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吃瘦的薯饼5月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 挑战100天减脂餐不重样，今天吃香香的水煮菜 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #自制减肥餐 #减脂餐 #减肥
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西碧拉3月前
减肥期间的水煮肉，也太好吃了吧#减脂餐 #一起学做菜 #减脂 #减肥 #懒人美食
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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杏仁派来的5月前
210大卡的水煮菜#水煮菜 #减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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大海教练4月前
水煮菜 水煮鸡胸 是干净饮食吗 #减肥 #减脂 #减脂餐 #大基数减肥
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十月的橙子🍊3月前
吃不腻的水煮菜，只有0次和无数次，谁懂这一口的好吃程度？关键低脂低热量，吃饱肚子也咔咔掉秤！#水煮菜 #家常减脂餐 #减脂期做饭有多简单 #生活化减脂 #减肥餐
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一份大薯1月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #水煮菜 #蘸水 #卫健委减肥食谱
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橙懿(减脂ing)1周前
瘦了90斤，分享三种我的减脂饮食，并不是只有水煮菜才能减脂，学会合理搭配更重要#減肥 #减肥干货 #减脂餐 #减肥前后对比图 #减脂
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小黄很强3月前
想要靠吃瘦下来但又不会做饭？那就试试蘸水水煮菜吧，堪比火锅。可能再也没有比它更简单的减脂餐了。#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #强烈推荐
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十月的橙子🍊4月前
蘸水配水煮菜，只有0次和无数次，怎么吃都吃不腻，吃瘦不饿瘦#水煮菜 #家常减脂餐#生活化减脂 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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深圳自由教练杨雨辰2月前
减脂期不用水煮水煮只是控油的一种方式。 可以尽量选择一些少油少盐的食物，还有无糖的饮料就好！ #健身小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #龙岗减脂塑形
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只因宝宝2年前
减脂水煮菜难吃 那是你煮的方法不对#减脂餐 #减脂 #我的减肥日记 #自律 #迷惑行为大赏
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酷瓜炒蛋黄7月前
给舍友做健康又好吃的减脂餐🥦 不减脂也爱吃🥰#减脂餐 #宿舍美食 #大学生做饭日常 #水煮菜 #健康减脂
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Wen.的厨房日记3月前
适合上班族的减脂晚餐｜水煮菜这样做也超级好吃，低卡没有负担 #好吃省时的上班族晚餐 #减脂餐 #减脂餐分享 #减脂餐做法 #上热门
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啊哦小张2月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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宿舍小锅（减脂版）5月前
（50/100）宿舍小锅减脂餐：水煮菜🔥简单方便低脂❗ 把剩余的青菜煮一下 配上灵魂酱汁 酸辣蘸水 简简单单又一餐#低卡低脂餐 #宿舍小锅美食 #水煮菜 #一人食记 #vlog日常
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自律的糕弟（增肌中）6月前
我认为水煮鸡胸肉是最难吃的食物 但是我们可以换一种烹饪方式 请大家认真看完 #减脂 #减脂餐 #减肥 #励志
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吃货宝4月前
适合水煮菜的蘸料第2期#减脂#水煮菜#调料#低卡#减脂餐
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胡说兄弟4月前
适当添加调料，才能更好入胃 #水煮菜 #减脂餐 #减肥分享 #减脂
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啊哦小张3月前
今天是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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吃瘦的薯饼4月前
挑战100天减脂餐不重样｜第35天 又来做减脂餐啦，水煮菜经常水加多了煮出来很寡淡，试试这样做，少油低卡，牛肉卷可以换成牛肉片鸡胸肉片虾仁都行，特别好吃快去试试吧 #减脂餐 #每日减脂餐 #减脂午餐 #减肥 #减脂期
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小王学营养3月前
