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营养师孙卓谦7月前
❗️40款鱼油测评来啦，成分对比，哪些不要选 鱼油怎么选？鱼油是不是智商税？ 这些都是关于鱼油，大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，解答这些问题的同时我们对市面上热门的40款鱼油进行测评，告诉大家哪些产品不要选 测评之前先说一下我们选择鱼油要看的五个维度： 1、鱼油的纯度，这是一个非常容易踩雷的地方，我们吃鱼油是为了获得Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA，但鱼油里面并不都是Omega-3，鱼油的纯度指的就是鱼油中Omega-3的含量占鱼油净含量的比例，我们日常摄入的鱼油，纯度至少要选60%以上的，纯度越高越好； 2、鱼油的含量，经常有小伙伴问鱼油一天摄入量，对于鱼油的每天摄入量，我们参考CNS的建议，成年人DHA+EPA的摄入按照每天250mg-2000mg，经常有小伙伴问鱼油吃多久停一次？鱼油可以天天吃吗？按照这个摄入量，鱼油可以一直吃，我一般都是按照每天1500mg左右来摄入，这个环节我们要看一下，我们吃的鱼油含量到底够不够； 3、鱼油DHA和EPA的比例怎么选，我们可以参考梅奥的Stephen建议的EPA和DHA的比例3:2左右，因为EPA和DHA对我们有不同方面的帮助； 4、鱼油的认证，比如IFOS、IVO、GOED、CONSUMERLAB，我比较倾向于看IVO和IFOS，IFOS会把每个检测批次的报告进行公开，我们选的鱼油如果每批次都有IFOS认证，会更放心一些，鱼油来自海洋生物，我们要通过鱼油的认证来看重金属是否超标，以及我们现在比较关心的放射性物质是否超标，选鱼油一定要看认证； 5、关于鱼油的结构，tg、ee、rtg是怎么样的区别和关系，自然界的中鱼油都是tg的结构，但是纯度比较低，我们为了获得纯度60%以上的鱼油，就要对鱼油进行提纯，提纯之后就是ee的结构了，rtg的结构是把ee的结构进行再还原，从而把吸收率再增加一个台阶，ee结构其实已经够用了，很多实验文献就是用的ee结构，rtg结构相当于是一个塔尖。 鱼油什么时间吃？鱼油晚上吃还是早上吃？ 鱼油的服用时间是随餐或餐后，早餐午餐晚餐都可以，饮食中的脂肪对鱼油的吸收有帮助。#鱼油 #鱼油测评 #鱼油怎么挑选
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酱油黑巧4月前
鱼油 复合维生素你吃对了吗。#鱼油 #复合维生素
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李总说营养5月前
鱼油应该怎么吃？ 早上吃还是晚上吃？随餐吃还是餐后吃？吃多少？#鱼油 #营养补剂 #健康养生 #营养补充剂 #营养素
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李总说营养6月前
每天吃鱼油持续一段时间，身体会有什么变化呢？ #健康养生 #营养素 #鱼油 #营养补剂 #营养补充剂
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金铂脑科学6月前
鱼油钙片别乱补，小心过犹不及！ #补钙 #鱼油 #均衡饮食 #健康科普
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营养师果果5月前
鱼油没选对，一切都白费 开启鱼油正确选择的方法，不被人收智商税；5款知名品牌鱼油营养大比拼！#营养师 #营养 #鱼油 #营养师果果
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杨文升 。1年前
鱼油#跟我一起#学习#运动营养#知识#自律
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C姐不踩雷1年前
鱼油别着急买，必须先看完我这篇大科普！简单易懂#鱼油 #高纯度epa鱼油 #养生 #评测 #保养
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脑部守护段鸿洲医生1年前
鱼油，什么时候吃？吃多少？ #鱼油 #硬核健康科普行动 #冷知识知多少 #医学科普 #营养健康
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营养师果果5月前
为什么你吃了鱼油没有用？ 吃错了时间，鱼油吃了等于白吃#鱼油 #营养师 #养生 #健康 #营养师果果
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营养师果果3月前
全网90%得人都不会吃鱼油 90%的人都不知道怎么吃鱼油能发挥更好的效果，营养师果果给大家分享3个小妙招，让你吃鱼油效果瞬间提升80%#鱼油 #深海鱼油 #鱼油测评 #干货分享 #营养师果果
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营养师果果5月前
一定要选对鱼油，否则吃了会长痘痘！ 鱼油避坑大测评#鱼油 #三高 #鱼油测评 #血脂 #营养师
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刘仕强 安贞南充医院心脏大血管外科6月前
鱼油到底是不是智商税？看完这个视频你就明白了 #鱼油 #心脏健康 #降血脂 #心外科刘仕强#抖出健康知识宝藏
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叫花子不花冤枉钱3月前
不是广告。省点钱，选够用的产品就行了#减脂 #鱼油 #健康 #饮食 #省钱
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皮肤科教授毛越苹8月前
17种常见营养素最佳服用时间！ 赶快转发给家里人看！（维B、铁、维C、维D、辅酶Q10、维E、维A、鱼油、叶黄素、番茄红素、钙、维K、花青素、胶原蛋白、镁、益生菌、膳食纤维）#维生素 #鱼油 #护肤 #益生菌 #胶原蛋白
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Coach炎龙2年前
大部分人吃鱼油是没有意义的……
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营养师赵兆9月前
连续吃365天鱼油，会发生什么？ #鱼油 #鱼油推荐 #金凯撒 #金凯撒鱼油 #omega3
