你瘦5年前
每天100个暴瘦大腿内侧 臀部 不瘦来找我#健 #健身 #战胜疫情dou行动 #抖音小助手 #感谢抖音感谢抖
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七月健身（每晚7:30）5年前
专治下半身肥胖，大屁股、大象腿真的不见了，你也来试试吧#感谢抖音 #变美变瘦变好看 #健身 @DOU+小助手
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怡人瑜伽3年前
扭掉大肚腩，甩掉大屁股，这八个动作，再胖的人都能#瘦，快来试试吧#瘦全身 #瘦腰腹
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曲美腻腻2年前
只用59秒带梨型身材姐妹瘦屁股！来啦！#梨型身材
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芳子普拉提1年前
经过亲测！瘦屁屁上两坨肉 真的有效果屁股上两坨肉肉突出，是骨盆上口打开造成的妈妈臀由于长期久坐或者孕期骨盆前倾，翘二郎腿等骨盆上口就会打开慢慢就堆积了两坨肉肉，这样的臀怎么练都练不出效果，要把上口先闭合，接下来分享我线下给会员收骨盆上口的动作动作一，放松阔筋膜张肌动作二，收骨盆上口 动作三，加强骨盆上口闭合 #妈妈臀 #纠正骨盆 #臀凹陷 #蜜桃臀 #骨盆前倾
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Rosie的瑜伽乐园3年前
【赘肉+凹陷+下垂+外扩】不调骨盆瞎练臀，何时甩掉“妈妈臀”？#妈妈臀
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阿乔爱健身（低价清仓版）4年前
两个动作 快速消除臀腿多余赘肉 #瘦腿 #翘臀 #燃脂塑型 @抖音小助手
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范范教练6年前
屁股两侧宽，腿显很短，一个动作消除假胯宽，改变扁塌臀！#改善假胯宽
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惠哥美腿美臀(怀孕版)2年前
大腿已➖7cm脂肪型腿！最好瘦的腿型！如果你也是屁股大腿粗肉多！#瘦腿 #大象腿变筷子腿 #居家瘦腿动作推荐 #减肥找对方法很容易
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吴政禹4年前
腿粗，屁股大？这条视频粗腿星人必看！三个动作帮你解决，拯救大粗腿#瘦腿 #瘦大腿
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周六野Zoey3年前
10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动｜适合梨形，改善腿型瘦大腿｜ #瘦腿提臀 #梨形身材 #臀部训练
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曲美腻腻1年前
47秒瘦屁股（懒人版
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Rosie的瑜伽乐园3年前
胯部两侧外凸赘肉？睡前3步收胯，躺着变紧变薄！#抖音全民健身计划 #妈妈臀 #蜜桃臀 #dou动计划
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俩肥张张1月前
老天爷在开玩笑嘛😭上半身100斤，下半身140 真胖梨161/116 腰围70 大腿围60 臀围100 敲遮胯显屁屁小的秋冬半裙，真的很显瘦！ #梨形身材 #显瘦穿搭 #格纹裙 #秋冬穿搭 #通勤搭配
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吃吃吃3月前
对比图放评论区啦～～#妈妈臀如何改善 #假胯宽如何矫正 #妈妈臀修复
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曲美腻腻2年前
3步瘦屁股！给我往死里瘦！我就不信你不行#pk帕梅拉全凭这骨劲 #汤臣倍健钙DK
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约见名医5年前
大腿#肥胖 ，#臀部 #赘肉 多，快来试试这个方法，足不出户轻松瘦下来！#健康 #减肥
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带两个肉包谢谢啦3月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
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求实✨瑜伽🧘‍♀️5年前
喂，不是吧。臀部扁？腰部两侧有赘肉？身材走样一定不是你想要的#瘦肚子 #减肥 @登峰瑜伽打卡—求实
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飞燕有氧运动健身3年前
腿粗屁股大必练！一面墙三个动作，练臀又瘦腿，搞定梨型身材。还想瘦哪里，评论区告诉我~#瘦腿#减肥#运动#减脂#瘦
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小硕硕塑身1年前
十几二十分钟的热身是必要的，特别是希望翘臀更多粗腿更少的姐妹们。#健身 #臀腿训练 #翘臀不粗腿
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老坛4️⃣菜6月前
爆改梨形身材！ #时尚防晒就穿SIINSIIN#谁穿谁好看#SIINSIIN软骨收腹裤#抖音商城超级品牌日
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太阳有氧运动健身3年前
减掉臀部多余肉肉#改善假胯宽 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #居家健身有新招 #减肥 #健身 #瘦腿提臀 #减脂 #全民健身你我同行 @抖音小助手
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健身希希4年前
这个动作收胯 改善假胯宽 每天坚持200个 燃烧大腿臀部两侧多余脂肪 7天还你少女身材#假胯宽
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欣欣孕产课堂4年前
这个动作每天坚持做100个 改善假胯宽 燃烧大腿臀部两侧多余脂肪 1个月还你少女身材#臀桥 练出#蜜桃臀
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王大大✨3年前
居家必练9分钟瘦臀腿，在家玩手机追剧都可以练！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿提臀 #燃脂的一百种方式 #腿部训练
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鼻孔哥哥爱健身5年前
#瘦臀 这两个动作能有效消除臀部赘肉，改善假胯宽，每天各4组20次，没变化你找我！
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瑜伽天天见5年前
腿粗屁股大的一定要试试！每天50下，瘦腿又瘦臀，21天大变化
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吾音女王塑形1️⃣5月前
四肢修长应该怎么练臀？#健身 #腰臀比 #女王战队 #女子塑形 #吾音彩次克
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女神笔记7年前
第5天：减少臀部和大腿赘肉 一周告别“妈妈臀” 运动时长：18分钟
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亮亮有氧运动6年前
这个动作不仅可以甩掉屁股和腰上多余的脂肪，还能改善预防腰椎间盘突出#有氧有氧运动 #减肥 #瘦 @抖音小助手
