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韩娱记7月前
这些动作好像只能她们做才对味，其他人真的超越不了#叶舒华 #金玟庭 #柳智敏 #金采源 #kpop
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黑-雾1月前
快看，新手如何快速了解这款游戏 #育碧#极限国度#每一帧都是热爱#steam
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襄阳婳纱汉服体验馆3周前
谁说只有模特拍才好看，今天爆改素人小姐姐， 大家沉浸式体验下整个流程吧~ #双十一 #襄阳汉服 #襄阳约拍 #襄阳妆造 #婳纱汉服体验馆
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爱练腹的雯雯_4天前
练出马甲线才知道动作这么做才更高效！急性子的姐妹一定要练起来，简单高效！体感更强～#腹部训练 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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胖大芹2月前
古法健身太牛啦！ 更适合咱们中国人的动作✨ 只有亲自练了才知道好👌🏻#真实生活分享计划 #居家锻炼 #养生 #适合中国宝宝体质 #变瘦变美变好看
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李丽莎3周前
打戏帅不帅，全看练不练，原来演员本人拍打戏也会紧张！！！ 新剧“陛下若不讲道理，儿臣也略有一点兵马”正在热播中，大家快去看帅气的穆英将军如何帮重生皇子夺回天下#片场花絮 #古装 #剧组日常 #动作片
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可可自律研究所4天前
一节完整的背部训练，我教的动作都是经过我的身体亲自实践和筛选，根据每个人不同的需求上课。毕竟只有自己试过，才知道怎么教更顺、学得更快。 这一节课练完背部超酸爽，可以直接抄作业。 #背部训练#私教课#女生练背#背部训练动作#打造薄背
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徐徐自律版4周前
大腿粗的姐妹不妨试试这个方法，本人测有用，每晚睡前跟练3遍 腿子线条好看又流畅#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #懒人瘦腿
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嘉欣的运动日记3月前
本人亲测，垫脚甩手，一个动作每天10分钟，瘦肚子瘦手臂瘦大腿#居家锻炼 #古法健身操 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #瘦肚子
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谢谢俊俊7年前
据说只有手好看的人能做到哦～😎
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阳哥在运动3周前
今天推荐的动作，是本人两个月亲测确实有效的方式，不是阻止大家跑步，跑步也是很好的运动，但没有规范跑姿的情况下真心不建议，而且慢跑的话效率也相对较低至少需要45分钟以上才会有效，而这套HIIT每天早起空腹20分钟就会有不错的效率。所以有想法做身材管理的朋友们，练起来吧💪💪💪#居家锻炼 #HIIT #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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点与线舞蹈摄影1周前
身体是未完成的雕塑，在留白处生长。骨骼与光线对话，记录风的形状。没有故事，只有真实的颤动，黑白极致光影感现代舞写真，很高级#舞蹈摄影 #舞蹈写真 #现代舞 #舞蹈生 #客片分享
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千斤大小姐（已瘦40斤）4天前
最简单瘦腰腹🔥告别大肚腩 这套动作 只有做了的才配发言😜 不能只看，做了才知道呀 我这个核心小菜鸡 还需努力在努力💪 #我的运动日常 #燃脂 #腹部训练 #核心训练 #腰腹塑形
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坦克摔角9月前
#比赛现场 #wwe #专业动作请勿模仿
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挖宝妮king4天前
下下下周就跨年啦！跟着我转呼啦圈还来得及，就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！适合新手，简单高效，每天甩30分钟，会有意想不到的变化！#减肥必须要本人减才能瘦吗 #减肥永远第一天 #瘦腰 #大学生哪有不疯的 #宿舍日常
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野十八4天前
软呼啦圈15分钟跟练！就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！适合新手，简单高效，每天甩15分钟，会有意想不到的变化！#减肥必须要本人减才能瘦吗 #减肥永远第一天 #瘦腰 #在抖音入手的好东西 #一周减脂计划belike
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大钱小钱7月前
这些动作只有男生可以做到！不信你试试！ #大钱小钱 #我家带娃有绝招#潮妆研究所#妈咪新风向#内容启发搜索
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野十八4天前
回复 @洪福齐运的评论 软呼啦圈15分钟跟练！就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！适合新手，简单高效，每天甩15分钟，会有意想不到的变化！#减肥必须要本人减才能瘦吗 #减肥永远第一天 #瘦腰 #在抖音入手的好东西 #一周减脂计划belike
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佳一AI3天前
