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脊柱骨科焦勇医生1年前
站直时腰部贴不到墙面，你们也有这种情况吗？#科普 #骨科医生 #科普一下 #脊柱健康
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王红锦徒手教学6月前
长期腰酸姿势不正 腰部前驱，睡觉贴不到床，早起腰不舒服，抬不了动东西，是腰部过弯了，今天教你一个动作搞定他#腰部不适 #技术分享 #美业手艺人
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佛山精专康复2年前
#站姿 什么才是站如松，顶天立地？你知道吗？标准的状态应该是靠墙的时候，头背腰能基本贴近墙面，要距离墙面一个手掌的距离。但很多人是后脑勺或者腰贴不到墙，很明显的头前伸，骨盆前倾，你也赶紧试试能不能头背腰贴到墙上？ 身体健康应该从日常生活细节做起，一站就骨盆前倾，能不腰疼脖子痛吗？ #站姿 #头前伸 #颈椎 #腰椎
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康复师曲老师6月前
骨盆前倾｜别让这种体态影响孩子发育（内含动作） #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨盆前倾
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体态大师的日常5月前
用力挺，还是不直？因为这根本就不是驼背，而是仰背 #体态大师 #驼背 #仰背
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杭州仕安运动康复笔记4月前
圆肩驼背居家训练：靠墙天使 改善体态和颈椎矫正 找一堵墙 用手的外侧贴住墙 手臂靠着墙做上下的动作 *头和颈椎腰对位 *腰部紧贴墙面 反复做！ #圆肩驼背 #体态调整 #康复运动 #杭州仕安
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训10月前
躺着腰悬空贴不到地，这个方法超好用👍 有没有晚上睡觉腰怎么也贴不到地面的小伙伴？这个问题困扰了非常非常多睡眠不好的小伙伴，你的腰平时贴不到地面就会让你想屈膝，或者是在你的腰部下方垫东西，不然的话你的骶骨就会很硬很难受 以后再不用垫东西啦，CC老师这个方法可以帮助你快速解决这个问题。#产后修复运动[话题]# #瑜伽[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #腰疼[话题]# #体态改善
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瘦70斤的小杨1月前
如果你的后背也有这种情况，找一面墙这样做， #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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运动养生胡老师1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼 #背部按摩
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爱健身的陈老师3周前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服•••#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼
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王老师讲运动养生3周前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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赵先生爱健身1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服…#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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大超专注健身孵化3周前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服⋯＃ 健康＃ 康复运动 ＃ 居家锻炼＃ 一起来锻炼＃ 背部按摩
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Vova沃瓦3周前
改善圆肩的三大关键动作，让身体更长寿更挺拔 圆肩不仅影响外观，还压迫呼吸、加重颈椎压力。 这三个基础动作能帮助你打开胸腔、激活上背， 让姿势更正、呼吸更顺、身体更年轻。 #长寿训练 #圆肩改善 #功能性训练 #40岁健康计划
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脊养有方李老师1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#居家锻炼 #练背 #拉伸 #一起来锻炼
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运动养生段老师1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服⋯# 健康＃ 康复运动 ＃ 居家锻炼＃ 一起来锻炼# 背部按摩
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李李~爱瑜伽3月前
这样靠墙练习前屈，进步太快了 #健身瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持 #居家瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽
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仙老师讲康复3周前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.#健康 #运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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兴兴讲康复1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康#康复运动#居家锻炼#背部按摩#一起来锻炼
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🌼Paula宝拉～6月前
一面墙提升体态❗️❓ 弯腰驼背脖子前倾，一个动作就解决。在宿舍的宝子们担心吵到舍友又想卷起来的可以在床上这样做！坚持会有效果哦～#拉伸 #瑜伽 #宿舍日常 #i人天堂 #大学生作业求赞
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杨磊健康运动1月前
改善背部一面墙搞定#健身 #居家锻炼身体 #一起锻炼
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运动养生段老师3周前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服⋯＃ 健康＃ 康复运动 ＃ 居家锻炼＃ 一起来锻炼＃ 背部按摩
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Carp🐟（练背改善版）3月前
做体态大师，发现错误动作，导致练背进度停滞，还不快快改过来！！！#圆肩驼背 #健身 #气场女王 #体态纠正 #背太厚了怎么变薄
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李太良讲产康2月前
很多宝妈生完之后腰贴不到床，腰背部像一个拱桥一样。躺下去久了就会觉得腰痛，主要是因为腰背部肌肉和筋膜的紧张和腹部的无力，导致腰部僵硬，弯腰一起来都直不起腰，很有可能是伴随了骨盆过度前倾和小腹突出的问题。如果你也有这种情况，一定要关注一下，寻求专业的帮助 #产后腰痛 #伍阳产康 #科普一下
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戴老师居家养生6天前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康#康复运动#居家锻炼一#起来锻炼#背部按摩
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体态大师有点高级4月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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赵老师运动康复6天前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #康复运动 #居家锻炼 #背部按摩 #一起来锻炼
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乾老师谈运动养生3周前
如果你后背有这种情况，找一面墙做这个动作，很舒服❤️ #健康 #康复运动 #居家锻炼 #背部按摩#一起来锻炼
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王老师居家运动3周前
如果你的背也有这种情况，找一面墙做，做这个动作真的很舒服！#居家锻炼有新招 #体态矫正 #拉伸放松 #一起来锻炼
