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人怎么可以有种成这样减肥
打开腰椎的正确方法
做早餐不如多睡几分钟
早睡觉和睡够7小时是一样的吗
经常喝盒装牛奶对身体有害吗
熊猫医生
5月前
正确的16+8轻断食减肥法,你的方法正确吗? #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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小贾同学(增肌版)徐州私教
4月前
减脂期16➕8轻断食的基本逻辑,跟着我,让减脂更简单#健康减脂 #减脂餐 #减脂 #168轻断食 #体重管理
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大黄减肥干货合集
4月前
16:8和5+2轻断食,虽然都叫“轻断食”,但本质完全不一样 你只有理解了轻断食的本质,才能更好的执行轻断食!#轻断食 #减肥 #减脂
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减重 胃肠外科夏国志
2月前
轻断食不等于绝食!如何执行16+8轻断食#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #减重代谢手术夏国志 #健康科普不基础
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KK健身
4月前
16+18轻断食饮食法 #知识分享 #健身 #vlog日常 #涨知识 #健身小白必看经验
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山西减重代谢外科任崇仁
3周前
16+8轻断食,你吃对了吗? #168轻断食 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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长大有效减肥
1月前
轻断食正确吃法全攻略,专业操作避坑指南!#减肥 #减脂 #减肥日常 #轻断食 #轻断食减肥
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一然管住嘴
4月前
吃完夜宵喝啤酒后,第二天如何轻断食补救?三餐附上了,加多喝水#减肥 #大餐后如何补救 #轻断食 #喝酒后如何恢复身体
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阿文的重启日志(已瘦40斤)
4月前
16+8轻断食!减肥法!✅3点注意事项! 1.八个小时的进食期,并不是吃八顿! 要保证有热量缺口! 2.碳水前置,把一天的碳水放在第一顿吃完! 3.16个小时禁食期,不要摄入任何有热量的食物,实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡! #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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于哥saglamlik控糖
2月前
什么是轻断食? #轻断食 #减脂 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看
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王医生肝胆相照说
1月前
16+8轻断食正确方法#医学科普 #健康科普 #轻断食 #减肥 #肥胖
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戴老师超级干
2年前
轻断食如何开始?谁不适合轻断食? #轻断食 #减脂 #168轻断食 #戴马力
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龙瑶•吃啥不胖(12月冲刺报名…)
6月前
三种轻断食法的区别,你更适合哪一种? #身材管理 #减脂 #轻断食 #体重管理
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周大懒
3月前
今天轻断食,吃完早餐就到明天早上才吃了!自己最近可真自律,佩服自己哈哈哈哈哈 #減肥 #低碳饮食
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小花要好好吃饭
2月前
大餐过后轻断食 ⬇️2.1斤 大餐过后轻断食 ⬇️2.1斤,比大餐前体重还低了!拉高代谢对突破平台期很有帮助,轻断食不是断食不是液断,可以吃够平常主食量80%照样能掉秤!之前低碳节食液断真是没苦硬吃,拉高了主食量越吃越瘦,小基数也是可以每天掉几两的 越减越轻松 越减越上瘾#减肥前后反差转场 #减肥真的会上瘾 #小基数减肥变化也可以很大 #瘦了后出片像呼吸一样简单 #主食法轻断食
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碳水女王(自救版)
4月前
跟着卫健委吃一天轻断食!#跟着卫健委吃一天轻断食#卫健委轻断食一天怎么吃#卫健委减肥食谱2025#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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体重管理师惠子
4月前
入门级16+8轻断食法,全网爆火你就知道含金量#女生必看#怪兽轻断食#怪兽轻断食app#轻断食#16加8黑科技燃爆一夏
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叫我胖大星~
6月前
央妈推荐的一日#轻断食 我知道牛,但我不知道这么牛!!把我大餐后涨的体重一天干没了!#央妈推荐 #真实测评 #小基数减脂 #减脂餐
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小花要好好吃饭
5月前
主食法轻断食⬇️1.4斤 不用液断那么辛苦,吃够平常量的80%照样可以掉秤,吃的满足食欲稳定#减脂人眼中越吃越瘦的食物 #是时候开始减肥了 #苹果型身材为什么减肥难 #减肥期间不建议喝果蔬汁 #上班族的一周不重样减脂餐
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不晚师兄
4周前
八小时内吃完两顿饭其他时间只喝水。 目前还挺舒服的,后续看进一步的效果!#一天两顿饭 #16加8轻断食 #一日两餐 #减脂 #减肥
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周大懒
1周前
今天吃完早餐和午餐就轻断食到明天中午再吃了 #減肥 #低碳饮食 #轻断食
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@鱿鱼叫小鱼(减减版)
