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壮壮✨1年前
当你体脂率足够低的时候，每天单边100个侧面两头起，一个星期之后你会理解到什么叫刀刻般的侧腰(腹内外斜肌)#腹肌 #健身教学 #刷脂
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Matt-骨相训练1年前
双杠卷腹，练胸和腹之间的刻沟。完整干爆腹肌，前锯肌，腹外斜肌#健身干货 #腹部训练 #腰腹训练 #核心力量 #细腰
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SISFIT运动康复1年前
腹外斜肌功能解剖 #运动解剖 #人体解剖学 #运动康复
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Pro-Fit体能工坊（冲1000粉）6天前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #运动 #腹肌 肌肉天天学-腹外斜肌肌肉解剖
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学无止境9月前
一个视频让你了解“八块腹肌”#运动解剖 #腹直肌
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左右普拉提 Doctor 姜2周前
大体解剖@『腹外斜肌』 #大体解剖 #腹外斜肌 #人体结构 #功能性训练 #日常分享
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Free and simple🏂3月前
超爱腹肌的#健身 #核心力量 #腹肌
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弗里茨的居家健身4天前
哥们儿练腹肌就这4个动作挨个盘 总有兄弟问我腹肌怎么练，是不是狂做仰卧起坐就行了。真不是。 腹肌其实是“一块”肌肉，但得分区练才能出效果，尤其是下腹部和腹外斜肌（就是人鱼线那块儿）。 视频里这哥们的4个动作就挺经典的，把腹肌分区都照顾到了： （上腹） 动作1：常规卷腹，感受上腹的挤压。 （侧腹/腹外斜肌） 动作2：侧身卷腹，摸脚踝，人鱼线就靠它。 （V线/综合） 动作3：交叉卷腹，这个比较综合，对V线塑形很好。 （下腹） 动作4：提膝卷腹，这个是下腹的“王牌动作”，很多人练腹肌没感觉就是下腹太弱。 （真诚提醒）别光看他做100个，刚开始每组做到力竭就行，动作标准比数量重要。想腹肌明显，体脂率是关键，管住嘴兄弟们！ #练腹肌 #腹肌 #马甲线 #男生健身 #腹肌撕裂 #4个动作练腹肌 #人鱼线怎么练 #下腹部怎么练 #健身搭子 #自律
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绘画的黄小凤🔥2月前
腰腹怎么画 #手绘 #简笔画 #绘画教程
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肌肉拉丝3年前
腰腹侧面腹肌笔记 #减脂 #腹肌 #dre
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阿康肌肉教学3年前
#腹外斜肌 #运动解剖 #人体解剖学 #运动康复
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流心奶黄包（增肌版）6天前
感觉自己脱下衣服有点像那个男明星，叫什么宴的#腹肌 #薄肌 #变装 #健身
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扶遥徒手新中式产后（11🈷️线下课）3月前
练腹部，先定审美❗️ 当你的腹部肌肉是“扁宽”状态 想要的双c就很难实现 想要好看的腹型结果 方式方法很重要#扶遥徒手 #产后恢复 #徒手产康
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台州肌本健康-颜聪聪1月前
【腹外斜肌】核心肌肉群是人体天然的塑形腰带，最外层的是腹外斜肌，它往往容易被人们忽视！作为人体承上启下的肌肉群，我们不得不去了解它的功能，并深入探索它的作用，否则你的核心可能白练了不说，还有可能已经给你带来了很多烦恼！#全民健身
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玉龙5天前
腹肌核心肌群解析 #健身 #健身干货#核心肌群#核心力量#减肥
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金龍的玄🐉4月前
斜腹肌？@金龍🐉 #薄肌男孩
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罗森体育销售部-小辛8月前
斜腹肌卷曲训练器 #腹直肌 #斜腹肌 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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阿高正传5月前
普通人健身半年情况 祝肌肉男没有伤病 越练越大 共勉 #感谢抖音感谢官 #好习惯的养成 #薄肌#杜春晓 #袁世林
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韩轩3月前
#簿肌 #健身 #健身 #禁欲系 #荷尔蒙 喜欢😍嘛？
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Vova沃瓦5月前
比平板支撑两个更好的动作
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乐以李7月前
"我妈说我瘦得只剩腹肌了…… 我：这叫‘肌肉型可爱’！💪😤#人类幼崽 #薄肌男孩 #腹肌 #阳光男孩
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xxxyuanoo8月前
请完整观看腹肌侧面版#张桂源
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大明要做猛男5天前
训练的时候一定要专注！#健身#薄肌 #新手健身 #瘦子增肌
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果果巴士-SIENNA🚗2周前
赛那格瑞维亚的侧面肌肉线条真的太帅了，你爱了吗！？#赛那#格瑞维亚#安徽赛格车友会
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木子说肌肉6天前
#斜角肌#人体结构#他运动解剖#每天学习一点点#肌肉开关
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超爱冰美的小宋1月前
无论你想拥有马甲线还是人鱼线，首要任务都是降低身体脂肪含量。肌肉就藏在脂肪下面，如果腹部有一层脂肪覆盖，无论你的腹肌多么强壮，线条也无法显现出来。#腹部训练#人鱼线 #马甲线 #城阳健身工作室#城阳健身私教
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柚子训练营4天前
看完这个视频可以让你少走很多弯路 #热点 #减脂 #健身 #科普 #薄肌
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玉龙4天前
肌肉的运动原理和基本类型 #健身干货#科普#腹肌#减肥#减脂