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）11月前
小重量多次数多组数可以塑形紧致减脂吗？ #撸铁女孩 #翘臀美臀 #好身材练起来 #力量训练 #减脂
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肉丝Nancy6月前
臀不好看❓一面墙让你轻松拥有饱满蜜桃臀‼️#居家运动 #变美变瘦变好看#蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #臀凹陷
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徐徐努力版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿
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香香爱运动5年前
屁股肉多不敢穿裤子？每天练一练这个动作，瘦臀力度超乎你的想象
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徐徐努力版5月前
继续带姐妺们居家瘦腿，运动后记得拉伸哦！#瘦腿 #居家训练 #懒人瘦身 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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Rosie的瑜伽乐园3年前
胯侧赘肉+臀侧凹陷+下垂八字臀！5min、0基础，神级郑多燕：瘦腿美臀版！#抖音全民健身计划 #宅家健身攻略 #妈妈臀
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158的梨子4周前
超绝作弊提臀裤分享！ 轻松拥有蜜桃臀#素肌良品#提臀裤#收腹裤#腰臀比#翘臀挑战
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晴大个儿✨3月前
一练一个不吱声！ #瘦腿 #运动健身
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啦啦八爪鱼训练营3年前
妈妈臀、扁平臀、臀凹陷一起跟练吧！小姐妹们！#居家锻炼 #健身教学 #翘臀不粗腿 #瘦腿提臀 #臀部训练
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徐徐自律版4月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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小李不吃🐷4月前
臀部凹陷，别再大量外展外旋，训练前加入这个动作在练，改善凹陷 #減肥 #快速减脂 #健身减肥 #塑形 #臀凹陷
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辣不加香菜5月前
新手健身攻略 | 0基础学屈髋 | 跑步机指南 健身可以让身材匀称有线条有力量感，改善整体比例，不是只有喜欢大肌肉才能练。但只追求纯瘦，不在乎身上肉是否松垮的不需要练。 #撸铁女孩 #臀腿训练 #自律 #努力成为更好的自己 #女性力量
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #阿新塑形
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传迹筋膜教学0131月前
这个练臀方法千万别让闺蜜知道！不然她的屁股会比你翘！#筋膜 #传迹医养筋膜 #居家锻炼 #蜜桃臀 #养生
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3月前
#假胯宽 阿新武当二打卡第37天，腿直了，腿直了，好大的惊喜，之前没发现膝盖内侧鼓包没有了，腰围小了1厘米，坚持住，臀部下垂 臀部凹陷改善了，臀线提高，腿部比例拉长了，大腿瘦了1.5厘米，腿变直了，小腿外翻也改善了，腿部线条流畅了，离体态改善成功就差一点啦#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #小腿外翻 #居家锻炼
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李增辉2周前
怎么做到吸脂不踩坑？术前评估至关重要！ #医学科普 #杭州李增辉 #杭州脂肪 #腰臀比 #大腿粗
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略微暴躁的小敖5月前
姐妹们，新手爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #运动打卡
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二木聊健身1年前
屁股大腿粗是一种福气#减肥 #健身 #身材管理
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小李不吃🐷6月前
力量训练塑形，动作练的越多，效果越差，浪费时间 #减脂 #塑形 #增肌 #减肥 #健身
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张小多（健身版）1月前
「碎片化恢复训练」上班没空练？ 新手/停训后重启/每周仅1-2次。多部位高效组合，快速恢复运动状态！重点打造： ✨ 蜜桃翘臀 ✨ 少女薄背 ✨ 直角肩 ✨ 小蛮腰 #女子塑形教程 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身是我的快乐源泉 #节后甩肉大作战
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小宗哥的快乐健身6月前
外展早安式🔥上臀炸了💥 款外展打开到最大！收紧核心要背打直，俯身向下，15-20个一组做四组，上臀原地起飞❗️#臀部训练 #女子塑形 #上臀训练 #翘臀美臀 #内容启发搜索
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健美冠军王森贵5年前
这套动作可以快速剪纸，还能翘臀瘦腿，你get到了吗？你们要的小姐姐@岁杪 #健身 #减脂 #减肥 #健身女神
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徐徐努力版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿养成记
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鱼尾Cannoli1月前
胯宽细腰的好身材我先爱了 #幸棉丰胯裤#琥珀系#微胖穿搭 #梨形身材
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健身希希5年前
假胯宽、臀部两侧凹陷，一个会员妈妈练了7天，臀线饱满上提，大腿内侧赘肉消失了！每天100个，大腿粗必练！
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贝儿多🦁3月前
这个夏天，必然让10斤肉离我而去！#居家锻炼 #夏天到了 #居家健身
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辣不加香菜4月前
新手去健身房如何“正确”练臀—全网首发！会练≠正确！超级详细！让错误在我这里停止！#健身干货 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女性力量 #自律
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攀攀nikki4月前
身材不够神器来凑！哪有那么多天生大美女#收腹提臀 #翘臀挑战 #奥丝曼娜翘臀二代 #618必买穿搭好物清单
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