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红哥瘦身笔记3年前
早起空腹训练，越减越肥#居家锻炼 #你的坚持终将美好 #减肥 @抖音小助手
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薄肌小陶1月前
每天早起空腹100个 别再把“没时间健身”挂在嘴边，晨起的10分钟，足以成为重塑身材的起点。空腹状态下的100个动作，就像给身体按下“燃脂加速键”——经过一夜代谢，体内糖原储备处于低位，此时运动能直接调动脂肪供能，让每一次发力都精准狙击赘肉。#居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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健身十级爱好者2月前
晨起空腹有氧｜高效瘦肚子，适合有小肚子的人做！ #瘦肚子 #减脂塑形 #减脂训练 #燃脂塑型 #健身干货
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Kiki爱运动11月前
晨起空腹有氧❗无跑跳瘦全身❗ 举瘦肚子不伤膝不扰民❗ 简单✅燃脂🔥一遍爱上❤️ 建议每天来3-5遍！ 🌈难度：🌟 🌈暴汗：💦💦💦💦 #居家锻炼 #运动 #减脂 #健身 #瘦肚子
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小久健身1周前
减脂期要不要做空腹有氧？空腹有氧适合自己吗？#健身 #空腹有氧 #减脂 #健身知识
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爆辣米米1月前
【10分钟无跑跳】新手大体重放心冲！晨起空腹有氧。✅每天晨起2-3遍 ✅入秋后跳这个，真的养生又减脂，一举双得！ #变瘦 #空腹有氧 #大基数减肥 #健身是我的快乐源泉 #快速燃脂瘦全身
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徐小囍2月前
晨起空腹有氧太猛了！无跑跳15分钟轻松燃脂！一周掉5斤！ #高效燃脂 #减脂瘦身 #瘦身 #女子塑形 #矫正腿型
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爆辣米米4月前
【20分钟无跑跳】巨掉秤｜big bang歌单｜带热身 🌟全程无跑跳，一遍暴汗 🌟新手 大基数 产后 宿舍党 放心冲✌️ 🌟每天1-2遍，轻松瘦😉 🌟晨起空腹有氧，效果更好哟 #快速燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #变瘦 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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吃恩陈PP2月前
Day71打卡瘦腰👌20min晨起空腹燃脂训练🔥高效燃脂一整天 🍃 全程20分钟站立训练，无跑跳、对膝盖超级友好，运动难度低，大基数、新手也能轻松跟上🌟 🎉 根据个人状态练习1～2组，可以适当配合其它核心训练或者无氧训练❗️日常可晨起空腹做，也能餐后当消食、消水肿训练～ ⚠️注意：不适空腹训练的小伙伴可以餐后练习🥰坚持跟练，短期能消水肿、平坦小腹；长期坚持则能高效燃脂、重塑体态，轻松向减脂塑形目标迈进 ✅快收藏跟练，迎接一个更健康、更精神的自己吧～ 跟练：i 小小李 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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葵葵🌻陪娃运动2月前
接下来的三五个月，几乎可以每天晨骑了，期待身体的变化#公路车运动 #女骑 #因为热爱所以坚持 #户外 #运动
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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内分泌与营养 崔医生6月前
早餐吃对掉秤快，记住四种食物三个原则#掉秤 #早餐 #减肥 #减重 #科普
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樊焕焕-逆袭攻略2年前
晨起空腹训练计划｜大体重及体能较差！初期用这套燃脂训练就够了！能有效的提高身体代谢与肌肉力量；四个动作为一组 做四组 间歇30s#空腹有氧 #大体重减肥 #减脂 #高效燃脂 #居家锻炼
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她立方3月前
早起自律vlog｜164，103斤的二胎职场妈妈记录早起空腹运动的自律日常#vlog日常 #居家健身 #减脂 #自律打卡 #二胎宝妈
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刘小元儿1周前
30分钟晨起空腹有氧跟练、全身爆汗、纯有氧减脂。全身的空腹有氧消耗、可以提升整体心肺同时燃烧更多的热量、如果你的目标是减脂在前、那你每周三次的空腹有氧一定要合理安排上！ 有氧十饮食结构的合理化、我们才能达到一个体脂率相对较低的状态、再配合一些力量训练、才能达到薄肌线条感的视觉美感 #见人不如健身 #空腹有氧 #全身燃脂
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跑斐老陳9月前
晨跑，餐前跑还是餐后跑？ 晨跑到底是空腹跑还是餐后跑呢？从减脂控糖的角度来说，晨起空腹跑会更有帮助，但一定是低心率有氧跑才行。#跑步#控糖#有氧跑#减脂#跑步减肥
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营养师小君5月前
早晚体重波动，其实是非常正常的生理现象！ #减肥 #减脂
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小杰耶-4周前
开始的第一天总是很艰难#减脂 #vlog日常 #早起#小杰的茶
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侯教授说肿瘤2月前
空腹运动的好处和坏处都有哪些 #空腹运动 #运动 #减脂 #医学科普
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王衡爱健身6月前
朱一龙讲的“晨起空腹有氧”真的有用吗？ #朱一龙 #空腹有氧 #减脂 #减肥 #健身
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1周前
30分钟晨起空腹HIIT力量燃脂︱爆汗有氧减脂、降低体脂率、 哑铃力量塑造薄肌线条！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起做运动 #塑形 #dura燃脂操教程
