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胡麻瓜3周前
面部八段锦，不花钱的中yi美容#中医养生 #美容养生 #中医美容 #日常分享 #养生
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林小妮3周前
睡前面部八段锦，塑颜发光，垮脸救星！ #面部瑜伽 #变美小技巧 #科普知识 #面部提升 #养生就是养健康
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斑马1月前
中小学生眼部保健操
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敏敏吖2月前
每天面部按摩5分钟，皮肤越来越好#逆龄抗衰 #脸部提升 #日常生活 #正确护肤 #皮肤护理
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沐萱的护肤秘籍2月前
明星都在做的口部瑜伽怎么练？每天五分钟跟我打卡口部操，面部紧致嘭嘭嘭，健康美丽每一天#口部操 #口部操跟练版 #面部瑜伽 #面部提升 #面部抗衰
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卷卷要早起（求关注版）1月前
这套垮脸自救操赶紧收藏起来，一起跟练，下颌线越来越清晰啦！#面部瑜伽 #面部提升 #瘦脸操 #面部刮痧 #清晰下颌线
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杨出众☀️6月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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llllllisa2月前
每天坚持做这个面部八段锦，垮脸被提上去了！ #变美 #面部八段锦 #养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看
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皮肤科高哲医生2月前
面部保健操来啦！皮肤科医生教你如何保养 #抖出健康知识宝藏 #面部保健操 #皮肤保养 #面部保养 #皮肤性病学
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鬼脸管子3月前
提脸不动脸，脸周肌肉是关键。#鬼脸操 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼
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kxkxkx4周前
面部瑜伽跟练｜4个动作淡化法令纹！亲测有效！ #面部瑜伽 #十亿流量扶持计划 #面部提升 #法令纹 #逆袭
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小红帽养生记1月前
中式养脸 驻颜操面部刮痧#变美小技巧 #变美 #女生必看 #面部提升 #面部刮痧
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鬼脸管子3月前
4个点位锻炼苹果肌。 #鬼脸操 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼
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张博士话养生1月前
别再喝冰咖啡消水肿啦，影响睡眠还伤胃。快来试试这套面部保健操和养生茶，每天5分钟，V脸立现还利湿健脾。 #养生 #水肿脸 #消水肿 #变美 #变美小技巧
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田主任健康说7月前
你的脸也是正面垮，侧面凹？试试跟练这些小训练！ #法令纹 #鼻基底凹陷 #变美 #抖出健康知识宝藏
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百万景玉5月前
改善下颌！嘴凸星人必看！从口呼吸到侧颜杀 #口呼吸 #嘴凸 #下颌线 #面部瑜伽 #脸保健操
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未来逆龄记5月前
每天3分钟 一起做这些小动作 越做越年轻 简单高效的面部瑜伽操。随时可以练 记得做之前涂抹精油哦#我们一起变漂亮 #面部提升 #我们一起变漂亮 #下颚线提升 #变美逆袭
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锦掌门 | 贵港 旭媛2月前
4个小动作，每天 10 分钟，越来越好看 #面部瑜伽#美容手法#变美小技巧#面部提升#中医
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青岛面部提升找高芳1年前
面部拨筋正确手法，跟练版。自己在家做，一年省下大几千😄#面部提升 #面部拨筋 #亲测分享 #面部松弛如何提升紧致 #传播美丽
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沐慕慕4月前
面瘫按摩跟练版分享#面瘫按摩#面瘫恢复#面瘫恢复训练 一起加油👏好起来
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七柒要变美1月前
筷子操🔥改善大小脸！ 第三期改善大小脸来了哦，这期是筷子操跟练，主要是平衡双侧肌肉发力，对于嘴巴张大有弹响的和嘴巴张大会疼的宝子都不要练习哦，其他的宝子可以练习7到10天哈#大小脸#变美#逆袭#筷子操 #抖音小助手
