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澜心社S蜜瑜伽4天前
到底什么是悬吊术？#盆底肌力量 #盆底肌训练#万人盆底肌运动世界纪录
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澜心社-女性成长课堂1月前
谁说年龄大的盆底肌只有松弛没有握力！#澜心社 #万人盆底肌挑战赛 #产后妈妈
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小陈说健身5天前
八爪鱼1分45秒‼️超详细‼️保姆级动作教学~训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈#盆底肌正确收缩方法
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美美带你每日一健6天前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程盆底肌训练盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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澜心社-女性成长课堂1月前
如何用最快速的方法，紧致盆底肌！#澜心社 #万人盆底肌挑战赛 #盆底肌训练
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琳瑜伽3天前
藏在“球”里的秘密！轻松唤醒盆底肌，告别松弛与尴尬4个全新动作 循序渐进 产后宝妈八爪鱼训练，帮你放松盆底肌，恢复好身材！#居家锻炼 #盆底肌修复 #产后修复 #产后宝妈 #瑜伽球
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柠檬的百货超市5天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#普拉提球 #盆底肌训练 #健身器材 #迷你瑜伽球 #欧健
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脊然有序-小九4天前
盆底肌训练4分钟跟练版 坚持锻炼 修复改善盆底肌问题#产后恢复#女性健康#盆底肌修复#居家锻炼
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小陈说健身5天前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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王老师居家运动养生3天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼#盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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十年陈爱健身5天前
八爪鱼 1分49秒‼️超详细‼️保姆级动作教学～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈#盆底肌正确收缩方法
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悠悠妈在自律1月前
收到瑜伽球的朋友们，不要在家里乱锻炼，这条视频从找到盆底肌，到锻炼正确顺序，教你练习#塑型#减肥#居家锻炼
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万利百货1周前
一次一个，一个球的训练，就是练收缩和放松，练凯格尔运动，练盆底肌就是练收和放锻炼的阴道肌肉。我们的球它就是针对于你盆底肌去训练的工具。总共的球它是有 8 个，从轻的球开始去用，看你的问题，有的人是需要从 1号球去练，有的需要去从 6号球去练。每个人收到货以后，盒子里面都是有这一张卡片的，包括训练的音频也是有的 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿 #产后恢复 #产后训练
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长沙产后恢复虞微3月前
盆底必练🏅一个小球释放高张 盆底肌高张，瑜伽球来放松真的有用！ #产后恢复#盆底肌修复#内脏下垂#产后修复#长沙产后瑜伽
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谢老师康复运动2天前
40岁以上的女性啊，想要练出八爪鱼需要多久？#盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #八爪鱼 #瑜伽球
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悠悠妈在自律1周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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脊然有序-小九2天前
盆底肌锻炼4分钟跟练版#盆底肌修复#产后恢复#女性健康#居家锻炼
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幸福的俊儿（产后瑜伽）4月前
天呐！我一分钟150个，测测你一分钟夹多少个？ 一分钟夹放的次数来看看盆底肌好不好， 一分钟10-30个代表盆底肌松弛无力； 一分钟30-50个代表盆底肌min感度不高； 60-80个合格；80-100个良好；100-120个优秀， 你一分钟夹多少个？把你的个数打在评论区#私密健康 #产后恢复 #盆底肌修复#子宫脱垂#产后宝妈
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小九居家锻炼（逆袭版）5天前
盆底肌训练#盆底肌训练 #产后妈妈 #健康 #居家锻炼#女性健康
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热态瑜伽塑形Corevana4月前
🔥宝妈必看！一个小球拯救你的盆底肌，不练后悔系列💦 标题2：震惊！90%的宝妈忽略了这个小球神器，盆底肌修复的秘密💡 #盆底肌修复 #宝妈必练 #紧致盆底肌 #塑形
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妍妍好物共享1周前
你们想要的灵动八爪鱼来了，盆底肌训练小球！
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你的凯老师（运动康复）3天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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乔静-幸福教练3月前
想收紧先放松，盆底肌精准训练 #居家锻炼 #盆底肌训练 #盆底肌 #盆底肌跟练 #产后妈妈
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西老师说康复2天前
瑜伽球~八爪鱼跟练版#运动锻炼 #盆底肌训练 #居家锻炼
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悠悠妈在自律4天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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龙龙聊康复养生2月前
#盆底肌修复 #盆底肌训练 #女性健康 #居家锻炼
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运动养生梁姐4天前
姐妹们训练球八爪鱼跟练版来咯#盆底肌修复 #产后宝妈#女性健康#居家训练#一起来锻炼
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范范-腰腹呼吸塑形5月前
腹式呼吸+凯格尔运动，改善肚子与盆盆肌的问题等，带上小球触感更加灵敏#凯格尔运动 #腹式呼吸法 #呼吸瘦肚子 #产后修复 #盆底肌修复
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小齐同学2天前