AI 全身替换已经卷到这种程度了…… 你现在真的能替换任何视频里的演员了🤯 不仅是脸，连 声音、表情、手势、走位、舞蹈动作 都能 1:1 复刻——自然到像真人本人在拍！ 这就是 hf 新推出的 Recast 工具，目前行业里最顶级的 全身替换 AI。 我实测对比了 Wan 2.2： 👉 Wan 手指一多就穿帮 👉 Recast 完全不乱，动作细节全跟上 关键是——操作超级简单： 进入 Recast 上传视频 + 你想换的角色照片 等几秒，效果直接 太震撼了 对不敢露脸但想做自媒体的人 简直是天赐工具： 你可以： ✨ 换角色 ✨ 换衣服 ✨ 换背景 ✨ 换声音（语种也能换） ✨ 拍一次素材无限复用 甚至你可以试试“不同版本的自己”，看看哪种最受欢迎！ 未来拍视频 根本不用出真脸，想变谁就变谁。 创作者时代真的彻底变了······ #AI全身替换 #AI工具推荐 #不露脸做自媒体 #AI换脸升级
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42岁芯儿老师本人💃🏻3月前
“你所有看到的惊艳 都曾被平庸历练” 舞蹈如人生的奔跑🏃‍♀️不是瞬间的爆发，而是一路的坚持✊……#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生 #跳舞
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中朋手机摄影5天前
秋天银杏树拍照太美了，一个人也能自拍简单好看的照片#手机摄影 #银杏树
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健美氮泵站2周前
自然时期罗尼库尔曼兄弟们见过吗？祖师爷罗尼果然就是天赋本人啊 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #罗尼库尔曼 #硬拉
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莓柚烦恼.（自律版）3天前
软呼啦圈20分钟跟练！就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！适合新手，简单高效，每天甩20分钟，会有意想不到的变化！#减肥必须要本人减才能瘦吗 #减肥永远第一天 #瘦腰 #在抖音入手的好东西 #一周减脂计划belike
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树曦韩国练球vlog🏸4月前
打球以来 都在讲固定手肘 带动小臂用“立腕”击球. 但总是做不到. 挥大臂. 原因还是在于 手腕无力. 在我练半年网前时 我每天 上班时 下半时 吃饭时 都会用握力器在练 手腕. 只有手腕有力 你才能做到固定手肘 或带动手肘 去击球. 包括平抽 高远 防守. 网前不掉轴. 用过很多个握力器 不伤手 做起来舒服的 就属这款. 大家可以看 橱窗 . 不贵好用非常推存！#羽毛球装备 #握力器
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壹白-是柚柚吖3天前
下下下周就跨年啦！跟着我转呼啦圈还来得及，就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！适合新手，简单高效，每天甩30分钟，会有意想不到的变化！#减肥必须要本人减才能瘦吗 #减肥永远第一天 #瘦腰 #大学生哪有不疯的 #宿舍日常
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北京蜘蛛人猴哥5月前
危险就在身边，凡事都要注意安全！ #意外#高空作业安全第一#危险动作请勿模#外墙防水
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姚姚3周前
第1天运动打卡 每天分享几个简单易学的动作 新手小白也能学会 姐妹们动起来了 瘦下来做最美的自己#居家锻炼 #居家运动健身 #健身 #变瘦 #变美变瘦变好看
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爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！关于我的瘦腿直腿分享来了！纯干货跟练！ 如果你跟我之前一样是大体重 想要好看的腿型，那么先通过有氧和饮食把体重降下来 因为只有全身瘦了局部才能有变化 没有单独瘦哪个部位的！都是全身性的 达到正常体重后还是腿型不直小腿外翻 就可以尝试加强足底力量 视频内的动作都是我自己训练足弓的，每天做两遍 有条件再用筋膜球滚脚底 每周再安排1-2次臀训就🆗了 还有最重要的就是不要再翘二郎腿了！！！ ❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #瘦腿直腿 #健身干货 #直腿 #夏日减脂大作战 #经验分享
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陆白羊3天前
只有我觉得这个动作很膈应吗？#心灵鸡汤#正能量#内容过于真实
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Blue小鱼儿3周前
久坐累了？来组二郎担山！转腰舒肩背，压力随动作“甩”出去！#生命在于运动一起锻炼吧 #大肚腩变小蛮腰 #养生操 #好身材练起来 #瘦全身
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胡好运4天前
不存在“天生就会”，只有“先上场再学”的玩家。你穿得体面一点，说话笃定一点，做事果断一点，演着演着你的假动作就变成了真本事!#情感共鸣 #正能量 #显化 #胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音
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木偶puppet📷4周前
当我在漫展抓到了超还原的恋柱！ 太权威了！ 出镜：@肥肥鸣 #鬼灭之刃 #蜜璃 #cos #花絮 #蜜璃cos
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🚦资兴街健🔥🇨🇳4天前
这是基础的练习，我就是从这个开始练的，没有那么复杂，也要相信自己，以前我190斤开始练的，所以只要坚持每个人都可以练出你的马甲线💪💪💪#创作者中心 #创作灵感 #健身 #腹肌 #马甲线
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遇见我爱我家（快乐健身……）1周前
晨琪老师开视频指导本人来报道啦，昨晚按照她的计划开始我的训练，精简计划把更多的能量用在主要动作的超负荷训练上，于是臀桥上120公斤啦，效果杠杠贼有感觉！SO仙女们别怕上重量，只有超负荷肌肉有破坏才长那么一丢丢肌肉，才能塑形，小重量塑不了型，前凸后翘的身材不是小哑铃就能练出来的，女生大重量也练不出大肌肉，因为女生的睾酮素是男人的十分之一，长肌肉很难很难，现实生活中我就是毫无训练痕迹的健身小能手#健身 #健身女孩多巴胺运动日常 #唯有训练不可辜负