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辫儿哥有氧健身（康体）5月前
晨起三个动作，每天坚持，多勾脚，身体好，多勾脚，睡的好#一起来跳操 #一起减脂 #运动 #健身 #入门运动健身操推荐
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珂珂食光3月前
把握三伏晨间黄金2h🔆加速变瘦变美‼️ 一些养生减脂的掉秤加速晨间Tips： -晨起揉腹、拉伸 -古法运动（如八段锦、拍八虚） -养生早餐（先做上，再运动，运动结束直接吃） -饭后低强度活动一会 -养生水（如红豆薏米祛💧茶/姜类饮品等） -艾灸（祛💧/健脾/补气🩸/温阳的穴位，可参考视频总结） 每一种行动，都是为健康的投资～ 小习惯，坚持下来，就是大改变！ 三伏天一起变瘦变美吧！！！ #三伏天养生减脂话题 #三伏天养生 #三伏天 #八段锦 #养生早餐
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三顺来了（已瘦40斤）5月前
空腹有氧🔥急性子快速瘦全身。0基础，晨起3分钟快速暴汗燃脂操，节奏感十足而且动作简单 不用学直接能上手，连跳6-8遍，简直不要太快乐。#居家健身运动 #暴汗燃脂 #大基数减肥 #健身 #减脂
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花呗爱运动3月前
晨起空腹8分钟，高效燃脂瘦全身，想减脂的朋友这个动作对你很有帮助，能消耗巨大热量！#健身 #空腹有氧 #燃脂 #瘦身 #居家锻炼
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）4月前
胖孩子减肥吃对早餐就能瘦 #儿童减肥 #儿童肥胖 #儿童减肥餐怎么做 #减肥 #骨龄
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Kiki爱运动10月前
晨起空腹有氧💦燃脂瘦全身❗️ 不跑不跳瘦全身❗ #居家锻炼 #健身 #健身操 #减脂 #瘦全身
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Ida.德德呀3周前
晨起空腹有氧✅6min高效燃脂🔥加速代谢 姐妹们，秋冬是更好减脂的时候！来跟我一起晨起空腹有氧吧，早上运动有助于提升代谢消除水肿，让一整天都活力满满～6min高效燃脂跟练开启一整天！ #居家健身 #空腹有氧 #有氧运动 #燃脂#我的电子健身教练
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养森花姐瘦身俱乐部1周前
晨起三步变瘦变美#减肥 #减脂 #自律##吃瘦
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健身男博5月前
每天晨起空腹五分钟轻松瘦全身#居家锻炼#瘦肚子 #夏日减脂大作战
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安安超会买6月前
#跟我一起暴汗减脂 #创作者中心 #创作灵感 每天晨起空腹100个，胜过慢跑一小时！#晨起空腹 #瘦身操
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丁叮4月前
内脏脂肪的“末日闹钟”：每天6点准时引爆15分钟燃脂核弹！ — 健身冠军亲授：空腹HIIT黄金法则，8周腰围狂缩10cm，躺着多烧500卡！#减肥减脂#减内脏脂肪最有效的运动 #有效减脂的方法 #燃烧卡路里#今日分享
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健身徐会长4月前
夏季的早晨，更加适合减脂，每天晨起空腹蹦哒蹦哒，你会快速瘦身#好身材练起来 #体重管理#减肥#瘦肚子#居家锻炼
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梁航4点半6月前
《晨练是减脂的健康密码》 通过一个月的坚持，我瘦了15斤！ #晨骑 #减脂 #陆丰金厢银滩 #全屋定制 #海景
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轩轩妈要瘦30斤2周前
动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹30分钟超慢跑，激活足底开关暴汗燃脂瘦全身，30天后收获意外惊喜#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #减脂塑形 #全身燃脂
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EnaSun伊娜（早7点直播）4年前
清晨空腹燃脂瘦的最快！但要避免低雪糖，要避免高强度，这一套刚刚好#减脂 #减肥
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健康管理艾多美一姐4月前
听我说，早餐吃对了，减脂的一天算是开好头了！#減肥 #减肥早餐 #健康减脂 #健康减脂越吃越瘦 #代谢
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轩轩妈要瘦30斤1周前
动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹30分钟指压板超慢跑，激活足底开关暴汗燃脂瘦全身 ，30天后收获惊喜蜕变#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #减脂塑形 #全身燃脂
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翰艺妈妈（雯雅）4月前
减脂人这样吃早餐：麦芬鸡蛋🍔酒酿拿铁！牛奶醪糟里加咖啡，效果好明显呀，今日晨起空腹体重63.3kg，比昨天又少了0.4kg，真心建议试一试！#麦芬#酒酿拿铁#牛奶醪糟#减脂早餐 #雯雅的厨房日记
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小白健身3月前
居家锻炼 泰森式俯卧撑 晨起空腹100+ 消灭大肚腩 唤醒马甲线 饱满胸肌 紧致手臂#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #腹部训练 #核心力量
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微微有腹肌5月前
晨起空腹爬楼 是夏天最好的减脂方式。如果你坚持一个月。你会感谢自己的努力。#好身材练起来 #居家锻炼 #空腹爬楼 #瘦肚子瘦全身#体重管理
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张张长得高✌3月前
空腹有氧Day7-跑步带给人无限的自由和征服#dou上热门 #运动 #减脂餐 #vlog日常
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双双爱运动《彬彬同学》4月前
