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任建任艾(孕晚期)1年前
女生想要打造上宽下窄的背部，看完这篇就够了#撸铁女孩 #背部训练 #美背训练 #女子塑形 #见人不如健身
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自律鸭3月前
低体质居家哑铃跟练版来啦 点赞收场每日打卡#哑铃健身#跟练版 #薄肌 #健身 #居家锻炼
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小貓教练Iris Liu 本平台唯一账号1周前
你的背影暴露了真实的生理年龄！别总唔知脸了，多练练背吧！ #健身干货 #背部训练 #练背 #倒三角 #沙漏型身材
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申申体态运动康复1年前
上宽下窄的妈妈臀怎么改善❗️❗️#翘臀美臀 #臀部训练 #骨盆修复 #妈妈臀 #八字臀
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赵怡Zoe10月前
苹果型身材的特征，以及这种上宽下窄的苹果型身材应该如何塑型？这期视频教你三个步骤，从上到下改善身材。塑型不是一味的训练，找到和自己身材契合的训练模式，才是根本！#苹果型身材 #健身干货 #女子塑型 #力量训练 #女性健身
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美臀胖团子1年前
#运动健身 #增肌 ＃练臀＃囤上宽下窄怎么练。＃李老师练臀经典分享系列
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自律鸭3月前
一对哑铃，在家就能拥有完美明星同款身材，快喊上你的小姐妹一起来练吧#明星同款身材 #居家锻炼 #哑铃#吊带背心 #改善含胸驼背 @抖音媒体内容优推官
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oOO小饼11月前
练背真的让我改变很多！！！ 真的真的推荐你去练背，今天我找了几个动作，适合新手 很简单，容易让你找到正确发力感 还有还有 我说的注意点你都要记住别做错了～ #怎么让背变薄又显瘦 #居家锻炼 #开肩美背 #自律遇见更好的自己 #身材管理
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岗集喜好 | 路平1年前
上宽下窄我上胖下瘦的姐妹们看过来🙋🏻‍♀️#显瘦遮肉 #宝妈 #肩膀宽
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塑形老黄的体态美学4月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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郡肝儿3月前
吐槽一下我多年以来的苦恼#上宽下窄的身材 #倒三角身材女生
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老对塑形记4天前
臀凹陷，上宽下窄真的难看，到底该怎么练？#居家健身有新招 #我的健身日记 #健身
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圆厚翘10月前
女性骨盆就是上宽下窄#万万没想到 #干货分享 #居家锻炼 #剧情 #夫妻
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啊颖全身体态纠正2周前
想要饱满蜜桃臀，先把下面这个动作练起来#居家锻炼#线上私教#青蛙趴#蜜桃臀#体态纠正
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爱健身的美琦琦1年前
高位下拉不同握法练哪里？练背必看！#健身 #好身材练起来 #背部训练
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卡戴庆🌸（逆袭教练）1周前
一个动作饱满臀🍑的上、中下侧，久坐党必练，只需要一根弹力带#臀部训练 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #臀凹陷#蜜桃臀
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师姐杨子健身塑形3周前
骨盆宽，小花园松的姐妹练这个，提升八爪鱼#居家锻炼 #体态纠正 #妈妈臀 #塑形 #产后恢复
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全身体态调整高老师1周前
八字臀 臀部上窄下宽假胯宽大腿根粗，千万不要再像男人一样做力量训练，越练越壮，想要臀变圆，练练这个！#八字臀 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #体态纠正
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武汉女子健身大美8月前
梨型身材天选身材#女子塑形 #武汉同城 #私教一对一 #女性创业 #女性力量
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徒手塑美落地达人9月前
破解上宽下窄身材重塑迷人身材 #全身塑形 #产后恢复#瑜伽普拉提#美业老板#徐全华徒手塑美
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中医减肥专家李辉主任2年前
梨形身材上窄下宽，赘肉集中再臀部和大腿
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阿宁呀【班味健身版】3天前
练背日裤子基础背心一定不基础 这件既可以练背穿也可以当内搭穿 #撸铁女生 #女生运动衣 #健身
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sry如梦4周前