5月前
不要轻易尝试这个方法,单一的饮食比较容易破防😂!不过大餐后可以作为轻断食去试一天、效果还是可以的#吃一天西瓜体重有什么变化 #西瓜减肥法 #真实测评 #自律遇见更好的自己 #吃一天西瓜会胖还是会瘦
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珍贵的旋律
4月前
#上热门 今天是轻断食日,跟着央妈推荐的去吃,看明天能点多少斤#健康减脂 #记录我的生活
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央视健康
5月前
想要轻松减重,试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内,可以减少能量摄入,达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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运动营养师老胡
5月前
5+2轻断食实操丨DAY 7 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法
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刘北彦医生
4月前
16+8饮食方式您了解过吗? 仅通过改变饮食时间就能瘦?#十六加八轻断食 #科学减重
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嘴馋小羊要自律
5月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛!我先帮大家试试!#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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断辟教瘦
4月前
从零开始讲生酮 #断食 #辟谷 #减肥 #生酮 #热量计算
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开心大果子
1周前
明天新的一轮5+2!还是周一周四轻断食!跟上奥宝宝们!放纵餐两天结束,吃饱继续减#低卡美食 #减脂餐 #减脂期 #减脂打卡
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于老师说食养
3月前
猛吃后别断食!谨记“1蛋1果1肉”黄金公式,代谢翻倍不反弹! #干货分享 #减肥 #轻断食 #健康减脂
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晴天☁️
1周前
什么时候可以轻断食❓
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燕子要自律
3周前
放纵了两天半涨4个,今天就吃两顿饭,这样吃也算轻断食了吧,看看明天能还几个#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #自律 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog
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地三鲜(开学版)
1周前
在平淡的日子里,知足,快乐~#日常生活 #日常分享 #减肥之路 #瘦成一道闪电
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高雅轻断食
3周前
什么是轻断食?七天轻断食期间吃什么?别着急,看完就明白了#轻断食减肥 #七天轻断食#种子荟 #减肥#细胞自噬
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XD
1周前
#16+8轻断食法是一种有效的减肥方法,但需要根据个人情况进行调整和监控。#在实施前最好咨询医生或营养师的意见,以确保安全和有效。#
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魏坤琳
4月前
禁食要找到适合自己的科学方式#禁食 #减脂 #健康 #饮食 #科普
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大树和沉住气
1周前
#减肥#辟谷
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大月真的很努力
7月前
跟着卫健委轻断食吃一天, 白天全靠意志力,晚上吃的事真满足啊#减脂餐 #轻断食 #卫健委食谱 #我的减肥日记 #合理饮食营养均衡
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2006
医学减重章臻翊主任
3月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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叶的减肥冒险
4月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频,其实有很多限定条件,这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用,建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日,请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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练不大的小刘
1周前
什么是空腹有氧和 8+16 轻断食
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平安喜乐
4月前
一天只吃一顿饭。我已经不是8—16了好像我的进食时间就是4小时了。其他时间就是各种喝水。#袖状胃#16加8轻断食 #5加2轻断食
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杨美丽聊健康
1周前
什么是轻断食#减肥新潮流
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五个亿
7月前
没有易胖体质 5分饱7分饱就是伪命题 16加8就是节食 #节食减肥 #情绪化饮食 #16加8轻断食 #暴食#易胖体质
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四个拳头•陶子(百日打卡)
2周前
大家都要轻断食 我也迫不及待的想要轻断食了,先开启,生完孩子的第一次,咱们试试水,感受一下,强度。目前1小时了,整体OK!
