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程亦山3年前
经常落枕不是小事...过来人的经验，健身完不舒服赶紧去看，别拖着....#山山往事 #程亦山 #健身日常 #运动康复
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老孔运动员康复11月前
运动过度导致脖子肌肉劳损，一动就痛，贴膏药也不顶用?别担让老孔带你轻松解决！有疼痛找老孔！靠谱！！#脖子酸痛 #运动康复训练 #健身日常 #脖子前倾
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耀火健身教练培训基地5年前
学会这个动作，永久告别落枕。 #耀火健身教练培训 #康复 #健身教练
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爱卧推的图图3月前
目前速率最快的一次210做组还是落枕的情况、大家轻易别换枕头 #卧推 #健身 #力量举 #力型兼备#胸肌训练
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南哥 (不吃水煮鸡胸肉版)6月前
你知道你为什么经常会落枕，或者脖子肩颈拉伤？#颈椎 #运动损伤 #运动康复 #健身干货 #嘉善健身
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加加酱刘（自律版）1月前
俯身划船之后落枕！ 非专业！ 我觉得我每次负重划船之后，我第二天落枕的几率很大！ 我觉得就是肩膀代偿的问题！我感觉我找到了关键点！ #健身 #vlog日常 #居家健身 #逆袭
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APT运动功能提高1年前
硬拉后脖子卡住了？脖子落枕自救指南！这样做轻松缓解～ #健身#运动 #体育生 #篮球 #抖音体育
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Josn健身2年前
醒来时经常落枕？这个视频可以帮助你。#健身 #落枕 #健身科普
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不理朋友圈10月前
落枕了，健身脖子闪到了很难受可以试试这个方法#落枕 #落枕了怎么办 #亲测有效
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耀火健身教练培训基地5年前
落枕的原因不是这么简单！ #耀火健身教练培训 #健身教练 #康复
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鞍山健身康复倪倪5月前
#健身科普知识 #健身新手入门 #健身小白必看经验 落枕还敢练肩颈？3步急救+安全训练方案！
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花花拿铁6天前
#健身 #vlog日常 #健身日记 #日常分享 落枕了……
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Better健身工作室8月前
#健身 #盐城#肩部训练 很多人在锻炼的时候容易肩关节，或者手腕受伤，因为有些动作只对着镜子看是看不出问题的，推肩发力方向错误是导致手腕和肩关节受伤的直接因素#今天你锻炼了吗
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健身ing雅痞盟大叔3月前
被诅咒了吗，一练背就落枕 #练背 #力量训练#增肌#健身
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北京力量教练舒雨帆1年前
引体时候脖子紧张代偿，按这样思路解决#健身干货 #北京 #引体向上
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肌友健身5月前
#创作者中心 #创作灵感 肩颈不适落枕的元凶肩胛提肌！#肌肉解剖 #健身知识 #运动的人先享受春天
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大众健身张教2年前
#居家训练 落枕星人福音#健身 平时肩膀酸疼也可以这样拉一拉 还能瘦斜方肌奥#努力训练热爱生活
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大个儿1年前
落枕并不影响推胸，太棒了🤓#健身 #胸肌训练 #因为热爱所以坚持 #胸肌 #主打的就是一个真实
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凌凌0005月前
练不明白背啊 老铁 太冷了 落枕的可怜小姐姐一枚啊🫰 #毫无训练痕迹 #健体 #练背 #增脂减肌 #爱健身的小姐姐
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柯南&脚丫1周前
#健身 #练背 #运动 #晶小朵#你的坚持终将美好 最近落枕严重，脖子太僵硬。
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左教4月前
头沉吞咽难总落枕，锻炼颈前这4块肌肉 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#体态纠正#颈深屈肌
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泉山区皓冉健身运动馆1周前
乐酷健身之落枕调整。
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不爱运动的康复师6月前
腰背难受 经常落枕的朋友们快学起来吧#运动健身 #腰背难受
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店1周前
🏋️‍♂️肩宽背厚，终于迎来安稳睡眠！ 肌肉练得再结实，睡眠却成难题😭普通枕头，根本撑不起宽厚线条！侧躺时脖子悬空，肩膀酸胀难入眠；平躺时颈椎无支撑，清晨醒来如落枕…——专为健身人群打造的记忆棉加高枕！加高加硬设计，侧卧时颈部获得满满承托，肩部压力悄然释放～仰卧时后脑自然下沉，颈椎被稳稳托住，一夜酣睡到天明💤若你也因肩宽背厚夜不能寐，不妨一试这款枕头～​​#睡眠驿健身枕​ ​​#健身人枕头​ ​​#健身枕头​ ​​#枕头​ ​​#高枕头​
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吴昊要自律一点点6月前
颈椎健康很重要，没受伤时没感觉，受伤了真的难受，太影响训练了#健身 #健身干货 #
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Vincent健身教学3月前
如何马上缓解落枕症状 #落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #健身教练
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红子睡不醒🎾3周前
惨痛的教训！！经常运动的朋友引以为戒🥺运动果然是一件不能被功利心利用的事情，欲速则不达。 半个月都不能健身打球了，自作自受😖 大家引以为戒啊，养成正确的、理性的运动观，受伤了真的好痛ᖰ ᵕ᷄≀ ̠ᵕ᷅ ᖳ #网球女孩 #运动打卡记录#运动受伤 #颈椎病
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功能训练师Lewis2月前
落枕恢复 肩胛提肌本应有力但现代生活方式却让它变得既被拉长、又过度紧张、还常常代偿受累的肌肉。所以你既不能粗暴地拉伸它，也不能一味地强化它，需要非常“巧妙”地处理。 #健身干货 #运动康复 #落枕 #私教一对一 #健身日常
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振华（增肌）2月前
#居家健身 昨天练了肩，今早起床脖子又僵又痛转不了，练了一组动物流，就是浑身肌肉太僵硬了，不过练完基本不痛了，居家训练简单有效，能减脂能塑形。
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阿奇力量塑形终点站6月前
落枕的集合#健身#落枕
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卓儿有氧健身运动4月前