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米儿姐姐6月前
告别面中凹陷！面部瑜伽带你重回流畅脸！ 熬夜熬到面中凹陷加垮脸？ 觉得护肤品太贵害怕BiuBiu 有风险的姐妹一定要码好这期， 每天利用碎片化时间锻炼 流畅面部轮廓真的so easy！ 一起get起来吧~ #面部瑜伽 #变美 #隐藏用法 #面部凹陷 #瑜伽
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田伟医生2月前
记好这套穴位保健操，帮你赶走面瘫 #穴位按摩 #面瘫 #中医健康 #中医科普 #健康科普
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元气小姨逆生长1月前
别瞎练❗️这才是正确的面部按摩手法#面部手法 #面部提升 #徒手 #变美逆袭 #法令纹
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雪俊5月前
每天三分钟，面部瑜伽坚持打卡！#逆龄抗衰 #面部提升
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梅梅子7月前
跟着中医学：女性最美容的四个面部保健操 #面部按摩 #面部瑜伽 #抗老 #逆龄 #徒手变美
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诗微Sweet2月前
每天10分钟，4个小动作，越来越漂亮🫶🏻 #变美 #面部提升 #中医 #女性必看 #变美变瘦变好看
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神经外科梁雄利5月前
面瘫半边脸嘴歪斜眼学会梁主任这套穴位按摩促进面瘫恢复 #面瘫 #面瘫患者 #面瘫后遗症 #神经损伤 #按摩
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媚百娜甄选2月前
面部运动 正确方法#面部提升 #面部瑜伽 #面部按摩手法 #逆龄抗衰
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训5月前
体态和面部改善的根本一定是改善呼吸！! #面部提升 #正确呼吸方法 #体态纠正 #呼吸健康保卫战
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皮肤科高哲医生2月前
不用花钱也能改善皮肤的保健操，它来了！ #皮肤管理 #皮肤 #改善皮肤 #抖出健康知识宝藏 #面部皮肤护理
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一颗养生椰1周前
养面去浊气‼️素颜直面原相机‼️#变美逆袭 #养生 #养生就是养健康 #小动作大作用#脸部按摩
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赛赛面部瑜伽2周前
早起换醒皮肤三部曲！#面部瑜伽 #逆龄抗衰 #法令纹 ##面部保健操
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徐老师徒手塑美落地专家3周前
面部下垂往下掉，试试这一招#面部下垂#美容院#推拿按摩
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大燕子健身2周前
在家可以做的面部八段锦 提拉紧致面部 淡化法令纹#面部八段锦#养生就是养健康 #正确的打开方式
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训4月前
颞下颌关节紊乱张嘴弹响改善动作分享 #张嘴弹响 #颞下颌关节紊乱 #张嘴弹响 #莫谋斌 #下巴歪斜怎么矫正
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小六肉松饼【轻线条】4天前
0成本！200万人看过的面部瑜伽跟练，徒手变美捏脸女生必看！ #面部瑜伽#普通人变美思路#不垮脸#脸保健操 #变美新思路
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11114月前
眼袋最怕这十二个动作，相信我没有一个动作是多余的，睡前坚持一整套做完，第二天整个世界都明亮了，不管是老人干涩流泪，还是学生疲劳酸胀的，也都可以去做这套眼保健操，眼睛是心灵的窗户，赶紧行动起来去做吧#面部提升 #眼袋 #眼保健操 #养生 #眼部保养
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丹姐面部肌肉运动6月前
眼保健操训练#面部瑜伽 #面部提升 #松弛下垂 #眼袋 #逆龄抗衰
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我叫姚欢喜6月前
4个小动作，每天十分钟，越来越好看✅#当我开始学养生 #瘦脸 #脸部按摩 #变美小技巧 #养生变美
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中医针灸樊红霞1月前
面部美容就按这个穴！眼保健操里藏着的颜值密码！ #中医科普 #美白护肤 #中医樊红霞 #针灸美容
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热情护肤小涂2月前
去浊养颜操，揉脸睡觉睡得好，素颜更气旺#养生#面部按摩#变美变瘦变好看#排浊#变美
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看到我，提醒我去做眼保健操3月前