#盆底肌训练 #瑜伽小球训练 #盆底肌修复 #盆底肌 #居家锻炼
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你的凯老师（运动康复）2天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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木木素素（减肥中）7月前
一个筋膜球搞定盆盆肌松弛问题 #盆盆肌 #漏尿盆底肌松弛
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花花好物甄选3天前
欧健盆底肌康复训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球 #八爪鱼 #健身好物 #盆底肌训练 #居家锻炼 #我的减肥日记
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暖心甄选3周前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#健身器材 #盆底肌训练球 #普拉提球 #瑜伽球 #欧健训练球
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Jasmine育儿观察镜3月前
产后腹直肌分离怎么办？一个球帮你解决！ 月子中心教了一大堆盆底肌、腹直肌恢复动作，提炼了两个我觉得最有用的！做完连赠送的一个产康仪器都省了！ 动作在精不在多，坚持就是胜利哦✌ 评论区欢迎打卡，我来做你的电子教练！ #腹直肌分离 #产后恢复 #盆底肌修复 #宝妈分享 #做自己的主角 @DOU+小助手 @抖音小助手
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红豆杉3天前
八爪鱼、训练动作完整教学版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后 #宝妈
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錡美人盆盆训练🏋️5月前
凯格尔运动做错=白练!90%妈妈不知道的细节 #盆底肌锻炼 #女性健康 #居家锻炼
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逸姿普拉提🌟伊依5月前
孕妈们🤰 孕晚期🉑跟练 瑜伽球助产 变快顺产无侧切无撕裂 有效帮助宝宝更好的入盆 开宫口 #孕晚期#瑜伽球助产 #孕期瑜伽球 #超快顺产无侧切 #卸货倒计时
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琦琦的健身日记6月前
瑜伽球版臀桥+凯格尔运动5分钟跟练版，注意细节，臀部发力同时受紧腹部，做对了臀部和肚子都非常酸爽#居家锻炼 #产后恢复身材 #产后的肚子 #凯格尔运动跟练版 #瘦肚子翘臀
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草莓红红🍓2天前
其实盆底肌很好练#盆底肌训练 #瑜伽球 #居家锻炼 #好物推荐🔥 #水润
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运动养生戴老师3天前
我要不要告诉他，练习盆底肌不限年龄！其实准备一个瑜伽小球#瑜伽小球5个动作就足够了！#居家锻炼#盆底肌
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小高老师（运动康复）1周前
八爪鱼 🐙 训练跟练版~#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复#宝妈
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你的凯老师（运动康复）3天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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小九居家锻炼（逆袭版）3天前
盆底肌锻炼组合动作#盆底肌训练 #产后妈妈 #女性健康#居家锻炼
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你的凯老师（运动康复）5天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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运动康复曹老师4天前
八爪鱼🐙训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈 #盆底肌修复
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龙凤胎宝妈的马甲线4天前
40➕女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后宝妈 #产后修复 #女性健康
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福仔好物安利2天前
加厚防爆瑜伽球-盆底肌训练球产后训练球-赠《金玉进阶训练教程》夹不住纸巾的姐妹要警惕！盘底肌可能已经60岁！盆底肌训练小球！
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阿如老师讲康养3天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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元气小妞儿2天前
#瑜伽小球#盆底肌训练#产后修复#居家锻炼#超便宜超划算@上热门@抖音小助手
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🎀未来要辣[阁回〕3天前
盆底肌训练球#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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刘一手（脊然有序）5天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼#盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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王老师居家运动养生1周前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1周前
使用瑜伽小球锻炼盆底肌一定要注意正确的使用方法，不然练了也是白练，今天我一条视频教会你。#瑜伽小球 #产后恢复 #盆底肌
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十年陈爱健身4天前
八爪鱼 ～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈#盆底肌正确收缩方法
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洛一爱生活2天前
#瑜伽小球 #盆底肌训练 #产后恢复 #居家锻炼 #超便宜超划算 @抖音创作灵感 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @抖加上热门
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草莓安安3天前
#瑜伽球 #居家健身有新招 #健身瑜伽 #健身运动 #运动女孩
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小猛养身运动1周前
女性盆底肌小球锻炼跟练版#居家锻炼 #盆底肌锻炼 #宝妈 #产后恢复 #女性健康
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脊养有方悠悠老师1周前
4分钟普拉提小球跟练教程来啦#塑型#减肥#居家锻炼
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