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李云老师6月前
平常被大家忽略最多的，也是最重要的拉伸动作，几乎全身每个部位每块肌肉都能拉伸到，赶紧收藏打卡吧！练完浑身轻松，自信满满，确确实实能改善全身问题，真的做到气质出众，万人群中一点亮。#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来@抖音小助手
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鱼喜儿蜕变记（161 112）4月前
瘦腹跟练坚持第14天！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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小红帽帽帽🍊4月前
腿直就是漂亮！给新加坡留学生调整腿型，一次课抵无效的n次私教，这才是私教的意义#体态调整 #腿型矫正
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中国舞南一老师5天前
#适合初学者 #零基础学舞蹈 #干货分享 #知识分享
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小赵同学（小基数减脂）3月前
分量我居家练背全过程～姐妹们，一定要练背，练背的好处太多了，不仅可以薄背瘦背，还能瘦手臂，治脸垮，付出回报比简直不要太高！（ps：我不是专业的，都是自己一步一步摸索，感觉效果不错所以分享给大家）#练背 #练背不垮脸#背薄一寸年轻十岁
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辣不加香菜1周前
全网首发 | 新手如何‘正确’练背（女生必看 女生练背和男生不同，训练动作和细节都要纠正！才能练出好看的背肌#撸铁女孩 #背部训练 #女性力量 #自律 #健身干货
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形体模特导师 霖铃5月前
超模大长腿和 饱满臀竟是靠 走路走出来的? 超模教你正确的走路姿势，臀越走越饱满.腿越走越细#正确的走路姿势 #模特培训#走出气质走出范儿#杭州模特培训#模特走秀形体训练课程
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菜菜稀饭1周前
#甜文 #一口气看完系列 #全文一更到底 #文荒推荐 #女生爱看
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礼貌本人4天前
我的最佳练臀动作😌 #练臀动作 #臀发力 #练臀不粗腿 #练臀腿 #蜜桃臀
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79·8月前
#日常训练 这个花球自编上次得了省一(翻跳请@我) 我们所有人都是第一次接触啦啦操 包括我本人 队形动作音乐都想出来好多白头发！她们都巨努力！ 因为少学生 这次改了后没老版好看 真的 #排练花絮 #正安县中等职业学校
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蓝心健身日常2月前
分享一个快速#瘦全身 的方法，本人亲测，不用跑不用跳，在家就可以练，肚子上一抓一大把的，手臂粗的，腿粗的，打卡练起来，用不了多久你就会发现自己的变化#居家锻炼 #燃脂#甩壶铃#瑜伽服穿搭
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郑京-本人塑形4天前
能挑战这个动作，你会知道什么才是练臀调腿的 王炸动作 #女子塑形 #臀部训练 #腿
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小黑子健身2周前
在家练胸，做这五个动作就够了，具体训练计划 #健身 #居家锻炼 #练胸 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
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橘橘猫-爱吃醋5天前
eleni fit20分钟高强度无间歇全身燃脂训练 本周最新！这套训练全程高能，没有休息，只有下一个动作，心肺爆炸，脂肪颤抖！从核心到四肢，全身暴汗燃脂，有效提高一整天的代谢，时间短，强度大，挑战你的极限！这组没有拉伸哦，快来一起打卡！#高强度训练 #全身燃脂 #暴汗打卡 #提高代谢 #高效燃脂
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周周爱碳水4天前
才做三次效果也太夸张了，平均一次才20多就可以做全身身材管理 #燃放身材管理#日常分享 #燃放#身材管理 #变美攻略
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晴气球5月前
这个超简单,就三个动作 #rightnow #舞蹈教程 #扭一扭 #晴晴的舞蹈教程 #零基础学舞蹈
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艾小伦4天前
#夫妻日常 #男人做不了的动作 #折磨老公 你们也试一下回家
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木太里甫江-本人3月前
##LABORAT 下面几个动作跟我一起做一下
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滑脚怪4天前
没错，我就是全能的！街舞，滑板，跑酷我都会~#滑脚怪#街舞#滑板#跑酷#极限运动
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肥猪豆仔（Swag教学跟练）3月前
脖子栓栓嘟#街舞基本功 #在家学舞蹈 #每日练舞 #swag #豆仔小课堂
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一白1月前
最快通往宇宙的捷径，别再冥想了，这个动作才是连接宇宙的捷径
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Sonya琨琨4月前
现在的女装设计师我真没时间和你闹了 #搞笑 #女装 #吐槽
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