上松下紧、上宽下窄的：瑜伽裤穿搭，是不是看起来很显瘦啊？ 你！学会了吗？嘻嘻#穿搭 #健身穿搭 #瑜伽裤穿搭 #瑜伽裤 #4k60帧
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431059577424天前
千万别点开，完怕你人体结构画太好 速写人体细致教程：头胸胯体块 + 骨骼逻辑
之前画人体不是头大身小，就是肢体扭曲，直到跟着老师学了头胸胯体块和比例：头部是上宽下窄的椭圆（长宽 3:2），胸部概括成倒梯形（1.5 个头长），胯部是正梯形，这三个体块一确定，人体大动态就稳了！ 还有肢体比例也很绝：大腿、小腿各约 1.5 个头长，手臂约 1.3 个头长，就连乳头连线、裆部位置都能按 “头长” 定位，七头身比例一下就清晰了～ 速写新手直接跟着拆解头胸胯和比例，人体再也不画崩，画画自信度直接拉满！ #杭州画室 #零基础学画画#杭州学画画 #成人画室
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安古女子运动塑形4天前
八字臀先天呈“上窄下宽”形态，臀下缘外侧突出，臀内侧肌力弱，大腿内侧易囤积脂肪，侧面观缺乏翘度，后侧轮廓呈“八”字 通常是日常生活中的久坐不动（臀中肌长期挤压失去支撑力）、发力错误（走路跑步总用腿代偿臀不发力）、忽视细节（只练臀大肌忽视臀中肌导致的臀部线条断层）所导致…… 解决思路是：优化足踝功能、加强骨盆稳定性、臀部补差训练，提升臀部紧致度和上提感，增强整体肌肉支撑力。 训练动作如：罗马尼亚硬拉、绳索俯身后踢、平板支撑后踢腿山羊挺身、蚌式开合，12-15次×4组，少做普通深蹲，会粗大腿！ #安古女子塑形 十一年如一日培养教练，通过内外兼修重新配置女性身体的曲线，让当代女性成为自己身体的作者！#课堂实录 #女子塑形教练班 #安古拉
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阿威有点壮2周前
墨立方的运动卫裤来咯，上宽下窄的束脚版型更显腿长 #束脚裤 #束脚卫裤 #运动卫裤 #卫裤搭配 #卫裤穿搭
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橙子闺蜜圈🍊8月前
上窄下宽的设计，特别的显身材，不会搭配的姐妹可以闭眼冲！#套装两件套 #显瘦穿搭 #穿出高级感
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瑶瑶穿搭分享4月前
超显白的丹宁蓝，A字版型，上窄下宽，遮肉显瘦，小个子女生必入！#显瘦遮肉 #ootd穿搭 #小个子穿搭
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冬姐精选（时尚宝藏穿搭）1周前
冬姐精选穿搭VOR 裤子 通过巧妙的上宽下窄设计，蛋形裤在视觉上营造出"纸片人"效果，特别适合梨形身材和微胖女生。高腰设计提升腰线，让腿部比例更加修长，是打造完美身材比例的利器。#品质女装 #显廋穿搭 #穿出高级感 #轻奢穿搭 #裤子
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特步官旗店折扣直播间4天前
#特步#运动套装#卫裤#百搭裤子 #裤子不沾毛不沾灰的全部有带弹力上班的上学的运动跑步都能穿，有肚腩的都能穿，男女同款，上宽下窄的版型
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美洋现货女装直播间4天前
美洋MEIYANG 小提臀喇叭裤 ｜上宽下窄，冬天也能做辣妹！告别紧绷冬天！这条裤子弹力巨好！#美洋MEIYANG #比冬天先来的是暖系流光#冬季必备款 #论秋冬有效穿搭的重要性 #秋冬实用主义穿搭
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韩彬彬-直播爆品返场1周前
很百搭的一条裤子，香蕉裤型，专治腿粗胯收藏 宽，香蕉裤就是你的救星上宽下窄的锥形剪裁，完美包裹大腿赘肉，自然收窄小腿线条，视觉秒瘦5斤!腰臀比优化神器#
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sun雅乔(穿搭美学)3天前
这样是不是显得人更有塑身感？ 毛衣界的塑身衣， 上宽下窄， 再加下面穿个牛仔裤。#甜美穿搭 #好身材好气质 #穿搭技巧 #气质范 #秋冬穿搭 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @Sun雅乔（11月13号14:30直播）
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168小贝贝3天前
#热门第2️⃣期，当网络爆款失去滤镜#女装 #服装测评 #真实测评 #ootd穿搭
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宋老师讲康养3天前
长期久坐的朋友，这个动作一定要练起来#居家健身 #假胯宽 #瘦肚子 #全民健身 @宋老师讲康养
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老沈爱生活3天前
#居家锻炼 #居家锻炼有新招#假胯宽 #瘦腿 #瘦腰
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艾爵洛童装旗舰店1周前
胖孩买裤子总是不合适？试试这条上宽下窄的运动小卫裤，遮肉不显胖，还是一体绒的，厚薄刚刚好，不闷汗，里边穿秋裤穿脱也是很方便#胖子逆袭 #儿童卫裤 #胖童穿搭 #大码搭配 #小胖
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美洋的穿搭日记4天前
小个子女生可以闭眼去尝试的上宽下窄的模型，裤如其名小提臀喇叭裤，空气四面弹加绒保暖还显瘦~#加绒喇叭裤 #显高显瘦显腿长 #今天穿什么 #百搭神裤 #秒变大长腿
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老贝Bay高级感穿搭4天前
