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#心理学干货 #注意记忆考点 #学习技巧 心理学必背!注意+记忆核心考点 一、注意(心理活动的“小雷达”) 1. 定义 心理活动对特定对象的指向与集中,不是独立心理过程,需搭配感觉、知觉等发挥作用,帮你高效处理信息~ 2. 3大类型 - 无意注意:无目的+不费力(突然的响声、路边亮眼的招牌) - 有意注意:有目的+靠意志(强迫自己看枯燥的知识点、专注背单词) - 有意后注意:熟练后自动专注(骑熟车后不用刻意想操作,还能留意路况) 3. 4大品质 - 广度:同一时间能关注的数量(一眼扫到3个标题、瞬间看清一行字) - 稳定性:长时间专注不跑偏(认真看书30分钟不走神) - 分配:同时做好几件事(边听课边记笔记、边做饭边听知识点) - 转移:快速切换注意力(下课铃响后,从作业转到课间活动) 二、记忆(大脑的“信息存档库”) 1. 定义 保存并提取过去经历的过程,核心三步骤:识记(记)→保持(存)→再认/回忆(用) 2. 遗忘5大理论+代表人物 - 痕迹衰退说:不用就忘(长时间不复习知识点,记忆痕迹变浅) - 干扰说(詹金斯+达伦巴哈):外界信息打扰导致遗忘(学完A知识点马上学B,容易记混) - 提取失败说(图尔文):缺“提取线索”(舌尖现象,话到嘴边想不起来,给提示就秒懂) - 压抑说(弗洛伊德):潜意识压制痛苦记忆(吵架的痛苦细节想不起来,只记得吵过架) - 动机理论:回避负面情绪而遗忘(回忆某事会焦虑,大脑主动“不想记”) 3. 关键规律 艾宾浩斯遗忘曲线:遗忘先快后慢,刚学完一定要及时复习
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