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悦轻蓝
1周前
还在为轻断食手动设置一个个闹钟?快来悦轻蓝APP打造专属你的轻断食模式!让你的坚持更轻松高效!#轻断食 #减肥app #减肥瘦身 #悦轻蓝
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胖帆在减肥
2月前
#创作灵感 16+8轻断食,初始体重220,目标140,今日体重152.9斤,8小时完成三餐进食,16小时保持空腹。
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铜梁梵蔓健身
1周前
今天挑战:过午不食✅ 中午12:00吃完午餐后除了喝水没有吃过任何,现在口腔里口水很多,还很甜~ 没有其他不适,很棒的体验#轻断食
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林叨叨(不吃漂亮饭)
1周前
昨天吃了大餐,今天来个轻断食,体重140.3斤 #在家做美食 减肥最终还是要回归正常生活,吃家里的饭菜,吃一些喜欢吃的食物,这样胃得到了满足,你就不会三天两头想去暴食了#主食减肥法#好好吃饭就能瘦 #减脂期 #减肥
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减重代谢焦医生
4月前
按这个顺序吃饭,能减肥! #抖出健康知识宝藏#吃饭顺序 #减肥#减肥知识 #体重管理年
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黄安
4周前
结束24小时轻断食,开吃!
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🌈一个奥润只🍊
1周前
#一日轻断食 吃完大餐后,你是不是总感觉后悔?赶紧来试一下,丸妃家的这款一日轻断食3.0。
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@丸子的减肥日记🌈
3周前
初始体重:160斤 今日体重:148.3斤,已瘦11.7斤👏🏻 21天减肥法(第一阶段清肠)已结束 正式进入(第二阶段轻断食)今天是玉米日🌽 早餐:半个玉米🌽 午餐:一个玉米🌽 晚餐:半个玉米🌽 一起打卡的姐妹,多喝水一定多喝水。#减肥打卡 #减肥一天吃什么 #21天减肥法
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歌儿(老公康复备孕中)
1周前
我用28天拿下30斤,一定要用正确的方法挨饿,不要盲目节食#减肥 #轻断食 #辟谷减肥 #中式减肥 #中医养生
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君文轻断食
1周前
大餐过后可以给自己安排一天#轻断食,三餐都搭配好了,饱腹感很强,满满的油脂特别解馋,现在有活动,姐妹快冲#丸妃
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胖帆在减肥
2月前
#vlog十亿流量扶持计划 16+8轻断食减肥,8小时吃完三餐,16小时保持空腹,初始体重220斤,目标体重140斤,目前体重156.6斤
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临床内科宋海燕主任
5月前
你的16+8轻断食,可能真的做错了 #16加8轻断食 #减肥 #16加8饮食法 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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雨露爱生活
1周前
吃吃喝喝第二天一定要来一次轻断食哦😉#丸妃一日轻断食 #减肥达子 #好物推荐🔥
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闪闪(80保持中)
1周前
一定要看到最后,这是我保持体重那么多年,每次吃大餐,吃多了都会轻断食的一天#轻断食 #减肥日记 #健康饮食 #日常分享
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爽姐林哥(自律版)
7月前
夫妻俩尝试下5➕2轻断食,今天是第一天,坚持21天看看能瘦多少斤#轻断食#5➕2#变美变瘦变好看 #抖音小助手
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狄大漂亮(元旦冲刺120版)
2周前
实践出真知 看似有点不可能 但是事实上就可以减的 很好很好! #健康减脂 #饮食与健康 #吃瘦不饿瘦
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花姐在广州
4月前
其实断食24小时内我还吃了巴旦木 /一小口米饭 /几筷子菜🤣🤣所以我这种不算完全断食吧 ,只是少吃点 ,对于单纯想减重的人来说 ,还是有点用的 #减肥黄金30天来了 #逆袭之路从减肥开始 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #自律
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饲养员林胖
3月前
185胖子,16+8轻断食,靠吃瘦的第一天。#这顿饭吃完明天一定减肥 #美食 #抖音记录生活日常 #减肥逆袭 #减肥餐
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最新发布时间:2025-11-14 06:59
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