秋冬怕穿裤子显胖、怕羊毛扎肤、怕久坐勒腰？老贝自由裤全搞定！含羊毛面料柔软亲肤，敏感肌也能放心穿，保暖不闷汗。萝卜裤型上宽下窄，告别显胖烦恼，九分长度优化比例显高。松紧腰设计包容腰腹赘肉，不勒肚子还能藏肉，经典休闲款穿几年都不过时，保暖、舒适、好看全都有～#梨形身材穿搭 #怕冷星人必备 #显瘦不臃肿 #老贝神裤
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唐发发的衣帽间5天前
冬季 “甜酷百搭神器” 与直筒裤型形成 “上宽下窄” 的视觉平衡，哪怕是微胖身材穿，也能穿出 “纤细修长” 的既视感，打破 “木耳边裤显臃肿” 的刻板印象！！#穿出高级感#显瘦穿搭#显瘦遮肉#百搭神裤 #唐发发
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张老师运动康复4天前
骨盆灵活的调整动作#骨盆 #骨盆修复
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会穿搭的YYa3月前
梨型身材的八字黄金法则:上宽下窄，上浅下深。 #穿搭 #梨型身材 #梨型身材穿搭 #梨型穿搭 #穿搭分享
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SBS剧抖6天前
#裙装穿搭 #髙级感穿搭 #半裙搭配 #韩系大码穿搭 #ootd穿搭
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嘟嘟超会买。1周前
#显瘦穿搭 #ootd#ootd穿搭 #穿搭#穿搭技巧
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居家养生刘老师4天前
不管你生了几个娃都要做的 #产后瑜伽 动作，每天练习，收紧骨盆，平坦小腹 #骨盆修复 #瘦全身 #居家锻炼
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fuccykee官方旗舰店5天前
整体宽松，上宽下窄，包容性棒，洋气百搭，非常显瘦不显屁股 #又酷又飒的秋冬ootd #梨形身材穿搭 #微喇裤 #秋冬时髦穿搭必买清单 #百大红人上新啦
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重生之我是吃饭选手1周前
甜美温柔风一字肩蝴蝶结丝带弹力针织氛围感时尚宽松上衣女慵懒风#甜美风上衣 #女生时尚穿搭 #一字肩上衣 #慵懒风服饰 #弹力针织衫
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淮安经济技术开发区鲜言美容店（个体工商户）3天前
#身材管理打造s型身材 #体态矫正 #精致女人必备 #好身材好气质 #美出高级感
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梨宝儿8月前
小个子梨形身材都去试试上窄下宽！真香！ @CAMEL骆驼个人防护旗舰店 #梨形身材穿搭#茶花防晒衣 #山上的骆驼比沙漠多#想好春天该怎么穿了吗 #开春搭配
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朱哥不是很胖5月前
140斤｜不显瘦的我不穿✨梨形腿粗不费力穿搭 #夏季穿搭 #显高显瘦显腿长 #ootd穿搭 #梨形身材穿搭 #这么穿显瘦20斤
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迪丝嫚苓- 穿搭优选3周前
冬天穿裤子总显拖沓？这条毛衫裤给你“上宽下窄”的满分答案！宽腰头藏住小肚子，束脚设计告别臃肿，整个人都显得好利索，梨形身材给我冲！#显瘦神裤#百搭裤王 #一条裤子搭全身 #梨形穿搭#好身材好气质
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乙凡穿搭3天前
男生必备的马丁靴显高的气质感搭配，怎能拒绝一条版型上宽下窄的小西裤呢，上身显高显瘦又百搭#冬季搭配 #男生穿搭
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中田健身李教练6天前
中田健身➕普拉提，会员背部越来越薄了！ #私教包月不限次数 #中田健身工作室 #健身➕普拉提 #运动健身 #练背
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爱练臀的婷子4天前
臀凹陷妈妈臀先收骨盆上口！骨盆收进去了，臀型自然好看！ 臀凹陷妈妈臀练臀前先去收骨盆上口，再去练习针对性动作饱满侧臀凹陷！#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #臀腿训练 #臀凹陷 #妈妈臀
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159媛媛（专注练背）4天前
姐妹们快去练背，真的会变好看 #美背 #居家锻炼 #背部训练 #背薄一寸年轻十岁 #体态改善
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涵涵老师带你瘦4月前
想瘦肚子的赶紧码住！年前衣服小一码 #好身材练起来 #适合产后的康复训练 #瘦肚子 #体态纠正 #大肚腩变小蛮腰
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晶咕家直播回放（佰金）3天前
#大码女装 #百搭神裤 #秋冬新款 #ootd穿搭 #谁穿谁好看系列
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美洋MEIYANG (时尚穿搭）3天前
#每日分享 #穿搭技巧 #美丽生活从穿搭开始 #女生穿搭 #完美搭配
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小怡欧尼6天前
#藏肉显瘦穿搭 #ootd穿搭 #小个子穿搭 #显高显瘦穿搭 #日常通勤穿搭
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半岛新闻APP4天前
#裙装穿搭 #髙级感穿搭 #半裙搭配 #韩系大码穿搭 #ootd穿搭
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