猪包转载方便自用。第六套眼保健操#眼保健操
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树树科普面部运动知识1周前
想要脸年轻好看，最关键在“面中部”不能松垮又凹陷，因此脂肪就是脸上最重要的，只有把面部深层筋膜层弹性增强才能保护且撑托住脂肪，脸就不垮了！#松垮下垂 #面部瑜伽 #面部筋膜 #面部肌肉运动 #树树面肌呼吸逆龄术
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不要麻不要烫7月前
屏幕党必看！纯享版眼保健操，让眼睛更健康。#眼保健操 #眼睛 #护眼爱眼 #dou
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男神居然是零3天前
最美容面部的4个动作#护肤 #男生护肤 #变美小技巧 #护肤干货分享 #护肤知识
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姆爱月嫂-荣老师1月前
宝宝面部抚触操，这五大部位得护理到位！#新生儿护理 #育婴师培训 #月嫂育婴师 #月嫂服务 #宝宝抚触
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铁栗的健身日记3月前
仙女早上好，今早的面部保健操已经准备好了，可以开练了～#居家锻炼 #气质提升 #苹果肌 #双下巴
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李韵斯3月前
跟着中医主任每天花10分钟做这4个小动作，希望越来越好看🥰#面部瑜伽 #美容手法 #面部提升 #变美 #变年轻
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飞飞的37+养己计划4月前
跟着老中医搓脸，每天5分钟，脸上斑没了，年轻了，赶紧试试吧！#养生 #中医养生 #面部按摩手法 #逆龄抗衰 #小动作大作用
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姣姣面部古法美学5月前
四步面部美容保健操#脸上有皱纹怎么处理
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Bee毕方杰3周前
50岁模特坚持20年的敷面膜手法，效果翻10倍 #bee毕方杰#50岁模特妈妈#面部瑜伽#正确敷面膜#秋冬保湿
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运动养生莫老师1月前
还记得以前的眼保健操么，有多久没有给自己脸部做过训练了，不训练就不能跟时间的推移退化，可以通过训练来提升脸部肌肉，预防衰老#变美逆袭 #面部瑜伽 #抗衰老 #关注健康 #知识分享
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树树科普面部运动知识3月前
法令纹显老？别做这三个动作练，教你科学改善法令纹思路！#面部肌肉运动 #法令纹 #法令纹怎么消除 #面部瑜伽 #衰老
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李安然5月前
徒手打造紧致小v脸｜正确筋膜复位法#面部按摩手法 #面部瑜伽 #面部刮痧 #法令纹
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庆庆面部瑜伽1月前
明星都在做的面部瑜伽，正确的训练方式真的会让你年轻5到10岁#变美 #面部提升 #抗老 #松弛下垂
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昕竹4月前
跟着中医师，4个小动作，每天10分钟，越来越好看✅ #面部瑜伽 #变美小技巧 #中医#女性变美 #女性健康
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树树科普面部运动知识1周前
改善眼部衰老问题，关键锻炼眼轮匝肌，其次就是锻炼面部筋膜层来紧致面中部皮肤！#眼皮松弛 #面部瑜伽 #面部肌肉运动 #眼袋泪沟黑眼圈 #树树面肌呼吸逆龄术
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吴耀2周前
正确面部刮痧，开穴+拨筋+刮痧全流程来啦！ #刮痧 #面部按摩手法 #紧致提升 #抗老 #林清轩山茶花精华油
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BOLK波克5月前
BOLK美容手法｜面部点按手法教学🔥 #皮肤管理 #美容护肤 #BOLK #美容手法 #美容培训
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程程头部面部保健操1月前
#早上六点直播间一起跟练是最好的
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霞姐专注养发护肤12年3月前
#面部按摩 老中医亲授每天3分钟脸蛋紧到发光#变美逆袭#不花钱的变美方法#经络疏通#有效护肤
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岩一逆龄养生日记3月前
每天十分钟, 四个动作！越来越美🥰🥰#面部瑜伽 #面部提升#小动作大作用#一起变美变年轻 #轮廓提升
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眼科李博士8月前
眼保健操正确做法！ #眼科李博士 #眼保健操 #近视 #健康 #抖出健康知识宝藏
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