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普外科曾医生5月前
普通人需要吃鱼油吗？很多人都搞错了，转发给更多人知道！ #鱼油 #降血脂 #抖出健康知识宝藏
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火火全网测鱼油4月前
两个鱼油大雷区！小心垃圾鱼油的二次伤害！ #鱼油 #鱼油测评 #补剂 #营养师 #测评
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健康星球王璞3月前
你真的懂鱼油么？ #鱼油 #主动健康
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李总说营养9月前
你吃的鱼油可能根本没有效果，千万别乱吃了#鱼油 #鱼油怎么选 #健康养生 #omega-3
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威威狗（原考文垂唐牛，狗屎大厨版）6月前
补剂只是作为补充，不能作为日常必须摄入 按照自己的需求来买就行，不要被带货网红割韭菜了。搞清楚自己需要什么#健身补剂#鱼油 #辅酶q10 #维生素 #健身
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杰仔和狗🐕（不说废话，讲真话）3月前
养狗鱼油避坑，#狗狗 #鱼油 #养狗
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泡椒不会老 （答疑只在粉丝群）5月前
我为啥不吃鱼油？两年前的视频，再一起复习一下。没想到两年过去了，依然没普及开，任重而道远啊~#泡椒对抗岁月 #泡椒自用推荐 #泡椒群友反馈 #泡椒敲黑板
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龙姐聊养生4月前
吃鱼油30天，身体会发生的变化 #医学科普 #涨知识 #健康 #科普一下
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成都眼科邓博士5月前
叶黄素，蓝莓，鱼油怎么吃才护眼！ #爱眼日 #66爱眼日 #如何避坑轻松选到护眼神器 #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏
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草莓健康说🍓4月前
鱼油补剂讲解 视频里包含了鱼油的作用原理，它适合什么样的人补充，什么样的人需要谨慎，我们要如何选鱼油，它的作用原理是什么，希望可以帮助到有需求的人~#抖出健康知识宝库 #健康科普 #知识分享 #鱼油 #健康管理
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张博士抗老3月前
补剂吃对时间=双倍效果，吃错=浪费 #抗衰老
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普外耿医生1年前
鱼油不能随便乱吃 鱼油不能随便乱吃容易增加卒中和房颤风险#鱼油 #正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血脂 #卒中
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小鱼蓝蓝5月前
鱼油选错=白吃！一条讲清楚教你怎么选！ 高血脂人群内服，认准高EPA➕低DHA的深海鱼油 #小鱼蓝蓝鱼油 有助于维持血脂健康水平，保护心🩸管健康 #鱼油怎么选 #高血脂 #血脂健康 #小鱼蓝蓝
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疏云（孕早期）1年前
吃鱼油一年，说说我的感受！#鱼油 #鱼油有什么好处 #日常保养 #epa #高纯度epa鱼油
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张博士的抗衰笔记3月前
吃鱼油看懂成分更关键
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心内科晋辉医生5月前
吃鱼油保健品能降血脂、清除血管垃圾吗？#心血管 #心脏 #保健品 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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大森测评肝片5月前
补剂没吃对，吸收效率慢一倍，这些一定要注意~ #补剂推荐 #奶蓟草#鱼油 #钙片 #中老年 @DOU+小助手
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小兽哥3月前
#信阳方言 中年人鱼油和卵磷脂怎么吃？#保姆级教程
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小李安5月前
通过聊一下N3系列脂肪酸的必需性 以及对普通人和运动人群的帮助 帮助各位清晰一下 这个必需脂肪酸应该怎么补充 如果是以鱼油的形式补充那么怎么样补充效率高一些内容来自《高级运动营养学》#鱼油 #欧米伽3脂肪酸
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北欧的东哥1年前
长期吃鱼油会对肝脏产生损伤吗？ #鱼油 #鱼油的作用
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查理太太5月前
我終於知道為什麼魚油要飯後吃了 #肝膽腸胃健康 #健康 #吃好油 #便秘救星 #排毒
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Prato百草堂创业版3月前
鱼油科普！很重要！
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血管百事通（血管外科王医生）6月前
鱼油到底能不能清除血管垃圾，这个视频告诉你 #鱼油 #保健品 #血管堵塞 #血管健康 #医学科普
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超越Ray（选对补剂 少踩坑）6月前
鱼油成分的区别，适合人群不同哦#鱼油 #鱼油人群 #营养补剂 #知识分享
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成分控Jiying6月前