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蝈子健身（已瘦145斤）1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服。#健康 #运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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波波康养运动6天前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康#运动康复 #居家锻炼 #背部按摩#一起来锻炼
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天鹅老师美肩背3周前
同学翼状肩胛第四十九期
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胡旭民医生那儿6月前
今天说点付费的，你的臀是真翘还是假翘，跟胡医生测一测就知道！ #翘臀 #腰椎 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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运动康复李老师1周前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康#康复运动#居家锻炼#背部按摩#一起来锻炼
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Mr.Liu讲训练3月前
背厚，背紧？这三个动作搞定。 #健身 #背厚#运动#驼背#圆肩
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氧化钙（自律版4月前
#体态大师气场女王 #体态大师 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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运动康复Sy2周前
如果你的背也是这样，找一面墙，会很舒服！#居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正 #居家锻炼有新招
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曹小马_体态调整4月前
含胸驼背的原因，竟不是肩胛骨！！！#体态纠正 #开肩美背 #运动康复 #圆肩驼背 #体态调整
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养生运动大李子2周前
宝子们，如果你的后背也是这样的，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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小恒的健身日记1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯# 健康＃ 康复运动 ＃ 居家锻炼＃ 一起来锻炼 # 背部按摩
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大狄教健身4周前
一面墙练出好体态，快练起来。#健身干货 #好身材练起来 #居家锻炼 #体态纠正#因为热爱所以坚持
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小卫的健身日记1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.… #健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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土木小李爱健身1月前
宝子们，如果你的后背也是这样的，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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医学博士李宁飞2周前
如果你也总是驼背，找一面墙试试这个动作 #健康 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态 #抖出健康知识宝藏
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運動康復表現 Coach Jason3月前
🩵 下背酸痛缠身？身体转不动才是原因｜腰部问题 你是不是一直做核心训练，却仍觉得下背僵硬？
 但核心不只要稳，更要会旋转！ 当髋与胸椎旋转不足，腰椎只好承受不必要的扭力，久而久之就紧、就酸痛。恢复横切面（水平面）动作，常能立刻减轻腰部不适 1. 腰椎生来只剩约 13 °旋转，本应由髋关节＋胸椎＋斜腹肌分担。 2. 强化内外斜肌协同，可提升走路与转体时的扭矩传递效率，减少腰椎剪力。 3. 对于已经过度紧绷的腰，单纯再做「抗伸展」核心训练，效果有限，需加入主动旋转与呼吸放松 今日教你一个简单方法去强化内外斜肌协同，训练主动旋转与呼吸放松，让你可以有效放松腰部 试着把「旋转训练」加入你的训练计划，看看腰是否立刻轻松！ #健身干货 #腰部不适 #腰部放松 #腰部拉伸动作 #下背痛
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运动康复曹老师1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健康#康复运动#居家锻炼#背部按摩#一起来锻炼
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六六1月前
气场女王-墙上天使Y｜正确示范✅动作不对，全都白费❗️#体态矫正 #体态大师 #体态大师气场女王 #种草激励计划
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舒乙说瑜伽2月前
手不能贴到后背的看过来 #瑜伽
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知了老师说康复5天前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服❤️#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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智瑜伽普拉提(金辉店)专用号1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作#驼背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #体态
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运动养生小卫1周前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.... #健康 #康复运动 #居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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长征脊柱徐宁医生5天前
贴膏药能把腰突贴回去？ #腰突 #膏药 #健康科普知识宝藏 #脊柱外科徐宁医生 #脊柱健康
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super壮1月前
第二种靠墙顶砖手倒立方法，对背顶不起来的小伙伴适用，手倒立总是塌背的小伙伴可以这样练一段时间，找到肩背发力#瑜伽 #超级流 #超级流100小时培训 #倒立 #手倒立练习 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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阿正运动养生1月前
朋友们，如果你的背是这样的，找一面墙做这个动作很舒服#体态纠正 #改善含胸驼背 #运动养生 #居家锻炼 #练背
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可爱李（练背、直腿版）5月前
正在改善体态的宝宝们，墙上天使Y的动作详细分解来了，希望能帮到你们#正确调整体态的方法 #气场女王 #动作分解 #改善体态 #居家锻炼
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陆鑫健身6天前
如果你们后背有这种情况，找一面墻做这个动作很舒服#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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体态大师3月前
驼背，不要挺胸，该挺的，是腰杆。 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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yoyolanda5天前
如果你经常腰部悬空坐导致富贵包 富贵包大部分是建立在胸椎曲度平直的基础上，并且下颈椎处于屈曲的位置，做抬头挺胸夹背的动作只会让问题更加严重，不良坐姿导致胸腰结合段过度后弯，下颈椎过度屈曲，时间久了这两个部分就会变的格外僵硬，站起来后就会通过伸展胸椎的方式来进行代偿，这时候你的下颈椎和胸椎就会产生一个夹角，因此形成富贵包#富贵包 #胸曲 #改善体态 #普拉提 #不良坐姿 @抖加上热门
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42岁芝麻练瑜伽4月前
只需一面墙，轻松解锁前屈🔥 前屈困难户看过来 今天分享一个技巧 坚持练习，30天轻松解锁前屈 #瑜伽#线上瑜伽#前屈#零基础练瑜伽#瑜伽体式
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