#减脂误区#减脂期只能吃水煮菜#减脂餐怎么吃#减脂搭配#减脂餐食谱@抖音小助手
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还能再吃三碗2周前
减脂不要再吃水煮了！#减脂餐 #減肥 #健身饮食 #自律#体重管理
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裴子添7月前
男演员减肥就吃这！吃不腻还瘦了10斤！! 普通水煮菜吃腻的，可以试试我这个做法 你就吃吧，真的好吃十倍，还不会翻车！ 巨快手巨好吃巨掉秤！ #水煮菜 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #健身餐 #减脂餐
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荣战队-尹世航3月前
别再纯水煮啦 小傻瓜 #减脂餐 #健身饮食 #鸡胸肉 #健身小白必看经验 说起来这个所谓的减脂饮食 其实本质上就是在有热量缺口的前提下 去尽可能的把营养元素分配合理化 而且如果想长久的保持下去 一定要选择一个身体能长期接受的烹饪模式 咱们不可能一辈子吃水煮吧 即使是备赛的运动员 也不会上来就搞极端的饮食模式 而且最后都是要回归到生活中去的 对自己的身体好一些 尝试不同的烹饪方式 只要你不是裹上面糊去油炸基本都没啥大问题 所以今天你还在水煮吗@渡江海 🧐
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葡萄奶芙4天前
好吃低卡的掉秤晚餐懒人一锅出，碳水蛋白质维生素膳食纤维齐全，营养丰富，做法简单又好吃的减脂餐，再也不用每天只吃水煮菜了～#生活化减脂 #懒人一锅出 #吃瘦不饿瘦 #低热量的水油焖菜一锅出 #懒人美食
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冰冰的减脂食記3月前
【水油焖菜2.0】虾滑版，依旧简单，依旧美味，依旧不用洗碗 #低卡低脂 #美食volg #不水煮不挨饿 #减脂餐 #好好吃饭大赛
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偏口鱼博士有话说✔3天前
减肥不能一直吃水煮菜#偏口鱼博士 #减脂餐 #水煮菜 #内容过于真实 #荒野求生是个减肥训练营吧@DOU+小助手 @抖音小助手
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啊锅1年前
夏天的较量开始了！用一句话形容水煮西兰花🥦#减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #自律
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小李不吃🐷3月前
麻辣烫可谓是减脂期5星美食，不仅能吃，还能经常吃！ #減肥 #健康 #健身 #健身减肥 #麻辣烫
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是小柳呀3月前
十来分钟搞定懒人一锅出减脂餐#把橙学列为人生必修课 #你爱一人食吗 #减脂午餐 #水煮菜 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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張原赫同学！！！2月前
瘦下去是一辈子都要瘦，不是瘦几个月反弹，家常饭减脂，才是普通人最适合的方法#减脂期 #校园#宿舍
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健身的陳5月前
以前减脂不会自己做饮食，只会水煮鸡胸肉，也觉得鸡胸肉超难吃，经过一年的时间，不断的自己摸索，厨艺也算是好了很多，再也不会觉得鸡胸肉难吃了，摆脱了难吃的水煮菜#记录饮食 #减脂餐 #减脂
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酷瓜炒蛋黄5月前
宿舍无锅：做超好吃的减脂餐 水煮菜配这个蘸水好好吃🤤
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楚楚要瘦了9月前
大鱼大肉吃腻了！就想整点这低卡水煮菜吃吃！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #学会快去试试吧🔥 #生活化减脂 #节后甩肉大作战
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@玲玲（在苏州）3月前
好多人问我，我的减脂餐是怎么做的？100克肉，蔬菜两碗，主食半个拳头。菜是水煮的没有放油。最好是中午吃。早餐大多数是鸡蛋牛奶。红薯贝贝南瓜，晚餐有时候鸡蛋汤或牛奶烤肠烤蛋挞#减脂午餐 #体重管理 #带着女儿减脂#减脂 #创作者
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小饭桶3月前
把草吃出仪式感，看看吃一天水煮菜体重有什么变化#水煮菜 #减肥 #vlog日常 #减脂餐
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青也开饭啦3月前
#减肥界有自己的邪修 邪修一定要学会举一反三，40度天气不用大汗淋漓爆炒，全程无油盐，做减脂餐就的邪修，不用在吃无味的水煮菜了#dou上热门♡ #好好吃饭大赛#懒人做饭 #我不是做饭天才吗
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格格炫一碗（低脂餐）3月前
懒人低卡味增汤😋减脂期水煮菜也要吃出花儿来～夏天空调房里的美味又来了～一锅出，鲜掉眉毛，吃爽吃饱还掉秤#挑战100天减脂餐不重样 #越吃越瘦 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人一锅出
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徐大大低卡日记5月前
第36期生活化减脂｜低卡养生早餐｜黑豆水煮的鸡蛋茶#早餐吃什么 #生活化减脂 #喝出好气色
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娟姐不卷1月前
减脂餐必须要是水煮菜吗？ #减肥 #健康减脂 #水煮菜