《今生我在修佛缘》完整版肩颈运动+拉伸 简单易学，经常落枕，肩膀发沉每天坚持练一练#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧 #卓儿有氧健身运动
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继续摇摆1周前
被黑的最惨 最容易练的一块肌肉 斜方肌#健身 #斜方肌 #落枕 #健身小白必看经验 #整活
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卓儿有氧健身运动3月前
完整版全套肩颈操《解压慢摇》 缓舒肩膀发沉，经常落枕，每天坚持做几遍，轻松舒畅！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #让健身成为快乐 #卓儿有氧健身运动
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安贞晓川大夫7月前
#吊脖子健身 锻炼靠谱吗？需警惕！这种锻炼方式暗藏风险，不仅不能治大病，致残是有可能的。#颈部 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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动岚健身学院-02刘老师3年前
落枕一分钟缓解#动岚健身 #动岚健身学院 #健身教练 #健身教练培训 #运动康复
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BC360-谢绝脑退化1年前
#运动康复 #落枕-跟颈椎失稳有关系 当颈椎的稳定性下降，颈椎深层的肌肉已经稳定不了颈椎，承托不住头的重量时，浅层的肌肉就会一起去帮忙稳定颈椎，目的是帮你保护颈椎，颈椎的灵活性就会缺失，其实是本能的自我保护，让你少活动头，防止受伤[呲牙]
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深圳自由教练leo4周前
落枕损伤的元凶-肩胛提肌！ 以及体态问题头前引都需要进行松解#体态纠正 #一起锻炼 #运动康复 #拉伸 #健身运动
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宝力豪健身教练勇哥3年前
#创作灵感 #练肩 #肩颈受凉难受 #脖子落枕最快治愈方法 如果家里有两瓶矿泉水，就能改善你的肩颈不适。@抖音小助手
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小哈哥8月前
落枕这么治就对了 落枕的运动康复方法，竟然这么简单#高尔夫 #高尔夫体能 #哈里教练 #高尔夫体能训练 #落枕
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BD Temple3年前
#运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #保护颈椎 落枕快速自我恢复
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喂喂喂佳庆5月前
练肩 三碗肠粉#健身 #04#大学生#vlog#增肌
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文龙4月前
原理： 身体是螺旋产生力，力在颈椎没法释放.... #落枕#体态纠正 #绵阳健身
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潘敬辉-专注运动养生4月前
肩颈不适学好这两招#健身 #居家锻炼 #运动
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北京力量教练舒雨帆3月前
做完引体脖子不舒服，按舒教练这几个办法改善解决 #北京教练 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #斜方肌代偿 #脖子拉伤
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外科刘一手3月前
落枕？30秒教你快速缓解！ #落枕 #生活 #疼痛 #睡眠 #锻炼
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苗振-运动康复院长2月前
脖子疼 颈椎不舒服，真相不是落枕，真正的根源在你的脚。#颈椎 #运动康复 #涨知识 #苗振
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毕博士运动康复1年前
针对落枕肌肉损伤原因，四点揉开轻松缓解！ #毕博士 #毕博士运动康复 #健康乘风计划 #干货分享 #dou是知识点
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李教练爱健身4年前
#居家健身有新招 #涨知识 #落枕 收藏起来你一定会有一天用的上🙊
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肌骨侦探老刘1年前
#运动康复 #颈椎康复#落枕
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动岚健身学院-02刘老师1月前
落枕#落枕 #动岚健身
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王栋聊健身6年前
经常落枕？什么原因，怎么解决？一招儿预防落枕，和僵脖子说再见
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你懂啥！1周前
斜方肌紧，高低肩，落枕，肩胛骨不舒服 #斜方肌放松技巧 #斜方肌紧张
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Mr、王1月前
#黑心 #落枕难受 #落枕的解决方法 #落枕了脖子疼 #燕郊健身
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合肥行至复健6月前
#颈椎功能训练
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医路向前巍子4月前
脖子“落枕”这个方法简单有效#落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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央视健康8月前
落枕不用慌，手上奇穴有奇效。当出现落枕时，可以按同侧手上的落枕穴来缓解。#知识科普 #养生知识 #落枕
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疼痛科韩博士5月前
落枕#医学科普 #颈痛 #落枕
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杨乐-高尔夫体能康复3月前
高尔夫球手出现颈部疼痛 请及时找专业人士检查、康复 #高尔夫 #高尔夫康复 #高尔夫体能
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球球甄选吖7月前
球球吐槽大哥健身【54】@小球球吖 #赵本山女儿球球 #球球日常生活
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谈骨论筋岳主任4月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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骨科镐英杰主任1年前
颈部不适，千万避免刺激运动，以免产生严重后果 #落枕 #颈椎 #骨科
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曼巴yelomamba6月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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疼痛科王宾主任6月前
颈椎病和筋膜炎竟然是“兄弟病”，你知道吗？ #颈椎病 #筋膜炎 #涨知识 #中医
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