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爱学习的青蛙王子4天前
#腹肌 #胸肌 #肌肉 #青筋 #fyp
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单竹运动科学4天前
关于核心训练，看这一条视频就够了；你想知道的，全都有。#核心力量 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #健身
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Super 莎莎（11级晶小朵）5天前
#腹肌马甲线 早上空腹不刻意收核心收腹，肚子是长这样的，H腰侧面是真的薄。替大家试过了，每晚饭后吃2-3个烤红薯没有长胖，放心吃😂#身材 #马甲线 #谁还不是小腰精
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Rede_Model4天前
你的建模男孩-Macello#男模 #外模 #腹肌男 #肌肉 #强烈推荐
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農農芝士蛋糕1月前
重庆火力全开 侧面版腹肌 #帅炸了 #陈立农 #陈立农重庆演唱会 #帅哥 #火力全开
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程序员BoBo3天前
擦边助兴，审核是我义父#腹肌 #肌肉男 #荷尔蒙 #型男 #薄肌男孩
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i美男3天前
181大雷糙皮爆筋肉帅气体育生，胸肌身材超完美，荷尔蒙爆棚 #肌肉男 #体育生 #胸肌 #健身 #腹肌
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KK_4天前
#pbj #肌肉 #帅哥 #腹肌 #抖音二创激励计划 又肉又壮
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超人健身说1周前
腹肌训练动作排行榜，从拉到夯 #健身 #腹肌训练 #腹肌 #青年创作者成长计划
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康复科陈艳华博士3月前
偏瘫腹部侧面肌肉训练 #偏瘫训练 #腹部核心训练
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轰炸机each1月前
就这个一排侧面腹肌爽！#袁一琦 #袁一琦北京演唱会#killinitgirl
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MD肌肉公爵健身装备店2周前
攻克侧腰赘肉，塑造紧致腹斜肌💪 #腹肌训练#dou来运动吧 #减脂#核心训练#居家训练#瘦肚
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李知衡Dante4天前
说出来大家可能不信 腹肌是磕头磕出来的……#腹肌 #腹肌训练 #腹肌撕裂者 #马甲线 #肌肉
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出处传送门5天前
风声鹤唳 #健身 #帅哥 #肌肉 #腹肌 #传送门
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铁男爱玩铁4天前
硬汉棒铃流动！力与美的完美融合！ 真正的硬汉力量，不是僵硬的死肌肉，而是灵活多变、实用高效的整体力量。#棒铃 #硬汉 #力与美的完美结合 #好身材练起来 #腹肌 @杰森斯坦V
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正正豪豪4天前
再冷漠的人也会笑出来的，闺蜜我先替你享受了🥺#腹肌 #肌肉男#男大 #machobar
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Sakura🌸3天前
都来看肌肉版《万物生》 ！姐们都不白来嗷！#俄罗斯 #帅哥 #腹肌 #肌肉
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小泽恋曲5天前
帅到你是我的错#mc泽 #肌肉男 #欧巴 #帅哥 #腹肌
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爱健身的龙猫2周前
LS核心雕塑30-8腹部 腹部雕塑 重点强化腹直肌、腹内外斜肌 卷腹时保持腰部始终贴紧地面 转体时，双肩牢牢压在垫子上 #腹肌 #腹部雕刻 #核心腰腹 #乐刻运动
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爱健身的枫叶🍁4天前
可以看看你的🐻嘛？#腹肌胸肌 #麒麟臂 #荷尔蒙 #腹肌男 #肌肉男
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爱健身的杨教练4天前
腹肌训练：仰卧交叉肘碰膝 教练@杨教练 #健身 #增肌 #仰卧起坐 #腹直肌 #减肥
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任某人2年前
好了不装了，正面牛蛙，但是咱侧面帅啊#宽肩窄腰 #胸肌 #腹肌 #肌肉
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i美男5天前
181大雷白皮薄肌男大，白白嫩嫩奶狗弟弟 #帅哥 #腹肌 #肌肉男 #薄肌 #禁欲系
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好运爆棚💕4天前
这肌肉！这线条！这腹肌！简直荷尔蒙制造机啊，分享给我昆明的姐妹。#昆明#俄罗斯#腹肌#荷尔蒙#俄罗斯型男水舞剧 #腹肌
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不吃牛肉（增重版）5天前
#薄肌 #健身 #健身小白 #健身运动 #健身光速成长计划 薄肌也是有门槛的
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爱学习的青蛙王子1周前
今日新闻#腹肌 #胸肌 #肌肉 #宽肩窄腰 #薄肌
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没有腹肌的肌肉男4天前
#肌肉男 #腹肌 #麒麟臂 #肌肉 #胸肌训练
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爱生活爱跳舞的建哥4天前
#健身 #麒麟臂 #腹肌男 #荷尔蒙 #肌肉 帅男人
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豹豹就豹豹1周前
还是以前好骗，现在已经是next level升级了#冯建宇 #考古 #宝藏男孩 #冯建宇直播
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小敏5天前
不光莎莎喜欢，我们也喜欢#游泳运动员 #游泳 #腹肌男 #肌肉型男 #荷尔蒙
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出处传送门4天前
霜天晓月 #健身 #腹肌 #肌肉 #帅哥 #传送门
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