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是豆妈呀～4天前
找到适合自己的方式，坚持下去。减脂的同时，也是在更好的生活。 生活化减脂的魅力之一，不说出来，没人知道你在偷偷的努力。很好吃的水煮牛肉，自己炒的锅底，少油低卡，但味道一点儿不会差。孩子爱吃，也适合减脂期～#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 #生活化减脂 #减脂餐
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自律的小张1周前
#掉秤汤 #减脂汤 #减肥午餐 #减脂餐教程 #低脂低卡
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葡萄梅子雪团3天前
减脂餐：水煮菜一锅炖，老方便了#减脂美食 #美食 #水煮菜
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楚楚要瘦了5月前
低卡好吃的水煮鸡胸肉嘎嘎绝啊 #鸡胸肉 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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水煮博主2月前
怎么会有人这么爱吃水煮啊#减脂餐 #做饭日常 #健身餐 #减脂 #太好吃了
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小张减肥日记5月前
酸辣水煮菜越吃越上瘾是怎么回事？连吃 3 天居然不腻 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #合理饮食营养均衡 #减肥食谱 #低卡低脂餐
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小田的低卡食光4月前
厨房小白也能做！低卡版水煮菜，鲜美不翻车～#低卡低脂餐 #减脂餐 #水煮菜
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睡不醒美女3月前
椰子水煮菜，清甜好吃舒服的一顿饭！#减脂餐 #吃点清淡的 #低卡低脂餐 #懒人美食 #抖音美食创作者
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大紫轻食3天前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日分享减脂餐 #减脂期
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大紫轻食3天前
#减脂早餐 来喽#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐
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何运龙63岁5月前
管理期最坑人的竟然是水煮菜#美食 #优质脂肪 #坚果
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钟钟轻食3月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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小杨芋5月前
#好好吃饭大赛 蔬菜需要身材管理，人也需要，今天就给自己做一道清爽减脂的#水煮菜 。朴实的做法留住食物的本味，吃得健康，日子也像这碗汤一样清亮踏实。#省饭课代表 #减脂餐 #我的乡村生活
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彪子比尔4月前
减脂期蛋白质的选择很重要，你吃对了吗？ 同样300卡，培根有12克蛋白质和25克脂肪，水煮蛋有25克蛋白质和20克脂肪，煎蛋有25克蛋白质和25克脂肪，鸡胸肉有超过50克蛋白质几乎不含脂肪。 #减脂 #热量指南 #蛋白质 #减脂餐
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红红自律记3月前
瘦子一天都吃啥 瘦子一天都吃啥#减脂 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #体重打卡
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虾壳3月前
我说这是女团减脂餐，这就是女团减脂餐，我说我吃的什么，它就是什么！很好！我离成功，又近了一步
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胖虎儿3天前
第十天累计减重9.9斤，今天是第二周第三天，都是水煮菜😂#体重管理 #我的减肥日记 #变瘦 #减脂餐 #控制饮食
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大王荔荔3天前
既比高温爆炒健康，又比纯粹水煮入味～低卡饱腹无负担，重要的是还很美味！简直是我的天菜减脂餐啊哈哈哈哈 #减脂餐 #水油焖菜 #牛肉 #抖音美食创作者 #在家做美食
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洋柿子De减肥日记5月前
减肥不知道怎么吃的宝宝坚持一个搭配（蛋白质➕膳食纤维➕碳水➕油脂）就是一份标准减脂餐#只吃水煮菜能减肥吗 #一起打卡减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #体重管理 #美味减脂餐
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馋猫XiaoNao3月前
减脂期水煮菜这么吃真的不会腻，简单煮一煮低卡营养还很饱腹！ 今天换个口味吃不一样的水煮菜，又简单又很清淡，热量还不高，一锅几大营养素都包含了，中午晚上来上一碗真的好幸福！自己喜欢的食材都可以放，简单煮一煮就很美味！#减脂餐 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #水煮菜 #吃瘦不饿瘦
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