鱼油不便宜，别花冤枉钱！一条讲清楚怎么选 关注我久的家人都知道 鱼油是我最爱的成分之一 但是即使到现在 关于鱼油的疑问和误区还有很多 今天这期视频 我就把大家最困惑的5大问题一次讲透 1.不是中老年或孕妇，也需要吃鱼油吗？ 2.鱼油vs海藻油、磷虾油、海豹油，怎么选？ 3.DHA和EPA的区别？EPA安全吗？儿童能吃吗？ 4.如何挑选优质鱼油？ 5.每天吃多少合适？正确服用方法？ #抗氧化 #抗炎 #内服 #鱼油 #epa
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静姐说营养（11月27号ATP生日专场）6月前
我的理念可能和别人不太一样，因为我希望你平衡、全面、健康#鱼油
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神经内科宋竹茵医生3月前
鱼油到底能不能吃？#鱼油 #鱼油到底能不能吃？ #医学科普
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假如有时光机°6月前
今天教大家如果给小主喂鱼油，放嘴边让他当零食炫了就行了#金渐层 #傻猫
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耿直大美（10 年繁育人）3年前
猫咪需要吃鱼油吗？真实测评 使用感受#养宠进阶指南 #养猫新手 #新手养猫 #铲屎官 #宠物博主
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李总说营养6月前
吃鱼油到底能不能减脂呢 #健康养生 #鱼油 #营养素 #营养补充剂 #营养补剂
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阿兴知养日记5月前
这五种补剂你每天都在吃吗？ #健康 #食养 #养生 #涨知识
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华南强心记6月前
补错不如不补，不是所有鱼油都保护心血管 #医疗健康创作训练营 #心血管健康 #Omega3
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心内科常尚医生（常一刀）4月前
鱼油火了100年，到底好在哪？ 谁该吃？谁是白花钱？一条视频讲清楚#抖出健康知识宝藏#医学科普#鱼油#保健品#健康科普
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赵四小姐姐带你更健康4月前
吃欧买噶3三十天会发生什么事了#养生 #养生就是养健康 #养生知识
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说真话的营养师Steven6月前
营养品怎么吃更合适？ 多维、鱼油、辅酶、钙……什么时候吃更合适？#营养品 #营养品怎么吃 #营养补充剂 #多维 #鱼油
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小帅教练1年前
再说一遍，不推荐吃鱼油、磷虾油、亚麻籽油……
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控糖大叔2年前
每周吃两到三次深海鱼，身体会有什么变化#鱼油 #优质脂肪#深海鱼 #dou是知识
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神经内科崔有昌4月前
#鱼油 #降血脂 #抖出健康知识宝藏
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犬思维-老韩3月前
鱼油吃多了，有危害的！ #新手养狗 #养狗经验分享 #犬思维
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环球时报6月前
【#鱼油鱼肝油小心吃错了 】鱼油和鱼肝油虽然只有一字之差，成分、功效、适宜人群却都不一样。如果没搞清楚就吃，可能会对身体造成不良影响。大家一定要注意！
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MAX刘莫寒「线上1对1」5月前
鱼油是智商税吗？每天应该吃多少 #知识分享 #干货 #鱼油是智商税吗 #深海鱼油 #鱼油的作用
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同济严文文7月前
鱼油应该怎么吃？ 你都鱼油吃对了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普#dou上热门#鱼油 #甘油三酯 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Wendy大胖温2年前
鱼油风大别乱吃🐟一条教你怎么选#内服#保养#鱼油 #自用好物分享
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有璇玑4月前
书里看到了OMEGA-6，震惊了，不知道呀/(ㄒoㄒ)/~~#硬核健康科普dou来说 #鱼油 #Omega3 #健康饮食 #外卖
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高血压科万文洲4月前
吃鱼油降血压 到底靠谱不靠谱？ #高血压防治 #脑效能 #抖出健康知识宝藏 #驻马店高血压专家万文洲
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精神科袁医生4月前
抑郁的人一定要知道的三种食物，状态一天比一天好！ #抑郁消除计划 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #心理健康 #抑郁 @DOU+小助手
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营养师果果5月前
鱼油很火！吃错危害大。 鱼油是有用，99%的人选错了。因为选鱼油的不同人群、鱼油的纯度、Omege-3的含量、不同的渔场，这些没选对，甚至你吃的方法不对，吃的结果完全会不一样，吃错了还可能有害
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同济大飞哥4月前
抑郁的人一定要知道的三种营养，吃了一天比一天好 #抑郁 #情绪管理 #医学科普 #饮食 #抑郁消除计划
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