晨起空腹有氧燃脂瘦全身，不跑不跳瘦全身！ #健身#健身操#减脂#种草激励计划 #种草
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雷哥健身养胃3周前
早上起床三个动作练起来，肚子小、既精神、又健康#减肚子 #减脂 #健身 #健康 #正能量 @抖音小助手
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阿宝逆袭记1年前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，姐妹们，方法告诉你了，还不行动起来？#减脂#高效燃脂#居家锻炼#努力成为更好的自己#暴汗燃脂瘦全身
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这猕猴桃捏不得1周前
今天也没偷懒✌️ 晨起空腹爬坡真的暴汗！今天控制了一下饮食 感觉舒服多了 长时间吃清淡 突然重口味会难受#爬坡 #有氧运动 #减脂塑形 #自律 #小基数
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轩轩妈要瘦30斤1周前
动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹30分钟指压板超慢跑，激活足底开关暴汗燃脂瘦全身 ，30天后收获惊喜蜕变#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #减脂塑形 #全身燃脂
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兔子爱做饭6月前
晨起又瘦1斤！别搞极端减肥，跟我吃干净餐躺瘦超问 今天吃口蘑鸡胸片+麻油包菜丝#减肥逆袭 #减脂餐 #主食减肥法
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柳教练带你居家健身2周前
看似很简单，其实很燃脂，每天晨起空腹30分钟超慢跑，激活足底暴汗燃脂瘦全身，30天收获惊喜蜕变！#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼身体 #居家运动健身 #健身 #塑型瘦身
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辫儿哥有氧健身（康体）5月前
晨起三个动作，轻松一整天！每天坚持心情好，心态好，身体好#有氧运动健身操 #一起减脂 #抖音有氧健身操 #健身养生操
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泪水打湿减脂餐4月前
减肥第1️⃣7️⃣天/初始体重72.7kg 累计掉称：4.9kg 今日晨起体重：67.8kg 饮食：番茄彩椒牛肉蛋饼 运动：散步10000步+ #低卡低脂餐 #减肥逆袭 #减肥吃什么 #低脂低卡
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橙子要自律3月前
古法健身操太牛了👍每天坚持20分钟，不跑不跳巨暴汗，晨起练古法20分钟，轻松掉150大卡！运动完一身轻松#夏日减脂大作战#古法健身#健身操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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芋头很好（自律）4月前
懒人瘦身天花板！一个动作晨起200次，七天后：腰围小了，臀翘了，腰臀也开始内卷了。#居家健身 #瘦身 #健康减脂 #居家健身有新招 #一个动作瘦全身
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美薇爱美丽1周前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#居家锻炼#超慢跑指压板#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #足底按摩
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六六爱健身吖6月前
晨起空腹200个 肚子小了 背薄了 臀翘了 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #健身 #减肥
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木易养生操3月前
晨起三练，锻炼全身，唤醒一天活力！#养生操 #晨练 #减脂 #运动 #一起来锻炼
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榴莲在运动1周前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板慢跑20分钟，激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招 #健身减脂
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雯雯居家有氧4月前
晨起空腹200个，坚持7天！肚子小了、腿细了、背薄了、全身变紧致了🏋️#健身#自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #塑形减脂 #瘦肚子
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跑个6吧1周前
#跑步运动 #空腹晨跑 #跑步那些事 #马拉松 #马拉松训练
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运动养生潘老师2月前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢，暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#超慢跑 #指压板 #自律遇见更好的自己#好身材练起来
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榴莲在运动4周前
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板慢跑20分钟 刺激足底联动全身代谢有效脂肪#指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #瘦下来做最美自己 #居家锻炼
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吱吱爱运动（自律版1周前
这个动作看似简单，其实很燃脂。每天晨起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#减肥逆袭分享 #健康减脂 #减肥减脂#超慢跑#指压板挑战
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